Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag?

Cov txheej txheem:

Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag?
Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag?
Anonim

Kev piav qhia ntawm tus kab mob thiab lub hauv paus tseem ceeb uas ua rau nws txhim kho. Cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab cov txheej txheem ntawm kev kho mob: tshuaj, tshuaj pej xeem, txheej txheem tshwj xeeb. Yuav ua li cas kom tsis txhob rov qab los ntawm rosacea. Rosacea lossis rosacea yog qhov mob tsis zoo ntawm daim tawv nqaij uas tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ua pob liab vog liab ntawm lub ntsej muag, ntxiv rau qhov liab thiab o ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, pustules, cov leeg ntawm kab laug sab tuaj yeem tsim, atrophy ntawm qee thaj tsam ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem tsim, thaum muaj mob hnyav - kab mob qhov muag thiab deformities ntawm lub qhov ntswg. Qhov mob yog mob ib txwm rov tshwm sim thiab ua rau cov neeg mob tsis muaj lub cev ntau npaum li kev puas siab puas ntsws tsis xis nyob.

Cov yam ntxwv dav dav ntawm tus kab mob rosacea

Tus kab mob Rosacea
Tus kab mob Rosacea

Lub sij hawm "rosacea" yog Latin (rosaceus), thiab lo lus no tau txhais zoo nkauj heev - "ua los ntawm paj", txawm li cas los xij, tsis muaj ib yam zoo nkauj txog tus kab mob no.

Rosacea tau suav hais tias yog ib qho mob me me, nws tau sau thawj zaug thaum lub sijhawm Renaissance. Niaj hnub no nws tshwm sim hauv 8-10% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb, thaum ntau zaus nws cuam tshuam rau poj niam, tab sis nyob hauv cov txiv neej, tus kab mob hloov pauv sai mus rau theem hnyav. Pawg neeg pheej hmoo tseem ceeb yog cov neeg hnub nyoog 40-50 nrog cov tawv nqaij ncaj ncees. Tsawg tsawg zaus, tus kab mob tshwm sim nws tus kheej hauv menyuam yaus thiab cov neeg laus.

Hmoov tsis zoo, tam sim no tus kab mob no tsis tau kawm txaus, thiab cov cuab yeej ntawm nws txoj kev txhim kho tseem tsis tau hais meej meej. Nws tsuas yog pom meej tias cov kab mob tshwm sim ntawm tus kab mob cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm lub suab nrov ntawm cov hlab ntsha sab nrauv ntawm lub ntsej muag, txawm li cas los xij, muaj ntau qhov kev xav ntau txog qhov kev hloov pauv no tuaj yeem tshwm sim los ntawm, thiab tsis muaj leej twg tam sim no lees paub tias yog unambiguously yog.

Cov uas cuam tshuam tshaj plaws yog:

  • Tus kab mob no yog los ntawm kev ua tsis zoo ntawm cov hlab ntshav rau qee yam.
  • Tus kab mob no tsim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov ntawm qhov sib txawv.
  • Tus kab mob no tau txais qub txeeg qub teg thiab yuav tsum raug suav hais tias yog ib qho kev mob caj ces.

Tsis tas li, txog tam sim no, txoj kev xav ntawm zuam hu ua demodex muaj feem cuam tshuam. Allegedly, cov kab no, poob rau ntawm daim tawv nqaij, pib ua kab mob, ua ntej ua rau muaj kab mob hu ua demodicosis, thiab twb yog nws ua rau rosacea. Tab sis hnub no nws tau muaj pov thawj tias Demodex kuj tseem pom ntawm daim tawv nqaij ntawm cov neeg noj qab nyob zoo uas tsis tau ntsib dua qhov tshwm sim tsis zoo ntawm "mob taub hau".

Ua rau rosacea ntawm lub ntsej muag

Mob khaub thuas raws li qhov ua rau rosacea
Mob khaub thuas raws li qhov ua rau rosacea

Nrog tus uas twb muaj lawm, hais tias, muaj keeb kwm keeb kwm yav dhau los lossis muaj kab mob hauv lub plab, tus kab mob feem ntau nyob rau theem qis kom txog thaum nws qhov mob hnyav tshwm sim los ntawm ib lossis lwm qhov ua rau ua rau lossis txheej txheej ua rau.

Cia peb xav txog yam tseem ceeb tshaj plaws hauv kev txhim kho ntawm daim ntawv mob hnyav raws li cov kev xav saum toj no:

  1. Lwm yam … Nrog kev nce siab ntawm cov hlab ntsha mus rau rosacea, ntau qhov tsis zoo sab nraud tuaj yeem ua rau. Qhov no suav nrog cua sov, txias, hloov pauv qhov kub thiab txias, siab, cua hlob, thiab lwm yam. Nws tau sau tseg tias kev txhim kho tus kab mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv dej cawv thiab haus dej kub, nrog rau kev tawm dag zog ntau dhau thiab lwm yam uas ua rau kom sov thiab ua kom lub vasodilation. Ntxiv mus, qhov ua rau tib neeg lub nkoj tsis yooj yim dua, tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo yuav tsum tau pib ua tus mob hnyav.
  2. Kev noj zaub mov tsis raug … Qhov no yog lub hauv paus tseem ceeb uas ua rau muaj teeb meem tshwj xeeb ntawm lub plab zom mov, uas ua rau ua rau mob hnyav ntawm rosacea. Tau ntev, txoj kev xav txog lub luag haujlwm ntawm lub plab zom mov hauv kev txhim kho tus kab mob tau raug thuam hnyav, txawm li cas los xij, raws li kev tshawb fawb tau ua nyob hauv ntau lub tebchaws, nws tau tshwm sim tias mob plab tau tshwm sim hauv 50-90% cov neeg mob nrog rosacea hauv ntau pawg tswj hwm.
  3. Lub siab xav … Thaum nws los txog rau txoj kev xav caj ces, rosacea feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev xav ntawm ib yam lossis lwm yam. Hauv qhov no, qhov ua rau mob hnyav dua feem ntau tau sau tseg hauv cov poj niam thaum lub sijhawm premenstrual syndrome, thaum hloov keeb kwm yav dhau los ntawm cov tshuaj hormonal thiab ua rau muaj kev tawm dag zog lub zog nce.

Nws kuj tseem tsim nyog hais txog qhov xwm txheej tshwj xeeb ntawm kev txhim kho tus kab mob, thaum nws tau ua los ntawm cov tshuaj pleev ib ce tsis raug thiab siv qee yam tshuaj, tshwj xeeb yog tshuaj pleev tshuaj hormonal. Hauv qhov no, cov kws kho mob tham txog qhov tshwj xeeb, hu ua steroid form of rosacea. Nws tseem yuav tsum tau hais tias tus kab mob feem ntau tau sau tseg tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab endocrine.

Feem ntau, raws li koj tuaj yeem pom, muaj ntau yam ua ntej rau kev txhim kho tus kab mob, uas pib nrog qhov yooj yim chapping ntawm lub ntsej muag thiab xaus nrog, hais tias, yog pathology loj ntawm cov thyroid caj pas. Tias yog vim li cas thawj qhov xwm txheej rau kev kho tus kab mob tau zoo yog kev tshawb nrhiav tus kws tshaj lij zoo thiab muaj peev xwm kuaj mob, uas yuav pab txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev txhim kho tus kab mob hauv ib qho xwm txheej tshwj xeeb, sau tshuaj kho kom raug thiab txo qis qhov ua tau zoo ntawm relapse

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm rosacea

Rosacea ntawm tus ntxhais lub ntsej muag
Rosacea ntawm tus ntxhais lub ntsej muag

Tus kab mob tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv ntau yam ntaub ntawv: hauv qee tus neeg mob, lub ntsej muag tsuas yog liab thiab dhau los npog nrog cov vascular network thiab lub hnub qub, hauv lwm tus, ntau tus papules thiab pustules tau pom, rau lwm tus, liab ntawm daim tawv muag, mob ntawm lub qhov muag, thiab kev hloov pauv ntawm lub qhov ntswg yog yam ntxwv. Txawm li cas los xij, feem ntau, daim duab kho mob yog ua ke ntawm cov tsos mob saum toj no, uas tau tshaj tawm ntev dua tus neeg mob tsis siv tshuaj kho.

Yog li, cia peb ua tib zoo saib cov tsos mob:

  • Erythema lossis tsuas yog liab … Nrog rosacea, ua ntej tshaj plaws, lub hauv paus ntawm lub ntsej muag tig liab - lub qhov ntswg, lub puab tsaig, hauv pliaj. Sij hawm dhau mus, qhov mob sib kis mus rau pob ntseg, caj dab, tawv taub hau thiab txawm tias thaj tsam thoracic. Hauv qhov no, qhov liab nyob hauv ib qho chaw tuaj yeem ploj mus, thiab tshwm nyob rau lwm qhov.
  • Pob txuv … Qhov mob yog tus yam ntxwv me me ntawm cov pastules thiab papules, nyob chaotically. Cov pob feem ntau tshwm sim 1-4 hnub, tom qab "thawj nthwv dej" tau dhau mus, qhov thib ob, tom qab ntawd thib peb, thiab lwm yam tuaj yeem tshwm sim.
  • Qhov tsis xis nyob … Cov tawv nqaij thiab liab tuaj yeem ua rau khaus thiab hlawv, thiab feem ntau muaj kev xav tias nruj thiab qhuav ntawm daim tawv nqaij.
  • Kev hloov kho ntawm cov nkoj me me … Hauv qee kis, tus kab mob tshwm sim nws tus kheej li hu ua telangiectasia - kev nthuav dav hauv zos ntawm cov hlab ntsha me me ntawm cov tawv nqaij. Cov leeg me me tuaj yeem tshwm rau ntawm lub ntsej muag, lawv feem ntau quav mus rau hauv cobweb thiab qhov xwm txheej pib zoo ib yam li kab mob ntawm daim tawv nqaij xws li vitriol.
  • Kab mob ntawm lub qhov muag … Rosacea tuaj yeem "kis" rau lub qhov muag, ua rau lawv mob, liab, qhuav thiab tsis xis nyob, txhais los ntawm cov neeg mob li xuab zeb hauv qhov muag. Ib ntus tsis zoo nyob hauv qhov muag pom kuj tau sau tseg.
  • Deformity ntawm lub qhov ntswg … Hauv cov xwm txheej siab, qhov hu ua rhinophyma tuaj yeem pom - mob ntev ntawm daim tawv nqaij ntawm lub qhov ntswg, uas tau hais tawm hauv nws nce thiab ua tuab tuab tsis ncaj ncees.

Nco qab tias, nyob ntawm rooj plaub, tsuas yog qee qhov tsos mob tuaj yeem tshwm sim. Txawm li cas los xij, thaum tsis muaj kev kho kom raug, tag nrho cov duab kho mob yuav tshwm sim sai sai.

Daim tawv nqaij tsos Qhov tsis xis nyob Teeb meem
Liab liab Khaus Kab mob ntawm lub qhov muag
Pob txuv (papules, pustules) Hlawv Deformity ntawm lub qhov ntswg
Vascular ntxaij Kev nruj
Puffiness Qhuav

Nta ntawm kev kho mob rosacea

Muaj ntau txoj hauv kev los tawm tsam kev txhim kho tus kab mob, suav nrog ob qho txuj ci niaj hnub no thiab "pog" cov zaub mov txawv. Tus kws kho mob cov ntawv sau tshuaj, raws li txoj cai, nyob ntawm qhov ua rau uas ua rau muaj kev txhim kho tus kab mob, nrog rau nws daim ntawv ntawm qhov tshwm sim thiab theem. Cia peb saib qhov kev kho mob tseem ceeb rau rosacea.

Tshuaj rau rosacea ntawm lub ntsej muag

Erythromycin tshuaj pleev
Erythromycin tshuaj pleev

Kev kho tshuaj feem ntau yog ob hom: dav thiab hauv zos. Kev kho dav dav txhais tau tias teem sijhawm tshuaj tua kab mob, hauv zos - ntau yam tshuaj pleev, pleev thiab pleev uas tau thov ncaj qha rau thaj chaw cuam tshuam.

Cia peb xav txog lawv hauv kev nthuav dav ntxiv:

  1. Tshuaj tua kab mob … Cov tshuaj tua kab mob ntawm pab pawg tetracycline tam sim no tau lees paub tias yog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv kev tawm tsam qhov muag daj. Cov tshuaj feem ntau tau sau tseg yog Oxytetracycline, nws cov analogs yog Tetracycline hydrochloride, Doxycycline, Minocycline. Txawm li cas los xij, yog tias nws tau tsim los tias qhov ua rau tus kab mob yog ua txhaum ntawm cov txheej txheem zom zaub mov, feem ntau yuav yog, qhov kev xaiv yuav ua rau nyiam cov tshuaj hu ua Metronidazole lossis nws cov analog Trichopol. Lawv muaj peev xwm txhim kho kev rov tsim dua ntawm cov hnyuv thiab plab hnyuv.
  2. Qab zib … Muaj ntau qhov kev kho zoo uas pab tua rosacea, tab sis thaj chaw no muaj nws tus kheej "cov thawj coj". Ib qho ntawm no yog Ovante qab zib, nws cov txiaj ntsig zoo yog Rosamet, Rozex, Ruboril, Noritaka. Txhua tus ntawm lawv muaj kev nyab xeeb muaj pes tsawg leeg, tab sis tib lub sijhawm lawv txawv los ntawm kev ua haujlwm tau zoo.
  3. Tshuaj pleev … Kev daws teeb meem ntau dua rau kev kho mob hauv ib cheeb tsam raws li txoj cai tus nqi yog tshuaj pleev. Tawm tsam pob liab liab, tshuaj pleev zinc (analogues - Diaderm, Tsindol, Desitin) thiab Erythromycin ointment (analogues - Ketodin cream, Floracid) feem ntau tau sau tseg.
  4. Gels … Hauv cov kab mob hnyav, cov kua nplaum feem ntau tau sau tseg, vim tias lawv yooj yim dua los thov hauv cov xwm txheej ntawm muaj nyob ntawm ntau qhov tsis xwm yeem ntawm daim tawv nqaij. Skinoren gel lossis nws cov analogs feem ntau tau sau tseg - Metrogyl, Azelik, Demoten.

Nco tseg! Cov lus piav qhia ntawm cov tshuaj tsuas yog siv rau kev siv xwb, tsis txhob sau lawv rau koj tus kheej!

Kev kho neeg pej xeem rau kev kho mob rosacea

Aloe kua txiv
Aloe kua txiv

Feem ntau, kev kho tshuaj tau ntxiv los ntawm ntau yam txheej txheem tshuaj ib txwm muaj, thiab qee zaum nyob rau theem pib ntawm tus kab mob, kws kho mob hais qhia kom txwv peb tus kheej rau lawv nkaus xwb. Txoj hauv kev no muaj lub hauv paus, tawv nqaij nrog rosacea yog qhov rhiab heev, thiab cov tshuaj tua kab mob hauv ib txoj kev lossis lwm qhov ua rau lub cev tsis muaj zog, nrog rau cov tshuaj pleev nrog cov "tsis pom" muaj pes tsawg leeg tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.

Nov yog cov txheej txheem nrov uas feem ntau tau qhia:

  • Tincture ntawm calendula … Nws yog qhov tsim nyog yuav tau haus cawv tincture ntawm calendula ntawm lub tsev muag tshuaj thiab yaj nws hauv dej txias. Kev faib ua feem: 50 ml rau 1 khob. Tom ntej no, muab cov ntaub qhwv, dov rau hauv ob peb txheej, tso zis ntau, rub tawm thiab siv rau lub ntsej muag. Cov txheej txheem tau ua ib zaug ib hnub, tab sis ntev - txog 3 teev, tab sis nws zoo dua los pib nrog ib nrab teev, maj mam nce lub sijhawm nthuav tawm. Koj tuaj yeem hloov calendula tincture nrog chamomile infusion (feem: 1 feem paj qhuav rau 15 ntu dej npau) lossis kua txiv cranberry (feem: 1 feem kua txiv rau 3 ntu dej sov).
  • Kefir daim npog qhov ncauj … Tsawg sij hawm siv tshuaj. Txhawm rau nqa nws tawm, cov ntaub qhwv tau moistened hauv kefir thiab thov rau lub ntsej muag li 10 feeb.
  • Aloe kua txiv … Cov kua txiv ntawm cov nroj tsuag no yog panacea rau ntau yam kab mob, rosacea tsis muaj qhov tshwj xeeb. Hauv qhov no, nws tau siv ua qab zib ntuj: nrog cov paj rwb ntub dej nrog cov kua txiv cog, koj tsuas yog xav so koj lub ntsej muag, koj tseem tuaj yeem siv nws taw tes, ua ncaj qha rau pob txuv.
  • Linden da dej … Lwm txoj hauv kev nthuav. Rau nws, koj xav tau 100 grams paj linden, lawv yuav tsum tau brewed hauv 2 liv dej. Thaum txoj kev ua kom sov sov, ncuav nws mus rau hauv lub tais dav thiab tso koj lub ntsej muag rau nws li 5-7 vib nas this, tom qab ntawd so luv thiab rov ua "raus dej" dua. Ua rau 5 feeb.
  • Qhov ncauj decoction … Cov tshuaj ib txwm muaj ntau dua li kev kho mob hauv ib cheeb tsam. Tshuaj ntsuab yuav pab tshem tus kab mob sai dua. Hauv qhov sib npaug sib npaug, koj yuav tsum tau noj burdock, nettle, horsetail teb thiab ncuav dej npau npau (piv txwv - 2 diav qhuav sib xyaw hauv ib khob dej). Tom qab 5 feeb, cov kua zaub npaj rau siv, koj yuav tsum haus nws hauv 100 ml 3-4 zaug ib hnub.

Tseem ceeb! Nrog rau kev kho neeg pej xeem, koj yuav tsum tau ceev faj tsawg dua nrog tshuaj. Lawv yuav tsum tau siv tsuas yog pom zoo los ntawm kws kho mob.

Cov txheej txheem tshuaj pleev kom tawv nqaij rosacea

Cov txheej txheem Cryotherapy
Cov txheej txheem Cryotherapy

Yog lawm, cov tshuaj niaj hnub no tseem muaj ntau yam txheej txheem tshwj xeeb rau kev kho kab mob, lawv tau muab faib ua kev kho lub cev thiab kho laser. Cia peb saib lawv cov txheej txheem ntawm kev nqis tes ua.

Txoj hauv kev kho lub cev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev kho mob rosacea hnub no yog:

  1. Cryotherapy … Cov txheej txheem cuam tshuam nrog qhov kub qis ntawm daim tawv nqaij. Lub luag haujlwm ntawm cov tub yees feem ntau yog kua nitrogen. Cov txiaj ntsig kho tau yog vim qhov nqaim ntawm cov hlab ntsha thiab tshem tawm cov ntshav stasis. Ib qho ntxiv, tus nqi ntawm kev sib kis ntawm cov txheej txheem ua rau qeeb qeeb.
  2. Electrocoagulation … Thaum lub sijhawm txheej txheem no, cov hluav taws xob kub kub ua kom puas cov kab mob ntawm cov tawv nqaij. Txoj hauv kev tshwj xeeb tshaj yog siv rau tshem tawm papules thiab pustules, tab sis nws tuaj yeem ua rau mob vim raug mob rau ntawm daim tawv nqaij. Cov txheej txheem tom ntej tuaj yeem siv tau tsuas yog tom qab kev tshem tawm ntawm cov txheej txheem mob, uas tau ua los ntawm cov txheej txheem dhau los. Cov txiaj ntsig kho mob kuj tseem qeeb qeeb los ntawm qhov tseeb tias hauv ib ntu kev ua haujlwm tau ua nrog thaj chaw me me ntawm daim tawv nqaij.

Thaum kho lub cev tsis txaus, siv ntau txoj hauv kev siv:

  • Pulse phototherapy … Ntawm no, qhov cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij yog ua los ntawm laser nrog photons ntawm qhov tshwj xeeb nthwv dej, txoj haujlwm uas yog kom sov thiab lo cov hlab ntsha saum npoo av, vim qhov uas stagnation raug tshem tawm. Cov txheej txheem tshwj xeeb tshaj yog ua tau zoo hauv thawj theem ntawm tus kab mob, hauv cov xwm txheej no, tsuas yog 10 ntu yog txaus rau kev rov ua tiav.
  • Rov kho dua nrog phais lasers … Txoj kev no twb yog cov txheej txheem phais yas thiab siv nyob rau theem nyuaj. Lub hauv paus ntawm txoj hauv kev yog tshem tawm thaj chaw ntawm cov ntaub so ntswg pathological, qee zaum mus txog pob txha thiab pob txha mos. Vim li ntawd, lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag raug rov qab los. Qhov txiaj ntsig pom tseeb ntawm txoj hauv kev yog qhov yuav luag tiav ntawm qhov nti.

Cov txheej txheem kom zoo nkauj rau kev kho mob rosacea yog kim heev, yog li nws zoo dua tsis ncua kev kho mob, feem ntau nws yuav pab kom rov zoo yam tsis muaj kev ntsuas hnyav.

Kev tiv thaiv ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag

Vitamins rau pob txuv ntawm lub ntsej muag
Vitamins rau pob txuv ntawm lub ntsej muag

Zoo dua, ua raws kev ntsuas tiv thaiv, thiab hauv qhov no, tus kab mob no tsis tas yuav kho. Txawm li cas los xij, nrog rosacea, txhua yam tsis yooj yim li, muaj ntau qhov kev tiv thaiv kev tiv thaiv tus kabmob, thiab lawv xav tau kev hloov pauv yuav luag tag hauv kev ua neej.

Nws yog qhov tsim nyog kom tsis suav txhua yam uas tuaj yeem ncaj qha lossis tsis ncaj qha ua rau lub ntsej muag, koj yuav tsis tsuas yog yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb hauv huab cua sov thiab txias, tab sis kuj tseem tso lub sauna, ua haujlwm lub cev ntawm qee yam, kub thiab ntsim zaub mov, dej cawv.

Kev tiv thaiv ntxiv yuav tsum yog khoom noj kom zoo thiab ua lub neej noj qab haus huv feem ntau, suav nrog noj cov vitamins kom ua rau lub cev tiv thaiv kab mob zoo. Rau kev ua haujlwm ntsig txog kev ntxhov siab, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom siv cov tshuaj sedative me me. Koj kuj tseem yuav tsum tso tseg cov tshuaj pleev ib ce tag nrho, lossis siv cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb - hypoallergenic thiab zoo.

Feem ntau, raws li koj tuaj yeem pom, rosacea yog ib qho kab mob zoo heev, daim ntawv mob uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem me me, yog li, hmoov tsis zoo, cov uas raug kev txom nyem los ntawm nws yuav tsum ua lub neej "ceev faj".

Rosacea yog dab tsi - saib cov vis dis aus:

Rosacea yog kab mob ntawm daim tawv nqaij uas ua rau muaj kev puas siab puas ntsws loj heev. Tam sim no, nws tsis tau kawm txaus, thiab yog li ntawd yog vim li cas rau nws txoj kev txhim kho tsis tau txiav txim siab yam tsis tau txiav txim siab. Tias yog vim li cas tus kab mob no yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob, tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem tuaj yeem tsim qhov xwm txheej uas ua rau muaj tus kab mob thiab sau cov phiaj xwm kho mob, nrog rau cov kev tiv thaiv tsim nyog.

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