Beetroot zaub xam lav nrog pecans thiab txiv hmab txiv ntoo yog cov zaub xam lav sib txawv uas cov kws noj zaub mov ntseeg txhawb nqa cov metabolism. Qhov no txhais tau tias nws pab coj cov duab kom zoo tom qab lub caij ntuj no ntev. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj ntawm beetroot zaub xam lav nrog pecans thiab txiv hmab txiv ntoo
- Daim ntawv qhia yees duab
Niaj hnub no cov zaub nyoos tau npaj ntau thiab ntau zaus. Lawv tau nyiam ob qho tib si ua cov tais diav tseem ceeb thiab ua khoom noj txom ncauj, haus sov thiab txias, sim nrog cov khoom ntxiv thiab cov khoom sib txawv. Kuv qhia ua zaub xam lav beetroot nrog pecans thiab txiv hmab txiv ntoo. Txawm tias cov neeg tawm tsam tshaj plaws ntawm beets yuav pom zoo tias tsis muaj lwm yam ci, muaj kuab heev thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv paus zaub. Piv txwv li, beets muaj cov vitamin P ntau heev, uas txhim kho kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav, uas txhais tau tias nws tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm mob stroke thiab sclerosis. Cov zaub ua lub luag haujlwm tiv thaiv kev mob qog noj ntshav zoo thiab tau siv rau ntau yam khoom noj kho mob. Thiab tseem ceeb tshaj, beets yog zaub qab uas zoo heev tsis yog hauv borscht, tab sis kuj hauv zaub nyoos.
Hauv kev tshuaj xyuas hnub no, kuv yuav qhia koj txoj hauv kev zoo los hloov beet zaub xam lav rau hauv cov zaub mov puv puv uas yuav ua rau nws ci nrog cov tsw tshiab. Zaub xam lav Beetroot nrog pecans thiab txiv hmab txiv ntoo hnav nrog cov ntses ເຜັດ hloov pauv mus ua qhov ci ntsa iab thiab muaj xim zoo nkauj. Txhua tus neeg noj zaub mov yuav zoo siab tsuas yog los ntawm ib qho pom. Qhov saj ntawm cov zaub mov tseem zoo dua vim yog saib, ntau yam tsw, textures thiab saj uas hnav khaub ncaws muab.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 145 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb rau kev txiav cov zaub xam lav, ntxiv rau lub sijhawm rau rhaub thiab txias beets
Cov khoom xyaw:
- Beets - 1 pc.
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Zaub roj - 2 dia
- Ntsev - pinch
- Pecans - 50 grams
- Soy sauce - 1 diav
- Pears - 1 daim.
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj cov zaub xam lav beetroot nrog pecans thiab txiv hmab txiv ntoo, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Boil beets hauv tev thiab txias. Lub sijhawm ua noj yog nyob ntawm qhov loj ntawm cov hauv paus qoob loo thiab hnub nyoog. Cov zaub me me yuav tau siav hauv 40 feeb, cov txiv hmab txiv ntoo qub thiab loj - 1, 5-2 teev.
2. Ntxuav lub pears, qhuav nrog daim ntawv so tes, tshem cov tub ntxhais nrog cov noob thiab txiav rau hauv nyias ib daim hlab.
3. Ua ntej kib pecans hauv lub lauj kaub qhuav thiab txiav mus rau hauv daim me me los yog tawm hauv cov noob kom zoo.
4. Muab cov zaub mov npaj rau hauv lub tais tob. Lub caij nrog ntsev, lub caij nrog roj zaub, kua ntses thiab kua txiv qaub.
5. Muab cov zaub mov thiab ua zaub xam lav beetroot nrog pecans thiab txiv hmab txiv ntoo rau saum rooj. Nws tuaj yeem siv los ua zaub mov noj ywj pheej nyob rau yav tsaus ntuj tom qab ua haujlwm, yog li tsis ua rau lub plab hnyav nrog cov zaub mov hnyav lossis nrog ib sab phaj rau noj su.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav qab nrog beets, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntseej.
