Cov cai haus dej haus, tso cai thiab txwv cov zaub mov, contraindications rau kev noj zaub mov. Ntawv qhia zaub mov rau 1 hnub, lub lim tiam, 14 hnub, hli. Cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas.
Kev haus dej haus cawv yog txwv kev noj zaub mov zoo, ua tsaug uas koj tuaj yeem tshem tau 20 kg ntawm qhov hnyav dhau, ntxuav lub cev ntawm co toxins, thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm txhua lub tshuab. Txoj hauv kev kom poob phaus no hu ua tub nkeeg thiab ua qauv. Tom qab tag nrho, qhov tshwm sim pom tau txawm tias nyob hauv cov ntxhais hluas, nrog rau cov neeg uas tsis nyiam ua kis las.
Nta thiab cov cai ntawm kev noj haus
Cov ntawv qhia zaub mov noj haus muaj cov tais diav ua kua sib xws. Qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias thaum zom, kua txiv hauv plab tso tawm, qab los noj mov nce. Kev haus zaub mov tiv thaiv cov txheej txheem no. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem noj ib feem me me thiab xav tias txaus siab ntawm kev tshaib kev nqhis.
Qhov zoo ntawm kev noj haus:
- easing lub load rau ntawm txoj hnyuv;
- txo qhov loj ntawm lub plab;
- ntxuav lub cev ntawm co toxins;
- qhov pom ntawm qhov hnov ntawm qhov pom kev hauv lub cev;
- txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij;
- lav poob phaus.
Txhawm rau ua tiav qhov txiaj ntsig no, koj yuav tsum nruj ua raws li cov cai ntawm kev noj haus. Yog li, tag nrho cov kua yuav tsum tsis pub ntau tshaj 4 litres (200 ml ua haujlwm). Hauv qhov no, ntxiv rau zaub mov, koj yuav tsum haus 1.5-2 litres ntawm cov dej tseem. Cov calories txhua hnub ntawm cov zaub mov yuav tsum sib xws rau 1200-1400 kcal.
Qhov tsis zoo ntawm kev noj haus:
- ntau yam contraindications thiab phiv;
- kev xav tas li ntawm kev tshaib plab me me;
- kev xav tsis zoo, hnov nkees;
- qhov xav tau nqa cov ntim khoom noj nrog koj;
- muaj feem ntau ntawm kev ua tsis tiav.
Lwm qhov tsis zoo ntawm qhov kev noj haus no yog kev tawm mus ntev los ntawm kev noj haus. Lub plab dhau los ua cov khoom noj ua kua thiab tsis kam ua cov khoom noj khov. Kev hloov pauv zuj zus mus rau kev noj zaub mov tsis tu ncua feem ntau kav ntev dua li kev noj zaub mov nws tus kheej. Thaum muaj mob hnyav, xav tau kev kho mob.
Contraindications rau haus dej haus cawv:
- kev cia siab ntawm ib tug me nyuam;
- lub sijhawm lactation;
- hluas thiab hnub nyoog laus;
- kab mob ntawm txoj hnyuv;
- mob hlwb;
- noj zaub mov tsis zoo.
Txawm tias ib tus neeg noj qab nyob zoo yuav tsum saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thaum ua raws li kev noj haus. Cov lus qhia rau kev txiav tawm qhov kev noj haus no yog quav quav, mob sab, kiv taub hau, pom cov quav hniav dawb ntawm tus nplaig. Thaum cov tsos mob no tshwm sim, nws yog qhov yuav tsum tau hloov pauv mus rau cov tais diav tsis tu ncua, muab qhov nyiam rau cov zaub mov zom tau yooj yim.
Tso cai cov zaub mov noj haus
Txawm hais tias tsis muaj cov zaub mov ruaj khov, cov zaub mov noj haus muaj ntau yam sib txawv. Tus neeg poob phaus tuaj yeem ua zaub mov ntau yam nrog saj sib txawv. Piv txwv li, kua zaub tsis tu ncua, hauv av hauv lub tshuab ziab khaub ncaws, dhau los ua tshais tiav / noj su / noj hmo.
Ntxiv nrog rau cov dej ua thawj zaug, cov dej qab no raug tso cai:
- mis nyuj, kefir, yogurt tsis siab tshaj 2.5% rog;
- cov nqaij rog rog tsawg los ntawm nqaij thiab ntses;
- freshly ua kua, smoothies;
- ntsuab, dub, tshuaj ntsuab tsis muaj suab thaj;
- jelly, suav nrog oatmeal;
- tseem lim dej.
Nco ntsoov, ua raws cov zaub mov noj haus yog kev ntxhov siab rau lub cev. Yog li ntawd, npaj cov kua kua thiab dej haus nkaus xwb nrog cov khoom xyaw tshiab, zoo. Thaum ua haujlwm lossis thaum mus ntsib, tam sim muab lub ntim rau hauv lub tub yees. Hauv khw muag khoom, xyuam xim rau hnub tas sij hawm ntawm cov khoom.
