Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj tsis sib xws feem ntau ua rau rog. Kawm paub tswj hwm cov tshuaj hormones kom tua rog. Tam sim no coob leej neeg raug kev rog dhau. Txog tam sim no cov kws tshawb fawb tau txheeb pom txog 200 yam ua rau muaj rog. Nws tuaj yeem tsis yog tsuas yog noj zaub mov tsis zoo thiab ua lub neej nyob ntsiag to, tab sis kuj muaj kev cuam tshuam hauv cov txheej txheem hormonal. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj qhov txiaj ntsig zoo hauv txhua qhov kev tshawb fawb tau tshawb fawb - cov kws tshawb fawb pib nkag siab txog cov txheej txheem ntawm kev tswj cov tshuaj hormones ntawm lub cev rog. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum ua raws cov phiaj xwm kev noj zaub mov tsim nyog thiab koom nrog hauv kev ncaws pob, vim tias tsis yog li ntawd txawm tias kev tswj hwm cov tshuaj hauv kev tawm tsam rog yuav tsis muaj txiaj ntsig.
Cov txheej txheem rau kev tswj hwm kev tso cov rog tseg
Ib tus neeg tau txais qhov hnyav thaum tus lej ntawm cov calories noj ntau dua li cov calories hlawv. Nov yog qhov pov thawj tshawb fawb qhov tseeb thiab nws yuav zoo li tshem tawm cov rog yog yooj yim heev - noj tsawg dua thiab txav mus los nquag. Tab sis hauv kev xyaum, txhua yam hloov pauv mus rau qhov nyuaj heev. Lub cev yog cov txheej txheem nyuaj heev uas nrhiav kev tswj hwm qhov sib npaug hauv txhua yam.
Qhov no kuj siv rau lub cev hnyav. Yog tias koj xav kom poob phaus, tom qab ntawd lub cev pib tawm tsam qhov no, sim rov qab mus rau qhov hnyav dhau los. Qhov sib npaug tau tswj hwm hauv txhua lub cev thiab cov ntaub so ntswg, thiab thaum nws cuam tshuam, kev tiv thaiv cov txheej txheem tau tshwm sim. Thaum poob phaus, ntau yam enzymes thiab cov tshuaj hormones tuaj rau hauv kev ua si, txoj haujlwm uas yog txhawm rau rov ua kom tau txais txiaj ntsig yav dhau los. Cov tshuaj nquag tshaj plaws koom nrog hauv cov metabolism hauv rog yog insulin, cov thyroid hormone, leptin, testosterone thiab kev loj hlob hormone. Cov tshuaj no yuav tham txog hnub no.
Leptin
Nws yog tus tswj hwm tseem ceeb ntawm cov metabolism hauv rog. Cov noob tshwj xeeb taug qab cov rog hauv cov cell thiab tom qab ntawd tswj nws los ntawm kev qab los noj mov thiab cov txheej txheem zom zaub mov. Txawm hais tias koj nquag noj ntau dhau, tab sis tib lub sijhawm ua rau lub neej muaj zog, cov cell tsim cov leucine, uas txo kev qab los thiab ua kom cov txheej txheem zom zaub mov nrawm dua.
Yav dhau los, ntau tus kws tshawb fawb suav tias cov khoom no yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev poob phaus. Qhov no tau ua pov thawj los ntawm kev sim tsiaj, tab sis nrog tib neeg lub cev, txhua yam txawv me ntsis. Tom qab ntawd lwm cov enzymes tau tshawb pom uas cuam tshuam nrog leucine los hlawv roj.
Cov tshuaj insulin
Cov tshuaj no yog tsim los ntawm tus txiav thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism hauv rog. Cov tshuaj hormone muaj peev xwm txwv tsis pub ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormone-sensitive lipase, ib qho enzyme uas zom cov rog rog. Cov tshuaj insulin kuj tseem pab hloov pauv cov suab thaj rau hauv cov rog, uas yog qhov ua rau rog dhau thaum noj ntau cov zaub mov uas muaj cov rog ua kom zoo.
Lwm cov tshuaj hormones cuam tshuam rau cov metabolism hauv rog
Cov no suav nrog testosterone, cortisol, thyroid hormone, thiab hormone loj hlob. Ib tus neeg laus tuaj yeem poob lub cev hnyav thaum cov tshuaj hormones no tau txhaj. Cov thyroid hormone ua kom nrawm cov txheej txheem metabolic hauv cov hlwb ntawm txhua cov ntaub so ntswg ntawm lub cev thiab ua rau cov metabolism ntau ntxiv. Kev loj hlob hormone thiab cortisol txhawb kev tso cov rog los ntawm cov cell. Kuj txhawb kev hlawv roj thiab txiv neej cov tshuaj hormones.
Hormonal teeb meem ua rau rog
Cov tshuaj hormones tuaj yeem cuam tshuam tau los ntawm ntau yam. Tshwj xeeb, kev ua haujlwm ntawm kev tswj cov rog yog cuam tshuam los ntawm kev hloov pauv hnub nyoog, ntau yam kab mob thiab kev ua neej tsis zoo. Txhua yam no tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj uas tswj cov metabolism hauv rog.
Ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws uas ua rau rog yog insulin cov teeb meem hauv cov metabolism. Zoo li txhua lwm yam tshuaj hormones, insulin xav tau kev cuam tshuam nrog cov cellular receptors kom ua haujlwm. Nrog rau kev noj zaub mov tsis raug thiab lub neej tsis muaj zog, tus lej ntawm cov neeg txais khoom no tau txo qis. Sim ua kom them nyiaj rau qhov tsis muaj cov neeg txais khoom, lub cev ua kom nrawm cov tshuaj insulin, uas ua rau nce qib hauv nws qib. Thiab qhov tseeb no yog qhov ua rau muaj coob tus kab mob sib txawv. Kev tso ntau ntawm cov rog rog hauv cheeb tsam hauv plab yog qhov txaus ntshai heev. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum cov kua qaub tau tso tawm los ntawm thaj chaw no ntawm lub cev, lawv ncaj qha mus rau hauv cov hlab ntshav ntawm daim siab. Qhov no ua rau nce qib ntawm cov roj (cholesterol) phem.
Yuav siv cov tshuaj hormones los tswj cov rog li cas?
Yog li peb tau mus txog qhov teeb meem ntawm kev tswj cov tshuaj hormones hauv kev tawm tsam rog. Txog tam sim no txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj koj cov tshuaj hormones yog los ntawm kev tawm dag zog. Nrog rau kev ua haujlwm tas li ntawm lub cev, qhov rhiab heev ntawm insulin nce, uas ua rau nce kev sib xyaw ntawm cov tshuaj uas thauj cov piam thaj. Nws kuj ua rau kom muaj cov tshuaj oxidative ntau ntxiv, txhim kho cov ntshav ncig thiab hlawv cov rog.
Nws yog ib qho tseem ceeb ib yam kom ua raws txoj haujlwm kev noj zaub mov kom raug. Txiav rov qab cov zaub mov uas muaj cov suab thaj yooj yim, cov roj ua kom txaus, thiab cov roj rog trans hauv koj cov zaub mov. Txhawm rau ua qhov no, koj tsis tas yuav mus nrhiav zaub mov txawv tshaj plaws, tsuas yog noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua.
Ntau txoj kev tshawb fawb ntawm txiv neej cov tshuaj hormone tau qhia tias kev txhaj tshuaj testosterone tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov laus. Qhov no ua rau nce insulin rhiab heev, uas tuaj yeem pab koj poob phaus. Txawm li cas los xij, nrog txhua yam uas tau hais los saum toj no txog cov tshuaj hormones, ib tus yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj haus. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tsim kom muaj calorie tsawg, lossis, hauv qhov yooj yim dua, haus tsawg dua ntawm lawv piv rau cov calories uas koj hlawv. Tsuas yog ua tsaug rau cov kev ntsuas nyuaj no koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau thiab tshem tawm cov rog ntau dhau.
Yog xav paub ntau ntxiv txog kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones hauv tib neeg qhov hnyav thiab yuav ua li cas tswj cov tshuaj hormones, saib cov vis dis aus no:
