Txhua tus neeg nkag siab tias kev qhia poj niam lub zog muaj ntau yam piv rau txiv neej. Nrhiav seb cov ntxhais yuav tsum cob qhia li cas? Ntawm txhua qhov peev txheej tshwj xeeb hauv lub network, koj tuaj yeem pom cov ntaub ntawv ntau txog kev qhia ua haujlwm kom muaj zog. Tab sis tag nrho cov txheej txheem piav qhia tsuas yog tuaj yeem siv los ntawm txiv neej. Tus poj niam lub cev teb sib txawv los ua haujlwm hnyav thiab vim li no, kev cob qhia yuav tsum tau teeb tsa sib txawv. Hnub no peb yuav los qhia qee cov ntaub ntawv qhia txog poj niam lub cev tsim kho lub cev.
Nta ntawm poj niam lub cev uas cuam tshuam rau kev kawm
Feem ntau ntawm cov ntxhais, hmoov tsis, siv txoj kev qhia tsis raug. Vim li no, feem ntau nws tsis tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo tom qab ntau xyoo ntawm kev qhia. Ntau tus kws qhia yooj yim tsis paub yuav tsim kev cob qhia rau cov ntxhais li cas.
Nws yog qhov ntau pom cov poj niam siv cov txiv neej circuits, tab sis nrog qis ua haujlwm hnyav. Txoj hauv kev no tsis yog qhov tsis raug, txij li lub cev ntawm poj niam thiab txiv neej sib txawv heev. Hnub no peb yuav sim qhia koj txog cov ntaub ntawv yooj yim ntawm poj niam txoj kev kawm hauv kev tsim lub cev kom ntxaws tshaj thiab paub txoj hauv kev thiab tsom mus rau qhov sib txawv nrog txiv neej. Tab sis ua ntej, koj yuav tsum nkag siab txog tus yam ntxwv ntawm cov ntxhais lub cev, uas cuam tshuam ncaj qha rau tag nrho cov txheej txheem kev qhia.
Metabolism
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau them sai sai rau qhov tseeb tias hauv poj niam lub cev, qhov sib piv ntawm cov rog thiab cov leeg nqaij ib txwm nyob ntawm qhov qub. Qhov tseeb no tsuas tuaj yeem qhia tau tias cov metabolism hauv cov menyuam ntxhais tau pom tsawg dua li cov txiv neej. Yog tias tus poj niam xav kom poob phaus, thiab qhov no yog vim li cas lawv feem ntau mus ntsib cov chav, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog kom taug qab cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj haus. Nws yog qhov tsim nyog rau txiv neej ua qhov no ib yam nkaus, tab sis rau lawv nws tsis yog qhov tseem ceeb heev.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov ntxhais kom ua raws li qhov xav tau ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, txij li nrog kev siv cov carbohydrates ntau dhau, qhov yuav tshwm sim ntawm qhov pom ntawm cov rog rog tshiab yog siab. Ib qho laj thawj rau qhov no yog qhov ua rau cov metabolism qis, uas peb tau hais los lawm. Ib qho ntxiv, poj niam lub cev muaj qhov tshwj xeeb cov lus teb insulin hauv kev sib piv nrog txiv neej.
Cov nqaij nqaij ntawm cov poj niam muaj zog dua hauv kev khaws cia glycogen, txawm li cas los xij, tib yam li cov rog. Txij li glycogen khaws cia tau rov qab los sai txaus, nws ua rau pom zoo siv kev qhia rov ua dua hauv chav kawm. Qhov no yuav tsis tsuas yog nce kev cia ntawm glycogen, tab sis kuj qhia lub cev kom siv nws kom muaj txiaj ntsig ntau dua.
Cov kab mob endocrine
Txhua leej txhua tus paub tias me ntsis testosterone muaj nyob hauv cov ntxhais lub cev. Nws cov khoom tsim tawm yog kwv yees li kaum npaug qeeb dua li txiv neej. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob ntshai tias kev qhia ua lub zog yuav tig koj mus rau hauv kev ua txiv neej. Koj lub cev endocrine yuav tsis tso cai rau qhov no. Tau kawg, tus ntxhais tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg nqaij, tab sis qhov no tsuas yog ua tau nrog kev siv anabolic steroids. Hauv nws lub siab zoo, tsis yog ib tus ntxhais uas kawm rau nws tus kheej yuav ua qhov no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ceeb toom rau poj niam tias kev tsis lees paub kev kawm tsis haum rau poj niam. Ntawm no nws tsis yog tsuas yog qis concentration ntawm testosterone, tab sis kuj ntawm norepinephrine. Los ntawm txoj kev, qhov tseeb vim tias cov ntsiab lus qis ntawm qhov kawg, cov ntxhais tsis muaj kev txhoj puab heev. Feem ntau, cov poj niam ua ob peb zaug rov ua dua qhov siab tshaj ntawm txoj hauv kev.
Lub cev ntas
Kev ua tau zoo ntawm poj niam yog txwv los ntawm kev coj khaub ncaws. Piv txwv li, qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv cov ntxhais tau pom tam sim tom qab lub cev ntas thiab txuas ntxiv mus txog thaum ovulation. Tom qab ntawd, lub cev mus rau hauv hom kev txuag hluav taws xob, uas ua rau txo qis hauv kev ua haujlwm. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem txo qis kev nyab xeeb, vim tias yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev ua haujlwm siab. Yooj yim hais, cov ntxhais yuav tsum nce lub nra rau ob lub lis piam tom qab lub cev ntas, thiab tom qab ntawd txo nws rau tib lub sijhawm. Feem ntau, thaum lub caij coj khaub ncaws, nws yog qhov zoo tshaj rau kev tsom mus rau lub xeev ntawm koj lub cev. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom hla kev tawm dag zog.
Nta ntawm poj niam txoj kev kawm
Peb xam tawm qhov tshwj xeeb ntawm cov ntxhais lub cev, thiab tam sim no peb tuaj yeem tham txog qhov sib txawv hauv lawv txoj kev kawm. Kuv xav hais tam sim ntawd kom ua kom cov rog rog zoo, cov menyuam ntxhais tau zoo dua siv cov kev tawm dag zog tas mus li nrog lub plawv dhia nyob ntawm qis qis ntawm cov phiaj aerobic. Kev qhia ua haujlwm cardio luv heev feem ntau tsis coj cov txiaj ntsig xav tau.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias feem ntau ntawm cov ntxhais cov leeg tau nyob hauv qis ib nrab ntawm lub cev. Yog tias cov rog rog tsawg, tom qab ntawd cov leeg musculature yuav nce sai sai. Tab sis nyob rau ib nrab ntawm lub cev, kev hloov pauv pom kev yog qhov nyuaj heev kom ua tiav. Cov leeg nqaij poj niam muaj tsawg dua myofibrils ntau dua li txiv neej. Cia peb tseem nco txog qhov qis testosterone siab. Txhua yam no qhia tias txiv neej txoj kev qhia rau cov ntxhais tsis haum. Yooj yim muab, koj tsis tau txais nyiaj npib rau koj cov phaw thaum siv qhov hnyav thiab kev qhia ua haujlwm qis.
Qhov tseeb no feem ntau yog vim nws siv zog tsawg. Txawm li cas los xij, nrog cov phiaj xwm noj zaub mov kom tsim nyog, nrog qhov hnyav ua haujlwm tseem ceeb, ua haujlwm hnyav cardio thiab rov ua dua hauv xya, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Yog tias muaj ntau cov roj subcutaneous nyob hauv qis ib nrab ntawm tus ntxhais lub cev, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov daim duab nrog kev pab ntawm kev ua tib zoo xaiv cov kev qhia thiab khoom noj khoom haus. Tab sis nws zoo dua kom tsis nco qab txog kev yoo mov, vim tias koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig loj los ntawm qhov no. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob tsom mus rau lub pob tw. Koj yuav tsum txhim kho tag nrho cov leeg sib npaug. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nrog cov rog loj hauv lub cev qis, lub pob tw muaj zog yuav tsuas ua rau pom qhov tsis zoo.
Hauv qhov xaus, Kuv xav hais ob tus poj niam lub mis thiab cov leeg nyob hauv thaj chaw no. Cov ntxhais feem ntau ntseeg siab tias kev qhia lub cev muaj zog sab saud yuav ua rau lub mis loj tuaj. Nws yog qhov tseeb tias txhua tus ntxhais xav ua kom nws lub mis loj tuaj. Txawm li cas los xij, yog tias koj nquag ua haujlwm ntawm koj lub hauv siab cov leeg, tom qab ntawd koj tsuas tuaj yeem ua rau yam tsis zoo. Txij li cov poj niam lub mis yog cov qog thiab rog, nws yooj yim tsis tuaj yeem ua kom lawv loj dua.
Yog xav paub ntau ntxiv txog kev qhia poj niam kom raug, saib ntawm no:
