Yog tias koj tsis nyiam oatmeal, tab sis saib xyuas txog kev noj zaub mov zoo, tom qab ntawd ua granola granola. Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm granola, muesli thiab oatmeal, peb yuav pom hauv daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Muesli yog kev sib xyaw ntawm cov nplej, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam ntxiv. Lawv haus txias thiab kub, nchuav nrog mis lossis dej. Granola yog cov nplej ci uas sib xyaw ua ke oatmeal thiab lwm yam cereals nrog zib ntab lossis cov qab zib ntuj kom sib xyaw cov khoom xyaw ua ke. Granola tuaj yeem suav nrog txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tawg ntxiv: zib ntab lossis qhob noom xim kasfes crunches, fluff puffed, txiv hmab txiv ntoo qhuav (raisins, figs, qhuav apricots lossis prunes), txiv maj phaub, noob (paj noob hlis, taub dag, noob hnav), txiv ntseej (almonds, cashews, hazelnuts) los yog walnuts). Thiab qhov no tsuas yog cov npe luv ntawm dab tsi tuaj yeem ntxiv rau granola. Ua tsaug rau cov khoom lag luam no, granola yog tshais noj qab haus huv uas yuav muab lub zog thiab muaj zog rau tag nrho hnub.
Granola tau txais txiaj ntsig zoo rau nws cov lumpiness, uas tau ua tiav los ntawm kev ntxiv cov roj thiab kev kho cua sov, uas pab txhawm rau khi cov khoom lag luam mus rau hauv ib homogeneous pawg. Qhov no yog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm muesli, uas muaj qhov ntxhib los mos. Qhov sib txawv tseem ceeb thib ob yog tias granola ib txwm ci, tab sis muesli tsis yog, lawv suav nrog cov hmoov nyoos. Ib qho ntxiv, muesli ib txwm haus nrog mis nyuj, yogurt, kua txiv lossis dej, thiab granola tuaj yeem ua khoom noj txom ncauj ib yam li hauv daim ntawv qhuav!
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 344 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 45 feeb
Cov khoom xyaw:
- Oat flakes - 200 g
- Txiv maj phaub flakes - 30 g
- Sunflower noob - 50 g
- Zaub roj - 2-3 dia
- Sesame noob - 50 g
- Zib ntab - 3 dia
- Raisins - 50 g
- Walnuts - 50 g
Kauj ruam yog kauj ruam npaj ntawm granola granola, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ncuav tag nrho (tsis zom) oatmeal rau hauv lub tais tob.
2. Zom cov noob txiv ntoo hauv nruab nrab (koj tsis tas yuav kib ua ntej) thiab xa lawv mus rau lub tais nrog oatmeal.
3. Tev cov noob paj noob hlis los yog yuav lawv twb tev tawm thiab ntxiv rau cov khoom lag luam.
4. Tom ntej no, ntxiv cov noob hnav thiab ua kom qhuav sib tov.
5. Ntxiv cov roj zaub thiab zib ntab rau qhov sib tov.
6. Muab cov zaub mov tso rau hauv lub lauj kaub huv, qhuav thiab muab tso rau ntawm lub qhov cub nrog cua sov nruab nrab.
7. Ua cov granola, nplawm qee zaus. Thaum qhov sib tov qhuav dhau los ua kub, ntxiv cov txiv maj phaub flakes rau nws. Do thiab ua noj rau lwm 5 feeb.
8. Ntxuav cov raisins, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab xa mus rau lub lauj kaub. Yog hais tias nws yog tuab heev, tom qab ntawd ua ntej tso nws nrog dej npau rau 5 feeb. Do thiab ua noj cov qoob loo qhuav, nplawm rau 10 feeb. Txias qhov ci ci granola granola tiav thiab koj tuaj yeem nyem nws rau pluas tshais lossis sau nws nrog cov khoom siv mis nyuj. Nws yog qhov yooj yim los noj tshais qhuav nrog koj ntawm txoj kev, ua haujlwm thiab muab rau menyuam yaus tom tsev kawm ntawv.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua muesli hauv tsev (granola).
