Ntau thiab ntau tus ntxhais tab tom pib mus ntsib cov kws kho mob thiab cov chaw qoj ib ce, tab sis ntau tus ntshai kev qhia ua lub dag zog. Tshawb nrhiav seb kev qhia ua dag zog cuam tshuam rau kev tsim poj niam lub cev li cas. Txhua tus neeg pom zoo tias cov ntxhais yog cov tsiaj nyaum nyuaj. Hauv qhov no lawv nyuaj dua li txiv neej. Hnub no peb yuav sim teb cov lus nug, txhawj xeeb dab tsi rau cov ntxhais hauv kev tawm dag zog? Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws ib txwm muaj feem cuam tshuam, vim tias tsis yog txhua tus ntxhais tau npaj siab koom nrog kev qhia ua lub zog, tab sis nws yog nws txoj kev pab uas koj tuaj yeem tsim cov duab uas koj npau suav txog.
Teeb meem # 1: Ntshai yuav dhau los ua neeg vwm
Cov ntxhais feem ntau ntseeg tias yog lawv qhia nrog qhov hnyav, lawv cov leeg yuav loj dhau thiab lawv yuav poob lawv cov poj niam. Qhov no tsis ua li cas, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tsis siv AAS, koj yuav tsis tuaj yeem tsim cov leeg loj.
Tej zaum koj paub tias testosterone yog tus txiv neej tseem ceeb. Nws yog cov khoom no uas ua rau feem ntau cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov leeg thiab lawv rov zoo. Tab sis qhov tseeb yog tias muaj tsawg heev testosterone hauv poj niam lub cev. Koj tsuas yog tsis tuaj yeem muaj cov leeg loj yog tias koj tsis xav ua.
Qhov teeb meem # 2: Koj Tsis tuaj yeem noj zaub mov thaum qoj ib ce
Feem ntau, cov ntxhais paub tseeb tias ua si kis las yog txaus kom tsis ua raws qee yam kev noj haus. Qhov no tsis yog rau txhua tus, tab sis ntau tus muaj kev xav zoo ib yam. Tab sis koj yuav tsum nkag siab tias kev kawm ib leeg yuav tsis txaus kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Ntau zaus, tsuas yog ib lo lus "noj zaub mov" tuaj yeem ua rau koj ntshai. Rau ntau tus, nws cuam tshuam nrog kev tso tawm feem ntau ntawm lawv cov zaub mov nyiam thiab tais diav. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog tas li. Txoj kev noj zaub mov kom zoo tsis yog tsuas yog txhais tau tias muab zaub mov ntau, tab sis tsuas yog cov zaub mov tsis zoo. Koj yuav tsum txo qis cov rog thiab carbohydrates uas koj noj, tab sis koj tsis tuaj yeem txiav tag nrho cov as -ham. Qee zaum koj tuaj yeem siv cov tais diav uas txwv tsis pub, uas yuav tsis cuam tshuam rau koj lub ntsej muag hauv txhua txoj kev, tab sis nws tuaj yeem txhawb koj siab. Thaum ua kom lub cev muaj zog, koj yuav tsum muab lub cev nrog lub zog tsim nyog, uas tsuas tuaj yeem ua tiav los ntawm kev noj zaub mov kom raug.
Teeb meem # 3: Yuav pib chav kawm ntawv nyob qhov twg?
Koj thawj koom ruam zoo tshaj yog nrhiav tus kws qhia zoo. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yooj yim ua. Ntxiv mus, qhov no tsis yog ib txwm vim tsis muaj nyiaj txiag, lossis tej zaum yuav tsis muaj tus kws tshaj lij tshwj xeeb. Tab sis yog tias koj teeb tsa lub hom phiaj rau koj tus kheej thiab npaj siab ua kom tiav, tom qab ntawd koj tuaj yeem yooj yim ua yam tsis muaj tus kws qhia. Hnub no koj tuaj yeem pom ntau cov ntaub ntawv hais txog chav kawm qoj ib ce. Nws muaj peev xwm hais tias nrog kev kawm ywj pheej koj yuav xav tau sijhawm ntxiv los daws cov haujlwm, tab sis koj lub siab xav yog qhov tseem ceeb.
Teeb meem # 4: Tsis muaj qhov tshwm sim
Ntau tus ntxhais paub tseeb tias kev qhia yuav tsum ntev. Ua tsis tiav qhov kev xav. Nws yog qhov txaus rau koj los xyaum ob lossis peb zaug hauv ib lub lis piam, thiab lub sijhawm kawm ntawm nws tus kheej yuav tsum tsis pub dhau ib teev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev siv koj li kev qhia ncaj qha nyob ntawm nws lub sijhawm. Koj ua haujlwm ntau dua nyob rau lub sijhawm tsawg, siv zog ntau dua.
Ntawm lwm yam, koj yuav tsum mob siab rau qhia. Nws nyuaj rau muab tswv yim ntawm no thiab koj yuav tsum pom koj tus kheej qhov kev txhawb siab. Tej zaum nws yuav yog tus neeg ua yeeb yam nto moo lossis ib puas yam ntxiv. Peb tuaj yeem qhia tawm ntawm no, tsuas yog yuav cov khaub ncaws zoo nkauj thiab tsis txhob hnov qab txog cov neeg ua si nrog koj cov nkauj nyiam. Rau ntau tus ntxhais, qhov no yog kev txhawb siab.
Niaj hnub no peb tsuas yog tham txog yam tseem ceeb tshaj plaws uas cov ntxhais feem ntau saib xyuas. Nws nyuaj heev los muab cov lus teb meej rau lo lus nug ntawm kev txhawj xeeb rau cov ntxhais hauv kev tawm dag zog, vim txhua tus neeg yog tus kheej. Qhov peb nyuam qhuav tham txog yog ua rau muaj kev sib tham ntau tshaj plaws.
Kawm paub txog 10 lub tswv yim hais txog poj niam lub cev muaj zog hauv daim vis dis aus no:
