Lwm txoj hauv kev los hlub oatmeal! Granola tsis yog khov oatmeal khov, tab sis qhov sib txawv kiag li - crispy, crumbly, ci … Kuv sawv cev ntawm qhov sib txawv ntawm kev noj tshais noj qab haus huv - ua siab dawb hauv tsev granola. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Granola yog khoom noj txom ncauj ib txwm muaj rau Asmeskas thiab Canada. Txawm hais tias txawm nyob hauv peb lub tebchaws tam sim no nyuaj heev tsis paub granola yog dab tsi. Lawv tham txog nws txhua qhov chaw, tso duab thiab feem ntau muab nws rau pluas tshais hauv cafes. Txawm li cas los xij, lub npe nthuav no zais cov hauv paus yooj yim uas sib txawv nyob ntawm tus kws ua zaub mov xav! Yog li, granola yog oatmeal nrog ib qho ntxiv. Nws tuaj yeem yog txiv ntoo, zib ntab, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav, noob … - Txhua yam koj nyiam, yam tsis muaj kev txwv. Tsuas yog saj thiab hnab nyiaj tuaj yeem txiav txim siab seb yuav siv cov khoom noj li cas.
Txoj kev npaj rau gronola yog yooj yim heev. Cov khoom xaiv tau muab sib xyaw thiab ci hauv qhov cub kom txog thaum nkig. Thaum cov txheej txheem ci, qhov sib xyaw yog sib xyaw ua ntu zus kom ua tiav qhov sib xws zoo ib yam li cov pluas tshais noj tshais. Qhov tshwm sim yog noj tshais noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo los yog khoom noj txom ncauj txhua hnub. Hnub no peb yuav ua cov qhob noom xim kasfes yooj yim hauv tsev. Nws mus zoo nrog yogurt lossis mis nyuj, cocoa lossis kas fes. Nws tuaj yeem siv los ua khoom qab zib kom zoo thiab noj qab haus huv rau cov neeg uas noj zaub mov zoo thiab noj qab haus huv.
Saib kuj yuav ua granola nrog mis nyuj li cas.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 245 kcal.
- Kev pab - 850 g
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev
Cov khoom xyaw:
- Oat flakes - 200 g
- Ginger hmoov hauv av - 0.5 tsp
- Peeled sunflower noob - 100 g
- Peeled taub dag noob - 100 g
- Walnuts - 100 g
- Hauv av cinnamon - 0.5 tsp
- Zib ntab - 100 ml
- Sesame noob - 100 g
- Zaub roj - 4 diav
- Qhuav apricots - 100 g
Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj ua kom zoo hauv tsev granola, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Muab cov taum oatmeal, cov noob taub dag thiab noob paj noob hlis tso rau hauv lub thawv loj, tob. Ntxiv cov noob hnav thiab noob txiv ntoo.
2. Ntxuav apricots qhuav hauv qab dej txias, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav ua tej daim me me. Xa nws mus rau lub khw muag khoom thiab ntxiv hauv av qhiav hmoov thiab cinnamon. Yog hais tias qhuav apricots tau ntom, ncuav dej npau npau rau lawv rau ib ntus kom lawv dhau los ua mos thiab ywj.
3. Ntxiv cov roj zaub tsis muaj ntxhiab rau txhua cov khoom xyaw.
4. Ncuav zib ntab tom ntej. Yog hais tias nws yog tuab, ua ntej yaj nws hauv dej da dej lossis microwave rau qhov sib xws ua kua.
5. Ua zaub mov kom zoo. Muab lawv tso rau ntawm daim ntawv ci lossis ci ci thiab muab tso rau hauv qhov cub preheated rau 150 degrees.
6. Zaub mov qhuav ib ntus (txhua 5 feeb), nplawm li 45 feeb, kom txog thaum nkig thiab nkig. Tom qab ntawd txias qhov sib xyaw kom tiav, hloov nws mus rau lub khob iav huv thiab khaws cia hauv qhov chaw qhuav, qhov cua.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua granola.
