Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas sib txawv koj noj hmo, npaj ib qho yooj yim, cua thiab noj qab haus huv zaub xam lav nrog ntses thiab qe. Ntxiv mus, tsis yog cov zaub mov kaus poom, uas txhua tus paub, yog siv ntses, tab sis kib ntses fillets.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Txij lub sijhawm, peb txhua tus ntsib kev npaj zaub nyoos. Qee tus neeg ua noj lawv tsis tshua muaj, tsuas yog ob peb zaug hauv ib xyoos, thiab qee qhov tsis tuaj yeem xav txog lawv cov zaub mov yam tsis muaj lawv. Ntawm ntau yam kev xaiv zaub xam lav, ntses yog siv tsawg tshaj plaws rau qee qhov laj thawj. Txawm hais tias nws tau siv, nws tau siv ua zaub mov kaus poom. Tab sis kib fillets tsis yog li ntawd. Txawm hais tias nyob rau hauv vain! Tau kawg, nws yuav siv sijhawm ntau dua los npaj cov zaub xam lav no. Tab sis qhov txiaj ntsig, saj thiab txiaj ntsig kuj tseem yuav zoo dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj sijhawm rau cov txuj ci ua noj ua haus, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov cov ntses kib nrog cov ntses kaus poom hauv koj tus kheej kua txiv. Tab sis tom qab ntawd cov zaub xam lav yuav tsis sov ntxiv lawm.
Rau kib hauv zaub xam lav, koj tuaj yeem siv cov ntses fillet. Ua cov zaub mov tam sim ntawd tom qab ua noj, thaum ntses ntses tseem kub. Cov khoom ntawm cov tais diav tau muab tso rau ntawm lub phaj tiaj, hauv txheej, nyob rau ib sab. Feem ntau, cov zaub xam lav no tau npaj ua ntu, rau txhua tus neeg noj. Rau kev hnav khaub ncaws, cov khoom sib xyaw ua ke ntawm mustard, roj txiv roj thiab kua ntses yog siv ntawm no. Soy sauce ib leeg yuav txaus, tab sis.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 121 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Lettuce nplooj - 3 nplooj
- Ntses fillet - 150 g
- Qe - 2 pcs.
- Croutons - 50 g
- Sesame noob - 1 tablespoon
- Zaub roj - 1/3 tsp
- Soy sauce - 2 diav
- Txiv roj roj - 1 tablespoon
- Ntsev - 1/3 tsp
- Zaub roj - rau kib
Npaj cov zaub xam lav sov nrog ntses thiab qe
1. Ntxuav cov ntses hauv qab cov dej ntws thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Txiav nws mus rau qhov me me ib nrab kom koj tsis tas yuav chop lawv tom qab kib. Yog tias koj muaj cov ntses tag nrho, tom qab ntawd muab nws zom, tev thiab muab pov rau hauv cov ntses. Tom qab ntawd ua kom sov lub lauj kaub kom zoo nrog cov roj zaub thiab muab cov fillets rau kib. Lub caij nws maj mam nrog ntsev. Tshaj nruab nrab cua sov, maj mam kib cov ntses ntawm ob sab kom txog thaum Golden xim av. Tsis txhob muab nws tso rau ntawm lub qhov cub ntev ntev. fillet yog nyias heev, yog li nws ci sai. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem qhuav nws tawm, uas yuav ua rau cov zaub mov puas.
2. Txog lub sijhawm no, npaj cov zaub mov seem. Ntxuav cov zaub xas lav thiab so qhuav nrog phuam paj rwb. Tua lawv nrog koj txhais tes thiab muab lawv tso rau hauv phaj.
3. Tshaj cov ntses kib rau saum.
4. Cov qe nyoos thiab muab tso rau hauv tub yees. Tom qab ntawd tev thiab txiav rau hauv 4 qhov chaw. Muab lawv tso rau ntawm lub phaj hauv zaub xam lav.
5. Ntxiv cov croutons. Koj tuaj yeem yuav lawv tau npaj ua, lossis qhuav qhob cij qhuav koj tus kheej hauv lub lauj kaub.
6. Muab mustard, kua ntses thiab txiv roj roj rau hauv lub lauj kaub me. Do kom txog thaum tus thiab ncuav tshaj cov zaub xam lav.
7. Pab tam sim tom qab ua noj. Nws tsis yog ib txwm coj los npaj cov zaub xam lav no rau yav tom ntej, vim tias cov zaub xas lav nplooj yuav pib wither, cov ntses yuav txias, thiab lub qe yuav chapped. Koj tuaj yeem siv cov zaub xam lav zoo li kev noj hmo tag nrho. Nws yog txaus siab heev thiab noj haus.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav los ntawm cov kaus poom ntses thiab qe.
[xov xwm =
