Kawm paub yam tshuaj twg yog yam twg thiab yuav ua li cas thiaj tswj tau cov tshuaj hormones kom ua kom cov leeg muaj zog thiab muaj zog. Los ntawm qhov loj, ib qho ntawm peb cov kev ua ua rau muaj cov tshuaj hormones hauv lub cev. Cov tshuaj no tswj hwm txhua qhov kev ua ntawm lub cev thiab nws yog qhov tseem ceeb rau cov ncaws pob kom paub tswj hwm lawv cov tshuaj hormones. Nco qab tias cov tshuaj hormones yog cov tshuaj tshwj xeeb tsim los ntawm cov kab ke endocrine. Ib zaug hauv cov ntshav, lawv tau thauj mus rau cov nqaij mos, uas lawv cuam tshuam nrog qee yam ntawm cov neeg txais khoom. Txhawm rau ua tiav kev ua tau zoo hauv kev ncaws pob, ncaws pob yuav tsum paub txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov tshuaj muaj zog no.
Dab tsi hloov pauv tshwm sim hauv cov leeg nqaij nyob hauv qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones?
Qhov kev hloov pauv tseem ceeb tshaj plaws hauv cov leeg nqaij yog qhov nce ntawm cov protein cog lus sib xyaw myosin thiab actin. Tau kawg, qhov kev hloov pauv tsis tu ncua rau qhov no. Piv txwv li, cov txheej txheem ntawm cov protein sib txuas uas tsis cog lus, uas feem ntau hu ua satellite cells, tau qhib. Vim li ntawd, lawv dhau los ua ib feem ntawm cov cuab yeej sib cog lus ntawm cov leeg.
Cov txheej txheem no tau qhib los ntawm kev qhia lub zog. Yog tias koj nkag siab cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev qeeb cov txheej txheem ntawm kev rhuav tshem cov qauv protein ntawm cov leeg thiab ua kom nrawm dua ntawm lawv cov kev tsim, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv kev ua kis las. Cov txheej txheem no feem ntau cuam tshuam los ntawm testosterone, somatotropin, insulin, nrog rau cov tshuaj insulin zoo li kev loj hlob.
Koj yuav tsum paub txog cov tshuaj catabolic hormonal, tshwj xeeb, cortisol. Qhov nquag ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij tau txhawb los ntawm kev tawm dag zog lub cev, yuav ua kom cov txheej txheem hypertrophy muaj zog dua. Tsis tas li, cov tshuaj hormonal tuaj yeem cuam tshuam cov qauv ntawm cov leeg ntawm cov leeg nqaij.
Hauv ntiaj teb kev tshawb fawb, muaj kev tshawb xav ntawm "qhov tseem ceeb thiab ntsuas phoo", raws li txhua yam tshuaj hormones tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam ntawm cov neeg txais khoom. Cov neeg txais khoom ua lub luag haujlwm ntawm lub xauv, thiab cov tshuaj hormones yog tus yuam sij rau nws. Thaum lub xauv qhib, lub xovtooj ntawm tes tau txais qee lub cim rau kev nqis tes ua.
Lub nuclei ntawm txhua lub cell muaj cov khoom siv caj ces uas tuaj yeem lees paub cov lus xa los ntawm cov tshuaj hormones. Vim li ntawd, anabolic lossis catabolic cov tshuaj tiv thaiv tau qhib. Thaum lub xov tooj ntawm tes nce mus txog qib siab tshaj plaws ntawm nws lub peev xwm los hloov pauv, nws tsis teb rau cov cim qhia los ntawm cov kab ke endocrine.
Hom tshuaj twg muaj?
Txhawm rau nkag siab tswj hwm koj cov tshuaj hormones, koj yuav tsum nkag siab txog hom tshuaj no uas muaj. Tsis muaj dab tsi nyuab ntawm no, txij li tsuas muaj ob ntawm lawv - polypeptide thiab tshuaj steroid tshuaj hormones. Lawv tsim cov teebmeem sib txawv ntawm cov leeg ntawm cov leeg nqaij. Cov qog poj niam txiv neej thiab qog adrenal ua ke cov tshuaj steroid-hom tshuaj hormones. Thaum cov tshuaj hormones tau yaj hauv cov kab mob ntawm cov leeg nqaij (sarcolemma), nws pib ua rau cov neeg txais khoom. Raws li qhov tshwm sim, lub xov tooj ntawm tes tau qhib. Tom qab kev nkag mus ntawm cov tshuaj hormone mus rau hauv cov cell nucleus, cov ntsiab lus tshwj xeeb tau nkag rau kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas tau qhib.
Tag nrho cov tshuaj receptor complexes muaj peev xwm txiav txim siab qee yam txheej txheem ntawm kev tswj hwm hauv cov noob. Thaum qhov no tshwm sim, cov tub txib RNA cov txheej txheem tau ua tiav thiab xa mus rau sarcoplasm, qhov uas lawv tau hloov pauv mus ua cov protein sib txuas. Cov tshuaj hormones Polypeptide, nyeg, yog tsim los ntawm cov saw amine. Pawg tshuaj hormones no suav nrog kev loj hlob hormone thiab insulin. Txij li thaum lawv tsis tuaj yeem yaj hauv cov rog, lawv tsis tuaj yeem nkag mus rau sarcolemma. Txog kev xa cov ntaub ntawv los ntawm cov cell, lawv raug yuam kom siv cov khoom siv.
Kev cob qhia lub zog thiab cov tshuaj hormones
Cov lus nug yuav ua li cas tswj hwm koj cov tshuaj hormones feem ntau yog kev txaus siab rau cov neeg sawv cev ntawm kev ua kis las muaj zog. Raws li peb tau hais los saum no, kev tawm dag zog nrog qhov hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv hnyav hauv cov nqaij leeg. Nws yog cov tshuaj hormones uas txhawb nqa cov leeg kev loj hlob thiab kev ua haujlwm. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev muaj zog, cov qog endocrine tsim cov tshuaj hormones.
Lawv tau tsim los xa cov ntaub ntawv thiab, vim li ntawd, ua rau muaj kev cuam tshuam hauv lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias hom thiab sijhawm ntawm kev txav txav tau txiav txim siab ntau yam ntawm cov tshuaj sib xyaw ua ke, thiab, yog li ntawd, lub cev teb. Kev nce ntxiv ntawm cov tshuaj hormones tom qab kev qhia ua lub zog muaj qhov sib txawv los ntawm cov lus teb txhawb los ntawm kev tawm dag zog.
Kev cob qhia nrog qhov hnyav, vim qhov tshwj xeeb ntawm kev txav mus los, cuam tshuam nrog qee lub cev muaj zog, uas tseem tsis ua haujlwm thaum ua haujlwm ntawm lwm qhov kev tawm dag zog. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov chav nyob hauv kev txiav txim siab muaj qhov pib siab ntawm kev nkag siab thiab teb rau kev tawm dag zog tsuas yog tom qab siv qee qhov kev rau siab, uas tsuas tuaj yeem tsim kho nrog kev siv hnyav.
Tom qab lub cev muaj zog tau tshwm sim, cov leeg nqaij nyob hauv lawv kuj tau qhib. Qhov no ua rau qhov tseeb tias sarcolemma ntawm cov cell yog nyob rau hauv kev nyuaj siab loj. Raws li qhov tshwm sim, qhov ntsuas ntawm permeability ntawm daim nyias nyias ntawm cov leeg nqaij hloov pauv thiab cov as -ham nkag mus rau hauv cov cell. Tsis tas li, txhua yam uas tau piav qhia saum toj no cuam tshuam rau cov txheej txheem sib xyaw thiab qhov ntsuas ntawm qhov nkag siab nkag siab.
Thaum lub sijhawm thiab tom qab kev qhia, lub cev sib sau ua ke ntau cov tshuaj hormones. Qhov no yog ua tiav rau lub hom phiaj nkaus xwb ntawm kev tiv thaiv kev cuam tshuam catabolic thiab ua kom nrawm ntawm kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas sib cog lus. Yog tias lub cev ua haujlwm dhau los ua qhov siab dhau, tom qab ntawd cov txheej txheem thim rov qab tshwm sim hauv cov leeg nqaij thiab kev rhuav tshem ntawm cov cell pib.
Raws li tus kis las nce qib, tus nqi ntawm kev sib txuas ntawm cov protein cog lus ploj mus rau keeb kwm yav dhau los hais txog kev loj hlob ntawm cov leeg. Hauv qhov xwm txheej no, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev qhia lub zog yog txhawm rau txhawm rau ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones catabolic. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj hormones tsuas cuam tshuam rau cov leeg uas koj tau ua haujlwm hauv chav kawm. Vim li no, nws thiaj tsim nyog los ua lwm yam kev tawm dag zog. Tsuas yog cov leeg nqaij txhawb nqa tuaj yeem hloov pauv. Thaum ib tus neeg ncaws pob ua tib lub zog ntawm txhua qhov kev tawm dag zog, kev loj hlob ntawm cov fibers yuav tsis pom zoo, vim tias tib cov fibers tau koom nrog hauv kev ua haujlwm raws li lub sijhawm kawg. Nws txaus los hloov, hais, lub kaum sab xis, thiab qhov xwm txheej yuav hloov.
Cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov leeg nqaij rau cov tshuaj hormones nyob ntawm ntau yam. Thaum cov concentration ntawm cov tshuaj hormones hauv cov ntshav siab, txoj hauv kev uas lawv yuav cuam tshuam nrog cov neeg txais khoom tau nce. Txhua lub cell muaj lub peev xwm ua ntej tau txiav txim siab rau lawv txoj kev loj hlob. Lawv nyob ze rau qhov pib no, ua rau cov neeg tsis muaj zog teb rau cov tshuaj hormones. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muab koj lub cev txaus sijhawm kom rov zoo. Yog tias koj siv qhov kev qhia tsim txuj ci tsis raug cai, tom qab ntawd muaj qhov tshwm sim siab ntawm kev tau txais cov txiaj ntsig tsis zoo - cov txheej txheem catabolic tau qhib. Nws yuav tsum tau sau tseg tias ntau yam tseem ceeb cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm cov leeg fiber ntau hypertrophy. Yog tias peb tham txog kev loj hlob ntawm lub zog ntsuas, tom qab no qhov kev cuam tshuam ntawm tsis yog cov tshuaj hormones nkaus xwb. Lub luag haujlwm loj hauv qhov teeb meem no yog rau lub paj hlwb thiab nws lub peev xwm los qhib qhov loj tshaj plaws ntawm cov koos pij tawj.
Testosterone hormone thiab cov leeg loj hlob
Yog tias koj xav paub tswj hwm koj cov tshuaj hormones, tom qab ntawd koj yuav tsum muaj kev paub txog txhua yam tshuaj tseem ceeb hauv cov tshuaj hormones. Koj yuav tsum nkag siab tias qhov siab nyob hauv cov ntshav ntawm ib lossis lwm yam tshuaj hormone tsis tau txhais hais tias txhua qhov kev cuam tshuam uas tsim nyog yuav tshwm sim hauv cov cell. Nyob rau tib lub sijhawm, txoj hauv kev muaj kev cuam tshuam zoo ntawm cov tshuaj hormones molecules nrog cov neeg txais khoom yog siab dua. Txhawm rau kom cov leeg nce hauv ntim, nws yog qhov tsim nyog kom ua tiav siab dua ntawm cov tshuaj anabolic hauv kev sib piv nrog catabolic.
Cov tshuaj hormone no paub zoo tsis yog rau cov ncaws pob nkaus xwb, tabsis tseem rau cov neeg zoo tib yam. Muaj ntau qhov kev ua phem txhaum cai, teeb meem hauv plawv thiab mob hlab ntsha tawg feem ntau cuam tshuam nrog cov khoom no. Tsis tas li, txhua tus paub tias testosterone pab nce cov leeg nqaij.
Testosterone muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas thiab somatotropin. Kev nce ntxiv hauv cov concentration ntawm kev loj hlob hormone ua rau nrawm dua hauv kev sib xyaw ntawm cov tshuaj zoo li insulin. Tus txiv neej hormone ua rau lub hauv paus paj hlwb. Qhov no yog qhov khoom tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones, txij li qhov tshwm sim, qhov kev xav ntawm cov neurotransmitters nce ntxiv, ntxiv rau cov naj npawb ntawm cov leeg-leeg sib txuas. Tag nrho cov no muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm tus txheej txheem ntawm cov txheej txheem hypertrophy. Ib qho ntxiv, peb twb tau sau tseg txog lub luag haujlwm ntawm lub paj hlwb hauv kev nce lub zog ntsuas.
Tom qab kev sib xyaw ntawm cov tshuaj hormone, globulin (thauj cov protein sib xyaw), thauj cov tshuaj testosterone molecules rau hauv cov nqaij. Tom qab sib cuam tshuam nrog cov neeg txais khoom, cov lus tau qhib, uas tom qab ntawd xa mus rau cov keeb ntawm cov leeg nqaij. Koj yuav tsum nco ntsoov tias txheej txheem ntawm kev sib sau cov protein sib xyaw yog qhov tshwm sim ntawm tag nrho cov xwm txheej. Muaj ntau txoj hauv kev uas tuaj yeem ua rau kom muaj cov tshuaj hormones hauv cov ntshav:
- Zaj lus qhia yuav tsum kav ntev li ib teev.
- Ntau txoj hauv kev tau ua.
- Kev xyaum ua haujlwm yooj yim yog siv.
- Lub sijhawm so ntawm cov teeb tsa tsis pub dhau ib feeb.
- Qhov hnyav ntawm qhov hnyav yog 80-90 feem pua ntawm qhov siab tshaj plaws.
Cov ntawm koj uas mus ntsib lub gym tau zaum tau hnov cov kab lus ntau zaus txog qhov xav tau los ua squats lossis deadlifts kom tau txais qhov hnyav. Hauv kev xyaum, qhov no tshwm sim, vim tias nws yog qhov kev tawm dag zog yooj yim uas tso cai rau koj ua tiav qhov siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj hormones ntawm lub cev. Yog tias koj ua haujlwm nkaus xwb ntawm kev simulators hauv kev qhia, tom qab ntawd yuav tsis muaj kev nce qib tseem ceeb.
Yuav luag txhua qhov kev tshawb fawb ntawm cov tshuaj no tau ua rau txiv neej. Txawm li cas los xij, cov tshuaj kuj tseem muaj nyob hauv poj niam lub cev. Txawm li cas los xij, qhov ntsuas ntawm testosterone hauv cov poj niam yog kwv yees li kaum npaug qis dua ntawm kev sib deev muaj zog. Nws tseem tsis tau muaj pov thawj pom tias kev ua haujlwm hauv lub cev ua rau muaj kev nce qib ntawm testosterone hauv poj niam lub cev. Qhov no qhia tias cov ntxhais yuav tsum tsis txhob ntshai ntawm kev qhia lub zog. Nrog nws txoj kev pab, koj tuaj yeem tsis tsuas yog tshem tawm cov rog, tab sis kuj ua kom cov leeg nruj, uas muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm qhov pom ntawm lub cev. Nov yog txhua yam ntaub ntawv qhia txog kev tswj hwm koj cov tshuaj hormones.
