Txhua yam hais txog radishes: yam tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm radishes tau paub, dab tsi cov vitamins thiab kab kawm nws muaj, muaj pes tsawg calories, muaj txiaj ntsig zoo li cas rau saum, yuav ua li cas xaiv qhov yog, raug mob thiab contraindications. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub
- Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm radish
- Yuav xaiv qhov yog
- Contraindications
Txhua lub caij nplooj ntoo hlav, nws yog radish uas txaus siab rau peb nrog nws cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab cov khoom muaj txiaj ntsig, qhov no tso cai rau peb lub cev txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua kom tsis muaj zog thiab rov zoo tom qab lub caij ntuj no ntev. Qhov ntse saj ntawm cov hauv paus zaub hauv zaub xam lav yog vim muaj cov roj mustard. Cov hauv paus qoob loo nws tus kheej muaj tuab 3 cm, tawv nqaij tawv, dawb-paj yeeb lossis liab.
Lub teb chaws ntawm cov zaub yog Central Asia, tab sis nws tau paub tias nws tau siv ntev los ntawm Egyptians thiab Loos. Greek, Japanese. Nws tau xaus rau hauv Russia ua tsaug rau tus tsim kho tshiab Tsar Peter I.
Ntxiv nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo dawb thiab ci uas yog ib txwm rau peb, koj tseem tuaj yeem pom xim av, burgundy, daj thiab txawm tias txiv hmab txiv ntoo liab.
Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm radish thiab cov ntsiab lus calorie
Cov hauv paus zaub yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B (B1, B2, B5), niacin, cov zaub mov - potassium, calcium, phosphorus, sodium, hlau thiab magnesium. Tsuas yog ib pawg ntawm radishes tuaj yeem muab rau koj kom tau txais cov ascorbic acid txhua hnub, uas ua kom rov zoo dua thiab pab cov qog kom nqus tau. Cov khoom lag luam zoo rau cov pos hniav, hniav, pob txha, cov hlab ntsha. Kuj tseem muaj fiber, enzymes, protein, rog thiab suab thaj.
Calorie cov ntsiab lus ntawm radish
rau 100 g - 19 kcal:
- Cov protein - 1,2 g
- Yog ' - 0.1 g
- Cov carbohydrates - 3,4 g
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm radishes
Radish tau qhia rau cov teeb meem rog, yog li nws feem ntau suav nrog hauv ntau pluas noj raws li yuav tsum muaj cov khoom hauv cov zaub nyoos. Nws tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv, txhawb kev zais ntawm kua txiv hauv plab, yog li txhim kho kev zom zaub mov.
Nws muaj txiaj ntsig zoo hauv cov tshuaj sab hnub tuaj, suav nrog kev tiv thaiv kev laus lub zog, thiab txhua yam vim tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm ascorbic acid rau ntawm daim nyias nyias ntawm lub cev - radish txhim kho lawv cov permeability rau cov as -ham.
Nws cov ntsiab lus fiber ntau txhawb nqa kev tshem tawm cov roj cholesterol phem los ntawm lub cev, ua rau cov cell thinning thiab maj mam tuag. Hais txog qhov muaj fiber ntau, radishes piv rau txiv lws suav (kawm txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv lws suav), qej, zaub qhwv dawb thiab beets.
Cov hauv paus zaub kuj tseem muaj cov tshuaj uas ua kom cov ntshav qab zib tsawg (hauv cov ntshav qab zib mellitus).
Kho thaj chaw ntawm radish:
- Yog tias koj mob taub hau, sim ua kua txiv radish tshiab thiab txhuam nws hla koj lub tuam tsev, hauv pliaj, thiab tus choj ntawm koj lub qhov ntswg. Qhov mob yuav ploj tam sim ntawd.
- Nrog sciatica, nws muaj txiaj ntsig los ua kom nrawm los ntawm cov hauv paus zaub tshiab gruel. Ntev cem quav tuaj yeem kho tau yooj yim nrog kev pab ntawm txoj kev lis ntshav: rau qhov no, ncuav 250 ml dej npau 1 tbsp. ib diav ntawm radish saum, tawm rau ib teev. Noj 3 zaug hauv ib hnub, 20 feeb tom qab noj mov.
- Hauv kev kho kom zoo nkauj: ua daim npog ntsej muag nourishing los ntawm kev sib xyaw 2-3 cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog ob peb tee ntawm cov roj (koj tuaj yeem siv roj txiv roj). Do qhov loj, ntxiv cov hmoov txhuv nplej siab rau ntawd (1 tsp) thiab khaws daim npog ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag li 10 feeb.
Cov txiaj ntsig ntawm saum yog dab tsi?
Oddly txaus, tab sis sab saum toj yog noj qab haus huv dua li radishes nws tus kheej. Nws muaj cov khoom sib xws, tab sis tsuas yog nyob rau hauv qhov ntau saturated, mloog zoo. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins ntawm pab pawg B, C, PP, potassium, phosphorus, hlau, roj mustard, uas ua rau nws qab ntxiag saj nrog me ntsis iab. Cov nplooj ntoo tau siv ua cov txuj lom rau ntau yam tais diav (kua zaub, stews, qos yaj ywm, kib ntses). Nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua los sib tov radish saum nrog parsley, dill, dos ntsuab. Rau lub caij ntuj no, koj tuaj yeem qhuav, kaw hauv lub rhawv zeb, ua tib zoo chop thiab nphoo nrog ntsev.
Yuav ua li cas xaiv txoj cai radish?
Xaiv cov hauv paus zaub khov nrog tawv nqaij. Yog tias lawv muaj qhov me me thiab cov xim dub, ces lawv twb ploj mus lawm. Mos rau qhov kov qhia txog kev khaws cia ntev - lawv kuj tsis tsim nyog noj, feem ntau ntawm cov as -ham twb tau poob lawm. Ua tib zoo saib rau saum: nws yuav tsum muaj lub ntsej muag tshiab, uas txhais tau tias lawv tau khaws cia tsis ntev los no thiab lawv haum rau noj.
Ua rau thiab contraindications ntawm radish
Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus tuaj yeem noj radishes. Yog tias muaj kab mob plab (mob plab, mob rwj), nws siv yuav tsum tau txwv rau 1 zaug hauv ib lub lis piam - cov khoom ua rau mob hnyav dua.
Cov cyanogenic glycosides muaj nyob rau hauv cov zaub hauv paus tuaj yeem ua rau cov qog ntshav qog thiab ua rau mob plab. Yog li ntawd, rau kev nyab xeeb yog tias muaj teeb meem ntawm cov kab mob endocrine, nws yog qhov zoo dua kom rhaub cov radishes ua ntej siv.
Video hais txog cov txiaj ntsig ntawm radish:
