Dab tsi yog trichotillomania, cov txheej txheem ntawm kev txhim kho, ua rau thiab cov tsos mob, txoj hauv kev los daws cov mob zoo li no. Trichotillomania yog lub xeev kev xav tsis zoo, thaum menyuam yaus thiab cov neeg laus nrog lub siab tsis sib xws feem ntau muaj lub siab nyiam, ywj siab ntawm lawv lub siab nyiam, rub tawm cov plaub hau los ntawm lawv tus kheej lossis lwm tus neeg. Vim li ntawd, thaj ua rau thaj pom ntawm lub taub hau, thiab thaj tsam ntawm daim tawv nqaij tsis muaj plaub hau ntawm lub cev. Qee zaum cov neeg mob zoo li rub tawm cov tsiaj los ntawm tsiaj, rub cov xov ntawm cov ntaub, rub cov khoom ua si muag muag.
Kev piav qhia thiab cov txheej txheem ntawm kev txhim kho trichotillomania
Qhov neurosis no tau piav qhia thawj zaug los ntawm Fab Kis kws kho tawv nqaij F. A. Allopo kawg ntawm lub xyoo pua puv 19. Tam sim no, trichotillomania tau suav tias yog kev tsis sib haum xeeb ntawm lub siab, thaum tus neeg mob muaj kev xav obsessive (kev xav). Nws sim tshem lawv nrog tib yam kev ua phem (yuam).
Cia peb hais tias ib tus neeg muaj kev xav tias cov plaub hau ntawm nws lub taub hau tsis loj hlob zoo, thiab yog li ntawd nws yog qhov tsim nyog kom tshem tawm lawv. Nws pib pluck nws forelock, zais cia lossis qhib. Cov txheej txheem no tuaj yeem txaus siab. Qhov no ntseeg tias muaj feem cuam tshuam nrog kev hnov mob. Lub sijhawm no, endorphin raug tso rau hauv cov hlab ntshav - "hormone ntawm kev zoo siab", nws yog nws lub luag haujlwm rau kev txaus siab.
Yog tias tus kab mob tsis tau mus deb, tus neeg tau paub txog nws qhov kev ua thiab so haujlwm kom tsis muaj leej twg pom cov txheej txheem ntawm "ua tiav" nws tus kheej. So koj tus kheej uas koj xav tau tshem ntawm cov plaub hau ntxiv, piv txwv li, cov plaub hau grey uas muaj hnub nyoog. Thaum kev puas siab puas ntsws loj heev, qhov kev ua yuav tshwm sim yam tsis nco qab. Ib tus neeg tsis zais, tab sis tas li thiab nthuav tawm cov plaub hau plaub hau ntawm nws lub cev: ntawm cov plaub muag, pob muag, hauv siab, lub qhov ncauj, pubes. Yog tias lub taub hau ntawm cov plaub hau raug mob, cov neeg mob no tuaj yeem lees paub yooj yim los ntawm thaj ua rau thaj ntawm lub taub hau.
Feem ntau, kev mob siab rau rub tawm lawv cov plaub hau tau pom hauv cov menyuam kawm preschool, ntau dua hauv cov ntxhais. Qhov no qee zaum ua ke nrog ntsia tom. Txawm li cas los xij, tom qab ntawd cov menyuam mos "loj hlob" lawv tus cwj pwm mob thiab txhim kho ib txwm muaj. Nws tau tsim los tias cov poj niam hnub nyoog 25-30 raug kev txom nyem los ntawm trichotillomania ob zaug ntau dua li txiv neej. Muaj kwv yees li 2% ntawm cov neeg mob uas muaj teeb meem no hauv ntiaj teb. Trichotillomists rub tawm lawv cov nroj tsuag tsis yog siv lawv txhais tes xwb, tab sis siv cov tweezers tshwj xeeb, lwm txoj hauv kev kho, piv txwv li, tuaj yeem cua thiab rub tawm cov plaub hau lossis txawm tias tag nrho cov plaub hau nrog pas. Nws tshwm sim tias cov neeg zoo li no nrog lawv "mob siab rau" rau lwm tus neeg, rub cov plaub tsiaj los ntawm cov tsiaj, rhuav cov khoom ua si muag muag, rub xov los ntawm ntaub pua rooj lossis lwm yam ntaub.
Qhov tshwm sim ntawm trichotillomania raws li kev xav tsis thoob neurosis yog txuam nrog kab mob, feem ntau nrog keeb kwm yav dhau los. Piv txwv li, menyuam yaus lossis tub ntxhais hluas, paub txog thiab txaj muag ntawm lawv cov kev ua, raug rho tawm, zam kev sib txuas lus nrog lawv cov phooj ywg. Yog tus xeeb ceem tsis txaus ntseeg, thaum tus menyuam txiav txim siab nws tus kheej tsis zoo li txhua tus neeg, kev txaj muag tsis tseeb txhim kho kev nyuaj siab nrog txhua qhov tshwm sim tshwm sim los ntawm lub xeev no.
Feem ntau, cov plaub hau tsis tu ncua ua rau ua rau khaus thiab ua rau tawv nqaij mob. Plucking plaub muag yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb. Muaj cov xwm txheej thaum cov txheej txheem no ua rau lub qhov muag puas thiab ua tsis pom kev tag.
Qee tus neeg nqos lawv cov zaub uas raug tshem tawm, tab sis lub plab tsis lees txais nws. Cov plaub hau tau tangled thiab chim rau txoj hnyuv. Qhov no yog fraught nrog teeb meem loj thiab tuaj yeem ua rau phais.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Cov mob hnyav ntawm trichotillomania raug kho hauv tsev kho mob hlwb.
Ua rau trichotillomania
Vim li cas qee tus neeg tsim cov kev puas siab puas ntsws no tsis meej kiag li. Cov kws kho mob hlwb pom qhov ua rau trichotillomania hauv ntau txoj kev. Qee leej pom qhov no yog ib txoj hauv kev cuam tshuam lawv tus kheej los ntawm kev xav tsis zoo. Nws zoo li ua kom xis nyob thiab txawm ua rau muaj kev zoo siab.
Lwm tus ntseeg tias qhov no yog keeb kwm keeb kwm yav dhau los hauv tib neeg txij li lub sijhawm puag thaum ub, thaum nws tseem tsis tau sawv los ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig nws. Raws li pov thawj ntawm lawv tsis muaj txim, lawv hais qhov tseeb tias qee tus tsiaj rub tawm lawv cov ntaub plaub, thiab noog - plaub.
Muaj lub tswv yim tias cov neeg ua tiav zoo yog nquag ua rau trichotillomania - cov neeg uas xav pom kev ua tiav txhua yam. Thiab ntawm no ib qho plaub hau tsis loj hlob txhua txoj kev koj xav tau, lossis cov plaub hau luv dhau (ntev). Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tau nws. Thaum xws li kev xav obsessive "nyam" hauv lub taub hau ntev, nws dhau los ua kab mob. Muaj kab mob hu ua "plaub hau rub" syndrome.
Qhov ua rau trichotillomania tuaj yeem yog caj ces thiab tau txais hauv cov txheej txheem ntawm lub neej. Cov no suav nrog:
- Heredity … Txuas nrog noob. Yog leej niam leej txiv lossis ob leeg tau raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no, muaj feem ntau uas cov menyuam tuaj yeem cuam tshuam.
- Mob hlwb … Tej zaum yuav yog xeeb leej xeeb ntxwv, xws li tus mob schizophrenia, lossis thaum tus menyuam yug los tsis paub qab hau. Muaj qhov tau txais, piv txwv li, lub taub hau raug mob thaum yug menyuam. Kev kis mob hnyav, kab mob plawv tseem ua rau cov plaub hau rub tus mob. Qhov no yuav tsum suav nrog ntau hom neuroses, ntshai kev ntshai tias muaj ntau cov plaub hau "tsis zoo" ntawm lub cev.
- Nrhiav kev lom zem … Nws tau ntseeg tias tsis muaj serotonin, cov tshuaj uas ua lub luag haujlwm los txhawb lub cev lub suab, ua rau muaj txiaj ntsig ntawm "rub plaub hau". Qhov mob thaum lawv raug tshem tawm ua rau tso endorphin rau hauv cov hlab ntshav, uas yog lub luag haujlwm rau kev hnov qab. Muaj kev xav tias tus kheej ntawm tus menyuam mos yog tus muaj feem cuam tshuam rau qhov no.
- Kev nyuaj siab loj … Thaum lub xeev muaj kev ntxhov siab tas li, ib tus neeg tsis pom qhov chaw rau nws tus kheej, nws tuaj yeem tsis tuaj yeem nrhiav "txoj haujlwm" hauv nws txhais tes.
- Lub xeev cuam tshuam … Muaj kev xav zoo siab - kev tuag ntawm tus neeg hlub lossis kev sib nrauj ntawm niam txiv, tsiv mus rau lwm qhov chaw nyob, thaum twg, piv txwv li, tus menyuam hloov pauv tsev kawm ntawv, thiab tus neeg laus koom nrog kev ua haujlwm tshiab, ua rau mob trichotillomania.
- Nco ntsoov tsis kam noj … Thaum lub siab xav ua kom poob phaus ntawm txhua tus nqi, qhov no twb yog anorexia - kab mob neuropsychiatric, feem ntau nrog los rub tawm cov plaub hau. Kev noj ntau dhau, bulimia, kuj yog qhov tseem ceeb hauv kev nco taub hau.
- Kev quav dej quav cawv thiab quav yeeb quav tshuaj … Cov ntaub ntawv hnyav ntawm kev quav dej quav cawv thiab quav yeeb quav tshuaj, thaum ib tus neeg poob zoo li ib tus neeg, feem ntau ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab kev ua. Qhov no tuaj yeem yog "plaub hau rub tawm" cov nyhuv.
- Dubiousness … Ib tus neeg txhawj xeeb, xav tsis thoob feem ntau "khi" rau kev xav tsis zoo, lawv tig mus rau hauv "lub voj voog" thiab tuaj yeem ua rau tsis nco qab ua yam tsis xav ua, piv txwv li, tshem tawm cov zaub ntau dhau ntawm lub cev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Yog tias ua rau trichotillomania tau txais hauv lub neej, muaj kev cia siab los daws lawv. Cov yam ntxwv ntawm caj ces tuaj yeem raug tso tseg nkaus xwb, tab sis lawv tsis tuaj yeem tshem tawm tau.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm trichotillomania hauv tib neeg
Tsis yog txhua tus tsos mob ntawm trichotillomania yog qhov pom tseeb. Nws tuaj yeem pom qhov pom tus neeg mob nrog qhov kev puas siab puas ntsws no tsuas yog los ntawm daim tawv taub hau ntawm lub taub hau. Txawm hais tias lawv feem ntau sim npog nws nrog ntau yam sib tshooj lossis lub taub hau. Thaum nws tau pom, nws lub xub ntiag tsis tau piav qhia meej. Tus neeg coj tus yam ntxwv txhawj xeeb, tham qee yam tsis meej pem txog qhov laj thawj rau "poob" cov plaub hau ntawm cov yas.
Thaum lawv rub tawm lawv cov zaub hauv thaj chaw zais ntawm lub cev, lwm yam tsis ncaj qha tuaj yeem pab kwv yees txog tus kab mob, qee zaum lawv qhia txog qhov ua rau muaj tus kab mob.
Cov no suav nrog:
- Autism … Yog tias tus menyuam lossis tus neeg laus coj tus cwj pwm kaw, sim so haujlwm, lawv ua txhaum txhua txoj kev sib raug zoo, nws yog qhov tsim nyog los nrhiav qhov laj thawj rau tus cwj pwm uas tsis raug cai. Nws muaj peev xwm hais tias nws nyob hauv tus cwj pwm ntawm rub tawm koj cov plaub hau. Tsis yog los ntawm kev tu siab, tab sis los ntawm kev xav tsis nco qab, piv txwv li, kom tau txais kev zoo siab los ntawm nws.
- Nyuaj siab … Kev nyuaj siab ntev ntev ua rau lub hauv paus poob siab thiab tuaj yeem tsim mus rau hauv lub xeev nyuaj siab. Feem ntau hauv txoj haujlwm no, ib tus neeg tsis nco qab ncav tes rub cov plaub hau, piv txwv li, ntawm lub hauv siab. Tom qab ntawv qhov kev piav tes piav no hloov mus rau tus cwj pwm tsis zoo, nws tau kho tas thiab nyob rau qee theem txhim kho ua tus kab mob.
- Kev txhawj xeeb … Ib tus neeg txhawj xeeb thiab tsis txaus ntseeg raug kho ntawm nws qhov kev xav tsis zoo, lawv tsis muab so. Thiab xws li qhov kev xav tsis zoo li rub tawm cov plaub hau cuam tshuam los ntawm lawv thiab tuaj yeem nce lub hauv paus hauv lub siab.
- Kev ntseeg nyob rau hauv omens … Ib tus neeg ntseeg tias, ua ntej pib ua lag luam, txhawm rau kom nws ua tiav, nws yog qhov tsim nyog los txiav cov plaub hau tawm ntawm lub taub hau. Muaj ntau yam yuav tsum ua hauv lub neej, tab sis lub taub hau plaub hau tuab. Yog li cov cim qhia tias ruam dhau los ua tus cwj pwm thiab hloov pauv mus rau tus kab mob.
- Kev npau taws heev … Thaum lawv txaj muag los hnav lub ntsej muag ntawm lwm tus, piv txwv li, ntawm ntug hiav txwv, lossis zam kev mus rau sauna, vim tias lawv yuav pom "ntuag" thaj tsam ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau mob ntxiv.
- Mob hlwb ntev … Feem ntau nrog los ntawm kev xav tsis zoo thiab ua, tshwj xeeb, tsis tu ncua rub tawm ntawm cov plaub hau.
- Kev poob phaus ntau dhau los yog noj ntau dhau … Tej zaum yuav yog ib qho kev tawm sab nrauv ntawm cov plaub hau-rub syndrome. Qhov no tsis tsim nyog txhua, tab sis nws ua rau muaj kev puas siab puas ntsws xws li.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Cov plaub hau thaj ua rau thaj ntau yam thiab ntau thiab tsawg yog ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm trichotillomania.
Cov yam ntxwv ntawm kev tawm tsam trichotillomania
Cov pab pawg sib txawv ntawm cov neeg mob xav tau lawv tus kheej tshwj xeeb. Cov menyuam xav tau ib qho, thiab cov laus xav tau qee yam sib txawv kiag li. Thiab tsis muaj qhov sib txawv loj: nws yog txiv neej lossis poj niam. Xav txog txhua kis ntawm yuav kho tus mob trichotillomania li cas ntxiv.
Kev pab tus kheej kom tshem ntawm trichotillomania
Cov niam txiv yuav tsum xub saib xyuas menyuam thiab tub ntxhais hluas. Txiv thiab niam yuav tsum saib tus cwj pwm ntawm lawv cov menyuam. Yog tias muaj kev ua xyem xyav tias tus menyuam tab tom rub tawm cov plaub hau ntawm lub cev, nws yuav tsum nkag siab qhov laj thawj ntawm "kev nyiam" thiab qhia tias tus cwj pwm tsis zoo no ua rau pom qhov tsis zoo. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb rau cov ntxhais, vim tias lawv muaj kev cuam tshuam zoo li kev siv nrog lawv cov plaub hau.
Yog tias tus menyuam muaj kev ntxhov siab thiab tsis txaus ntseeg, koj yuav tsum tsis txhob thuam nws rau nws tus cwj pwm tsis zoo, koj yuav tsum sim txiav nws los ntawm nws. Qhov no tuaj yeem siv qhov kev ua si. Piv txwv tias lawv qhia nws cov duab ntawm cov tsiaj nrog thaj ua rau thaj ntawm lawv cov tawv nqaij, thiab lawv qhia nws - tsis hem, tab sis ua siab zoo piav! - uas yog dab tsi rub cov plaub hau ua rau. Tab sis qhov no yuav tsis tshwm sim rau koj, koj yog tus tub hluas (ntxhais) nrog peb thiab koj yuav tsis ua qhov no ntxiv lawm.
Tus cwj pwm tsis zoo tau pom thiab raug kho nyob rau lub sijhawm, nrog rau kev zam ntawm cov xwm txheej pathological, dhau mus yam tsis muaj qhov cim tseg rau kev noj qab haus huv ntawm menyuam yaus. Nws feem ntau ploj ntawm nws tus kheej thaum puberty.
Cov laj thawj rau qhov tshwm sim thiab kev txhim kho ntawm kev mob siab rau rub cov plaub hau tsis tau ua kom huv si. Yog li ntawd, tsis muaj cov zaub mov txawv kiag li. Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm tus kab mob, txoj hauv kev yuav tshem trichotillomania rau txiv neej thiab poj niam yuav txawv li cas.
Koj tuaj yeem sim kho tus mob me me tom tsev. Yog tias qhov no tsis pab, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob hlwb. Cov mob hnyav yuav tsum tau kho nyob hauv tsev kho mob nkaus xwb.
Kev kho tus mob trichotillomania hauv tsev yog cuam tshuam nrog qhov sib txawv uas tus neeg yuav tsum nws tus kheej paub tag nrho qhov xav tau kom tshem tus cwj pwm tsis zoo. Thiab ntawm no thawj kauj ruam tseem ceeb: koj yuav tsum lees paub koj tus kheej li kev vam khom ntawm nws. Qhov no yuav pab tiv thaiv tus cwj pwm tsis zoo. Yoga tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom tshem ntawm trichotillomania. Rau cov chav kawm, poj niam txiv neej thiab hnub nyoog tsis tseem ceeb, tsis xav tau cov cuab yeej kim. Tsuas yog ntaub pua tsev me me thiab xav tau! Koj tsuas yog yuav tsum tau kawm ob peb yam kev xav hauv nruab nrab txhawm rau txhawm rau xav hauv lub xeev so - kom mob siab rau txhua yam koj ua tib zoo saib qhov teeb meem thiab txhawb lub tswv yim tias nws yuav ploj mus. Txhawm rau ua kom lub cev tsis muaj zog, koj tuaj yeem siv sijhawm ob peb zaug hauv ib hnub ntawm cov tshuaj ntsuab, piv txwv li, motherwort lossis valerian, lossis haus tshuaj yej raws li lawv. Tab sis qhov no tsuas yog ntxiv rau kev tawm dag zog kho mob.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Tsuas yog ua haujlwm tas li ntawm koj tus kheej yuav pab kov yeej trichotillomania hauv tsev.
Kev pab kho hlwb hauv kev tawm tsam trichotillomania
Yog tias koj tsis muaj lub siab ntev txaus los kov yeej koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj rau koj tus kheej, tus kws kho paj hlwb yuav qhia koj yuav kho tus mob trichotillomania li cas. Ntau yam kev xav ntawm lub hlwb tuaj yeem thov ntawm no. Piv txwv li, kev kho tus mob bivechioral (tus cwj pwm) lossis hypnosis. Nrog txhua qhov sib txawv hauv cov txheej txheem kev kho hlwb, lub ntsiab lus ntawm kev kho yog yuam tus neeg mob hloov qhov kev coj ntawm nws txoj kev xav. Hloov lawv mus rau qhov kev txiav txim siab zoo uas yuav yuam kev hloov tus cwj pwm.
Qhov no tuaj yeem ua tiav hauv ntau txoj kev. Cia peb hais tias ib tus neeg tau yaum kom ib txwm txhuam nws lub taub hau. Qhov no ua rau nws los ntawm tus cwj pwm ntawm "thinning" nws cov plaub hau.
Cov kev tawm dag zog hauv qab no ua tau zoo heev. Yog tias txhais tes nce mus rau lub crown, los ntawm kev mob siab rau, koj yuav tsum yuam koj tus kheej kom tuav koj lub xib teg rau hauv lub nrig thiab, zoo li mantra, hais nrov nrov lossis xav tias "Kuv yog ib tus neeg noj qab nyob zoo thiab kuv yuav tsis rub tawm. kuv cov plaub hau lawm. " Thaum qhov kev coj noj coj ua no rov ua dua ntev, nws muaj qhov txiaj ntsig zoo.
Txhawm rau suav cov txiaj ntsig tau txais, nws yog qhov zoo los qhia tus neeg mob nws daim duab ua ntej thiab tom qab kho. Qhov zoo ntawm nws lub taub hau huv si yam tsis muaj thaj ua rau thaj ua rau muaj kev xav zoo rau nws.
Tsis phem hypnosis. Tus kws kho mob hypnologist qhia tus neeg mob kom pw tsis tsaug zog thiab teeb tsa kev teeb tsa uas thaum rub tawm cov plaub hau, nws yuav hnov tsis zoo txog thaum nws tsis nco qab lawm. Qhov xwm txheej no tau kho nyob rau hauv subconscious. Thaum qhov kev xav ntawm "rub" tus kheej tshwm sim, tus uas tau txais kev kho mob tiag tiag yuav mob. Qhov no ua rau koj los ntawm tus cwj pwm tsis zoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Txoj hauv kev puas siab ntsws ntawm kev cuam tshuam nrog trichotillomania tsuas yog siv tau yog tias tus kab mob tsis tau mus deb dhau thiab tus neeg paub tiag tiag tias tus cwj pwm tsis zoo tiv thaiv nws ntawm kev ua neej nyob.
Tshuaj rau trichotillomania
Thaum lwm txoj hauv kev kho tus mob trichotillomania tsis ua tiav thiab yog tias nws txoj kev kho mob nyuaj los ntawm lwm qhov mob, tus neeg mob tau mus pw hauv tsev kho mob.
Tus kws kho mob hlwb sau ntau hom tshuaj. Cov no tuaj yeem yog cov ntsiav tshuaj ntawm pab pawg antidepressants lossis normotimics - lub siab ruaj khov (lithium ntsev, valproate, lwm tus), ntxiv rau ampoules nrog kev daws cov tshuaj psychotropic. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txheej txheem kho lub cev tau sau tseg uas pab daws kev ntxhov siab thiab ua kom tsaug zog zoo. Tom qab ob peb lub hlis ntawm kev kho mob hauv tsev kho mob puas siab ntsws, nws yog qhov yuav tsum tau mus kawm chav kho kom rov zoo. Nws lub ntsiab lus yog tsim thiab ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo uas ploj lawm vim yog mob. Cov no tuaj yeem yog pawg tshwj xeeb uas cov neeg mob qub kawm paub sib cuam tshuam.
Kev kho mob tseem xav tau. Yooj yim muab, tshuaj hauv tsev. Noj tshuaj tshwj xeeb hauv tsev tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo uas tus kab mob yuav rov tshwm sim.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Tsis muaj txoj hauv kev zoo los kho tus mob trichotillomania hauv tsev kho mob. Kev puas siab puas ntsws loj yog kho tsis tau. Tus neeg mob tsuas tuaj yeem coj mus rau qhov kev txiav txim txheeb ze. Yuav ua li cas kom tshem ntawm trichotillomania - saib cov vis dis aus:
Trichotillomania tsis tshua muaj tab sis mob hnyav. Nws tuaj yeem pib thaum yau, tab sis qee zaum "loj hlob" nrog tus menyuam. Tus kab mob no muaj keeb kwm keeb kwm, thiab tuaj yeem kis tau. Me me thiab nruab nrab, nyob rau theem ntawm neurosis, nws yog kho tau zoo heev. Koj tuaj yeem cuam tshuam nrog nws tom tsev lossis nrog kev pab ntawm kws kho mob. Ib daim ntawv hnyav ntawm "plaub hau rub" yog qhov ua tsis tau zoo. Qhov no twb yog kab mob, tus kws kho mob hlwb yuav "kho" nws, tab sis yuav tsis muab 100% lav tias yuav tshem nws. Thiab nws zoo dua yog tsis ntseeg qhov tsis zoo uas hais tias "Kuv yuav rub cov plaub hau ntawm kuv lub taub hau thiab kuv cov haujlwm yuav zoo". Qee lub sij hawm qhov tsis zoo li no hloov mus rau kev mob.
