Kawm cov hauv paus ntsiab lus yooj yim thiab cov txuj ci ntawm Muay Thai hauv tsev thiab seb koj puas yuav tuaj yeem ua tiav qhov kev ua tiav ntawm qhov kev tawm tsam ib leeg ntawm koj tus kheej. Ntau tus kiv cua ntawm kev ntaus nrig txiav txim siab Muay Thai yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev sib ntaus. Cov kos duab no tau yug los hauv Thaib teb ntau dua ob xyoo dhau los thiab nws sib haum xeeb ua ke ua ke ntawm sab ntsuj plig, kev ntseeg thiab lub teb chaws tus nqi ntawm lub xeev no. Yog tias koj tswj hwm mus ntsib Lub Nceeg Vaj Thaib, nco ntsoov mus rau Muay Thai kev sib tw. Nov yog qhov pom tsis tau piav qhia, koj tuaj yeem ntseeg peb. Hnub no peb yuav tham txog qhov kev ntaus pob ncaws pob no kom ntxaws, nrog rau ua tib zoo saib xyuas cov cai hauv kev coj ua Muay Thai hauv tsev.
History of Muay Thai
Cov poj koob yawm txwv ntawm Thaib niaj hnub ntaus nrig yog cov txuj ci ntaus nrig thaum ub - Muay Boran. Txhais ua lus Lavxias, nws lub npe txhais tau tias "duel of free." Hauv kev niaj hnub niaj hnub ntawm Thaib kev sib tw, cov kis las ntaus nrog lub luj tshib thiab hauv caug pob qij txha, lub ntsej muag, thiab txhais tes. Hauv tsev, hom kev ntaus nrig no feem ntau hu ua "kev sib ntaus ntawm yim caj npab."
Tsis zoo li cov txuj ci ntaus nrig, Muay Thai tsis muaj kev sib xyaw ntawm kev ntaus nrig thiab thaiv zoo ib yam, hais, kata los ntawm karate. Thaum lub sijhawm kev cob qhia, cov kis las ua haujlwm tawm ob peb yam yooj yim. Hauv tsev, Thaib thaib tau nrov heev txij li xyoo pua kaum rau. Kev lees paub thoob ntiaj teb rau hom kev ntaus nrig no tau los nyob nruab nrab ntawm ib puas xyoo dhau los, thaum cov neeg tua rog los ntawm Thaib tau muaj peev xwm kov yeej ntau tus neeg sawv cev ntawm lwm cov txuj ci.
Qhov kev nyiam Muay Thai txuas ntxiv mus, thiab qhov no feem ntau yog vim muaj kev txaus siab hauv kev sib ntaus sib tua txuj ci, qhov chaw ncaws pob siv ntau yam los ntawm Muay Thai. Muay Thai kuj tseem nrov nrog cov kws ua yeeb yaj kiab Asmeskas.
Nws yog qhov pom tseeb tias nyob hauv tsev hom kev ntaus nrig no tau nrov heev thiab, qhov tseeb, yog kev ncaws pob hauv tebchaws. Raws li kev txheeb cais hauv tebchaws Thaib, kwv yees li 120,000 tus neeg xyaum Muay Thai ntawm qib pib xyaum ua, thiab tus naj npawb ntawm cov kws tshaj lij yog txog kaum txhiab. Tsis txhob hnov qab txog tub ceev xwm thiab cov tub rog ua haujlwm uas kawm ntaus nrig hauv Thaib yam tsis tau poob.
Txawm hais tias nws muaj koob meej nyob hauv ntiaj teb, Muay Thai tseem tsis tau lees paub hauv "tsev neeg Olympic". Txawm li cas los xij, lub tebchaws tus thawj coj tau ua txhua yam ua tau los kho qhov xwm txheej no. Tib lub sijhawm, muaj ntau lub koom haum Muay Thai thoob ntiaj teb. Tej zaum qhov tsis tuaj ntawm qhov kev ntaus nrig ntawm Olympics yog vim muaj ntau tus qauv ntawm Muay Thai. Tam sim no tsis muaj kev koom siab koom nrog thoob ntiaj teb.
Txawm li cas los xij, cia peb rov qab mus rau keeb kwm ntawm kev txhim kho cov txuj ci ntawm kev sib ntaus, vim tias nws yog qhov nthuav heev. Thawj qhov hais txog Muay Thai hnub rov mus rau lub xyoo pua thib kaum peb. Tom qab ntawd cov neeg hauv cheeb tsam tau kawm txog kev kos duab ntawm kev sib ntaus tsis muaj phom, hu ua Mai si sok. Maj mam, nws tau hloov pauv mus rau hauv kev sib ntaus sib tua plow, uas txhais tau tias "sib ntaus sib tua ntau" hauv Lavxias. Qhov no ua ke nyob rau lub sijhawm nrog kev tshwm sim ntawm lub xeev Siam. Tom qab ntawv hom kev ntaus nrig no hu ua Muay Thai thiab dhau los ua neeg nyiam thoob plaws lub tebchaws.
Cov neeg tua rog zoo tshaj plaws tau lees paub nyob rau hauv qeb ntawm tus neeg saib xyuas muaj koob muaj npe thiab tau txais lub npe ntawm kev ua neeg ncaj ncees. Tag nrho cov neeg tseem ceeb ntawm Siam tau ua lub luag haujlwm rau Muay Thai. Tau ntev, Thaib kev sib tw tau raug xaiv los ua hom sib ntaus sib tua. Cov tub rog uas tau paub zoo hauv Muay Thai tuaj yeem txuas ntxiv kev sib ntaus sib tua, txawm tias tau poob lawv cov riam phom.
Nai Khan Tom raug suav hais tias yog ib tus tub rog ua yeeb yam hauv keeb kwm ntawm kev txhim kho Thaib kev sib tw. Thaum ua rog nrog Burma, nws raug ntes, thiab qhov no tau tshwm sim hauv 1774. Burma nyob rau lub sijhawm ntawd nws muaj nws txuj ci ntawm kev sib ntaus yam tsis muaj riam phom - parmu. Thaum tus huab tais ntawm lub xeev sab hnub tuaj txiav txim siab los npaj kev sib tw ntawm cov tswv ntawm Muay Thai thiab Parma.
Nai Khan Tom yuav tsum tau tig los ntsib kaum tus neeg sib ntaus zoo tshaj plaws los ntawm tebchaws Burma. Raws li qhov tshwm sim, nws tau dhau los ua tus yeej yam tsis muaj kev txwv thiab tau tso cai rov qab mus tsev raws li kev kos npe ntawm kev hwm. Txij thaum ntawd los, Thaib tau ua kev zoo siab "Hmo Boxing" txhua xyoo thaum Lub Peb Hlis 17, los ntawm kev hwm tus tub rog zoo li no.
Kev sib tham ntawm Europeans nrog Muay Thaib tau tshwm sim xyoo 1788. Tom qab ntawd ob tus kws ntaus nrig Fabkis, thaum taug kev hla Asia, tau thov tus Vaj Ntxwv ntawm Siam kom tso cai ntsib nrog Muay Thai cov neeg tua rog. Qhov kev sib tw tau txais los ntawm lub teb chaws tus kws saib xyuas kev tiv thaiv, Muen Plan, uas muaj peev xwm kov yeej txhua tus neeg European.
Kev nkag siab ntau dua ntawm Muay Thai hauv Europe tau txais thaum Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum 1. Thaib teb nyob rau xyoo ntawd yog kev koom tes ntawm Entente. Cov neeg Thaib, piv rau European cov tub rog, tsis muaj zog heev, tab sis ua rau muaj kev cuam tshuam tsis tau ua tsaug rau lawv lub cev thiab kev txawj sib ntaus sib tua.
Txij li xyoo 1921, Thaib ncaws pob Thaib tau nquag txhim kho raws li kev ncaws pob hauv Thaib teb. Nws txhua yam pib nrog lub koom haum hauv ib lub tsev kawm qib siab ntawm lub peev, lub chaw cob qhia rau Muay Thai cov neeg sib ntaus. Xyoo 1929, qee qhov kev hloov pauv tau ua rau txoj cai. Niaj hnub no, Thaib kev ntaus nrig tseem raug suav hais tias yog ib qho kev ua phem tshaj plaws ntawm kev ntaus nrig, thiab kev raug mob hnyav dhau los ntawm cov kis las thaum sib ntaus tau suav tias yog tus qauv.
Nyob rau hauv nruab nrab rau caum, kev ncaws pob Thaib tiag tiag tau pib hauv Tebchaws Meskas. Lub sijhawm no, cov tub rog Muay Thai zoo tshaj tau tawm tsam cov neeg sawv cev ntawm ntau yam kev tawm tsam. Qhov kev sib tw tau teb los ntawm Kekushinkai Karate masters. Hauv kev tawm tsam tawv ncauj, yeej tau mus rau cov neeg sawv cev ntawm kev ntaus nrig Nyij Pooj, uas tib lub sijhawm zoo siab rau qhov txuj ci ntawm Thaib cov neeg ntaus nrig.
Muay Thai cov txheej txheem thiab sib ntaus
Ua ntej tham txog cov cai rau coj mus kawm hauv tsev Muay Thai, koj yuav tsum tau them sai sai rau qhov tshwj xeeb ntawm cov txheej txheem sib ntaus. Cov neeg ncaws pob uas muaj kev paub zoo ib yam nkaus hauv kev sib ntaus sib tua thiab nyob deb. Txawm li cas los xij, lawv ua rau muaj kev phom sij loj tshaj plaws ntawm qhov ze thiab nruab nrab nrug.
Raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm Muay Thai, lub luj tshib ib txwm ntaus nrig, thiab lub hauv caug muaj zog dua txhais ceg. Cov feem ntawm lub cev no tau nquag siv hauv kev sib ntaus sib tua. Ib qho ntawm cov txuj ci uas nyiam tshaj plaws ntawm Thaib lub npas yog ncaws qis - ncaws ncig nrog lub ntsej muag mus rau thaj tsam pob tw.
Nyob rau hauv yuav luag txhua yam txuj ci ntaus nrig, qhov tawm tsam ntawm txhais ceg yog nce ntawm ko taw. Hauv Muay Thai, lub hauv caug nyiam dua. Txhawm rau ntxiv dag zog rau ib feem ntawm lub cev, cov kis las siv ntau yam kev tawm dag zog thiab vim li ntawd, cov kws tshaj lij muaj peev xwm tuaj yeem tsoo pob ntaus pob nrog nws lub hauv caug.
Yog tias peb tham txog kev ua haujlwm ntawm txhais tes, tom qab ntawd nws zoo ib yam li European ntaus nrig, tab sis tib lub sijhawm nws muaj ntau yam sib txawv. Niaj hnub no hauv Muay Thai nws yog kev coj ua kom paub qhov txawv ob yam:
- Muay zoo - tus neeg tua rog ib txwm mob siab ua haujlwm kom ruaj khov, thiab nws lub zog txav qeeb. Yav dhau los, cov qauv no tau nrov ntawm cov neeg ua teb, tab sis niaj hnub no nws tau siv tsawg heev.
- Muay kev - tus qauv yog ua raws ntau yam kev dag ntxias, dag ntxias kev txav chaw thiab khiav tawm.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm muay thai
Thoob plaws hauv nws lub neej, Thaib thaib tau hloov pauv ntau yam. Thaum xub thawj, cov neeg tua rog tau tawm tsam nrog lawv txhais tes liab qab, tab sis tom qab ntawd cov tawv tawv, cov paj rwb los yog hlua hemp tau pib raug mob nyob ib puag ncig lawv txhais tes thiab lub xub pwg. Qhov no tau ua tiav tsis yog txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv nkaus xwb, tab sis kuj tseem ua kom lub zog tawg. Hollywood tus thawj coj tau ntxiv iav tawg ntawm no, tab sis tsis muaj pov thawj keeb kwm rau qhov no.
Qhov kev hloov pauv tseem ceeb hauv Muay Thai txhawj xeeb txog cov cai. Niaj hnub no, tus yeej tuaj yeem txiav txim siab los ntawm cov ntsiab lus, thiab nyob rau lub sijhawm puag thaum ub, tus swb tau tawm ntawm qhov chaw duel tuag lossis raug ntaus tsis zoo. Tsis tas li, tam sim no hauv Thaib kev ntaus nrig, ntaus nrig rau ntawm puab tais, cov txheej txheem ua tsis taus pa raug txwv. Txawm li cas los xij, qhov no yog nkag siab heev, vim tias daim duab no tau tsim rau kev sib ntaus, thiab tam sim no nws yog kev ncaws pob.
Cov npoj yaig Thaib muaj lawv tus kheej txoj cai ntawm kev hwm, raws li qhov uas tsis tuaj yeem ua phem rau tus nrog sib ntaus. Ib qho ntxiv, muaj ntau txoj cai tsis tau hais tawm. Ua ntej txhua qhov kev sib ntaus, cov neeg tua rog ua yeeb yam seev cev hu ua Ram Muay, thiab tseem hais tias Wai Kru thov Vajtswv. Qhov no qhia lawv kev hwm rau cov poj koob yawm txwv thiab cov kws qhia ntawv uas tsim qhov yeej. Txawm li cas los xij, qhov no yog ob qho tib si zoo ntawm kev puas siab puas ntsws thiab muaj lub sijhawm los kho qhov kev sib ntaus yav tom ntej.
Thaum ua tiav ntawm kev ua yeeb yam saum toj no, ntawm lub taub hau ntawm txhua tus neeg ncaws pob muaj cov ntaub qhwv tshwj xeeb - mongkon. Ua ntej pib kev sib ntaus, nws raug tshem tawm los ntawm tus kws qhia lossis thib ob. Mongkon yog txoj hlua tuab tuab uas muaj 108 txoj hlua. Nws tau dov nyob rau hauv cov duab ntawm lub hoop thiab khi nyob tom qab ntawm lub taub hau hauv daim ntawv ntawm pigtail.
Lwm qhov yuav tsum tau muaj ntawm Muay Thai yog lub xub pwg pluaj (pratyat). Nws nyob ntawm cov neeg tua rog thoob plaws kev sib ntaus. Nyob rau lub sijhawm puag thaum ub, daim ntaub qhwv no ua piv txwv txog kev tiv thaiv dawb ceev ntawm tus tub rog. Niaj hnub no, raws li txoj cai ntawm International Muay Thai Federation, mangkon thiab pratyat tau siv los cais cov kis las raws li lawv qhov txuj ci, zoo ib yam li siv tawv hauv karate.
Home workout muay thai
Rau koj lub tsev Muay Thai kev ua haujlwm kom muaj txiaj ntsig, nws yuav tsum ua tiav ntawm kev siv siab. Ib txoj kev npaj kawm yog raws li hauv qab no:
- sov so;
- ua haujlwm nrog hlua;
- sib ntaus nrog tus duab ntxoov ntxoo;
- ua haujlwm ntawm cov khoom siv kis las;
- ua haujlwm tawm tswv yim thiab cov txuj ci ntawm kev sib ntaus nrog phooj ywg;
- kev cob qhia lub zog;
- kev tawm dag zog kom nce kev yoog raws thiab ncab.
Nov yog cov phiaj xwm dav dav rau kev qhia Muay Thai hauv tsev, uas tuaj yeem siv los ntawm txhua tus neeg ncaws pob ntawm thawj theem ntawm kev qhia. Tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog los xaiv qhov kev qhia ua haujlwm ntawm tus kheej thiab tus kws tshaj lij tuaj yeem ua qhov no.
Thaum lub caij sov, yuav tsum tau them nyiaj mloog rau tag nrho cov leeg thiab pob qij txha ntawm lub cev. Tom qab ntawd koj yuav tsum ua txoj haujlwm zoo nrog txoj hlua, uas yuav txhim kho koj lub peev xwm dhia thiab nce koj qhov kev qhia ua siab ntev. Tom qab ua tiav qhov sov sov, txav mus rau qhov kev tawm dag zog tshwj xeeb. Txhua qhov kev txav mus los tau ua ob peb teev ntawm peb feeb txhua. Kev ncua ntawm kev teeb tsa yog 60 vib nas this.
Txhawm rau kom tau txhaj tshuaj zoo, siv sijhawm los ua haujlwm nrog lub hnab xuas nrig ntaus. Txawm li cas los xij, tsis txhob ntaus nrog lub zog tag nrho. Tsis tas li nyob rau lub sijhawm no nws yog qhov tsim nyog los tshuaj xyuas koj lub chaw muag khoom, uas nyuaj heev ua hauv tsev. Kev cob qhia nrog lub hnab ntaus nrig kuj yog duab ntxoov ntxoo. Koj yuav tsum tsis txhob ntaus, tab sis tseem yuav tsum zam, thaiv, thiab lwm yam.
Txawm li cas los xij, qhov tiag "duab ntxoov ntxoo boxing" tseem nyob ua ntej thiab rau qhov no koj yuav tsum zaum ntawm lub iav. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav tuaj yeem pom txhua qhov yuam kev tau ua thiab ntsuas ntsuas kom tshem tawm lawv. Kuv xav sau tseg tam sim ntawd yam tsis muaj kev sib tw nrog tus khub tiag, koj lub tsev Muay Thai kev ua haujlwm yuav tsis tiav. Koj tuaj yeem tsoo huab cua ntev, tab sis tsuas yog thaum sib ntaus sib tua tiag tiag koj tuaj yeem ua tau zoo li tus neeg sib ntaus. Txhua ntu yuav tsum xaus nrog kev ncab thiab ua kom yooj yim.
Cov txheej txheem ntawm kev qhia rau Muay Thai hauv cov vis dis aus hauv qab no:
