Ib daim ntawv qhia ib kauj ruam-ib-kauj ruam nrog daim duab ntawm kev ua noj ua noj ua kom siav buckwheat nyob hauv tsev. Tus nqi noj haus, cov ntsiab lus calorie thiab daim ntawv qhia video.
Ib qho yooj yim-rau-npaj cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo-hau buckwheat, crumbly. Nws yog ib qho yooj yim heev los ua qab crumbly buckwheat. Qhov no yuav siv sijhawm tsawg kawg thiab siv zog. Koj tuaj yeem ua cov porridge no ua ib sab phaj rau tag nrho tsev neeg, suav nrog. thiab menyuam yaus. Dua li ntawm qhov tseeb tias thaum xub thawj siab ib muag, nws zoo li kev ua noj buckwheat yog yooj yim heev. Tab sis, daim ntawv qhia muaj qee qhov zais cia, paub qhov twg, koj yuav xav tsis thoob txhua tus neeg noj nrog koj cov txuj ci ua noj.
Nws yog ib qho tseem ceeb los xaiv cov nplej zoo thiab siv cov dej zoo. Cov dej yuav tsum mos. Yog tias koj tsis paub meej txog nws, rhaub cov dej sib cais kom cov ntsev hnyav ua kom sib haum, thiab tom qab ntawd ncuav cov nplej. Nws tseem ceeb heev uas yuav tau xav txog kev faib ua feem. Rau ib chav ntawm cov ntim nplej, siv dej ntau dua ob zaug, vim tias 1: 2: ua. Ntxiv mus, saib qhov sib piv tsis yog ntawm qhov muag, tab sis meej.
Rau kev ua noj ua haus buckwheat crumbly, koj twv yuav raug hu xav tau lub hau kaw thiab lub zog tsis muaj zog tom qab npau npau. Ib qho ntxiv, nws yog qhov zoo tshaj los noj cov nplej hauv cov lauj kaub hlau lossis cov tais hauv qab nrog cov tuab tuab. Tsis txhob siv lub lauj kaub txha hniav laus. Lwm txoj cai tseem ceeb yog tias tom qab sau cov hmoov nplej thiab sau nws nrog dej, koj yuav tsum tsis txhob kov nws, cuam tshuam thiab qhib lub hau.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 65 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 25 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib - 200 g
- Cov dej haus - 400 ml
- Ntsev - 1 tsp
Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj ntawm boiled buckwheat crumbly, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntsuas qhov xav tau ntawm buckwheat, muab tso rau ntawm lub txee thiab txheeb nws tawm, tshem cov khib nyiab thiab pob zeb.
2. Muab cov cereal tso rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab co kom cov hmoov av tawg. Tom qab ntawd yaug nws hauv qab dej txias.
3. Yog tias koj xav ntxiv cov txiv ntoo tsw qab thiab tsw qab ntxiv rau lub tais, tso cov nplej rau hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav thiab kib, nplawm tshaj nruab nrab cua sov kom txog thaum kub xim av thiab tawg. Nws yuav siv sijhawm tsis pub dhau 5 feeb.
Yog tias koj tsis xav kom taws nws, tam sim ntawd ncuav nws mus rau hauv lub lauj kaub ua noj.
4. Caij cov nplej nrog ntsev.
5. Sau nws nrog cov dej haus. Yog tias koj xav ua kom qab zib, koj tuaj yeem tso ib daim butter rau hauv lub lauj kaub.
6. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub thiab coj mus rhaub. Txo cov cua sov kom qis thiab npog lub lauj kaub nrog lub hau.
7. Ua noj cov qhob cij crumbly li 15-20 feeb. Tag nrho cov dej yuav tsum tau nqus, thiab cov nplej nplej yuav tsum nce ntxiv los ntawm 2-3 zaug.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua kom crumbly buckwheat porridge.
