Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov cai rau siv cov tshuaj hauv ncoo. Ua thiab kho kom zoo nkauj cov khoom kom tsaug zog. Tshuaj txhuam hauv ncoo pw tsaug zog yog qhov pab tau zoo rau kev pw tsis tsaug zog thiab ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Lub sijhawm ntawm kev hloov pauv thev naus laus zis nrawm raug yuam kom dhau peb lub hlwb nrog cov ntaub ntawv ntau. Thiab ib tus neeg niaj hnub xav paub xav nyob ntsiag to thiab so. Txhua yam no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv cov tshuaj hauv ncoo hauv tsev.
Kev piav qhia thiab lub hom phiaj ntawm cov tshuaj ntsuab
Peb cov poj koob yawm txwv paub siv lub txiaj ntsig ntawm xwm nrog txiaj ntsig, piv txwv li, tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab. Tshuaj ntsuab hauv ncoo yog cov ntaub ntawv siv nthuav. Nov yog qhov tshiab rau peb, tab sis tiag tiag tsuas yog txoj hauv kev qub uas tsis nco qab los txhim kho kev pw tsaug zog.
Lawv yog dab tsi? Qhov tseeb, nws yog lub hnab ua los ntawm cov ntaub ntuj thiab ntim cov tshuaj ntsuab, zoo nkauj zoo nkauj nrog lub hauv ncoo tshem tau. Cov duab hauv ncoo yog nyob ntawm kev xav, kev nyiam ntawm tus neeg siv thiab lub hom phiaj ntawm cov khoom.
Cov tshuaj tsw qab ntawm cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb ntawm tus neeg pw tsaug zog, muab lawv cov txiaj ntsig zoo los yog txawm tias ua haujlwm nyuaj nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab. Ntxiv rau qhov ua kom zoo, cov tshuaj ntsuab kuj tseem muaj cov ntxhiab thiab cov tshuaj tua kab mob. Lawv cov ntxhiab tsw ntxhiab nkag rau hauv tus neeg pw hauv cov plaub hau thaum hmo ntuj, thiab tseem saturates chav, ntxuav nws ntawm cov kab mob tsis zoo.
Cov tog hauv ncoo ib txwm tuaj yeem siv rau kev pw tsaug zog ib txwm nyob hauv tsev, tso rau hauv qab taub hau, thiab hauv daim ntawv ntawm cov menyuam - txhawm rau txhawm rau txhawm rau txha nqaj qaum ntawm ncauj tsev menyuam. Xws li cov ntaub qhwv orthopedic zoo heev rau kev mus ncig ntev los so thiab tshem tawm cov leeg caj dab.
Cov txiaj ntsig ntawm tshuaj ntsuab pw hauv ncoo
Cov tog hauv ncoo pw tsaug zog yog tsim nyog suav tias yog cov tshuaj zoo rau tshem tawm ntau yam teeb meem, vim tias feem ntau cov nroj tsuag siv tshuaj ua haujlwm nyuaj.
Nov yog qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv feem ntau nrog cov tshuaj ntsuab:
- Insomnia thiab pw tsaug zog cuam tshuam … Kev pw tsaug zog yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov tshuaj hauv ncoo. Nyob ntawm cov nroj tsuag siv, lawv tuaj yeem yooj yim ua rau pw tsaug zog, lossis lawv tuaj yeem ua rau lub paj hlwb nyob ntsiag to, tshem kev npau suav phem.
- Nkees thiab ntxhov siab … Nws tshwm sim tias txawm tias tom qab pw tsaug zog koj tsis xav so. Chronic fatigue syndrome yog ib qho xwm txheej tshwm sim rau tib neeg niaj hnub no. Pw tsaug zog hauv ncoo uas muaj ntxhiab yuav muaj zog, thiab thaum sawv ntxov yuav ua siab zoo thiab muaj zog, vim tias tsw ntxhiab ntawm cov tshuaj ntsuab, maj mam ua rau tib neeg lub cev, yuav so thiab so kom txaus.
- Lub plawv ua haujlwm … Qhov tsis hnov tsw ntawm tshuaj ntsuab tuaj yeem ua kom nrawm lossis ua rau lub plawv dhia qeeb. Txawj siv cov cuab yeej no thaum suav tshuaj ntsuab npaj rau hauv ncoo, koj tuaj yeem tiv thaiv ntshav siab thiab mob plawv.
- Kev ua haujlwm ntawm lub ntsws thiab lub ntsws … Txawm tias cov tshuaj ib txwm lees paub cov txiaj ntsig ntawm nqus tau nrog cov zaub cog. Cov teebmeem ntawm cov tog hauv ncoo tsaug zog zoo ib yam rau qhov no. Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab nrog cov tshuaj tua kab mob tua cov pa hauv chav thiab ua kom yooj yim rau tus neeg tsaug zog ua pa. Kev tiv thaiv kab mob nce ntxiv, thiab rov zoo los ntawm mob khaub thuas thiab mob khaub thuas sai dua.
- Npau suav … Qhov tsis hnov tsw ntawm plhaw cones yog qhov muaj peev xwm kov yeej qhov teeb meem sai no rau ntau tus, uas cov tshuaj tseem tsis tau muaj peev xwm ua tau.
Thov nco ntsoov! Txawm tias ib daim thooj tshuaj ntsuab hauv ncoo (tsis hais txog qhov sau ua ke) tuaj yeem pab kho ntau yam mob.
Contraindications rau kev siv cov tshuaj hauv ncoo
Kev nqus mus ntev ntawm cov ntxhiab ntawm cov nroj tsuag tshuaj thaum pw ntawm lub hauv ncoo tshuaj ntsuab yog qhov tshuaj tsw qab tiag. Lawm, txhua yam kev kho mob nws muaj nws tus kheej contraindications.
Muab qhov tseeb tias ntau tus neeg muaj kev cuam tshuam tus kheej rau cov nroj tsuag, ua ntej yuav ua cov khoom zoo rau koj tus kheej lossis koj tus neeg hlub, nco ntsoov tias nws tus tswv yav tom ntej tsis muaj kev tsis haum thiab raug txwv los ntawm kws kho mob. Cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis, nrog rau menyuam yaus, yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb.
Thiab txawm hais tias siv tshuaj ntsuab raug tso cai, ceev faj thaum tso menyuam mus pw. Cov menyuam xav paub yog muaj peev xwm heev los rhuav cov ntaub kom mus rau cov ntsiab lus tsis txaus ntseeg thiab saj nws. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau tsawg kawg xeev siab, ntuav thiab mob plab.
Lwm lub ntsiab lus tseem ceeb: nco ntsoov mloog koj cov kev xav, thiab yog tias koj tsis nyiam tsw ntxhiab ntawm tsob ntoo, tsis txhob siv nws, txawm li cas los xij nws muaj txiaj ntsig zoo rau kho cov khoom nws muaj. Koj yuav tsum muaj kev lom zem thiab zoo siab los ntawm kev tsaug zog ntawm lub hauv ncoo tshuaj ntsuab!
Lub txee lub neej ntawm cov tshuaj ntsuab zoo siab yog ib xyoos. Tom qab ntawd nws yuav tsum tau hloov pauv, vim tias qhov tsw qab ntawm cov tshuaj ntsuab tsis nyob mus ib txhis. Thiab yog tias koj lub hauv ncoo ntub, tsis txhob khuv xim thiab muab nws pov tseg tam sim ntawd, vim tias pwm thiab kab mob, uas zoo li yuav pib tshwm rau hauv qhov no, yog qhov txaus ntshai heev rau kev noj qab haus huv.
Tseem ceeb! Koj tuaj yeem pw ntawm ib lub tog hauv ncoo rau qhov siab kawg ntawm xya hnub uake.
Yuav ua li cas thiaj ua tau tshuaj ntsuab hauv ncoo kom tsaug zog
Qhov kho thaj chaw ntawm cov tshuaj ntsuab hauv ncoo yog los ntawm hom nroj tsuag uas lawv tau ntim nrog. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb thaum xaiv thiab khaws cov tshuaj ntsuab rau lawv cov khoom. Cia peb tham txog txhua yam hauv kev nthuav dav.
Xaiv tshuaj ntsuab kom puv koj lub hauv ncoo
Los ntawm kev sau koj lub ncoo tshuaj ntsuab nrog qee yam nroj tsuag, koj ua li no tsim nws cov khoom siv tshuaj. Tab sis, dua, sim ua kom nws muaj txiaj ntsig tshaj plaws, tsis txhob hnov qab tias cov ntxhiab tsw yuav tsum zoo rau koj. Yog tias qhov ntxhiab ntawm cov tshuaj ntsuab ua rau muaj kev ntxhov siab, nws yog qhov zoo tshaj los hloov nws nrog lwm qhov uas muaj cov khoom zoo sib xws.
Kev xaiv cov tshuaj hauv ncoo yog qhov loj:
- Anise … Nws yuav cawm koj ntawm kev npau suav phem los ntawm kev xav tsis meej, thiab tseem pab txhawb kom rov zoo thaum pw.
- Altay … Nws muaj peev xwm pab txhawb kev ua pa thiab hnoos, yog li ntawd, cov tshuaj ntsuab tau ntim nrog nws tau pom zoo rau cov neeg mob thaum lub caij so.
- Txiv kab ntxwv … Muaj cov nyhuv tonic ntawm tib neeg lub cev. Tshaj tawm kev npau suav zoo txog cov txheeb ze thiab cov neeg hlub.
- Birch … Qhov tsis hnov tsw ntawm nws cov nplooj ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, muaj cov tshuaj tua kab mob, thiab pab nrog mob taub hau. Contraindicated hauv cov poj niam cev xeeb tub.
- Dub elderberry … Cov ntxhiab ntawm nws cov inflorescences muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov kab mob tua kab mob, pab daws qhov mob, daws kev ua pa thiab kho mob khaub thuas. Tsis pom zoo siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub lossis cov uas muaj kab mob plab.
- Valerian … Muaj peev xwm daws qhov nro thiab ua kom tsaug zog tsaug zog.
- Zaub basil … Ntxiv rau kev pab kom nco ntsoov kev npau suav, nws tseem tiv thaiv yoov tshaj cum, uas cuam tshuam los ntawm qhov tsw ntawm tsob ntoo no.
- Heather … Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib ntaus insomnia thiab txo kev nce siab ntawm kev ua kom muaj zog.
- Carnation … Cov nroj tsuag no, zoo li basil, txhawb kev npau suav nco thiab tiv thaiv yoov tshaj cum nrog nws cov ntxhiab tsw. Nws tseem tuaj yeem kho qhov tsis nco qab hauv koj lub cim xeeb. Nws muaj cov ntxhiab tsw zoo dua, yog li nws yuav tsum siv me me.
- Meadow geranium … Tsis txhob yuam cov nroj tsuag no nrog sab hauv tsev pelargonium! Nws yuav pab ua kom nqig, txo kev mob taub hau thiab poob rau hauv kev tsaug zog tsaug zog. Ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Tsis pom zoo rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 xyoo thiab poj niam cev xeeb tub.
- Angelica … Npau suav tshwm sim los ntawm cov nroj tsuag no suav hais tias yog yaj saub.
- Oregano … Cov nroj tsuag no muaj cov nyhuv tonic. Muaj kev pw tsaug zog nyob ntsiag to txhua hmo ntawm lub tog hauv ncoo ua los ntawm nws, sawv los, koj yuav zoo siab thiab npaj rau qhov ua tiav zoo. Tab sis ceev faj, qhov tsis hnov tsw ntawm oregano tseem txo qis libido thiab muaj cov khoom rho menyuam.
- St. John lub wort … Txhim kho kev nyuaj siab, txhim kho kev tiv thaiv kab mob, muaj cov kab mob tua kab mob, tuaj yeem ua pa yooj yim dua, nyob ntsiag to thiab ua kom pw tsaug zog zoo. Cev xeeb tub thiab pub niam mis, cov neeg mob ntshav siab, nrog rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 12 xyoos, kev siv cov nroj tsuag no yog contraindicated.
- Hyssop … Xav tias tsis siv tsob ntoo no yog tias koj tsis nyiam qhov ntxhiab ntawm oregano, lawv muaj cov tshuaj tonic zoo ib yam.
- Clover … Nws muaj peev xwm txo qis ntshav siab, txo kev mob taub hau, muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Tej zaum yuav ua pa yooj yim dua thaum hnoos. Tsis pom zoo rau poj niam cev xeeb tub.
- Nqaim-leaved lavender … Pab nrog insomnia. Nws soothes thiab txo kev ntxhov siab, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub paj hlwb, txo kev mob taub hau, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Nws tsis hnov tsw kuj tseem tuaj yeem tshem tawm yoov tshaj cum thiab npaub los ntawm koj lub txaj, zoo siab thiab tsis ua rau tsis xis nyob, thiab nyob ntev mus ntev - los ntawm lub qhov taub kaw qhov taub rau cov xyab hauv lub qhov ntxa ntawm Tutankhamun nws tau hnov tom qab peb txhiab xyoo! Cov nroj tsuag no tsis yog contraindicated rau cov menyuam yaus thiab cov ua xua, tab sis nws zoo dua tsis siv nws rau cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis.
- Laurel … Kev npau suav los ntawm nws yog kev zoo siab thiab tuaj yeem dhau los ua pov thawj.
- Marjoram … Soothes, relieves kev nyuaj siab thiab relieves kev nyuaj siab thiab melancholy.
- Melissa los yog txiv qaub mint … Ntxiv nrog rau kev pw tsaug zog zoo, tsob ntoo no tuaj yeem muab lub zog tshiab thiab kev nyob ntsiag to, txo kev mob taub hau, mob hniav thiab mob plawv. Avicenna thiab Paracelsus suav tias nws yog "kev zoo siab ntawm lub plawv", sib npaug hauv qhov muaj txiaj ntsig rau cov kub ntshiab. Tab sis rau cov neeg uas muaj ntshav siab, nws yog contraindicated.
- Peppermint … Calms lub paj hlwb, txhim kho lub paj hlwb thiab lub plawv ua haujlwm (ua haujlwm tiv thaiv kev mob plawv). Nws txhawb zog, txo kev qaug zog thiab mob taub hau, txawm li cas los xij, nws tsis yog nws lub zog los daws kev ntxhov siab. Nws tsis pom zoo siv los ntawm cev xeeb tub, pub niam mis thiab menyuam yaus hnub nyoog qis dua xya xyoo.
- Common wormwood lossis chernobyl … Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob. Nws yuav pab daws kev qaug zog thiab kev nyuaj siab, ua kom cov metabolism sai dua, maj mam so, ua kom pom tseeb (thiab qee zaum ua pov thawj!) Npau suav. Nws yuav ua rau ua pa yooj yim dua, rov ua haujlwm tau zoo, txo qhov mob. Tiv thaiv los ntawm cov kab nqus ntshav thiab nas, ua rau lawv ntshai nrog nws cov ntxhiab tsw. Tab sis tsis txhob noj ntau dhau, muaj ntxhiab tsw heev ntawm cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem ua rau mob taub hau. Contraindicated rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua xya xyoo thiab poj niam cev xeeb tub.
- Motherwort lub plawv … Cov tshuaj ntsuab no tau paub tias yog tshuaj ntsuab cog rau ntau dua 2000 xyoo hauv Tibetan thiab Suav tshuaj. Muaj antibacterial, sedative, anticonvulsant thiab hemostatic effect. Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhawb lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, pab kov yeej kev tsaug zog. Nyob rau hauv Russia, lub buds thiab stems ntawm motherwort tau xaws rau hauv lub tog hauv ncoo ntawm cov menyuam nyob tsis tswm. Cov tshuaj ntsuab no yog contraindicated rau cov uas muaj ntshav siab thiab bradycardia.
- lub Rose … Nws yuav rov ua kom koj lub zog thaum pw tsaug zog thiab ua rau kev npau suav so kom txaus thiab nyob ntsiag to, hais lus zoo los yog kev hlub.
- kws tshuaj camomile … Hypoallergenic, pom zoo rau cov menyuam yaus. Kev nyob ntsiag to ntawm ib lub hauv ncoo zoo li no tau muab rau txhua tus, vim tias cov nroj tsuag tshuaj ntsuab no tuaj yeem kho kev nyuaj siab, mob paj hlwb, ua pa yooj yim, daws mob taub hau thiab mob taub hau. Tab sis koj yuav tsum tau ceev faj thaum siv tshuaj! Ib qho ntau dhau tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab ntawm lub hauv paus paj hlwb, ua rau hnoos thiab mob taub hau. Contraindicated nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws.
- Rosemary … Qhov tsis hnov tsw ntawm tsob ntoo no ua rau lub cim xeeb nco thiab qhia meej meej, ua suab nrov, tuaj yeem daws kev mob taub hau thiab pab zam kev npau suav phem. Tsis txhob siv ntau dhau, vim tias qhov tsw ntawm rosemary yog qhov muaj zog heev.
- Yarrow … Qhov tsis hnov tsw ntawm cov tshuaj ntsuab no txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab kab mob ua pa, thiab muaj cov kab mob tua kab mob. Contraindicated nyob rau hauv cov neeg uas muaj ntshav siab.
- Conifers … Cov ntxhiab ntawm rab koob ntawm cov nroj tsuag xws li ntoo thuv, ntoo cedar, fir lossis juniper muaj cov tshuaj tua kab mob, tuaj yeem daws qhov mob siab, ua rau lub siab hloov pauv, thiab daws kev xav tsis zoo. Piv txwv li Fir, so kom txaus thiab coj kev nyob ntsiag to, thaum ntoo cedar txuag los ntawm kev npau suav tsis zoo.
- Common hops (cones) … Cov nroj tsuag no tuaj yeem daws qhov mob taub hau nrog nws cov ntxhiab tsw, ua kom tsaug zog thiab ua kom pw tsaug zog, txawm tias muaj kev pw tsaug zog ntev thiab tsis tu ncua. Hop muaj cov txiaj ntsig zoo uas nws tuaj yeem txo qis lub zog, yog li txiv neej yuav tsum siv nws nrog ceev faj.
- Citrus … Hnov cov txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub lossis tangerine tsis yog tsuas yog lub suab nrov thiab ua kom tshiab, tab sis kuj ua raws li aphrodisiac.
- Thyme los yog thyme … Muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob muaj zog, muaj cov nyhuv hypnotic me ntsis, ua rau muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab qab zib. Ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, txo kev nyuaj siab. Txog rau khaub thuas, tus ntxhiab ntawm cov tshuaj ntsuab no yuav pab ua kom yooj yim dua. Contraindicated nyob rau hauv cev xeeb tub thiab poj niam pub niam mis, mob txhab thiab cov uas muaj teeb meem ntawm lub raum thiab daim siab.
- Sage … Cov ntxhiab ntawm tsob ntoo no tseem muaj lub zog thiab kho kom zoo, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, txo qhov mob, thiab tiv thaiv kab mob thiab ua pa. Nws tuaj yeem nyob ntsiag to, muab lub zog, ua rau koj xav txog qhov xav tau. Nws yog qhov zoo dua tsis siv tsob ntoo no rau cev xeeb tub, lactating thiab qaug dab peg.
Tshuaj ntsuab hauv ncoo tuaj yeem yog mono- lossis ntau yam sib xyaw, muaj cov txheej ntawm cov nroj tsuag tshuaj. Cov txiaj ntsig kho tau zoo nyob ntawm yuav ua li cas txawj siv cov khoom ntawm cov khoom sau.
Sau cov ntaub ntawv raw rau sau hauv ncoo
Qhov twg kom tau cov tshuaj ntsuab los sau lub hauv ncoo, txhua tus txiav txim siab rau nws tus kheej. Koj tuaj yeem mus rau txoj kev yooj yim thiab yuav txhua yam ntawm koj lub tsev muag tshuaj uas nyob ze tshaj plaws (tsis txhob hnov qab cov hnub tas sij hawm!). Lossis koj tuaj yeem npaj tshuaj ntsuab koj tus kheej, txawm li cas los xij, rau qhov no koj yuav tsum tau nyeem cov ntaub ntawv ntxiv, vim tias txhua yam tshuaj ntsuab muaj nws lub sijhawm sau thiab sau cov yam ntxwv (qhov twg thiab yuav ua li cas kom qhuav), siv sijhawm ntau thiab siv zog. Tab sis ntawm qhov tod tes, koj yuav muaj kev ntseeg siab hauv ib puag ncig kev phooj ywg thiab ua tau zoo ntawm cov khoom siv raw.
Dab tsi koj cov tshuaj ntsuab yuav tau ntim nrog tuaj yeem faib ua ob pawg: cov tshuaj tsw qab kho kom zoo thiab tsis muaj ntxhiab qhov chaw los ntxiv ntim. Yuav tsum tsis txhob sau tshuaj ntsuab ntau, vim tias muaj ntxhiab tsw qab heev tuaj yeem ua rau tus neeg pw tsaug zog. Cov tshuaj ntsuab yuav tsum tshiab (kom hnov tsw) thiab qhuav zoo (kom lawv tsis txhob lwj).
Yog li lub hauv ncoo tsis yog lub tshuab me me thiab nws yeej yuav tuaj yeem pw ntawm nws, nws tau ntim nrog cov khoom ntawm "nruab nrab" cov nroj tsuag (straw, sedge, willow-tea fluff, heather, bracken fern), uas muab cov duab. Ib lub tog hauv ncoo 20x20 cm yuav xav tau ib nrab ntawm ib kilogram ntawm cov ntim qhuav.
Koj tuaj yeem sau cov tshuaj ntsuab sau koj tus kheej, tsis tsom mus rau cov uas tau thov ntawm no, tab sis ua raws koj nyiam thiab nyiam. Xws li cov tshuaj ntsuab yuav yog qhov tshwj xeeb tiag tiag! Tab sis cov zaub mov npaj ua tiav tseem yooj yim heev, vim tias lawv xaiv qhov yooj yim dua thiab txuag sijhawm.
Nov yog qee qhov ntawm lawv:
- Los ntawm kev puas siab puas ntsws: sib tov sib npaug ntawm twigs ntawm tansy, chamomile, dub currant thiab yarrow.
- Rau yav sawv ntxov muaj zog: sawv cov paj ntoo, plhaw cones, lavender thiab marjoram sprigs.
- Rau cov leeg so: sib npaug ib feem ntawm laurel, qab zib clover thiab wormwood nplooj.
- Txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm bronchi: nplooj ntawm rosemary, eucalyptus thiab birch.
- Ua kom lub suab nrov: sib npaug - txiv qaub balm nplooj, qhuav txiv kab ntxwv thiab txiv qaub tev, 2 tee txiv qaub tshuaj tsw qab, 1 poob txhua cov txiv kab ntxwv thiab tangerine.
- Txhawm rau nrhiav kev sib haum xeeb: sawv paj, nplooj thiab qia ntawm lavender thiab txiv qaub balm, 4 tee ntawm sawv tseem ceeb roj, 1 poob ntawm lavender roj.
- Rau cov menyuam mos uas tsis so (hnub nyoog 1 xyoos thiab nce): Ib qho me me ntawm chamomile thiab thyme thiab 1-2 tee roj lavender.
- Los ntawm kev tawm hws ntau: paj chamomile, paj calendula thiab sage nplooj.
- Royal Herbal Sleeping Pillow: Peppermint, Valerian, Heather, St. John's Wort, Buckthorn, Chamomile, Shamrock, Hops, Primrose thiab Lavender. Vaj Ntxwv George III ntawm Askiv nyiam pw tsaug zog, nqus pa ntawm cov nroj tsuag no.
Muaj ntau ntau yam tshuaj ntsuab los daws teeb meem ib yam li insomnia:
- Hops, lavender thiab verbena - hauv qhov sib npaug, hmoov hauv paus violet - 1/10 ntawm qhov hops;
- Laurel thiab fern;
- Fern, laurel thiab hop cones;
- Hop cones, fern, laurel thiab mint;
- Immortelle, ntoo thuv koob, plhaw cones, mint, geranium, oregano, sawv paj, nplooj nplooj;
- Hop cones, fern, geranium;
- Pine koob, mint thiab nplooj hazel, oregano;
- Thyme, mint thiab sage nplooj, lavender sprigs;
- Wormwood twigs, nplooj mint, meadowsweet thiab txiv qaub balm, paj chamomile;
- Tansy, qab zib clover thiab lavender sprigs;
- Chamomile officinalis, rosemary thiab yarrow;
- Nettle, hops, oregano, calendula paj thiab birch nplooj;
- Rosemary thiab chamomile;
- Hop cones, mint nplooj, txiv qaub balm, yarrow, laurel, sprigs ntawm lavender, meadowsweet, qab zib clover, wormwood, chamomile thiab paj tansy;
- Melilot, lavender thiab tansy;
- Melissa, mint, wormwood, meadowsweet thiab chamomile;
- Melissa, thyme thiab valerian (kom tsawg dua).
Nco ntsoov! Yog tias koj ntxiv oregano, mimosa, strawberry lossis jasmine rau ib qho kev sau, tom qab ntawd lawv qhov kev nthuav tawm yuav txhim kho cov txiaj ntsig ntawm txhua lwm yam tshuaj ntsuab. Thiab ceev faj thaum siv jasmine, vim kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau npau suav phem.
Npuag thiab cov khoom zoo nkauj rau ua hauv ncoo
Ua ib lub hauv ncoo tshuaj ntsuab yog qhov snap. Los ntawm cov cuab yeej koj yuav xav tau txiab, tus kav, chalk rau cim, xov thiab rab koob, ntawv raj, tshuab xaws (koj tuaj yeem ua yam tsis muaj nws, nyob rau hnub qub txhua yam tau ua los ntawm txhais tes).
Kuj tseem muaj qee cov ntaub ntawv: ntaub rau hauv ncoo thiab npog-"napernik", uas los ntawm kev sib piv tuaj yeem hu ua "nadravnik", ib feem ntawm cov nroj tsuag kom ntxiv ntim thiab ua tau zoo kho cov tshuaj tsw qab, cov khoom zoo nkauj.
Cia peb txiav txim siab qee cov ntaub ntawv kom ntxaws:
- Npog ntaub … Lawm, nws yuav tsum tsuas yog ntuj, piv txwv li, flax yuav ua. Nws yog nyias txaus, tab sis muaj zog (2 zaug muaj zog dua paj rwb thiab 4 zaug muaj zog dua li ntaub plaub), yooj yim los ntxuav, hygroscopic, muaj cov kab mob tua kab mob, thiab yog li ntawd cov fungus tsis nyob ntawm nws. Paj rwb yog ntau dua, siv tau ntau dua thiab pheej yig dua flax. Ntaub plaub tsiaj yog qhov hygroscopic tshaj plaws ntawm txhua daim ntaub, nws lub peev xwm los txau cov dej noo yog qhov tsis ntseeg ntxiv rau qhov loj ntxiv, vim tias kev ntub dej yog nruj me ntsis txwv tsis pub siv tshuaj txhuam hauv ncoo.
- Hauv ncoo ntaub … Poplin, calico, cambric, satin, txhob lo lo ntxhuav yuav ua. Los ntawm cov ntaub zoo li cas los ua nws, txiav txim siab rau koj tus kheej. Txhua ntawm lawv yog qhov zoo hauv nws tus kheej txoj kev. Nws txhua yam nyob ntawm lub hom phiaj ntawm lub hauv ncoo. Piv txwv li, ntxhib calico tsis kim thiab muaj kev hnav zoo. Poplin zoo dua rau qhov kov, tab sis nws tus nqi kuj tseem qis. Cov ntaub zoo li no haum rau txaj zoo tib yam rau koj tus kheej xav tau. Batiste yog lub teeb, pob tshab, tab sis tsis muaj zog txaus thiab hnav-tiv taus. Los ntawm nws koj tuaj yeem xaws ib qho khoom plig rau lub sijhawm tshwj xeeb, piv txwv li, rau kev ua tshoob, piv txwv tias nws yuav tsis siv ntau zaus. Satin yog cov ntaub muaj zog heev thiab kim dua, nws ci zoo nkauj thiab hnia nrog kov, tsis zoo li txhob lo lo ntxhuav, tab sis zoo sib xws. Los ntawm cov ntaub, ib yam li los ntawm txhob lo lo ntxhuav, nws yog qhov zoo los xaws khoom plig ntawm lub hauv ncoo.
- Xov … Muaj zog heev. Koj tuaj yeem tsim hluavtaws. Cov no tsis yooj yim tawg, uas yog ib qho tseem ceeb heev yog tias lub hauv ncoo yog npaj rau menyuam.
- Kho kom zoo nkauj … Xav txog qhov tseeb tias lub hauv ncoo tshuaj ntsuab tau ua raws li kev coj noj coj ua hauv zej zog, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los xaiv qee yam tseeb raws li kev dai kom zoo nkauj. Piv txwv li, paj ntaub - thiab tom qab ntawd koj yuav xav tau rab koob thiab xov rau paj ntaub. Ntxiv mus, cov xov yuav tsum muaj qhov zoo, tsis ploj. Yog tias koj txiav txim siab kho cov khoom nrog hlaws dai, tom qab ntawd xaiv cov uas yuav tsis ua mob rau tus neeg pw tsaug zog, piv txwv li, qee qhov kev txhoj puab heev ntawm lawv cov kua roj vanish. Lace, ribbons thiab braid yuav tsum muaj kev nyab xeeb, ua los ntawm cov khoom siv ntuj tsim.
Cov lus qhia ua lub hauv ncoo los ntawm cov tshuaj ntsuab
Koj yuav tsum pib ua haujlwm hauv kev xav zoo, xav txog qee yam zoo siab hauv tus txheej txheem. Txhua yam no yuav txhim kho lub zog zoo ntawm cov tshuaj ntsuab. Koj tuaj yeem, tsis ntseeg qhov no, tab sis peb cov poj koob yawm txwv tau ua qhov ntawd, pib ua haujlwm zoo nrog nkauj thiab thov Vajtswv. Txawm li cas los xij, tus cwj pwm zoo yuav tsis ua mob.
Cov lus qhia rau kev ua cov tshuaj ntsuab:
- Kev npaj … Ua ntej, txiav txim siab txog qhov ntsuas ntawm cov khoom. Raws li cov ntaub uas koj muaj, koj txiav txim siab qhov loj me ntawm lub hauv ncoo, thiab cov duab zoo raws nws cov haujlwm yav tom ntej. Rau cov neeg uas muaj teeb meem caj dab, xws li osteochondrosis, lub hauv ncoo zoo li tus yob yog qhov tsim nyog. Thiab rau khoom plig rau Hnub Valentine, koj tuaj yeem xaws tau zoo li lub plawv.
- Txiav qhib … Siv cov ntawv hnyav hnyav lossis daim ntawv teeb rau tus qauv. Siv tus xaum xaum thiab tus pas ntsuas, kos nws, txiav nws tawm, muab nws tso rau ntawm daim ntaub thiab kos nws nrog cov av nplaum. Txiav qhib, tawm 1 mus rau 2 cm seam nyiaj.
- Xaws … Quav tus qauv sab xis rau hauv thiab xaws nws hauv, tawm ntawm 10 cm tsis hloov pauv. Ntsia lub hau thiab siv lub raj xa ntawv kom puv nws nrog tshuaj ntsuab, xaws lub qhov los ntawm txhais tes. Xaws lub tog hauv ncoo ib yam nkaus, txawm li cas los xij, ib sab yuav tsum tau sab laug yam tsis tau hloov pauv, txheej txheem ntawm ntug, xav txog qhov zipper xaiv (lub zipper yog yooj yim heev), thiab tom qab ntawd kho kom zoo nkauj raws li koj xav tau.
Nta kho kom zoo hauv ncoo los ntawm tshuaj ntsuab
Txhawm rau kom lub hauv ncoo ua rau koj zoo siab tsis yog nrog nws cov khoom zoo xwb, tab sis kuj nrog nws qhov tsos, ntxiv rau kom tsis txhob txaj muag muab rau lwm tus, nws yuav tsis yog qhov ua kom zoo nkauj. Nws tsis tas yuav nyuaj, vim tias nws yog qhov ua haujlwm tau zoo, thiab nws tsis xis nyob heev rau kev pw ntawm daim duab peb sab lossis ib pawg hneev.
Xav txog txoj hauv kev los kho lub hauv ncoo:
- Paj ntaub … Kev ntim cov khoom tuaj yeem yog tus kheej, tsim rau ib tus neeg hauv tsev neeg tshwj xeeb. Yog li ntawd, nws yuav tsim nyog los ua paj ntaub kom zoo nkauj ntawm tus tswv lub npe thaum pib ntawm ib qho ntawm nws cov ces kaum. Tib yam siv rau khoom plig hauv ncoo. Ib pawg paj ntaub ntawm cov nroj tsuag tshuaj kuj tseem yuav zoo. Koj tuaj yeem ua paj ntaub nrog xov, hlaws lossis ribbons.
- Hneev, ribbons, lace, braid … Qab heev, tsis khawb, kho lub hauv ncoo, lawv yuav dai nws thiab yuav tsis cuam tshuam nrog koj pw. Thiab hauv ib qho ntawm cov ces kaum koj tuaj yeem xaws lub voj ntawm txoj hlua lossis kab xev kom lub hauv ncoo tuaj yeem dai.
- Nyees khawm thiab hlaws dai … Lawv tuaj yeem siv los tsim cov khoom dai kom zoo nkauj niaj hnub no. Piv txwv li, los ntawm xaws paj ntaub paj ntaub ua chaw. Thiab kom lawv tsis txhob nias tus neeg tsaug zog lub ntsej muag, sab hauv ntawm lub hauv ncoo yuav tsum tau dai kom zoo nkauj.
- Patchwork (thaj ua haujlwm) … Hauv cov hnub qub, cov niam tsev mob siab rau feem ntau ua cov haujlwm zoo li no, vim tias tag nrho cov ntaub yog kim. Niaj hnub no, patchwork yog txoj hauv kev los muab lub neej thib ob rau thaj ua rau thaj zoo nkauj. Cov ntaub npuag yog cov khoom siv dai kom zoo nkauj hauv nws tus kheej, tab sis koj tseem tuaj yeem sau nws hauv daim duab ntawm cov phiaj xwm lossis khaws cov duab tsis paub daws teeb xim rau sab hauv ntawm chav pw.
Yuav siv tshuaj tsw qab li cas kom raug
Nws tsis txaus los ua ib yam, koj kuj yuav tsum paub siv nws, txawm tias nws yog lub hauv ncoo yooj yim. Thiab yog tshuaj ntsuab!.. Muaj qee txoj cai:
- Khaws tsw … Xws li lub hauv ncoo tau siv ntau tshaj li ib lub lim tiam, thiab tom qab ntawd lawv so. Lub sijhawm no, lawv muab tso rau hauv ib lub hnab thiab khi nws nruj kom cov tshuaj tsw qab tsis ploj mus.
- Co zoo ua ntej siv … Koj tuaj yeem txawm ntsws thiab tuav lub hauv ncoo me ntsis txhawm rau txhim kho cov tshuaj tsw qab.
- Hloov ib ntus … Tsis txhob khaws ntau tshaj ib xyoos. Hloov mus rau qhov tshiab uas muaj cov tshuaj sib txawv sib txawv. Koj tuaj yeem rov ua cov ntawv sau yav dhau los hauv ob peb xyoos.
- Hloov nrog "lub hnab tsaug zog" … Yog tias koj tseem tsis tau pw tsaug zog ntawm lub hauv ncoo tshuaj ntsuab, tab sis koj tau ua tiav nrog nws cov txiaj ntsig, hloov nws nrog lub hnab me me nrog tib yam tshuaj ntsuab, muab tso rau ntawm lub taub hau ntawm lub txaj thiab txaus siab rau! Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj txoj kev nplij siab!
Yuav ua li cas ua lub hauv ncoo tshuaj ntsuab - saib cov vis dis aus:
DIY lub hauv paus tshuaj ntsuab yog cov tshuaj zoo rau pej xeem rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Ua tiav nrog kho lub zog ntawm cov tshuaj ntsuab thiab them nrog lub zog zoo ntawm kev xav zoo, nws yuav yog khoom plig zoo rau koj cov neeg hlub thiab koj tus kheej.
