Tshawb nrhiav seb yog vim li cas txiv neej thiab poj niam xav tau txoj hauv kev sib txawv los ua kom poob phaus thiab yuav ua li cas thiaj tsim tau cov txheej txheem no kom raug. Qhov sib txawv ntawm txiv neej thiab poj niam poob phaus tau txiav txim siab ua ntej tsis yog los ntawm poj niam txiv neej nkaus xwb, tab sis kuj yog yam ntawm lub cev. Hnub no peb yuav npog qhov teeb meem no kom ntau li ntau tau thiab tam sim hais tias nws yooj yim dua rau cov txiv neej los daws qhov hnyav ntau. Txawm li cas los xij, cov poj niam uas muaj daim duab "duab plaub" lossis "daim duab peb sab" kuj yuav pom tias nws yuag yuag dua. Cia peb kawm paub yuav ua li cas thiaj ua tau zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev poob phaus.
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm txiv neej thiab poj niam poob phaus yog dab tsi?
Cov rog rog hauv lub cev ntawm tus txiv neej lub cev ua rau txo qis zog hauv kev noj zaub mov hauv qhov sib txawv me ntsis. Los ntawm thiab loj, txiv neej tsuas yog xav hloov mus rau qhov kev pabcuam noj zaub mov muaj calorie tsawg, thiab qhov hnyav yuav pib ploj mus. Nrog cov poj niam, qhov xwm txheej sib txawv thiab yog tias kev noj zaub mov zoo ib yam tau ua rau muaj txiaj ntsig zoo, tom qab ntawd muaj qhov tshwm sim zoo ntawm kev rov qab hnyav dua. Ntxiv mus, feem ntau cov ntxhais hauv qhov xwm txheej zoo sib xws nce ntau dua li lawv tau ua ua ntej poob phaus.
Qhov tseeb no cuam tshuam nrog cov qauv tshwj xeeb ntawm poj niam cov ntaub so ntswg adipose thiab cov ntxhais poob cov leeg nqaij sai dua, txij li qhov kev sib xyaw ntawm testosterone hauv lawv lub cev tsawg. Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev sib deev muaj zog yog tsuas yog cov leeg. Ua ntej, muaj ntau ntawm lawv, thiab qhov thib ob, lawv ruaj khov dua.
Qhov nruab nrab, txiv neej lub cev muaj 20-40 feem pua cov leeg ntau dua li poj niam. Raws li koj paub, cov leeg nqaij muaj mitochondria, uas tuaj yeem hlawv cov calories, tau txais dej thiab cua sov los ntawm lawv. Raws li qhov tshwm sim, cov leeg nqaij ntau ntxiv uas ib tus neeg muaj, lub zog nquag nquag hlawv thaum so.
Hauv cov txiv neej thiab poj niam lub cev muaj tib tus lej ntawm adipocytes thiab qhov no tsuas yog qhov sib xws, thiab tom qab ntawd tsuas muaj qhov sib txawv ntawm txiv neej thiab poj niam poob phaus. Txiv neej thiab poj niam adipose hlwb muaj cov txheej txheem sib txawv ntawm kev ua haujlwm. Tej zaum koj twb tau nkag siab lawm tias hauv lub cev ntawm cov ntxhais muaj ntau cov enzymes tau sib txuas uas qhib cov txheej txheem ntawm lipogenesis.
Ib qho ntxiv, poj niam adipocytes loj, thiab txhua qhov no ua rau muaj kev rog sai. Hauv lwm lo lus, qhov xwm txheej tau teeb tsa poj niam lub cev nrog cov txheej txheem ua haujlwm zoo dua rau kev tsim cov khw muag rog. Nyob rau hauv lem, cov txiv neej tuaj yeem poob phaus sai thiab muaj txiaj ntsig. Nws yog qhov pom tseeb tias qhov sib txawv ntawm txiv neej thiab poj niam poob phaus tsis tshwm sim los ntawm lub sijhawm.
Pom zoo, xwm yuav tsis tsim ib yam dab tsi. Coob leej ntau tus twb tau nkag siab tias cov rog khaws cia hauv tus poj niam lub cev yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis tu ncua. Yog tias tus poj niam tsis muaj roj txaus, ces nws yuav tsis muaj peev xwm xeeb tub. Rau tib lub laj thawj, adipocytes ntawm cov poj niam tsis xav kom nrawm nrog cov peev txheej khaws tseg. Cia peb paub seb poj niam twg thiab vim li cas nws thiaj li nyuaj rau poob phaus.
Cov duab muaj teeb meem tshaj plaws yog Hourglass thiab Pyramid. Hauv cov poj niam lub cev no, cov ntaub so ntswg adipose nyob ntawm tus ncej puab thiab pob tw yog qhov muaj zog tshaj plaws. Qhov no qhia tias ntau zog yuav raug xa mus rau cov chaw no thiab khaws cia ua rog. Cov txheej txheem no yooj yim heev, tab sis nws nyuaj heev rau siv cov rog rog. Cia peb tig mus rau peb qhov kev paub ntawm cellulite.
Nws nyuaj rau tshem tawm "txiv kab ntxwv tev" tsuas yog vim tias muaj ntau cov nqaij rog ua rau nws nyuaj rau cov qog ntshav tawm. Tsis tas li ntawd, cellulite tshwm vim qhov ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlab ntsha. Txij li thaum muaj xwm txheej zoo li no, cov ntshav ntws tsis yooj yim, tab sis edemas tshwm ntawm cov nqaij.
Cov txheej txheem no tau nce ntxiv - mucopolysaccharides tawg tawm ntawm cov ntshav capillaries mus rau qhov chaw nruab nrab thiab khaws cov kua dej sib txuas. Tib lub sijhawm, cov txheej txheem ntawm kev siv cov roj fatty acids ua rau qeeb hauv adipose cellular lug. Qhov no ua rau nce ntawm qhov loj ntawm cov ntaub so ntswg adipose, thiab qhov rhiab heev ntawm beta receptors nyob hauv lawv tau txo qis tas li.
Cov kua dej sib txuam ua rau cov leeg ntshav, uas ua rau muaj teeb meem nrog kev ntws ntawm cov qog ntshav thiab ntshav. Muaj tseeb koj twb tau nkag siab tias hauv cov xwm txheej zoo li no, kev siv cov rog rog dhau los ua tsis tau. Ntawm qhov laj thawj tseem ceeb rau kev nce roj hauv cov rog hauv lub cev qis, nws yog qhov yuav tsum tau nco txog kev ua neej dhau los, noj ntau cov zaub mov muaj calorie ntau, ua rau cov ntshav tsis txaus nyob hauv qis qis, nrog rau kev hloov pauv hauv qhov nyiaj tshuav. nruab nrab ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone rau yav dhau los.
Lwm qhov sib txawv loj ntawm txiv neej thiab poj niam poob phaus yog qhov siab ntawm cov tshuaj no hauv lub cev ntawm cov ntxhais. Cov tshuaj no ua kom nrawm rau kev sib txuas ntawm cov enzymes uas ua rau lipogenesis. Txog thaum lub sijhawm tus poj niam muaj hnub nyoog muaj menyuam, nws lub cev npaj rau cev xeeb tub. Kuv xav nco ntsoov tias cov kws tshawb fawb paub qhov txawv ntawm Mediterranean (sab qab teb) hom poj niam. Lawv lub cev muaj ntau dua testosterone hauv kev sib piv nrog hom Slavic. Qhov tseeb no qhia tias cov poj niam yav qab teb tsis tshua muaj rog rog.
Cov poj niam tuaj yeem txiav txim siab lawv cov tshuaj estrogen li cas?
Muaj ntau qhov cim qhia tias txhua tus poj niam tuaj yeem siv los txiav txim siab nws qib tshuaj estrogen. Cov cim hauv qab no qhia pom qhov siab ntawm estradiol:
- Txoj kev nyiam ua kua.
- Fibrous cystic mastopathy.
- Lub sijhawm tsis xwm yeem lossis hnyav.
- Xav tau khoom qab zib.
- Thawj cov tsos mob ntawm kev txo qis hauv kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.
Estrogens tsis yog tsuas yog tus txhawb nqa ntawm cov synthesis ntawm cov rog rog ntau ntxiv, tab sis kuj teeb tsa cov lus qhia ntawm cov tshuaj tiv thaiv no - tus ncej puab nrog pob tw rau hom "pear". Tab sis lub cev hom "kua" hauv lub cev muaj qhov txaus siab ntau ntawm cov zom zom cov rog, tom qab ntawd nws yooj yim dua rau cov poj niam zoo li poob phaus. Nws yuav tsum tau sau tseg ntawm no tias qib siab ntawm cov tshuaj estrogen ntau ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho mob qog noj ntshav ntawm lub mis thiab hnyuv.
Yuav ua li cas thiaj poob phaus "Hourglass" thiab "Pyramids"?
Tsawg tus txheej txheem ntawm kev khaws dej hauv lub cev
Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom txo qis cov txheej txheem dej hauv lub cev qis. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem ua kua sai sai, koj tuaj yeem siv qee qhov txhais tau tias - hydrangea, horsetail, potassium thiab algae. Cov tshuaj ntxiv uas muaj guarana, phooj ywg thiab bioflavonoids kuj tsim nyog. Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, peb pom zoo noj quercetin, vitamin C thiab rutin.
Txo cov concentration ntawm cov tshuaj no
Siv cov zaub paj zaub, pom cov ntoo palmetto extract, thiab African plum tawv ntoo kom txo cov tshuaj estrogen hauv qhov tsim nyog. Ob qhov kev kho zaum kawg yuav nce me ntsis ntawm cov tshuaj testosterone. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb ntawm no uas koj tsis muaj qhov ntsuas ntau dhau ntawm cov ntsiab lus ntawm txiv neej cov tshuaj hormones.
Qhov ntsuas ntawm tus nqi zog ntawm kev noj haus yuav tsum tsis poob qis dua 1500 calories
Ntau tus poj niam ntseeg tias tsuas yog txoj hauv kev zoo los tawm tsam qhov hnyav dhau yog kev noj zaub mov zoo. Ntxiv mus, qhov hu ua txo qis (cov ntsiab lus calorie txhua hnub tsis ntau dua 800 calories) thiab qis-calorie (txog 1500 calories) feem ntau siv.
Txawm li cas los xij, lawv tsis tuaj yeem nqa qhov txiaj ntsig xav tau, thiab tam sim no peb yuav piav qhia vim li cas. Thaum adipocytes pib "nkag siab" tias lub zog me me tau muab rau hauv lub cev, lawv qhib kev sib txuas ntawm cov enzymes rau lipogenesis. Tab sis cov roj-hlawv cov enzymes ntawm no "kev ua koob tsheej ntawm lub neej" yog qhov tsis txaus ntseeg.
Tag nrho cov no ua rau qhov tseeb tias twb dhau los tom qab xya lossis ntau hnub ntxiv, cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem zom zaub mov poob qis, thiab adipocytes tau nquag tsim cov rog. Sai li koj ua tiav koj cov zaub mov noj, cov hlwb adipose txuas ntxiv ua haujlwm hauv tib lub sijhawm rau qee lub sijhawm los ntawm inertia. Qhov tshwm sim yog qhov hnyav nce.
Txhawm rau tiv thaiv rog, koj yuav tsum txo koj cov zaub mov kom muaj zog nce qib. Tsis nco qab txog qhov poob phaus sai, thiab tsom mus rau kev nyab xeeb. Tau kawg, muaj ib pawg neeg uas siv cov zaub mov nruj txhua lub sijhawm. Koj twb nkag siab tias peb tab tom tham txog cov neeg sawv cev ntawm kev ua lag luam. Tsis yog txhua tus paub tias feem ntau cov neeg ua yeeb yam Hollywood nto moo tuaj yeem nce txog 20 lossis txawm tias 40 kilos thaum cev xeeb tub.
Qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv ua raws txoj haujlwm kev noj zaub mov nruj rau lub sijhawm ntev, tus nqi zog uas tsis pub ntau tshaj 1000 calories. Sai li lawv pib noj ntau dua, tom qab ntawd cov rog sib sau ua ke ntawm qhov tsis txaus ntseeg. Yog tias peb piv nrog cov neeg zoo tib yam uas siv qhov nruab nrab kwv yees li ntawm ob txhiab calories, tom qab ntawd noj zaub mov nruj, lub sijhawm cov ntaub so ntswg adipose nce ob zaug sai dua.
Tsis txhob so ntev ntawm cov pluas noj
Nco ntsoov - ncua ntawm kev noj mov yuav tsum tsis pub ntev tshaj tsib teev. Lub sijhawm no, cov zaub mov yuav tsum tau muab rau lub cev. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi nws yuav yog. Koj txoj haujlwm yog ua kom koj lub cev tsis txhob tshaib plab.
Ua kev cob qhia lub zog
Feem ntau ntawm cov ntxhais uas mus ntsib cov chaw qoj ib ce nyiam ua cardio. Qhov no yeej zoo, tab sis nco ntsoov qhov peb tau tham txog thaum pib ntawm tsab xov xwm - cov leeg ntau hauv lub cev, nws yooj yim dua kom poob phaus. Ua ob lossis peb zaug kev cob qhia lub zog txhua lub lim tiam tuaj yeem txhim kho lub cev muaj pes tsawg leeg.
Koj yuav tsum nkag siab tias cov leeg yuav txhim kho qhov tsos ntawm lub cev, thiab txawm tias so, koj yuav nkim lub zog. Txawm tias thaum pw tsaug zog, lub cev raug yuam kom siv calories los tswj cov leeg nqaij. Muaj ib qho laj thawj ntxiv los pib ua lub zog qhia. Hauv cov poj niam tom qab 35 lossis 40 xyoo, cov leeg nqaij tuaj yeem ua tau. Heev feem ntau nyob rau lub hnub nyoog no tus poj niam tsis puv, tab sis vim nws cov leeg nqaij tsawg, nws qhov tsos tawm ntau yam uas xav tau. Tus poj niam lub cev, hauv kev sib piv nrog tus txiv neej, yog ob zaug ua haujlwm hauv kev zom cov carbohydrates thiab ua kom rov ua cov khw muag khoom glycogen. Cia peb nco ntsoov tias qhov chaw tseem ceeb rau "khaws cia" ntawm cov khoom no yog lub siab thiab pob tw.
Nco ntsoov tias tsis tsuas yog qhov sib txawv ntawm txiv neej thiab poj niam poob phaus, tab sis kuj tseem nyob hauv cov txheej txheem ntawm kev txhim kho cov leeg nqaij. Hauv cov txiv neej, thaum xub thawj, lawv ob txhais ceg tau hnyav hnyav vim yog cov leeg poob, tab sis cov txheej txheem no tau ua haujlwm yam tsis tau them nyiaj. Hauv poj niam lub cev, dystrophy pib hauv lub cev sab saud thiab poob qis dua thiab qis dua. Cov txheej txheem no tau koom nrog los ntawm kev rog rog ntau dua ntawm cov leeg nqaij poob.
Qee zaum cov ntxhais pom tias lawv lub duav tau dav dua vim yog cov rog thiab tom qab ntawd lawv pib ua haujlwm nrog cov hlau, viav vias tsuas yog lawv ob txhais ceg. Txoj hauv kev no tsis muaj txiaj ntsig thiab koj yuav tsum ua haujlwm tag nrho lub cev. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nce qhov hnyav ntawm kev siv cardio.
Yog xav paub ntau ntxiv txog kev noj zaub mov zoo rau txiv neej thiab poj niam kom poob phaus, saib hauv qab no:
