Berries hauv cov menyuam yaus cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj nyob txhua lub xyoo puag ncig, vim tias tus menyuam lub cev ib txwm xav tau cov vitamins. Ib qho kev npaj tsis hloov pauv rau lub caij ntuj no yuav khov raspberries, hauv av nrog qab zib. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Ob tus menyuam yaus thiab cov neeg laus nyiam cov txiv pos qab zib rau lawv qhov tshwj xeeb saj. Txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo no, lub cev tau ntim nrog cov vitamins thiab microelements. Nws yog ntuj tshuaj aspirin vim salicylic acid, uas yog ib feem ntawm txiv pos nphuab, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab antipyretic. Raspberry yog nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, ua raws li lub ntuj tiv thaiv kev nyuaj siab, muab lub zog thiab ua siab ntev ntawm lub cev. Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins A thiab C tiv thaiv kev laus. Cov khoom lag luam yog tus cwj pwm los ntawm qhov qis glycemic Performance index, tsis ua rau muaj ntshav qab zib sai sai thiab muab kev xav ntev ntev ntawm kev puv.
Yog li ntawd, txhawm rau kom txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj tsis yog nyob rau lub caij ntuj sov, raspberries tau sau rau lub caij ntuj no hauv ntau txoj kev. Tom qab tag nrho, qhov no yog kev npaj muaj txiaj ntsig, uas tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj kho tau. Hauv lub caij ntuj no, thaum mob khaub thuas, cov tshuaj tsw qab zoo no yuav tsum muaj nyob hauv Tshuag. Peb feem ntau ua jam los yog txhuam raspberries nrog qab zib. Txawm li cas los xij, thaum kho cua sov, feem ntau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig tau raug rhuav tshem, thiab cov vitamins xav tau qab zib ntau. Tab sis tag nrho cov txiaj ntsig ntawm berries tau khaws cia thaum khov. Yog li ntawd, peb tab tom npaj khov hauv av raspberries nrog qab zib hnub no. Ib qho ntxiv, cov piam thaj hauv av raspberries rau khov tuaj yeem txo qis los ntawm 2, lossis txawm tias 3 zaug. Txij li thaum rau txoj hauv kev khov no, qab zib tsis yog cov khoom khaws cia, tab sis yog tus neeg ua kom tsw qab. Txawm hais tias nyob rau hauv daim ntawv ntawm puree, koj tuaj yeem khov raspberries txawm tias tsis muaj qab zib. Qhov no twb yog teeb meem ntawm saj.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 164 kcal.
- Kev Pabcuam - Txhua Tus Nqi
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb ntawm kev ua haujlwm nquag, ntxiv rau lub sijhawm khov
Cov khoom xyaw:
- Raspberry - txhua qhov ntau
- Qab Zib - txhua tus nqi
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj khov raspberries, grated nrog qab zib, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ua ntej txiav cov raspberries, yaug thiab muab pov tseg hauv lub colander kom lub iav yuav muaj dej ntau dhau. Tom qab ntawd hloov mus rau ib lub taub ntim uas nws yuav yooj yim rau zom nws.
2. Ntxiv qab zib rau cov txiv hmab txiv ntoo. Nws cov nyiaj tuaj yeem yog ib qho, nyob ntawm koj nyiam. Koj tuaj yeem tshem tawm cov piam thaj los ntawm daim ntawv qhia ua ke.
3. Siv rab rab los zom cov txiv pos nphuab thiab qab zib kom sib tov zoo. Saj nws. Yog tias tsis muaj piam thaj txaus, ntxiv ntau ntxiv thiab ntaus zaub mov ntxiv.
4. Siv silicone pwm rau hauv uas muab cov txiv hmab txiv ntoo loj. Qhov loj ntawm cov pwm tuaj yeem yog qhov loj me, piv txwv li, pwm rau khoom qab zib lossis muffins. Yog li nws yuav yooj yim siv lub voos xwmfab khov khov rau kho cov tshuaj yej. Yog tias tsis muaj cov ntawv zoo li no, tom qab ntawd siv cov pwm ua kom khov khov nab kuab. Tab sis nws yuav nyuaj rau rho cov zaub mov khov los ntawm lawv.
Tsis tas li, cov qos yaj ywm mashed tuaj yeem muab tais rau hauv ib lub hnab lossis ntim yas. Tab sis tom qab ntawd nco ntsoov tias cov qos yaj ywm mashed tsis tuaj yeem khov dua. Yog li ntawd, txiav txim siab tam sim ntawd ntawm lub ntim uas koj xav tau rau ib zaug.
5. Xa cov txiv hmab txiv ntoo mus rau lub tub yees txias. Qhib hom khov sai, vim tias lawv khov sai dua, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo dua lawv yuav khaws cia. Lawv feem ntau khov ntawm qhov kub ntawm -23 ° C thiab qis dua.
6. Muab cov txiv hmab txiv ntoo khov rau hauv lub hnab yooj yim lossis cov tais rau cia hauv lub tub yees. Ntawm qhov kub ntawm -15 ° C, khov raspberries, grated nrog qab zib, tuaj yeem khaws cia kom txog rau lub caij tom ntej, ntawm qhov kub siab tshaj - txog rau rau lub hlis.
Tsis tas li, raspberries tuaj yeem khov tau nyob rau tib lub sijhawm zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj tib lub sijhawm siav. Koj yuav tau txais cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo uas yuav pab txhawb lub cev lub zog nyob rau lub caij ntuj no ntev.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas khov khov raspberries.
