Buckwheat porridge yog cov cereal muaj txiaj ntsig zoo, uas, zoo li oatmeal, tuaj yeem muab rhaub, steamed nrog dej lossis mis, ntim nrog kefir lossis fermented ci mis, thiab lwm yam. Tab sis hauv qhov kev tshuaj xyuas no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas thiaj tawg.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Ua noj buckwheat porridge rau tus niam tsev uas muaj kev paub tsis yog qhov nyuaj, uas tsis tuaj yeem hais txog tus pib, leej twg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm peb tsab xov xwm. Koj tuaj yeem yuav buckwheat hauv khw muag khoom los ntawm qhov hnyav, ntim lossis hauv hnab ntim khoom. Qhov tom kawg yog qhov yooj yim tshwj xeeb los npaj. Nws yog ib qho yooj yim los ua noj nws: koj pov pob rau hauv cov dej npau, tos rau lub sijhawm qhia ntawm pob thiab tshem tawm cov nplej npaj tau. Txawm li cas los xij, ntau tus tseem nyiam txoj kev ua noj ua haus classic, txoj kev qub. Ntxiv mus, nws tsis yog qhov nyuaj, koj tsuas yog xav paub qhov sib piv ntawm cov dej thiab cov nplej, kom cov zis tawm los ua cov zom zom los yog khov.
Muaj ntau txoj hauv kev los ua noj buckwheat: hauv qhov cub, lauj kaub, microwave qhov cub, ob chav rhaub dej, hauv lub lauj kaub rau ntawm lub qhov cub, mis, dej. Peb yuav tso tseg txoj kev ua noj ua haus zaum kawg. Cov porridge no zoo meej rau pluas tshais, su lossis noj hmo. Nws tuaj yeem siv hauv cov kua zaub, zaub qhwv zaub qhwv, risottos, pilaf, cov kua txob, cov cutlets, buckwheat, cov khoom qab zib ci, thiab lwm yam. Qhov tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov yog, yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv, suav nrog buckwheat hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub. Txij li nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau tib neeg lub cev.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 90 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 25 feeb
Cov khoom xyaw:
- Buckwheat - 1 iav
- Dej haus - 2 tsom iav (tsis muaj ntxiv, tej zaum txawm tias me ntsis)
- Yog ' - 20 g
- Ntsev - pinch
Ua noj ua haus crumbly buckwheat porridge
1. Ua ntej pib ua noj ua haus, txheeb cov buckwheat kernels thiab tshem pebbles. Qee lub sij hawm lawv tuaj hla cov nplej ntawm cov nplej, txhuv, thiab lwm yam., Feem ntau, ntxuav kom huv, tshem tag nrho cov khib nyiab.
2. Muab lub lauj kaub qhuav tso rau ntawm lub qhov cub thiab kub kom sov. Pierce lub buckwheat maj mam hla cov cua sov nruab nrab, nplawm tas li txog 5 feeb. Txog cov noob tsaus, cov txheej txheem no tuaj yeem hla mus, thiab lub teeb buckwheat, nco ntsoov kib.
3. Tom qab ntawd ncuav cov nplej mus rau hauv lub lauj kaub thiab yaug kom zoo hauv qab cov dej ntws. Ntxuav tag nrho cov hmoov av los ntawm kneading cov nplej nrog rab diav.
4. Ncuav cov noob taum mus rau hauv lub lauj kaub thiab npog nrog dej txias. Yog tias cov khib nyiab tseem nyob, nws yuav ntab rau saum npoo av, yog li tshem nws nrog rab diav. Tus nqi dej yuav tsum yog ob zaug ntau dua li buckwheat. Ntawd yog, rau 1 khob ntawm cereal - 2 tsom iav ntawm buckwheat. Yog tias muaj dej ntau dua, tom qab ntawd lub porridge yuav dhau los ua dej thiab khov.
5. Caij cov cereal nrog ntsev, npog lub lauj kaub thiab ua noj porridge tom qab npau npau li 15 feeb.
6. Tom qab npau npau li 5 feeb, ntxiv ib qho me me ntawm butter rau lub lauj kaub.
7. Txuas ntxiv ua noj buckwheat kom txog thaum tag nrho cov dej tau rhaub tawm ntawm lub lauj kaub. Tom qab ntawd, tua cov roj, thiab qhwv lub lauj kaub nrog phuam sov. Tso cov porridge rau txim thiab ua noj kom txog thaum siav li 5-10 feeb.
8. Saj cov zaub mov, ntsev yog tias tsim nyog. Ntxiv butter, do thiab ua zaub mov cais, lossis nrog nqaij garnish. Nws kuj tseem qab los sib xyaw nws nrog cov nqaij stewed lossis ntses ntses.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj buckwheat kom raug.
[xov xwm =
