Thaum lub caij ntuj sov, koj tsis xav kom lub plab hnyav nrog cov zaub mov hnyav. Kuv xav tau qee yam teeb pom kev, tib lub sijhawm txaus siab. Qhov kev xaiv zoo tshaj yuav yog zaub xam lav ntawm zaub qhwv thiab taum pauv. Nws ua noj sai, nws hloov tawm muaj kua, thiab zoo nkauj saturates.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Cov tub ntxhais hluas ntsuab ntsuab mus tau zoo nrog ntau yam khoom noj. Nws suav nrog nqaij, nqaij qaib, nqaij nruab deg, txiv ntseej, zaub thiab ntau lwm yam khoom noj. Hauv daim ntawv qhia no, peb yuav ua noj nws nrog zaub qhwv. Cov khoom no ua ke zoo kawg nkaus thiab ua kom sib ntxiv. Ntxiv nrog rau cov khoom no, cov zaub xam lav yuav ua tiav nrog dib thiab tshuaj ntsuab. Ntxiv rau cov khoom no, koj tseem tuaj yeem ntxiv lws suav, kua txob qab zib, dos ntsuab, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, txhua yam khoom lag luam uas koj nyiam tsim nyog ntawm no. Thiab rau qhov kev sim siab tshaj plaws, Kuv tuaj yeem pom zoo ntxiv cov txiv pos nphuab. Tsis yog xub thawj, nws zoo li cov no tsis yog cov khoom lag luam sib xws, tab sis qhov tseeb, hauv ib lub tais lawv sib haum thiab sib ntxiv ua ke tau zoo heev.
Kuv siv cov roj zaub tsis tu ncua ua zaub xam lav. Tab sis koj tuaj yeem ua nws nrog cov txiv ntseej lossis cov kua ntsw ntau dua. Txiv qaub kua txiv, mayonnaise, qaub cream, ntau yam kua ntsw, thiab lwm yam zoo nyob ntawm no. Cov zaub xam lav no haum rau cov khoom noj txom ncauj me me, rau cov neeg uas poob phaus thiab xav kom poob phaus ntxiv, thiab koj tuaj yeem npaj hnub yoo mov rau koj tus kheej thiab ua zaub mov zoo rau noj hmo.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 66 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Dawb cabbage - 1/4 lub taub hau ntawm zaub qhwv
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Ntsuab peas - 200 g
- Cilantro - ob peb twigs
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Refined zaub roj - rau refueling
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ua haus ntawm zaub qhwv thiab pea zaub xam lav:
1. Ntxuav cov zaub qhwv thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Saib lub taub hau ntawm zaub qhwv, yog tias muaj nplooj poob, tom qab ntawd tshem tawm lawv. Tom qab ntawd finely chop lub cabbage mus rau hauv ib daim hlab nyias, sprinkle nrog ntsev thiab nyem zoo nrog koj txhais tes. Rov ua cov voj no ntau zaus kom txog rau thaum koj xav tias ntub tes. Qhov no txhais tau tias cov zaub qhwv tau pib ua kua txiv thiab cov zaub xam lav yuav muaj kua.
2. Ntxuav cov dib, qhuav, txiav tawm ntawm ob qho kawg thiab txiav mus rau hauv ib nrab ib ncig ntawm 3 hli.
3. Ntxuav cov zaub ntsuab thiab chop finely.
4. Ntxuav cov taum ntsuab thiab qhib lub pod. Maj mam tev tawm cov ntsuab polka dots. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv lub tais tob, lub caij nrog zaub lossis txiv roj roj thiab sib tov. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua cov zaub xam lav nrog cov ntses uas muaj ntau yam sib xyaw. Koj yuav tsum tau noj cov zaub xam lav tom qab ua noj, vim nws tsis yog ib txwm coj los khaws thiab npaj nws rau kev siv yav tom ntej. Cov zaub qhwv yuav kua txiv thiab ua rau cov zaub xam lav muaj dej ntau dhau.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub qhwv zaub xam lav nrog taum ntsuab.
