Yuav ua li cas ua zaub xam lav zaub nrog qe hauv tsev. TOP 4 zaub mov txawv nrog cov duab. Cov lus qhia ua noj ua haus thiab cov lus zais. Video zaub mov txawv.
Muaj ntau cov zaub zaub, tab sis zaub xam lav nrog zaub tau suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Lawv tau npaj sai, pheej yig, thiab noj qab nyob zoo. Cov zaub sib xyaw kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Yuav luag txhua cov zaub xam lav nrog zaub tuaj yeem ua lub hauv paus tseem ceeb thiab ua haujlwm ntawm rooj noj mov. Nqe lus no muaj TOP-4 zaub mov txawv rau cov zaub zaub qab qab nrog cov qe, nrog rau qee qhov pov thawj zais cia thiab cov lus qhia los ntawm kws ua zaub mov.
Cov lus qhia ua noj ua haus thiab subtleties
- Txhawm rau npaj zaub xam lav zaub, cov khoom sib txawv tau ua ke. Dib, txiv lws suav, tswb kua txob, dawb thiab Suav zaub qhwv tau noj ua zaub. Qee zaum cov taum pod ntawm asparagus, taum, eggplant, thiab lwm yam ntxiv.
- Tus nqi noj haus ntawm lub tais yog txhim kho los ntawm parsley, dos ntsuab, dill, txiv apples.
- Ntxiv nrog rau qe, nqaij thiab ntses cov khoom xyaw, cheese, noob thiab ntau lwm yam ntxiv ntxiv rau zaub xam lav.
- Ib qho tseem ceeb ntxiv rau zaub nyoos yog hnav khaub ncaws. Ntxiv mus, zaub xam lav npaj nrog cov khoom xyaw zoo ib yam, tab sis nrog kev hnav khaub ncaws sib txawv, muaj qhov sib txawv ntawm qhov saj. Zaub los yog txiv roj roj feem ntau yog siv rau kev hnav khaub ncaws, qee zaum ua ke nrog kua ntses.
- Yog tias koj siv qaub cream lossis mayonnaise rau hnav, coj lawv tsuas yog cov khoom tshiab uas tsis tau tas sij hawm.
- Qee zaum txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo cawv tau siv rau kev hnav khaub ncaws. Lawv tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov zaub xam lav uas muaj nqaij lossis ntses. Caw muab cov zaub mov kom muaj qab ntxiag thiab ua kom cov tais zoo. Koj tuaj yeem siv cawv txiv hmab, txiv hmab txiv ntoo, lossis kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar tsis yog cawv.
- Rau qhov qaub saj, ntxiv txiv qaub kua txiv los yog kua txiv rau ntawm qhov hnav khaub ncaws. Ib qho ntxiv, ob peb tee ntawm lawv yuav tso cai rau koj khaws cov vitamin C ntau hauv cov tais.
- Siv cov lus zoo ntsev thiab hmoov qab zib rau cov kua ntsw thiab hnav khaub ncaws.
- Zaub xam lav nrog zaub ua ntej ua haujlwm. Yog tias cov zaub tau ntsev ua ntej, lawv yuav tso kua txiv ntau, thiab cov zaub zoo li yuav tsis qab.
- Tsis tas li, ua ntej noj mov, lub caij zaub xam lav nrog mayonnaise, qaub cream lossis kua txiv. Vim tias tom qab 2-3 teev lawv yuav poob tag nrho cov txiaj ntsig kev noj haus.
- Ntxiv cov roj zaub tom qab ntsev, vinegar thiab kua txob, vim ntsev tsis yaj hauv roj.
Zaub Zaub thiab Zaub Zaub - Daim ntawv qhia Classic
Ib lub tais uas npaj tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog cov zaub xam lav vitamin nrog zaub. Thiab qe tau ntxiv rau hauv lub tais kom muaj txiaj ntsig zoo dua qub thiab qab los noj mov.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 56 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb yam tsis muaj lub qe kub
Cov khoom xyaw:
- Txiv lws suav - 2 pcs.
- Balsamic vinegar - 1,5 diav
- Qe - 2 pcs.
- Txiv roj roj - 1,5, 5 tablespoons
- Bulgarian kua txob - 1/2 pc.
- Ntsev kom saj
- Lettuce nplooj - 100 g
- Av dub kua txob - mus saj
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Parsley - ib pawg
Ua zaub xam lav nrog zaub thiab qe raws li daim ntawv qhia classic:
- Ntxuav, qhuav thiab txiav txiv lws suav thiab dib rau hauv ib nrab ib ncig lossis qhov loj me.
- Peel lub tswb kua txob los ntawm lub thawv noob, ntxuav thiab txiav rau hauv ib daim hlab.
- Ntxuav cov zaub txhwb qaib thiab chop nws nrog rab riam.
- Ntxuav cov zaub xas lav, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab rhuav nrog koj txhais tes.
- Boil qe nyuaj-rhaub rau 8 feeb tom qab npau npau. Txias hauv dej khov, tev thiab txiav rau hauv 6-8 daim.
- Rau kev hnav khaub ncaws, sib tov txiv roj roj nrog balsamic vinegar.
- Muab cov zaub, tshuaj ntsuab thiab qe. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob, lub caij nrog ntses thiab do.
Zaub xam lav zaub nrog qe thiab cheese
Zaub xam lav zaub nrog qe thiab cheese tau ntim nrog cov vitamins, minerals thiab as -ham. Nws zoo meej rau kev noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo. Cov tais yog lub teeb, tab sis txaus txaus, yog li ntawd, haum rau pluas su thiab noj hmo.
Cov khoom xyaw:
- Qos yaj ywm - 3 pcs.
- Radish - 200 grams
- Boiled nqaij qaib qe - 3 pcs.
- Cov cheese ua tiav - 100 g
- Lek ntsuab - pawg
- Dill - ib pawg
- Ntsev kom saj
- Sunflower roj - rau kev hnav khaub ncaws
Ua noj zaub xam lav zaub nrog qe thiab cheese:
- Boil qe nyuaj-boiled, txias nyob rau hauv dej khov, tev thiab txiav mus rau hauv cubes.
- Ntxuav cucumbers thiab radishes, qhuav, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Txiav cov cheese ua tiav rau hauv cubes. Yog tias nws crumples thiab chokes thaum hlais, tsau nws hauv lub tub yees li 15 feeb ua ntej kom nws khov me ntsis.
- Finely chop ntsuab lek thiab dill.
- Muab cov zaub mov txhoov tso rau hauv ib lub tais, ntsev kom saj, lub caij nrog cov noob paj noob hlis thiab sib tov.
Zaub zaub tshiab nrog qe thiab txiv ntseej
Zaub xam lav zaub tshiab nrog qe thiab txiv ntseej tuaj yeem yog tais cais. Txij li nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab muaj cov walnut muab ntau satiety.
Cov khoom xyaw:
- Qe - 1 pc.
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Leeks kom saj
- Walnut - 2-3 pcs.
- Croutons - 100 grams
- Txiv roj roj - 1 tsp
- Balsamic vinegar - ob peb tee
Ua noj zaub zaub tshiab nrog qe thiab txiv ntseej:
- Tev lub walnut, Fry nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying qhuav thiab chop nrog riam.
- Boil qe nyuaj-boiled, txias thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Ntxuav cucumbers thiab txiv lws suav thiab txiav rau hauv quarters rau hauv ib ncig.
- Finely chop lub leek.
- Muab cov txiv ntseej roj nrog balsamic vinegar thiab do.
- Muab tag nrho cov khoom noj tso rau hauv ib lub tais, lub caij nrog cov ntses thiab do.
Lub caij ntuj sov zaub zaub xam lav nrog kib qe
Qab, lub teeb, muaj kua … lub caij ntuj sov zaub zaub xam lav nrog qe. Txawm hais tias nws zoo nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Qe mus tau zoo nrog cov zaub tshiab thiab ua rau cov zaub xam lav ntau dua thiab nthuav hauv saj.
Cov khoom xyaw:
- Qe - 3 pcs.
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Nyuaj cheese - 0.5 pcs.
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Dawb cabbage - 1 pc.
- Carrots - 1 pc.
- Bulb dos - 1 pc.
- Semi -smoked hnyuv ntxwm - 150 g
- Mayonnaise kom saj
- Zaub roj - rau kib
Ua Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Kws Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Noj Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Noj Zaub Zaub Zaub Noj
- Ncuav lub qe rau hauv ib lub tais, ntsev, tuav nrog rab rawg kom txog thaum du thiab kib omelet hauv qhov kub skillet hauv cov roj zaub. Tshem lub qe los ntawm lub lauj kaub, txias thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Ntxuav cabbage dawb thiab chop finely.
- Txiav nyuaj cheese thiab hnyuv ntxwm ib nrab smoked rau hauv ib daim hlab.
- Tev lub carrots, ntxuav thiab grate.
- Finely chop lub dos.
- Ntxuav txiv lws suav thiab dib, qhuav thiab txiav rau hauv cov khoom uas tsis xav tau.
- Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais, lub caij nrog mayonnaise thiab sib tov zoo.
