Qhov twg xav tsis zoo los ntawm lub taub hau: kev xav thiab kev ntseeg. Kev cuam tshuam ntawm kev xav tsis zoo rau lub neej zoo thiab yuav tshem lawv li cas. Cov lus qhia dav dav, kev xav ntawm lub siab, thov Vajtswv tiv thaiv kev xav tsis zoo. Kev xav tsis zoo yog kev xav tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws, uas qee zaum tau nyam hauv taub hau ntev. Lawv tuaj yeem cuam tshuam txog kev paub dhau los lossis kev ntshai subconscious, tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, lawv cuam tshuam nrog lub neej ib txwm muaj. Lawv nyuaj rau kev tswj hwm, cuam tshuam nrog kev so kom txaus txawm nyob hauv qhov chaw yooj yim tshaj plaws. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau tshem ntawm lawv.
Qhov cuam tshuam ntawm Kev Xav Tsis Zoo rau Lub Neej
Kev xav tsis zoo hauv koj lub taub hau tuaj yeem muab piv rau cov cab hauv cov kua - nws yog sab hauv, tab sis nws nyuaj rau nws. Tsuas yog cua nab ua rau lub txiv tawg, thiab cov kev xav tsis zoo ua rau noj qab haus huv. Thiab kev xav ib yam nkaus. Tom qab tag nrho, nws twb tau ua pov thawj tias peb lub neej yog qhov peb xav. Kev txav mus tas li ntawm kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo nruj lub hauv caug ntawm kev paub txawm tias nruj dua. Yog tias koj tsis tshem lawv, koj tuaj yeem hnov lub zog puas tag nrho ntawm kev xav tsis zoo. Nws tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv cov hauv qab no:
- Thaiv yav tom ntej … Kev ua xyem xyav hauv lawv lub peev xwm, kev tsis ntseeg ntawm tib neeg, qhov tsis nkag siab ntawm yam uas tshwm sim, xav txog qhov raug ntawm qhov no lossis qhov kev txiav txim siab nyob rau lub sijhawm nyob yuav luag txhua qhov chaw puas siab puas ntsws. Yog li, tsis muaj sijhawm thiab tsis muaj peev txheej tseem tshuav rau kev nqis tes ua thiab phiaj xwm. Ib yam nkaus li rau cov neeg nyob ze. Ib tus neeg tau nyam hauv kev paub yam tsis txav mus rau tom ntej.
- Kev tsim cov kev xav … "Kab laum" hauv lub taub hau ua rau lawv nyob hauv lub neej: yog tias koj ntshai qee yam thiab xav txog nws tas li, muaj txhua lub sijhawm los ntsib koj qhov kev ntshai hauv qhov tseeb.
- Teeb meem ntawm lub paj hlwb … Lub paj hlwb dhau los ua thawj tus neeg raug tsim txom ntawm kev xav. Nws rhiab heev rau kev xav nrog cov cim "-". Ntxiv mus, thaum cov txheej txheem no nyob hauv qhov system rov ua dua tshiab. Yog li ntawd, cov hlab ntsha tau nthuav dav, thiab ua rau khaus, ua rau tsis txaus ntseeg, ua tsis ncaj ncees tshwm sim.
- Kev hloov mus rau pathology … Lingering cov kev xav tsis zoo tuaj yeem hloov pauv thiab dhau mus ua kev xav dhau sijhawm. Tom qab ntawd nkag mus rau hauv lub xeev obsessive thiab muab lub zog rau kev txhim kho kev puas siab puas ntsws.
Tau kawg, kev ntxhov siab tas li cuam tshuam rau lub xeev lub cev ntawm tus neeg. Nws ua jerky, tshee. Nws nyuaj rau nws tsom mus rau lwm yam uas tsis yog qhov teeb meem uas ua rau nws txhawj xeeb. Nws tau poob qis hauv kev ntseeg tus kheej, kev xav, thiab teeb meem nrog kev pw tsaug zog thiab kev xav. Li no cov teeb meem ob qho tib si hauv chaw ua haujlwm thiab hauv tus kheej lub neej.
Ua rau xav tsis zoo
Ntau tus tswv ntawm kev puas siab puas ntsws "pos hniav" xav tias nws los qhov twg los. Qhov tseeb, txhua qhov kev xav tsis zoo muaj nws keeb kwm thiab nws cov av muaj txiaj ntsig.
Qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas kev xav tsis zoo hauv lub taub hau:
- Tus kheej zoo … Txoj kev xav txhawj xeeb txog ib qho laj thawj twg thiab qhov kawg tsis dhau qhov ua tsis tiav hauv koj lub taub hau tuaj yeem yog tus yam ntxwv. Hauv qhov no, ib tus neeg koom nrog kev khawb tus kheej thiab saib mus rau yav tom ntej nrog kev xav tsis zoo los ntawm menyuam yaus.
- Tsis zoo yav dhau los … Qee zaum kev xav ntawm kev ua txhaum tuaj yeem yog roj rau kev xav tsis zoo. Tej zaum nws yuav yog qhov txhaum tiag rau qee qhov ua lossis qee yam ntawm kev xav ntawm lub siab. Nyob rau hauv ib qho nyuaj dua version - kev xav, cawv cawv. Txawm li cas los xij, nws ua rau koj xav txog nws, nco ntsoov thiab ntshai tias qhov xwm txheej zoo sib xws tseem yuav tshwm sim dua.
- Tsis ntseeg tus kheej … Kev ua xyem xyav txog koj lub peev xwm thiab lub peev xwm yog lwm qhov muaj zog ntawm kev xav tsis zoo. Rau tus neeg tsis muaj kev nyab xeeb, txhua kauj ruam, txhua lub sijhawm ntawm lub neej yog kev sim. Nws xav tau kev txiav txim siab, uas txhais tau tias yog kev xav. Thiab ntawm no "cua nab" ntawm kev ua xyem xyav thiab kev ntshai nkag mus rau hauv txoj kev xav.
- Dubiousness … Txhua yam tuaj yeem cog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab hauv cov neeg tsis txaus ntseeg hauv lub taub hau. Nws tuaj yeem yog zaj dab neeg los ntawm TV lossis Is Taws Nem, sib tham nrog cov neeg paub lossis txawm tias tau hnov zaj dab neeg ntawm neeg tsis paub, ntawv xov xwm lossis xov xwm. Thiab qhov ntawd yog: nws txaus ntshai ya - koj tuaj yeem tsoo, koj siv lub xov tooj tsis tau - koj yuav mob qog noj ntshav hauv lub hlwb, thiab lwm yam.
- Kev tsis sib haum sab hauv … Nws tshwm sim tias kev xav tsis zoo nkag mus rau hauv koj lub taub hau vim qhov tseeb tias tsis muaj qhov sib npaug sab hauv. Qhov tsis paub tseeb tias qhov kev nqis tes ua yog qhov raug thiab raws sijhawm ua rau muaj kev tsis ntseeg hauv lub taub hau. Lawv, nyeg, yuam kom txheeb xyuas qhov xwm txheej "ntawm lub txee." Qhov no coj tawm txhua qhov ua tau los daws qhov teeb meem - ob qho zoo thiab tsis zoo. Ua rau koj xav txog qhov kev xaiv ua. Thiab txhawj txog nws.
- Kev pab tsis tau … Teeb meem uas peb tsis tuaj yeem daws ntawm peb tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntshai hauv tus ntsuj plig thiab lub taub hau. Ntawd yog, cov xwm txheej uas koj tsuas yog yuav tsum tau tos tawm, cia siab rau qhov zoo tshaj plaws. Thiab nws yog qhov kev cia siab ntawm qhov tshwm sim uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau koj tshee tshee ntau dua, kos rau hauv koj lub taub hau ua tau (tsis yog cov paj ntoo tshaj plaws) txheej txheem.
Tseem ceeb! Kev ntseeg muaj nws tus kheej piav qhia txog qhov ua rau kev xav tsis zoo. Hauv qhov no, lub hauv paus ntawm kev paub lossis kev xav tsis zoo yog dab, dab phem. Nws yog nws uas tso kev ntshai, kev ruam thiab tej yam phem rau hauv nws lub taub hau.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov kev xav phem
Txij li qhov xwm txheej ntawm kev xav txhawj xeeb muaj ntau yam, kuj tseem muaj ntau txoj hauv kev kom tshem tau lawv. Thiab tib yam xwm txheej no yuav yog tus yuam sij rau kev xaiv txoj hauv kev. Tab sis yuav pib nrog, tshem tawm cov kev xav tsis zoo yog txheej txheem tsim nyog los txhim kho koj lub neej. Tom qab ntawd los txog theem ntawm kev txiav txim siab qhov chaw ntawm kev ntxhov siab thiab txoj hauv kev los daws nws.
Cov lus qhia dav dav kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo
Muaj ntau txoj hauv kev thoob ntiaj teb kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo ntawm txhua qhov keeb kwm. Lawv yuav pab ua kom muaj kev ywj pheej ntawm lub siab lub ntsws thaum muaj kev ntxhov siab me ntsis, lossis lawv yuav txhim kho cov txiaj ntsig ntawm lwm txoj hauv kev nyuaj dua. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm no yog kev cuam tshuam. Piv txwv li:
- Kev ua si nawv … Kev tawm dag zog pab tsis tsuas yog ua kom haum thiab tso adrenaline. Kev ua kis las tsis tu ncua ua rau lub paj hlwb zoo. Thiab yog tias koj rov qab los ua lub cev zoo - nws ntxiv kev ntseeg tus kheej. Yog li ntawd, kev tshem tawm cov khoom sib koom ua ke nrog kev paub ntawm tus kheej ua tus neeg txaus nyiam txo txoj hauv kev (thiab sijhawm) rau kev paub.
- Kev haus cawv thiab kev noj zaub mov zoo … Kev noj haus thiab haus dej yog yam uas ua rau peb muaj zog thiab muaj peev txheej nyob tau. Tsis muaj kua, tshaib plab, lossis noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau lub cev poob. Qhov no ua rau qaug zog. Thiab nws tsim txhua qhov xwm txheej rau kev xav hauv siab txawm tias muaj xwm txheej me lossis xwm txheej. Yog li, haus dej kom ntau thiab haus dej kom zoo (kua txiv tshiab, dej txiv hmab txiv ntoo, compotes, tshuaj yej ntsuab), sim noj kom raug. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv qhov txaus siab tshaj plaws, dej qab thiab cov tais diav rau koj. Thiab tsis txhob hnov qab txog zaub mov antidepressants - chocolate, txiv tsawb, raisins, hazelnuts. Dab tsi zoo siab kuj ua rau muaj kev xyiv fab.
- Tag nrho so … Kev so kom zoo thiab pw tsaug zog zoo yog qhov lav uas tso cai rau peb kom muaj lub cev zoo. Thiab qhov ntawd txhais tau tias - los daws teeb meem, txaus siab rau lub neej thiab tsis muaj chaw txaus ntshai thiab txhawj xeeb.
- Suab nkauj … Koj tuaj yeem tshem tawm cov kev xav tsis zoo nrog kev pab ntawm koj cov nkauj nyiam. Nrhiav koj lub xov tooj cua yoj uas koj nyiam, koj nyiam suab paj nruag channel, tsim cov npe nkauj uas koj nyiam nkauj hauv koj lub cuab yeej. Thiab sai li sai tau thaum koj xav tias kev txhawj xeeb "cua nab" pib nkag mus rau hauv kev nco qab - qhib lub suab paj nruag nrov dua lossis tso lub mloog pob ntseg. Thiab kho koj tus kheej nrog qhov zoo.
- Hobby … Koj tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab ntau dhau thiab kev ntshai nrog kev pab ntawm yam nyiam ua, nyiam tshaj plaws. Qhov no tuaj yeem yog khoom siv tes ua, saib xyuas paj hauv tsev, nyeem ntawv, thiab lwm yam. Txhua yam haujlwm uas ua rau muaj kev zoo siab.
- Hnub no … Tawm hauv yav dhau los tom qab thiab ua tsaug rau tam sim no yog txoj hauv kev zoo los ua kom koj lub taub hau muaj kev xav zoo thiab nco tau. Dab tsi twb tau tshwm sim tsis tuaj yeem hloov pauv, tsis zoo li qhov tshwm sim tam sim no. Yog li ntawd, tsim koj li keeb kwm yav dhau los niaj hnub no.
Nthuav! Koj tuaj yeem sim tsav deb kev xav ruam thiab tsis nyob hauv txoj kev zoo siab tshaj plaws - ua haujlwm qias neeg. Ntawd yog, yam koj feem ntau tsis nyiam ua. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua kev tu huv si, ua kom lub txee dai khaub ncaws, ntxuav lub tsheb, thiab lwm yam.
Txoj kev xav ntawm kev xav ntawm kev xav phem
Koj tuaj yeem tshem koj lub taub hau ntawm kev puas hlwb nrog kev pab los ntawm kev coj ua ntawm lub hlwb: tus cwj pwm, txheej txheem, kev qhia. Peb tau suav sau qhov kev xaiv ntawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm lub hlwb "ntxuav" uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej, yam tsis muaj kws tshaj lij.
Txoj hauv kev puas siab ntsws kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo los ntawm koj lub taub hau:
- Muab xam los … Txhawm rau tua koj tus yeeb ncuab, koj yuav tsum paub nws los ntawm kev pom. Txhawm rau tshem tawm cov kev xav tsis zoo, koj yuav tsum xam lawv tawm. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob hlwb, lossis koj tuaj yeem nqa daim ntawv thiab sau lawv nrog koj txhais tes. Kev faib kev ntshai ua ob pawg, qhov tseeb thiab qhov tseeb, yuav pab tau ntau yam. Tom qab ntawd, nyob ib sab ntawm txhua yam khoom, sau yam koj tuaj yeem ua tau los tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev ua tiav. Piv txwv li, yog tias koj txhawj xeeb tas li txog cov hlau tsis kaw lossis lub qhov rooj tsis kaw, rov txheeb xyuas qhov kev ua no ua ntej tawm hauv tsev.
- Tsis quav ntsej … Teeb tsa koj tus kheej kom tsis quav ntsej txog kev puas siab puas ntsws "cab" uas nkag rau hauv koj lub taub hau thiab sim ua kom koj lub neej puas tsuaj. Xam lawv, txheeb xyuas thiab teev npe dub rau koj qhov kev nkag siab, kos kab kev sib cais. Tam sim no, txawm tias thaum lawv tab tom sim "hu" koj lub siab, kom hla ciam teb, tig rau qhov tsis quav ntsej hom.
- Kev saws me nyuam … Nws tsis yooj yim sua kom tshem tau cov kev xav tsis zoo mus ib txhis. Yog li, ib tus yuav tsum tsis txhob mloog qhov tseeb tias txawm tias ua haujlwm tas li ntawm lawv tus kheej, lawv yuav tsis rov qab los. Tus cwj pwm ntawm lawv yog qhov tseem ceeb ntawm no: qhov kev ntshai no (kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo) tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev muaj tiag, yog li cia lawv rov mus rau lawv tus kheej. Tsim kom muaj tus cwj pwm zoo rau lawv - tsis txhob chim siab, tsis tsom xam, tsis txhob poob siab. Tsis txhob sim sib cav nrog lawv thiab nrhiav kev sib cav tawm tsam - nws yog ib qho kev paub uas nws nyuaj rau yeej hauv kev sib cav nrog koj lub siab. Koj tsuas yog yuav tau txais ntau bogged hauv kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab. Yog li so - yog tias kev xav tsis tau muab qhov tseem ceeb, tom qab ntawd lawv yuav tawm mus tib yam li lawv tuaj.
- Tsis meej pem … Nco ntsoov tias kev xav yog zaub mov tseem ceeb rau kev ntshai thiab ntxhov siab. Nws yog qhov kev xav uas nthuav dav qhov muag ntawm kev ntshai thiab coj kev ntxhov siab rau nws qhov siab tshaj. Yog li ntawd, kawm kom nkag siab qhov kev xav tsis zoo "cua nab" hauv koj lub taub hau tsis pom zoo: yog tias lawv tsis yog - zoo, tshwm sim - nws kuj yog ib yam. Tab sis ceev faj hauv kev ntsuas koj qhov kev nkag siab: yog tias koj tab tom ua haujlwm ntawm koj tus kheej, tsis txhob tsom mus rau thaum cov kev xav tsis zoo no yuav ploj mus. Tsis txhob txhais cov kev sib ntaus tawm tsam kev xav mus rau lwm qhov kev xav.
- Tsis meej pem … Kev xav tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tawm tsam zoo. Piv txwv li, siv lo lus "tab sis". Thiab sai li sai tau thaum qee qhov kev xav tsis zoo pib thab koj lub siab, tiv thaiv nws nrog kev lees paub zoo. Ua tib zoo saib, mloog koj tus kheej - ib qho tsis zoo hauv tus cwj pwm lossis tsos tuaj yeem tuaj yeem npog nrog qhov zoo nyob hauv ib cheeb tsam. Qhov hluav taws kub hauv qhov muag npog cov pob txha nyob ib puag ncig lawv, tus yam ntxwv zoo siab - ua tiav, thiab lwm yam.
- Antivirus … Lwm qhov txheej txheem kev puas siab ntsws kom tshem tawm kev xav tsis zoo. Nws yog raws li kev koom tes ntawm lub hlwb nrog lub khoos phis tawj, thiab kev xav tsis zoo nrog khoos phis tawj computer. Ntawd yog, teeb tsa "program tiv thaiv kab mob" rau hauv koj lub computer computer, uas yuav suav cov kab mob kev xav thiab tshem tawm tam sim ntawd.
- Zam txim … Yog tias kev puas siab ntsws "cab" nyob hauv koj lub taub hau yog kev txiav txim siab lossis tas li ceeb toom koj txog qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg, kev daws teeb meem yuav tsum zam txim rau tus ua txhaum. Lossis koj tus kheej yog tias koj xav tias koj tus cwj pwm lossis lus tsis raug. Zam txim rau kuv hauv qab ntawm kuv lub siab, tsis yog rau kev ua yeeb yam. Txwv tsis pub, qhov xwm txheej uas ua rau tus ntsuj plig raug mob yuav ploj mus yam tsis nco qab, thiab koj yuav los nrog cov kev xaiv tshiab rau koj cov lus teb rau tus neeg ua txhaum lossis koj tus cwj pwm. Ntawd yog, nkim koj lub zog thiab lub paj hlwb tsis muaj txiaj ntsig - yav dhau los, ntawm yam uas tau tshwm sim, twb dhau los lawm.
Thov Vajtswv Tawm Tsam Kev Xav Tsis Zoo
Kev ntseeg lo lus teb rau lo lus nug yuav ua li cas yog tias kev xav tsis zoo nkag rau hauv koj lub taub hau tsis meej - thov Vajtswv. Kev thov Vajtswv siab dawb tau lees paub tias yog riam phom muaj zog tshaj tawm tsam kev xav phem thiab xav tsis thoob. Nws tsim kom muaj kev sib txuas nrog lub zog los saum ntuj los. Yog li, lawv los rau hauv kev tsis sib haum nrog peb sab hauv dab.
Txhawm rau koj cov lus thov kom ua tau zoo li sai tau, nws yuav tsum tau qhia ncaj qha rau ntawm qhov kev xav uas tsis xav tau. Piv txwv li, yog tias koj tsis tuaj yeem txiav txim siab nrog qee qhov xwm txheej lossis xwm txheej, tom qab ntawd qhov tseem ceeb ntawm koj qhov kev thov rau Vajtswv yuav tsum yog kev txo hwj chim: "Koj yuav ua tiav!"
Yog tias koj qhov teeb meem poob siab lossis poob siab, koj yuav tsum ua kom muaj kev txaus siab lossis yws yws, uas feem ntau ua rau muaj xwm txheej zoo li no. Thiab tig mus rau lub zog siab dua nrog kev ua tsaug. Yog tias lub hauv paus ntawm kev xav tsis zoo yog npau taws lossis npau taws rau lwm tus neeg, koj yuav tsum zam txim rau nws tus kheej thiab thov kom nws zam txim ua ntej Vajtswv.
Hauv ib qho ntawm cov xwm txheej no, kev ua haujlwm ntawm cov dab phem ua rau qhov tshwm sim tsis zoo - mus rau qhov zoo. Yog li ntawd, lawv dhau los ua neeg tsis muaj phom, thiab lawv nyob nrog koj tsis muaj txiaj ntsig. Thiab lawv yuav tso koj tseg. Koj tuaj yeem ntxuav koj tus kheej thiab koj cov kev xav tsis yog nrog kev thov Vajtswv xwb. Cov kab ke hauv lub tsev teev ntuj yog riam phom tiv thaiv dab phem thiab dab nyob hauv peb. Kev lees txim thiab lub cim nco txog ntxuav tus ntsuj plig thiab muab lub zog los tawm tsam kev phem. Txhawm rau tshem tawm cov kev xav tsis zoo nrog kev thov ntawm kev thov, nws tsis tas yuav tig mus rau Vajtswv tsuas yog paub cov ntawv ntawm kev thov Vajtswv thiab tsuas yog hauv pawg ntseeg. Yog tias koj ua siab ncaj rau koj qhov chaw nyob, nws yuav hnov koj, tsis hais koj nyob qhov twg los xij thiab tsis hais lo lus koj thov. Yuav ua li cas kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo - saib cov vis dis aus:
Thaum xaiv txoj hauv kev los daws koj qhov kev ntshai sab hauv, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev rov ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb xav tau kev ua haujlwm. Cov txheej txheem kev puas siab puas ntsws lossis kev thov Vajtswv tsis yog ib zaug rau tshuaj rau kev xav, tab sis yog cov tshuaj uas yuav tsum tau noj ntev thiab tsis tu ncua. Yog li ntawd, ua haujlwm ntawm koj tus kheej, thiab "cua nab" hauv koj lub taub hau yuav plam lawv qhov kev cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv thiab koj lub neej zoo.
