Ntiav tus kws qhia lossis pib kawm cov txheej txheem qoj ib ce koj tus kheej? Hauv tsuas yog 5 feeb, koj muaj 99% yuav paub cov lus teb raug. Txhua tus neeg ncaws pob novice xav paub seb nws puas tuaj yeem kawm paub cov txheej txheem ntawm kev ua lub zog qoj ib ce rau koj tus kheej? Qhov no yog qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev kawm txuas ntxiv mus. Yog tias muaj tus kws qhia zoo hauv chav ua si, tom qab ntawd tsis muaj teeb meem. Hmoov tsis zoo, cov neeg no nyuaj nrhiav. Yog tias nyiaj txiag tso cai, tom qab ntawd koj tuaj yeem ntiav tus kws qhia rau nyiaj, tab sis dua ntawm no txhua yam tuaj yeem ua rau lawv tsis muaj.
Feem ntau, cov pib pib nkag siab ntawm lub hauv paus ntawm kev tsim lub cev, thiab lawv yuav tsum kawm los ntawm lawv tus kheej yuam kev. Tam sim no koj tuaj yeem pom ntau cov ntaub ntawv hauv net, tsis yog cov ntawv nkaus xwb, tab sis kuj yog video. Txawm li cas los xij, qhov no yuav yooj yim dua nrog tus kws qhia paub dhau los. Cia peb paub seb koj puas tuaj yeem kawm cov txheej txheem ntawm kev ua lub dag zog ntawm koj tus kheej. Cia peb pib nrog vim li cas qee zaum nws nyuaj rau tus tswv cov txheej txheem raug.
Kev txawj tsav tsheb thaum kawm cov txuj ci tshiab
Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog kom raug, nws yog qhov tsim nyog kom muaj kev sib xyaw ua ke ntawm ntau qib, los ntawm kev ua kom tag nrho cov kev txav mus los. Nws tsuas yog tsis tuaj yeem ua tiav qhov no tam sim thiab nws yog qhov tsim nyog los ua haujlwm ntau. Kev txawj tsav tsheb yog kev ua haujlwm ntawm cov leeg thiab lub hlwb.
Ntau tus neeg paub tseeb tias kom ua tiav ib qho kev tawm dag zog, nws txaus los saib cov vis dis aus ob peb zaug thiab txhua yam yuav pom tseeb. Hmoov tsis zoo, hauv kev xyaum qhov no tsis tshwm sim thiab nws nyuaj rau cov neeg ncaws pob tshiab. Nws yog qhov zoo tshaj los pib nrog qhov hnyav thiab tsom mus rau cov txheej txheem. Thaum txhua qhov kev txav mus rau lub tshuab tsis siv neeg, koj tuaj yeem pib nce qhov hnyav ua haujlwm. Thaum kawm cov vis dis aus qhia, koj yuav tsum xyuam xim rau cov lus me me. Piv txwv li, qhov sib txuas ntawm lub luj tshib lossis qhov cuam tshuam ntawm sab nraub qaum qhia.
Siv koj lub sijhawm los ua kom koj qhov hnyav ua haujlwm los ntawm kev kawm cov txuj ci
Ntau tus pib xav kom dhau los ua zoo li lawv cov mlom thiab sim ua kom lawv qhov hnyav ua haujlwm ntau dua. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm lub rooj ntev zaum nias. Hauv yuav luag txhua lub chaw dhia ua si, cov txiv neej tab tom txiav txim siab leej twg tuaj yeem ua lub rooj zaum hnyav tshaj plaws. Nws yog kev nrhiav lub cev hnyav thiab ntshai saib tsis muaj zog hauv qhov muag ntawm lwm tus uas yog qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov tsis muaj txheej txheem zoo.
Cov tib neeg uas paub txog lub cev thiab lub cev muaj peev xwm tuaj yeem qhia sai sai uas cov pab pawg leeg twg tshwj xeeb hauv kev tawm dag zog. Txawm hais tias twb tau los ntawm lub npe ntawm feem ntau ntawm cov kev tawm dag zog, qhov no tuaj yeem pom tawm. Nws yuav tsum raug sau tseg tias yog koj nkag siab txog lub cev, qhov no yuav yog qhov ntxiv. Tau kawg, koj tsis tas yuav nkag mus tob rau qhov no, tab sis qhov kev paub yooj yim tshaj plaws yuav tsis ua rau koj. Thaum koj tau txais kev paub dhau los hauv chav kawm, nws yuav los. Piv txwv li, xav txog kev tawm dag zog uas tsim koj lub biceps. Txhawm rau kom tsuas yog cov leeg no koom nrog hauv kev ua haujlwm, koj yuav tsum nias lub luj tshib sib txuas thiab lub xub pwg tawm tsam lub cev. Yog tias qhov kev tawm dag zog tau ua tiav raws li cov txheej txheem raug, tom qab ntawd tsuas yog cov leeg nqaij ua haujlwm, thiab tag nrho lwm qhov raug cais tawm ntawm kev txav mus los. Tag nrho cov no ua rau kev loj hlob ntawm biceps.
Yog tias koj siv qhov hnyav ntau, tom qab ntawd lub cev koj tsis tuaj yeem siv tsuas yog biceps thiab pib pab koj tus kheej siv cov nqaij ntxiv. Hauv qhov no, lub nra raug faib, thiab cov leeg nqaij lub hom phiaj tsis ua haujlwm zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, biceps yog cov leeg me thiab yog tias cov txheej txheem rau kev tawm dag zog rau nws txoj kev txhim kho raug ua txhaum, tom qab ntawd koj tsuas yog ua rau nws txoj kev loj hlob qeeb. Hauv kev tsim lub cev, muaj kev txav txav uas, yog tias cov txheej txheem tau ua txhaum, tuaj yeem ua rau raug mob hnyav, piv txwv li, kev tuag.
Ob peb lo lus ntxiv yuav tsum tau hais txog kev qhia ua yeeb yaj kiab. Tau kawg, lawv feem ntau yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj, tab sis lawv qhia cov txheej txheem txheej txheem. Qhov no tsis suav nrog tus kheej qhov tseem ceeb. Cov txheej txheem txheem yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus neeg ncaws pob.
Yuav ua li cas thiaj paub cov txheej txheem ntawm kev ua kom raug?
Txhua qhov kev tawm dag zog muaj cov txheej txheem sib txawv nyuaj. Yog tias peb tham txog seb nws puas tuaj yeem kawm cov txheej txheem ntawm kev ua lub dag zog ntawm koj tus kheej, cov lus teb yog yog. Pib los ntawm kev saib cov vis dis aus qhia. Ntxiv mus, ib tus yuav tsum saib rau cov yeeb yaj kiab uas tsis yog tsuas yog lub zog nws tus kheej tau qhia, tab sis muaj cov lus piav qhia ntawm tag nrho nws cov nuances.
Pib nrog qhov hnyav. Peb twb tau hais los saud tias thaum siv qhov hnyav ntau, koj yuav tsis tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog kom raug, thiab koj yuav ua txhaum cov txheej txheem tas li. Tsiv mus qeeb thiab du kom koj tuaj yeem tswj hwm txhua qhov kev txav chaw. Muaj iav nyob hauv yuav luag txhua chav, thiab lawv yuav pab koj ua raws cov txheej txheem ntawm kev txav mus los.
Yog tias koj ua txhua yam kom raug, koj yuav hnov qaug zog hauv cov leeg nqaij. Yog tias muaj kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem, tom qab ntawd lwm cov leeg nqaij yuav nkees thiab hauv qhov no nws yog qhov tsim nyog los kho. Tam sim no, ntawm no yog qee txoj cai dav dav uas yuav pab koj paub tus txheej txheem ntawm kev txav mus los:
- Sab nraub qaum yuav tsum tiaj tus. Qhov no siv rau txhua qhov kev tawm dag zog, thiab ua tus cwj pwm ntawm ua qhov muag ntawm koj sab nraub qaum los ntawm thawj zaug sib tham.
- Cov khoom siv kis las yuav tsum tau ua kom zoo. Kev dag yog tsuas yog siv los ntawm cov kis las paub dhau los thiab koj tseem muaj txhua yam ua ntej.
- Nco ntsoov sov kom sov. Qhov no yuav tsum tau ua thaum pib ntawm zaj lus qhia thiab ua ntej ua txhua qhov kev txav mus los. Them sai sai rau qhov tseeb tias txawm tias muaj kev paub ncaws pob hauv chav ua si ua ib lossis ob pawg nrog qhov khoob khoob.
Nov yog cov kev cai yooj yim uas yuav los yooj yim hauv kev ua haujlwm hnyav ntawm kev tsim lub cev. Npaj rau qhov tseeb tias koj yuav tsis tuaj yeem ua txhua yam tam sim ntawd thiab qhov no yog qhov ib txwm muaj. Tsis muaj leej twg tiv thaiv los ntawm kev ua yuam kev. Nws yog qhov tsim nyog los qhia kev ua siab ntev thiab ua siab ntev. Nov yog tib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tsim koj lub cev thiab ua kom nws zoo nkauj thiab muaj zog. Pib kawm cov kev ua haujlwm yooj yim ua ntej, vim lawv ua rau cov leeg loj tuaj. Rau thawj ob peb lub hlis, koj yuav tsis xav tau lub tshuab qoj ib ce, thiab cov leeg nqaij yuav nce ntxiv.
Kev pab pom kev rau kev kawm cov txuj ci rau ua cuaj qhov kev ua haujlwm yooj yim hauv daim vis dis aus no:
