Ntau tus cev nqaij daim tawv siv "tshuaj lom neeg" kom ua tiav kev nce qib sai hauv kev ncaws pob. Tab sis muaj cov uas xav ua tiav txhua yam ib txwm muaj, tsis muaj tshuaj steroids. Puas yog ua tau? Kev tsim lub cev ntuj yog qhov kev txaus siab rau ntau tus neeg ncaws pob. Tsis yog txhua tus xav siv tshuaj lom neeg los tsim cov leeg nqaij lossis nce lub zog. Nws puas tuaj yeem ua tiav txhua yam ib txwm muaj? Kuv puas tuaj yeem pib yam tsis muaj Steroids? Cov lus nug no txhawj xeeb ntau, uas txhais tau tias nws yog lub sijhawm los nrhiav cov lus teb rau nws.
Cov cai yooj yim rau cov neeg ncaj
- Khoom noj khoom haus. Qhov hnyav nce yam tsis muaj tshuaj steroids nyob ntawm ntau npaum li cas tus neeg ncaws pob noj. Qhov no kuj siv rau lwm qhov kev ua tiav. Koj yuav tsum teeb tsa lub sijhawm raws li koj yuav tau noj tsawg kawg tsib zaug hauv ib hnub. Tom ntej no, xam koj cov protein ib zaug rau txhua pluas noj. Kev noj zaub mov yuav tsum muaj zaub mov xws li nqaij thiab tsev cheese, ntses thiab nqaij qaib. Ntau tus neeg ncaws pob siv cov tshuaj ntxiv los txhawb nqa lawv cov khw muag protein.
- Kev tawm dag zog. Nws nyuaj heev rau qhia yam tsis muaj tshuaj steroids. Nco ntsoov ua nws txoj cai txhawm rau nce qhov hnyav ua haujlwm tas li. Tab sis muaj qhov txaus ntshai ntawm kev hla dhau, lub cev tsis muaj sijhawm rov zoo los ntawm kev qhia ib mus rau lwm qhov. Kev tshaj tawm nws tus kheej ploj tsuas yog tom qab so peb lub lis piam. Coob leej neeg ntsib lwm qhov teeb meem - qhov no yog Plateau, lub sijhawm uas cov leeg tau tso tseg thiab tsis loj hlob ntxiv, txawm hais tias muaj pes tsawg tus tawm dag zog thiab yam kev nyuaj uas lawv muaj. Hauv qhov no, ntau tus neeg ncaws pob tso tseg, ua rau poob siab, thiab txawm tias txiav kev kawm. Ib tus yuav tsum ib txwm mus rau lub hom phiaj uas tau npaj tseg, tsis ntshai kev nyuaj ntawm txoj kev. Nov yog tib txoj hauv kev uas koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.
- Koj puas tuaj yeem nqus tau yam tsis muaj tshuaj steroids? Yog, tab sis tseem ceeb ntawm no kev ua si … Yog tias koj nkees nkees lossis mob taub hau, lossis tej zaum koj tsis nyob hauv lub siab, yog li nws zoo dua tsis txhob tawm dag zog rau hnub ntawd. Raws li kev qhia paub hauv lub xeev no, koj yuav nkees ntau dua, koj yuav tsis ua tiav cov txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog. Nws yog qhov tsim nyog kom nkag mus rau cov txheej txheem ntawm kev so kom txaus thiab pw tsaug zog. Tom qab ntawd koj yuav nquag thiab muaj zog, koj yuav muaj lub siab xav mus ua kis las.
Ncaj thiab kws tshuaj - dab tsi yog qhov txawv?
Ua ntej, cov txheej txheem cuam tshuam DNA ntawm cov cell nrog cov ntaub ntawv hais txog kev sib xyaw protein hauv cov kis las noj tshuaj steroids tshwm sim sai dua thiab ntau dua. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev siv "tshuaj lom neeg", kev rov zoo ntawm cov leeg nqaij puas tsuaj los ntawm kev kawm yog siab dua, nws muaj peev xwm kov yeej lub qab nthab ntawm lub cev.
Kev cob qhia rau cov neeg uas noj tshuaj steroids yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua, thiab ntau zaus. Vim yog qhov kev txhawb siab loj ntawm cov neeg txais khoom tsim nyog, cov leeg loj hlob tshwm sim sai thiab hauv qhov loj. Hauv ib tus neeg uas xav kom hnyav dua yam tsis muaj anabolic steroids, qee qhov nyiaj ntawm cov tshuaj hormones anabolic tau tsim los teb rau kev qhia - lawv ua haujlwm zoo ib yam li anabolic steroids. Tab sis qhov loj ntawm qhov cuam tshuam hauv qhov xwm txheej no me dua li cov kws tshuaj.
Sai li sai tau rau tus kis las mus rau lub cev ntaj ntsug hauv kev loj hlob ntawm cov leeg thiab lub zog, tom qab ntawd muaj qhov nres ntawm qhov ua tiav vim qhov tseeb tias cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev tau txwv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nce ntim ntawm lub ntsws - cov tshuaj hormones hauv cov ntshav. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum ncua sijhawm tom qab nqus pa, thiab tom qab ntawd nqus dua - qhov no yog kis las kis las.
Koj tuaj yeem tsim sai npaum li cas tsis muaj tshuaj steroids?
Muaj ntau yam xwm txheej uas cuam tshuam sai npaum li cas koj tsim cov leeg nqaij.
- Koj kev paub. Rau cov uas tseem tshiab rau kev tawm dag zog lub cev, kev loj hlob ntawm cov leeg yog nrawm dua rau cov neeg ncaws pob uas tau paub dhau los, tab sis tom qab ntawd nws qeeb qeeb thaum koj mus txog qhov txwv koj caj ces.
- Tus kheej cov keeb kwm keeb kwm yav dhau. Cov qib tshuaj rau nce cov leeg nqaij tuaj yeem sib txawv, nyob ntawm seb hom kev qhia ua haujlwm li cas. Yog tias koj tsis viav vias koj txhais ceg, tsis txhob nqa qhov hnyav, tom qab ntawd testosterone kev loj hlob tsis tuaj yeem ua tau.
- Noob caj noob ces. Peb tab tom tham txog kev faib khoom ib txwm muaj ntawm kev tshuaj ntsuam genetic predisposition. Ib txhia tau muab los ntawm xwm los txhim kho lawv cov leeg, lwm tus tsis muaj peev xwm zoo li no. Cov noob caj noob ces cuam tshuam txog kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones. Tib yam siv rau tus qauv ntawm cov leeg musculoskeletal. Txawm hais tias qhov tseeb tias noj tshuaj steroids tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv rau qee qhov, tseem yog cov kws ncaws pob tsis muaj peev xwm yuav tsis yog tus yeej hauv kev tsim lub cev. Muaj cov neeg uas nyiam tsim cov leeg ntau, thiab muaj cov uas ib txwm muaj teeb meem kev tsim cov leeg.
- Cov leeg nco. Yog tias koj txiav txim siab txiav kev kawm, thiab tom qab ntawd poob kaum kilograms ntawm qhov hnyav, tom qab ntawd rov qab mus rau chav kawm tom qab ib ntus, koj yuav tuaj yeem nce qhov hnyav no sai dua - hauv ob peb lub hlis xwb.
Txog kev loj hlob ntawm cov leeg, nws tsis tas yuav siv tshuaj steroids, tab sis koj tuaj yeem siv cov khoom noj khoom haus kis las ua tus pab cuam. Dab tsi xav tau kom tau txais cov leeg nqaij yam tsis muaj tshuaj steroids?
- Ib txoj haujlwm tshwj xeeb raws kev ua haujlwm yooj yim.
- Kev kawm hnyav
- Kev noj zaub mov muaj protein ntau.
- Txoj kev cob qhia kom raug.
- Nyuaj niaj hnub ua.
- Tus khub koom nrog Gym - Nws yuav pab qhia kev hnyav.
Cov lus qhia kom tau txais huab hwm coj yam tsis muaj tshuaj steroids
- Nws yog qhov tsim nyog los muab lub hauv paus kev noj haus rau cov leeg. Txhua txhua hnub tus kws tsim lub cev xav tau kwv yees li 2 grams ntawm cov protein yooj yim zom rau ib kilogram ntawm lub cev hnyav. Them sai sai rau nqaij qaib mis, tsev cheese thiab ntses. Nco ntsoov ntxiv cov txiv ntoo thiab cov qe hau rau cov npe.
- Nws yog qhov tsim nyog los ua haujlwm txhawm rau pab pawg leeg loj. Ua cov haujlwm yooj yim kom ua haujlwm tawm ntau npaum li cas ntawm cov leeg nqaij hauv lub sijhawm luv tshaj. Qhov no yog lub rooj zaum nias thiab sawv ntsug xovxwm, nrog rau zaum zaum thiab lub qhov rooj nqa khoom. Qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws yog nqa lub barbell mus rau hauv siab thiab ua kom lub nra hnyav lossis thawb.
- Nws yog qhov tsim nyog los ua haujlwm nrog qhov hnyav hnyav dawb.
- Cov leeg xav tau so - nws zoo tshaj tsis tawm dag zog txhua hnub. Kev rov qab nqaij yuav siv li ob hnub. Yog li ntawd, thaum ua haujlwm nrog qhov hnyav hnyav, txawm tias ib hnub so ntawm kev qhia tsis txaus. Cov leeg nqaij yuav tsum muaj sijhawm kom rov zoo.
- Nws yog qhov zoo los qhia ua ke. Rau kev loj hlob ntawm cov leeg, koj yuav tsum tau qhia kom qaug zog. Thaum koj lub zog tsis muaj zog, koj tus khub yuav tiv thaiv koj thiab pab koj tshem lub barbell ntawm koj lub hauv siab.
- Haus dej kom ntau. Dej ntxhia yog qhov zoo tshaj plaws uas tsis muaj roj. Qhov yog tias nrog rau hws, tus neeg ncaws pob poob dej ntau. Microelements raug tshem tawm ntawm lub cev, cov kua qaub-puag hauv lub cev tau cuam tshuam, kev ua haujlwm ntawm cov pob qij txha raug cuam tshuam, thiab cov leeg kev loj hlob raug txo qis. Thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav, koj yuav tsum haus peb mus rau plaub litres dej ib hnub.
- Nws yog qhov tsim nyog los so tsis yog rau cov leeg xwb, tab sis kuj rau tag nrho lub cev. Yog li ntawd, koj yuav tsum pw li yim teev. Pw tsaug zog ua ntej ib tag hmo, tsis txhob ua txhaum koj txoj kev ua kis las. Zaum ntawm lub computer thaum hmo ntuj thiab cov leeg muaj zog tsis sib xws.
Ntawm qhov sib txawv ntawm lub cev sib txawv ntawm ncaj thiab kws tshuaj hauv kev tsim lub cev hauv daim vis dis aus no:
[xov xwm =
