Tshawb nrhiav cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov dej yaj thiab seb nws puas tsim nyog haus cov dej zoo li no rau cov neeg ncaws pob thiab cov tib neeg. Koj tuaj yeem tham ntau txog qhov tseem ceeb ntawm dej rau tib neeg lub cev, tab sis peb txhua tus nkag siab tias nws yooj yim tsis muaj sia nyob yog tsis muaj nws. Niaj hnub no, txhua tus kws noj zaub mov zoo tham txog lub cev xav tau dej txhua hnub, tab sis feem ntau lawv tsis nco qab hais txog nws qhov zoo. Piv txwv li, lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem haus cov dej yaj los ntawm daus yog qhov cuam tshuam heev, vim hnub no koj tuaj yeem pom cov lus hais tias cov dej zoo li no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau kev poob phaus.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias tib neeg tau paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej yaj tau ntev lawm. Qhov tseeb no kuj tau raug pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb, tab sis muaj qee qhov nuances uas koj yuav tsum nco ntsoov. Hnub no peb yuav txiav txim siab lo lus nug - puas yog nws tuaj yeem haus cov dej yaj los ntawm cov daus kom ntau li ntau tau, qhia nws los ntawm txhua txoj haujlwm.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dej yaj los ntawm daus
Ib zaug hauv lub cev, dej ua nws txoj haujlwm tseem ceeb - nws ua kom cov txheej txheem hauv cov metabolism. Thaum tsis muaj dej txaus hauv lub cev, tag nrho cov txheej txheem zom zaub mov qeeb, uas cuam tshuam tam sim rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub tshuab thiab qhov xwm txheej dav dav ntawm ib tus neeg. Hauv kev tshawb fawb, nws tau ua pov thawj tias kev siv cov dej yaj ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov metabolism.
Tej zaum koj paub tias qhov ntau dua ntawm cov txheej txheem txheej txheem zom zaub mov, cov tshuaj lom sai thiab cov co toxins raug tshem tawm ntawm lub cev, thiab cov kev cuam tshuam ntawm kev siv cov txheej txheem cellular adipose tau qhib. Hauv qhov no, nws yog cov neeg rog uas feem ntau nyiam cov lus nug - nws puas tuaj yeem haus cov dej yaj los ntawm daus?
Ntxiv rau qhov twb tau sau tseg qhov ua tau zoo ntawm cov dej yaj, cov kws tshawb fawb tham txog txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv plawv, nrog rau txhim kho cov ntshav kom zoo. Tag nrho cov no ua rau txo qis hauv kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv, piv txwv li, mob plawv. Kev txhim kho hauv kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem zom zaub mov kuj tseem tau sau tseg, txij li lub cev ua cov zaub mov nrawm dua thiab muaj txiaj ntsig zoo li sai tau. Tib lub sijhawm, txawm tias tau teb tias yog rau lo lus nug seb nws puas tuaj yeem haus cov dej yaj los ntawm cov daus, koj yuav tsum tsis txhob khiav tam sim ntawd mus rau hauv vaj thiab pib sau cov daus.
Txhua qhov txiaj ntsig zoo tau piav qhia saum toj no tsuas yog ua tau nrog kev siv cov dej yaj. Txawm li cas los xij, cia tham me ntsis ntxiv txog cov txiaj ntsig uas tuaj yeem tau txais los ntawm kev haus dej los ntawm daus. Tsis muaj kab mob hauv nws.
Daus tau tsim thaum dej raug rau qhov kub tsawg, uas ua rau tuag ntawm yuav luag txhua cov kab mob. Qhov no qhia tias koj yuav tsis ntshai ntawm ntau yam kab mob kis.
Yuav ua li cas kom tau cov dej yaj los ntawm daus?
Peb tau xam tawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej yaj, thiab tam sim no peb yuav tsum tham txog cov cai rau nws siv. Twb tau los ntawm lub npe nws yog qhov tseeb uas nws tau txais, tej zaum yog los ntawm melting daus. Tom qab qhov no tshwm sim, koj yuav muaj dej ntshiab, uas ntxiv rau muaj txiaj ntsig zoo.
Kev tuag ntawm cov kab mob phem tsis txhais tau tias muaj daus tuaj yeem siv tau kom tau cov dej yaj. Nws yog qhov pom tseeb tias nws yuav tsum tsis txhob muaj cov tshuaj lom sib xyaw ua ke. Hauv cov nroog niaj hnub no, qhov no yooj yim ua tsis tau. Cov lus zoo ib yam tuaj yeem hais txog lub nroog, cov daus zoo nkauj yog qhov muaj peev xwm ua kom huv me ntsis hauv kev sib piv nrog nroog. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob siv nws los npaj cov dej yaj.
Yog li, tau txais cov lus teb zoo rau lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem haus cov dej yaj los ntawm daus, peb tau ntsib teeb meem loj heev - kev tshawb nrhiav kom huv si. Cov kws noj zaub mov qhia kom siv kais dej thiab dej ntxhia kom tau dej yaj tom qab. Txoj hauv kev no los daws teeb meem yuav tshem tawm ntau qhov kev phom sij tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej tsis zoo ntawm ib puag ncig lub ntiaj teb.
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau ntim lub thawv ntim nrog cov kais dej thiab kos rau hauv lub tub yees. Thaum cov tawv nyias, ruaj khov ntawm cov dej khov tshwm rau ntawm qhov chaw, nws yuav tsum tau muab tshem tawm. Qhov no yog vim qhov tseeb tias txhua yam tshuaj phem tau sau hauv nws.
Tom qab ntawd koj yuav tsum khov cov dej uas seem tag nrho. Thaum qhov no tshwm sim, tawm ntawm lub ntim ntawm cov dej khov ntawm chav sov thiab tos kom txog thaum nws yaj tag. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog txhua qhov, thiab koj yuav tsum ua kom sov cov dej yaj ua kom sov li 90 degrees. Yog tias koj tsis muaj tus pas ntsuas kub zoo, saib rau cov npuas me me. Sai li lawv pib nce mus rau saum npoo, tshem cov tais diav los ntawm tshav kub thiab tso dej txias.
Txhua qhov kev nqis tes piav qhia saum toj no ua raws li lub voj voog ntawm dej txav mus los. Tom qab ua tiav lawv, koj yuav tuaj yeem tau txais cov dej yaj, uas nyob ze nws cov yam ntxwv rau dej ntuj.
Yuav siv cov dej yaj li cas?
Peb ua tib zoo kawm cov lus pom zoo ntawm cov kws noj zaub mov zoo thiab tsim qee txoj cai yooj yim rau haus cov dej yaj:
- Haus cov dej yaj li 30 feeb ua ntej noj mov, txawm tias lawv tsis tseem ceeb. Vim li ntawd, lub plab zom mov tau qhib, thiab txhua yam zaub mov yuav ua tiav sai thiab muaj txiaj ntsig.
- Ib khob dej yaj yuav tsum tau haus tam sim tom qab sawv thiab ua ntej yuav mus pw.
- Yog tias koj xav tshem tawm qhov hnyav dhau, tom qab ntawd koj yuav tsum haus cov dej yaj txhua zaus koj tshaib plab.
Tsis tas li, koj yuav tsum nco ntsoov tias nws tsis tsim nyog npaj cov dej yaj hauv qhov tshwj tseg. Sim siv nws sai li sai tau tom qab ua noj. Yog tias cov dej yaj tau khaws cia ntau dua xya hnub, nws poob nws cov txiaj ntsig zoo.
Puas yog nws tuaj yeem haus cov dej yaj los ntawm daus kom poob phaus?
Cov kws noj zaub mov tsis tu ncua ceeb toom peb kom haus dej kom ntau ib hnub. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus ntawm peb mloog cov lus pom zoo no thiab nce qhov hnyav raws li qhov tshwm sim. Qhov no yog vim muaj qhov tsis txaus ntawm cov dej hauv lub cev, ib tus neeg feem ntau npaj khoom noj txom ncauj, txawm hais tias nws tuaj yeem tshem tawm qhov kev tshaib plab nrog ib khob dej.
Ib qho zoo ntawm cov dej yaj dua cov dej ib txwm yog qhov tsis muaj deuterium hauv nws. Cov tshuaj no tuaj yeem suav tias yog tshuaj lom rau lub cev. Deuterium tsis tuaj yeem ua tiav hauv cov txheej txheem zom zaub mov, ua rau muaj kev siv zog ntau ntxiv. Tab sis dej, uas tsis muaj deuterium, tuaj yeem raug suav hais tias yog elixir ntawm cov hluas thiab kev ua neej nyob ntev. Nrog nws txoj kev pab, koj tuaj yeem ua kom lub cev rov zoo, ua kom cov metabolism sai dua thiab cov txheej txheem pov tseg.
Tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dej yaj yog qhov ua haujlwm ntawm cov leeg hauv plawv thiab tag nrho cov hlab ntshav. Nrog rau kev poob phaus, ntxiv rau kev ua kom nrawm dua ntawm cov txheej txheem zom zaub mov, cov dej yaj yuav tso cai rau koj txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Peb yuav tsis hnov qab nco qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub hlwb ua haujlwm, tshwj xeeb, txhim kho kev nco. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj ntau zaus, dej yaj yuav pab tau rau qhov xwm txheej no ib yam.
Los ntawm kev haus cov dej no thaum poob phaus, cov txiaj ntsig yuav tshwm sim sai dua. Qhov no yog vim qhov tseeb tias slags thiab co toxins raug pov tseg ntawm tus nqi siab, uas tso cai rau lub cev kom qhib cov txheej txheem lipolysis. Peb tuaj yeem hais qhia cov dej yaj rau cov neeg uas koom nrog hauv kev ua haujlwm. Peb twb tham txog txoj hauv kev kom tau txais cov dej yaj thiab cov cai rau nws siv.
Cuav thiab cov lus tseeb hais txog dej yaj
Peb tham txog seb nws puas tuaj yeem haus cov dej yaj los ntawm daus, thiab cov txiaj ntsig twg koj tuaj yeem tau txais los ntawm nws. Hauv kev xaus, nws tsim nyog rov nco txog vim li cas nws thiaj li tsim nyog haus cov dej ib txwm txaus. Tau ntev nws tau ntseeg tias tus neeg yuav tsum haus dej tsawg kawg ib thiab ib nrab litres dej thaum nruab hnub. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb tsis ntev los no rov hais dua. Cia peb saib lwm qhov tseeb txog kev haus dej.
- Cov dej ntau tus neeg haus ib hnub, ntau lub raum ua haujlwm ntau dua. Hnub no nws tau ua pov thawj tias nqe lus no tsis raug. Lub raum yog lub cev txaus txaus thiab tuaj yeem ua lawv txoj haujlwm yam tsis muaj kev pab peb. Dab tsi ntxiv, dej ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub raum ua haujlwm. Qhov no yog vim muaj peev xwm reabsorb dej twb tau kho los ntawm lawv. Thaum peb haus ntau thiab ntau, tom qab ntawd lub peev xwm no tau maj mam nqig. Raws li qhov tshwm sim, thaum lub caij sov lossis lub cev ua haujlwm hnyav, lub raum yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo nrog txoj haujlwm no.
- Cov dej ntau yuav tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob hauv cov zis. Nov yog lwm zaj dab neeg uas tau rov qab los ntawm kev tshawb fawb. Yog tias muaj kab mob sib kis tau pib txhim kho lawm, tom qab ntawd haus dej ntau yuav txo qhov kev ua kom muaj cov kab mob phem hauv lub zais zis thiab yuam kom tus neeg tso nws ntau dua. Txawm li cas los xij, nws tsis tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho kab mob sib kis nrog kev pab ntawm dej. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum saib xyuas kev nyiam huv.
- Dej tsis muaj nqi zog. Koj tsis tuaj yeem sib cav nrog qhov ntawd, thiab tsis muaj ib qho calories hauv dej. Yog lawm, tam sim no peb tab tom tham txog cov dej haus dawb xwb, uas tsis muaj cov khoom noj ntxiv.
- Cov dej loj yuav sai sai tshem tawm qhov hnyav tshaj. Lwm qhov tswvyim hais ua dabneeg uas tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tseeb. Dej tsis tuaj yeem nrawm cov txheej txheem lipolysis lossis yaj cov piam thaj. Cov lus thov zoo li no yog kev lag luam txav mus los. Cov lus qhia txog kev noj zaub mov kom haus dej txaus yog cuam tshuam tsuas yog xav tau kev tswj hwm cov dej hauv lub cev.
- Koj yuav tsum haus dej thaum ya saum lub dav hlau. Ib zaug ntxiv, peb yuav tsis thim nqe lus no, vim nws yog qhov tseeb. Koj yuav tsum haus dej haus hauv ib chav twg nrog qhov kub siab. Txij li huab cua hauv lub tsev nyob hauv siab siab txaus, nws qhuav heev. Qhov no ua rau kev ua haujlwm tsis raug ntawm cov txheej txheem uas tswj hwm peb txoj kev nqhis dej. Haus dej thaum lub davhlau yam tsis tau tos lub sijhawm uas koj xav nqhis dej.
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