Dab tsi yog acrophobia, vim li cas tib neeg ntshai qhov siab, nws puas yog kab mob, yog vim li cas rau qhov kev ntshai no, yuav ua li cas nrog nws. Acrophobia yog tus kab mob cuam tshuam nrog kev ploj mus hauv qhov chaw, thaum qhov kev ntshai poob txawm tias los ntawm qhov siab me me nrog rau lub cev tsis muaj zog cuam tshuam txog kev txaj muag thiab tsis xis nyob: kiv taub hau, xeev siab thiab ntuav.
Kev piav qhia thiab cov txheej txheem ntawm kev txhim kho ntawm acrophobia
Xav txog dab tsi acrophobia lossis ntshai ntawm qhov siab cuam tshuam nrog thiab nws ua rau nws tus kheej li cas. Lo lus no yog lus Greek thiab txhais tau tias "siab dua kev ntshai", uas yog, ntshai ua rau saum. Nws ua rau lub siab nyiam thiab cuam tshuam kev txav chaw, kiv taub hau, thiab tib neeg ntshai tias nws yuav poob thiab tawg. Kev ntshai ntawm qhov siab tsis yog tshwj xeeb rau Homo sapiens, nws tseem yog tus yam ntxwv ntawm cov tsiaj uas muaj lub zeem muag.
Los ntawm qhov pom kev kho mob, kiv taub hau ntawm qhov siab yog qhov tshwm sim ntawm tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, hauv qee qhov, nws txhim kho mus rau pathology, thaum, tom qab saib hauv av, piv txwv li, los ntawm qhov siab ntawm qib tsib, muaj kev ntshai ntshai poob ntawm lub qhov rais, thiab nws yuav tsis tsuas yog kiv taub hau, tab sis ntuav tshwm sim. Feem ntau, qhov xwm txheej no suav nrog ua rau lub cev qhuav dej, ua rau lub plawv dhia qeeb thiab cuam tshuam ntawm txoj hnyuv.
Nws tau ntseeg tias 7% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb no muaj mob acrophobia, cov poj niam muaj kev phom sij ntau dua li cov txiv neej. Cov txheej txheem ntawm kev txhim kho acrophobia nyob hauv cov txheej txheem kev xav hauv lub cev. Ntshai ntawm qhov siab yog suav tias yog neurosis me me uas tshwm sim los ntawm kev ploj mus ntawm qhov chaw. Qhov no yog lub cim qhia tias ib tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws. Nws yog qhov txaus ntshai rau cov neeg zoo li no koom nrog kev mus ncig roob lossis ua haujlwm siab hauv av, piv txwv li, txhawm rau txhim kho cov kab hluav taws xob (kab hluav taws xob), cov neeg ua haujlwm crane ntawm cov crane siab nyob hauv qhov chaw tsim kho. Xav txog cov laj thawj vim li cas qee tus neeg yuav tsum tsis txhob ua haujlwm hauv qee hom haujlwm.
Ua rau ntshai ntawm qhov siab
Vim li cas tib neeg ntshai qhov siab? Cov kev xav ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws ntawm no txawv. Qee leej ntseeg tias kev ntshai ntawm qhov siab yog nyob hauv tib neeg. Nov yog kev xav khaws cia tus kheej uas tiv thaiv kev phom sij hauv qhov xwm txheej txawv txawv. Lwm tus ntseeg tias qhov kev nkag siab zoo tau txais hauv tus txheej txheem ntawm lub neej lossis tej zaum yuav yog vim qhov tshwj xeeb ntawm lub siab. Raws li cov tswv yim no, ua rau acrophobia tuaj yeem yog:
- Congenital reflexes … Koom nrog kev xav ntawm kev khaws tus kheej. Hauv lub sijhawm ua ntej keeb kwm, thaum ib tus neeg tseem nyob hauv lub xeev qub, qhov tshwm sim ntawm kev ntog, hais tias, los ntawm lub roob siab thaum mus yos hav zoov, tau siab. Cov neeg thaum ub tau tsim cov txheej txheem kev hloov pauv kom ceev faj ntawm qhov chaw siab. Lub sijhawm dhau los, qhov xav tau rau nws ploj mus, tab sis rau qee qhov nws tau muaj nyob hauv lub cev ua qhov khoom plig (atavism) hauv peb hnub.
- Conditioned reflexes … Lub cev kev xav tau los ntawm lub neej. Cia peb hais tias tus menyuam nce ntoo thiab poob. Txij thaum ntawd los, nws tau ntshai ntawm qhov siab.
- Nta ntawm lub siab … Piv txwv li, ib tus neeg muaj kev xav thiab xav tsis thoob. Ib qho duab ntawm lub hlwb uas poob los ntawm qhov siab zoo ua rau muaj kev tawm tsam ntawm kev tsis lees paub - ntshai qhov chaw siab. Feem ntau, hnyav, ua suab nrov dhau los ua qhov ua rau muaj kev phobia.
- Tsis zoo spatial orientation … Ib qho cim ntawm kev tsim cov khoom siv vestibular tsis zoo - lub cev uas yog lub luag haujlwm rau kev sib koom tes ntawm kev txav mus los, ua rau tus neeg hloov pauv mus rau qhov xwm txheej ntawm ib puag ncig sab nraud. Cia peb hais tias nws nce siab thiab kiv taub hau.
Tsis muaj teeb meem dab tsi yog vim li cas rau acrophobia, koj yuav tsum tsis txhob luag ntawm tus neeg uas ntshai ntawm qhov siab. Nws muaj peev xwm heev uas nws muaj qhov kev xav hauv lub cev no, lossis tej zaum yuav muaj kev puas siab puas ntsws me ntsis - neurosis, thaum xav tau kev pab kho mob.
Kev tshwm sim ntawm acrophobia hauv tib neeg
Rau ib tus neeg, qhov kev ntshai ntshai yog ntuj tsim. Qhov no yog qhov pib, kev xav ntawm lub cev - ib feem ntawm kev xav ntawm kev khaws cia tus kheej, cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub siab rau qhov txaus ntshai tiag tiag lossis kev xav. Teeb liab kom ceev faj. Tab sis txhua yam yog qhov zoo nyob hauv qhov nruab nrab. Thaum qhov kev ntshai, piv txwv li, ntawm qhov siab tshwm sim los ntawm xiav, ib tus neeg tsis xis nyob los ntawm "kev sib txuas lus" txawm tias muaj qhov siab qis - qhov no yog lub cim qhia tias qee yam tsis raug ntawm lub siab. Thiab ntawm no kev pab ntawm tus kws tshaj lij twb xav tau lawm.
Cov cim qhia ntawm acrophobia hauv cov neeg laus
Acrophobia hauv txiv neej thiab poj niam qhia nws tus kheej hauv tib txoj kev. Muaj cov tsos mob somatic thiab kev xav ntawm kev ntshai ntawm qhov siab, lawv cuam tshuam nrog ib leeg. Piv txwv li, ntawm qhov chaw siab, pib muaj kev tawm tsam hnyav, ib tus neeg tsis tuaj yeem tswj hwm nws txoj kev xav, qhov no tau tshwm sim hauv tus cwj pwm: nws tsis kam taug kev, nws tuaj yeem zaum thiab npog nws lub taub hau nrog nws txhais tes, tsis teb lus ntawm lwm tus. Somatic manifestations ntawm acrophobia hauv cov neeg laus suav nrog:
- Kiv taub hau. Thaum koj lub taub hau tig ntawm qhov siab.
- Cardiopalmus. Kev ntshai ua rau lub plawv qis, qhov no tau tshwm sim hauv nws qhov kev cog lus nquag.
- Mob plab. Muaj xeev siab, ntuav, quav quav (raws plab).
- Cov tub ntxhais kawm nthuav dav. Tsis muaj zem lawv hais tias "kev ntshai muaj lub qhov muag loj."
- Kev tshee (tshee) ntawm caj npab thiab txhais ceg. Qhov no ua rau muaj kev txav chaw tsis ruaj khov, thaum koj tuaj yeem ntog thiab ntog, hais tias, tawm ntawm lub pob tsuas. Hloov pauv, qhov kev txaj muag tuaj yeem tshwm sim, tus neeg tsis tuaj yeem sawv, zaum zoo li "glued", yaum kom sawv thiab taug kev tsis pab.
Cov tsos mob puas siab ntsws ntawm acrophobia suav nrog:
- Poob ntawm kev tswj hwm koj txoj kev xav. Thaum cov kev xav tsis txaus ntseeg tshaj plaws los rau hauv lub siab, piv txwv li, lub siab xav dhia ntawm qhov siab.
- Ntshai ntawm swb. Ib tus neeg, piv txwv li, nce toj thiab ntshai tias nws yuav dawm taw thiab ntog.
- Kev xav ntau dhau, kev ua xyem xyav. Rau tus neeg zoo li ntawd, txawm tias hauv npau suav, zoo li nws poob los ntawm qhov siab. Qhov kev ntshai no tau teeb tsa hauv kev nco qab, qhov kev ntshai ntawm qhov chaw siab tseem nyob tau ntau xyoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Yog tias tib neeg ntshai qhov siab, nws tsis txhais tau tias nws tsis zoo nyob hauv lub hlwb. Nws tsuas yog qhov tshwj xeeb ntawm nws lub cev, ib qho ntawm phobias uas qiv nws tus kheej rau kev kho lub hlwb.
Yuav ua li cas acrophobia tshwm sim nws tus kheej hauv menyuam yaus
Acrophobia muaj nyob hauv cov menyuam, tab sis qhov no tsis txhais tau tias txhua yam lawv ntshai ntawm qhov siab thaum yug los. Yam kev puas siab puas ntsws yuav tshwm sim ntawm no. Piv txwv li, tus menyuam nyuam qhuav kawm taug kev, nce mus rau ntawm lub rooj zaum thiab poob los ntawm nws, los kua muag. Qhov xwm txheej tsis zoo no nyob hauv nws lub siab, vim li ntawd, nws thiaj ntshai ntawm qhov chaw siab. Xws li phobia tuaj yeem txhawb nqa los ntawm niam txiv lawv tus kheej, thaum twg, piv txwv li, lawv tau tso tus menyuam lossis rub nws txhua lub sijhawm kom nws tsis txhob nce siab ntawm tsob ntoo, txwv tsis pub "koj tuaj yeem ntog thiab tawg."
Kev ntshai ntawm qhov siab feem ntau coj cov menyuam mus rau lub xeev tsaus ntuj, lawv qhov kub nce, thiab lawv cov kev txav mus los tsis paub meej. Qhov no yog qhov txaus ntshai heev rau menyuam yaus, kev ntshai tuaj yeem ua rau kev txiav txim siab tsis raug, qhov tshwm sim ntawm qhov uas tuaj yeem ua rau muaj kev tu siab.
Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, koj yuav tsum txhawb kom kis las. Txhua yam kis las - caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no: caij tsheb kauj vab, caij skating, ncaws pob, trampoline thiab lwm yam tsim kev sib koom tes ntawm kev txav mus los, pab txhawb nqa cov cuab yeej vestibular.
Cov duab tas lauv thiab cov ntawv yuav pab koj tus menyuam tiv nrog lawv qhov kev ntshai. Hauv lawv, cov phab ej kov yeej ntau yam kev sim nyuaj thiab yeej. Ib qho piv txwv zoo pab koj tus menyuam me daws qhov nws ntshai. Cov piv txwv zoo ib yam tuaj yeem muab los ntawm niam txiv thaum, nyob hauv lawv kev saib xyuas, tus menyuam tau kov yeej qhov siab, piv txwv li, txiv pab nws tus tub dhia dej ntawm lub rooj ntoo me me mus rau hauv dej, thiab tsis rub nws rov qab, tias "tsis txhob dhia, koj yuav raug tua!"
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Tus menyuam yuav tsum tau qhia kom kov yeej lawv qhov kev ntshai, thiab tsis txhob qw, uas, piv txwv li, nce toj siab yog qhov txaus ntshai. Hauv qhov no, nws yuav loj hlob tsis muaj npe. Kev txiav txim siab thiab ua siab loj yuav tsis yog tus yam ntxwv ntawm nws tus yam ntxwv.
Cov yam ntxwv ntawm kev tawm tsam acrophobia
Yuav kho tus mob acrophobia li cas, yog tias kev ntshai ntawm qhov siab pib txiav txim siab qhov tseem ceeb ntawm lub neej? Piv txwv li, ib tus neeg tsis tuaj yeem nyob rau ntawm chav tsev thib tsib lossis ntshai nce mus rau nws cov phooj ywg, uas nyob ntawm chav tsev 15th. Yuav ua li cas kom tshem kev ntshai hauv qhov zoo li no thiab ntau lwm qhov xwm txheej, peb yuav txiav txim siab kom ntxaws.
Tshuaj rau acrophobia
Tsis muaj cov tshuaj zoo li no uas tuaj yeem tshem tawm qhov ntshai ntawm qhov siab. Qhov laj thawj txaus ntshai tsis raug tshem tawm, nws tseem nyob hauv qhov tsis nco qab.
Nrog kev pab los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, piv txwv li, Afobazole, cov tshuaj tsim tawm tshiab uas tau xa tawm yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj, lossis benzodiazepines - cov tshuaj uas txo kev ntxhov siab (Diazepam, Midazolam), koj tuaj yeem tsuas ua rau koj phobia ib ntus, yog li ntawd, hais tias, nqa lub dav hlau ya lossis nce nrog phooj ywg mus rau saum roob.
Txoj hauv kev kho hlwb ntawm kev cuam tshuam nrog acrophobia
Qhov kev ntshai dhau ntawm qhov siab yog qhov mob hlwb me me; txhawm rau tshem nws, koj tuaj yeem tig mus rau kws kho mob hlwb. Nws yuav qhia koj yuav tswj hwm kev xav li cas, hloov koj tus cwj pwm uas cuam tshuam nrog kev ntshai ntawm qhov chaw siab. Ntau yam kev kho mob hlwb yuav pab tshem tawm acrophobia:
- Kev Paub Cwj Pwm Cwj Pwm (CBT) … Kev xav cuam tshuam rau tus neeg tus cwj pwm thiab kev xav. Tus kws kho mob hlwb yuav qhia koj yuav ua li cas tiv thaiv koj qhov kev ntshai, tshem nws, txhim kho tus cwj pwm kom kov yeej nws, uas txhais tau tias koj yuav raug qhia kom hloov koj tus cwj pwm.
- Kev kho Gestalt … Nws pib los ntawm qhov tseeb tias peb lub neej yog tswj hwm los ntawm kev xav. Tsuas yog tshem tawm cov kev xav tsis zoo, hauv peb qhov xwm txheej, kev ntshai ntau dhau, yuav tso cai rau peb kov yeej kev ntshai ntawm qhov siab.
- Hypnosis … Tus neeg mob hauv lub xeev xwm txheej raug kho hauv nws lub siab lub ntsws, kev xav tau qhia tias kev ntshai ntawm qhov siab tsis tsim nyog.
Kev kho tus kheej rau acrophobia
Yog tias ib tus neeg tswj hwm nws tus cwj pwm thiab paub tias nws yuav tsum kho nws qhov kev ntshai, nws tuaj yeem sim tshem nws tus kheej. Tom qab ntawd kev kho mob acrophobia tuaj yeem ua tiav tom tsev. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua nws tus kheej-kev qhia-tus kheej-hypnosis, uas tso cai rau koj kom ywj siab daws qhov kev ntxhov siab. Cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv acrophobia. Koj yuav tsum siv txoj hauv kev ntawm kev qhia ua haujlwm zoo li kev pom (lub zeem muag kev xav). Hauv lub xeev so nrog kaw lub qhov muag, piv txwv li, ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum xav txog qhov chaw uas muaj kev ntshai. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ntseeg koj tus kheej tias txhua yam zoo, tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim. Tsa qhov siab txhua lub sijhawm. Rov ua qhov kev tawm dag zog no ntau zaus, tsuas yog tom qab ntawd yuav tsim cov txiaj ntsig ntawm "tsis ntshai" ntawm cov chaw siab. Cov txheej txheem zoo li "ntsej muag rau ntsej muag" tau ua pov thawj nws tus kheej zoo hauv kev tawm tsam acrophobia. Kev phom sij yuav tsum tsis txhob zam los ntawm kev qhia nws nraub qaum; ib tus yuav tsum ntsib nws. Piv txwv li, kom sawv ntawm lub sam thiaj thiab sim ua tib zoo xav, ntseeg kuv tus kheej tias kuv qhov kev ntshai tsis muaj txiaj ntsig, nws tiv thaiv kuv ntawm kev nyob, thiab yog li ntawd yuav tsum tawm mus. Lub sijhawm no, koj tsis tas yuav saib cov khoom hauv qab no, koj yuav tsum tsom mus rau koj txoj kev xav nkaus xwb. Cov lus qhia siv los tawm tsam acrophobia:
- Tsis txhob ntshai mus ntsib cov chaw soj ntsuam siab. Txhawm rau kom tsis txhob kiv taub hau, koj tsis tas yuav saib cov tsheb thiab cov neeg txav mus hauv qab.
- Zoo mus ua luam dej. Kawm kom kov yeej koj qhov kev ntshai thiab dhia mus rau hauv dej los ntawm lub rooj ntoo, pib los ntawm qhov siab qis, tau kawg, nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia.
- Koj yuav tsum tsis txhob kaw koj tus kheej nrog koj ntshai qhov siab, koj yuav tsum tham nrog cov neeg uas muaj teeb meem tib yam. Qhov no yuav pab koj kov yeej koj qhov kev ntshai.
- Thaum twg ua tau, tsis txhob mus ntsib cov tsev siab, xyaum, tsav koj qhov kev ntshai ntawm qhov siab mus rau hauv qhov tsaus ntuj kom nws tsis txhob tawm!
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Kev ntshai ntawm qhov siab tuaj yeem kov yeej! Koj tsuas yog xav tau qhov no tiag tiag thiab ntseeg koj tus kheej. Yuav ua li cas kom tshem ntawm acrophobia - saib cov vis dis aus:
Kev ntshai ntawm qhov siab yog muaj nyob hauv ntau tus neeg, tab sis qhov no tsis txhais tau tias txhua tus neeg muaj mob hlwb. Acrophobia yog qhov khoom ntiag tug, nws tsuas yog nyob hauv ib tus neeg nws tau hais tawm thiab tuaj yeem yog lub cim ntawm kev mob hlwb. Hauv qhov no, koj yuav tsum coj koj txoj kev xav rov zoo li qub, qhov no tuaj yeem ua tiav yam tsis muaj kev sib cuag nrog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws. Txhua yam nyob ntawm tus neeg txhais tes, nws tuaj yeem kov yeej nws qhov kev ntshai ntawm qhov siab ntawm nws tus kheej.
