Tshawb nrhiav seb kev tsim lub cev qoj ib ce zoo li cov no tuaj yeem pab koj hloov koj lub cev zoo tshaj plaws thiab txhim kho lub zog thiab lub zog ua kom muaj zog tshaj plaws. Hnub no koj muaj lub sijhawm los paub txog cov txheej txheem ntawm isometric ce, lub hauv paus ntawm qhov uas yog txhawm rau tawm tsam cov khoom rau 6 txog 12 vib nas this. Yog li, qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev ua isometric thiab kev ua isotonic yog tias cov leeg sib cog lus tsuas yog ua rau lawv nruj, thiab tsis yog vim qhov kev hloov pauv ntev.
Cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm isometric
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm hom kev qhia no yog tias nws txuag sijhawm ntau. Nws tsuas yog siv koj li ob peb feeb los ua haujlwm ntawm txhua pawg leeg. Tsis tas li, qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev ua isometric yog qhov tseeb tias cov leeg tsis muaj sijhawm los nkees ntau npaum li ib txwm ua ib ce, lub sijhawm uas tuaj yeem mus txog ob teev.
Txhawm rau kom cov leeg rov qab zoo tom qab qhov no, nws yuav xav tau tsawg kawg ib hnub so. Yog tias cov leeg tsis muaj sijhawm rov zoo li qub, cov kis las yuav tsis vam meej. Ib qho ntxiv, vim yog lub sijhawm luv ntawm isometric chav kawm. Koj tuaj yeem ua si ntau zaus. Qhov kawg, qhov txiaj ntsig tseem ceeb heev yog muaj peev xwm thauj cov nqaij tshwj xeeb uas xav tau nws tshaj plaws.
Thaum koj ua haujlwm nyob rau hauv hom isotonic ib txwm, cov leeg nyob hauv qhov hnyav li ob peb feeb. Txawm hais tias koj ntxiv txhua lub sijhawm thaum cov leeg nruj, koj yuav tsis tau ntau dua 6-8 feeb. Txhawm rau ua tiav tib lub hom phiaj, yog tias koj siv cov txheej txheem ntawm isometric ce, koj yuav tsum siv sijhawm li ob peb feeb.
Los ntawm kev ua isotonic txav, koj txwv cov hlab ntshav, uas yuam cov txheej txheem ntawm tes kom ua haujlwm ntau dua, thiab tib lub sijhawm feem ntau ntawm lub zog tau siv los ua lub zog nws tus kheej. Kev tawm dag zog isometric muab lub sijhawm rau coj ncaj qha rau txhua lub zog rau cov leeg sib zog.
Cov kev txav txav twg suav nrog hauv cov txheej txheem ntawm isometric ce?
Nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm kev ua haujlwm, nws yog kev coj ua kom paub qhov txawv ntawm peb pab pawg ntawm kev tawm dag zog:
- Static -isometric - cov leeg nruj thaum tiv thaiv kev tiv thaiv uas tsis tuaj yeem kov yeej.
- Nrog kev siv tes taw hnyav li - thaum ua lub zog txav, nres yog ua rau ntau tus as khauj.
- Nrog kev siv qhov hnyav tshaj plaws - thawj theem ntawm kev txav mus los yog isotonic, thiab lub ntsiab tseem ceeb yog zoo li qub -isometric.
Yog tias koj siv cov txheej txheem isometric qoj ib ce, tom qab ntawd koj yuav muaj peev xwm ua kom koj lub zog tsis muaj zog ntawm cov leeg ua lag luam poob qis hauv kev txhim kho. Txhawm rau ua kom yooj yim kev ua haujlwm ntawm isometric, kev tsim tshwj xeeb ntawm lub simulator tau tsim, uas tuaj yeem rov ua dua tau yooj yim hauv tsev. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov kev xaiv ua tiav thiab koj tuaj yeem cob qhia yam tsis muaj cov cuab yeej siv no.
Nyob rau hauv tag nrho, cov txheej txheem ntawm isometric ce cuam tshuam nrog kev ua tiav ntawm peb qhov kev txav mus los: tuag, zaum thiab zaum nias. Koj yuav muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig zoo nrog tsuas yog ib qho kev txav ntawm txhua ntawm peb hom. Koj tseem tuaj yeem siv ob qhov kev txav mus ntxiv, uas yog kev nqa ntawm lub xub pwg pob qij txha thiab nqa ntawm cov ntiv taw.
Cov kws ncaws pob muaj peev xwm siv tau tsis yog peb leeg, tab sis rau qhov txav mus los hauv lawv txoj haujlwm kev qhia, siv ob qho ntawm txhua hom. Txhawm rau ua tiav tsib txoj kev txav mus los, koj tsuas xav tau li rau rau feeb, vim tias txhua lub sijhawm yog 12 vib nas this. Ntxiv rau qhov no lub sijhawm ncua. Tag nrho cov koob yuav tsum tau ua tiav ntau kawg rau rau zaug uake, tab sis tsis tsawg dua ob zaug.
Kev ncua ntawm kev txav chaw yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 40 vib nas this thiab ib feeb. Lub sijhawm no txaus txaus rau koj ua pa kom rov zoo. Tsis tas li, cov pib tshiab yuav tsum pib ua txhua qhov kev txav mus rau 6 vib nas this, maj mam nce lub sijhawm mus rau 12.
Kev cob qhia yuav tsum tau ua txhua hnub, vim tias koj yuav tsis nkees heev, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob siv lub nra hnyav dhau. Txawm hais tias qhov kev ua haujlwm isometric muaj ntau qhov zoo, nws tsis tuaj yeem hloov pauv kev kawm tiav. Yog tias koj mus txog qhov kev ntsuas ntawm isometric kev qhia ua haujlwm, tom qab ntawd yuav tsum tau sau tseg ntau qhov tsis zoo. Qhov no feem ntau yog los ntawm kev ua tsis tau zoo ntawm cov leeg nrog cov ntshav. Ib qho ntxiv, koj yuav tsis tuaj yeem tsim kev sib koom ntawm kev txav mus los, nrog rau lub cev muaj peev xwm ntawm cov leeg.
Isometric txav tau zoo heev hauv kev ntxiv dag zog rau cov kis las, tab sis tib lub sijhawm cov leeg poob lawv lub peev xwm txav mus los. Hauv qhov kev hwm no, kev qhia ua haujlwm zoo dua. Qhov ua tau zoo tshaj plaws tuaj yeem tau los ntawm kev sib txuas isometric thiab isotonic ce.
Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov leeg nrog isometric ce, saib cov vis dis aus no:
