Nrhiav txoj hauv kev thiab txhais tau tias yuav pab sai sai tshem tawm puffiness hauv qab qhov muag hauv tsev. Puffiness hauv qab qhov muag yog ib qho ntawm cov teeb meem tshuaj pleev ib ce uas txhua tus ntxhais tau ntsib dua. Raws li txoj cai, qhov tshwm sim ntawm qhov kev thab plaub no tau pom tias yog qhov tsis xws luag ib ntus, yog li ntawd, tsis muaj qhov tshwj xeeb tshwj xeeb txuas nrog. Tab sis qhov tshwm sim ntawm edema hauv qab qhov muag yuav yog thawj lub cim ntawm kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob uas txaus ntshai rau kev noj qab haus huv.
Raws li txoj cai, niaj hnub pleev cov tshuaj pleev thiab pleev tau siv los tiv thaiv puffiness hauv qab qhov muag, tab sis lawv tsis tas li muab cov txiaj ntsig xav tau. Ua ntej tshaj plaws, yog tias muaj teeb meem tshwm sim ntau zaus, koj yuav tsum tau nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob uas yuav ua qhov kev tshuaj xyuas tag nrho thiab tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau ua rau ua rau mob edema.
Ua rau pom ntawm edema hauv qab qhov muag
Tsis tsuas yog kab mob tuaj yeem ua rau muaj teeb meem zoo li no, txij li qhov no lub cev ua rau ntau hom kev txhawb nqa. Piv txwv li, o feem ntau tshwm sim vim kev noj zaub mov tsis zoo. Kev o loj heev nyob hauv qab qhov muag pom thaum sawv ntxov yog tias cov kua ntau dhau tau haus ib hnub ua ntej. Qhov tshwm sim ntawm qhov tsis xws luag tshwm sim vim yog lub raum tsis tuaj yeem tiv nrog cov kua dej ntau, yog li nws tau faib los ntawm cov ntaub so ntswg.
Lwm yam laj thawj tuaj yeem ua rau pom qhov o ntawm qhov muag, suav nrog:
- Kev tsim txom cov dej cawv, uas muaj peev xwm nyob hauv cov cell.
- Noj ntau cov txuj lom, nrog rau cov khoom haus luam yeeb thiab ntsev. Qhov tseeb yog tias qhov no muaj kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem raug tshem tawm ntawm cov kua los ntawm lub cev.
- Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov dej hauv lub cev kuj tuaj yeem ua rau puffiness. Muab hais tias kev noj haus tsis raug cai tau pom, lub cev pib khaws nws tus kheej cov kua hauv cov ntaub so ntswg, uas sab nraud nthuav tawm nws tus kheej hauv daim ntawv o. Tus nqi txhua hnub ntawm cov kua yog 2–2, 5 litres, tab sis tsis muaj ntxiv.
- Puffiness ntawm daim tawv muag tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub cev cov tshuaj tiv thaiv rau qee yam - piv txwv li, tom qab quaj ntev lossis ua rau muaj kev poob siab. Kev tso cov kua muag ntau ua rau cov ntshav ntws mus rau qhov muag ntau ntxiv, yog li cov kua ntau dhau hauv cov nqaij.
- Kev pw tsaug zog tas li tsis zoo cuam tshuam rau lub ntsej muag. Ib qho ntxiv, yog tias koj tsaug zog yam tsis muaj lub hauv ncoo, vim li ntawd, qhov ua kom raug ntawm cov qog ntshav thiab ntshav los ntawm lub taub hau tuaj yeem cuam tshuam, uas tseem ua rau o.
- Heev feem ntau, edema tau tsim vim nyob ntev nyob rau pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawj, nyeem ntawv lossis ua haujlwm me me uas mob siab rau. Qhov tshwm sim no tshwm sim los ntawm kev nruj nruj hauv cov leeg nqaij.
- Muaj qee kis thaum puffiness nyob rau hauv lub qhov muag dhau los ua kev tawm tsam ntawm lub cev mus rau ntau yam kev txhawb nqa - piv txwv li, cov pa taws los yog haus luam yeeb, nkag mus ntawm qee yam khoom txawv teb chaws rau hauv qhov muag, thiab lwm yam.
- Ib tus cwj pwm tsis zoo xws li haus luam yeeb kuj tuaj yeem ua rau mob hnyav. Raws li qhov tshwm sim, tsis muaj oxygen tsim tawm hauv lub cev, ntxiv rau, ntau qhov tshuaj lom neeg muaj tshuaj lom tau nqus nrog rau cov pa luam yeeb.
- Lub taub hau raug mob, ua rau lub hauv pliaj, txuas ntawm lub qhov ntswg, thiab qhov muag tuaj yeem ua rau o tuaj. Thaum xub thawj siab ib muag, qhov xwm txheej no yuav zoo li tsis muaj kev phom sij kiag li, tab sis muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim teeb meem loj ntxiv rau yav tom ntej.
Qee qhov laj thawj ntawm lub cev kuj tseem tuaj yeem ua rau puffiness. Piv txwv, nws tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev hloov pauv hnub nyoog ntawm daim tawv nqaij, nrog rau cov cuab yeej musculo-ligamentous ntawm lub qhov muag. Hauv qee kis, daim tawv muag puffy yog qhov qub, tab sis qhov no yuav tsis cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.
Edema kuj tseem tuaj yeem tshwm rau tus poj niam tshwj xeeb - piv txwv li, tom qab qhov kawg ntawm lub cev ntas, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj estrogens, poj niam lub cev tseem khaws thiab khaws cov kua hauv cov ntaub so ntswg.
Ntau zaus, hnab hauv qab qhov muag tshwm thaum cev xeeb tub lig. Ua ntej tshaj plaws, qhov tshwm sim no yog vim lub raum pib ua haujlwm hauv hom kev txhim kho, yog li ntawd, cov kua qaug cawv thiab cov ntsev tuaj tsis muaj sijhawm tawm hauv lub cev.
Tab sis muaj ntau qhov laj thawj loj thiab txaus ntshai uas tuaj yeem ua rau pom kev o, cov no suav nrog:
- ua xua;
- tsis muaj vitamin B5 hauv lub cev;
- muaj cov txheej txheem inflammatory;
- ntau yam kab mob plawv;
- kab mob qhov muag;
- kab mob cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm ob lub raum thiab lub siab;
- kab mob ntawm tus nqaj qaum (piv txwv li, intervertebral hernia).
Yuav ua li cas kom tshem tawm puffiness hauv qab qhov muag: cov lus pom dav dav
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum kho edema hauv qab qhov muag, koj yuav tsum ua raws ob peb txoj cai yooj yim uas yuav ua rau cov txheej txheem no yooj yim heev:
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws txoj cai haus kom raug thiab haus dej kom txaus. Tab sis tsis txhob haus dej ntau thaum yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw. Nws raug nquahu kom haus dej ntau ntawm cov kua dej txhua hnub thaum sawv ntxov. Thiab tom qab 8 teev tsaus ntuj, noj ob peb sips.
- Nws yog qhov tsim nyog kom txo qis kev siv cov zaub mov qab ntsev thiab ntsev, vim qhov no ua rau nws nyuaj rau tshem tawm cov kua dej ntau dhau los ntawm lub cev, uas ua rau ua rau pom cov tsos mob ntawm lub qhov muag.
- Nws tsim nyog muab cov tais diav ntsim heev.
- Nws raug tso cai haus me me ntawm cov dej cawv cawv, tab sis nws yuav yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus lawv kiag li.
- Cov pluas noj kawg yuav tsum noj tsis pub dhau 3 teev ua ntej yuav mus pw.
- Ua ntej yuav mus pw, nws tsis pom zoo kom haus cov dej uas muaj caffeine.
- Kev pw kom txaus thiab noj qab nyob zoo pab kom tsis txhob tshwm ntawm qhov muag. Koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 7, 5 teev. Koj yuav tsum tau pw ntawm lub tog hauv ncoo haum - nws yuav tsum tsis txhob siab heev, tab sis tib lub sijhawm ruaj khov txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub taub hau siab dua me ntsis ntawm lub cev thaum pw tsaug zog.
Txoj kev ua neej raug cai pab tshem tawm qhov teeb meem ntawm puffiness hauv qab qhov muag. Koj yuav tsum tau sim txav mus kom nrawm li sai tau thaum nruab hnub, siv sijhawm ntau hauv huab cua ntshiab, saib qhov ua haujlwm raug thiab so kom thiaj li muab sijhawm rau lub cev kom tau so zoo. Nws tsim nyog sim ua kom tag nrho txhua tus cwj pwm tsis zoo, tau kawg, yog tias lawv muaj. Qhov no feem ntau yog siv rau kev tsim txom haus cawv thiab haus luam yeeb.
Puffy zaub mov hauv qab qhov muag
Kev noj haus kuj tseem muaj kev mloog ncaj qha rau lub xeev sab nraud:
- Nws raug nquahu kom ntxiv cov zaub stewed thiab cov zaub ua noj rau niaj hnub noj; steaming, hauv qeeb cooker, lossis hauv qhov cub kuj tau txais txiaj ntsig.
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau - piv txwv li, zaub, txiv hmab txiv ntoo, nplej, nplej, thiab lwm yam.
- Nws raug nquahu kom noj cov zaub mov uas ua rau tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm lub cev - piv txwv li, melon, dib liab, txiv pos nphuab, zaub ntsuab ntsuab, zaub asparagus, dill, celery, blackberries, parsley, chokeberry, marjoram, taub dag. Txawm li cas los xij, txhua yam yuav tsum nyob hauv qhov nruab nrab.
- Cov khoom lag luam uas muaj cov vitamin B5 muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev - ntsuab qhov chaw ntawm cov nroj tsuag, cov nplej (los ntawm cov nplej uas tsis zom), taum, qhob cij tag nrho, txiv ntseej, noob nom noob tswv jelly, cov noob nplej, cov khoom siv mis nyuj.
- Txhawm rau tshem tawm cov kua dej ntau dhau los ntawm lub cev, nws raug nquahu kom noj cov zaub mov uas muaj potassium - piv txwv li, cranberries, lingonberries, currants dub. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab los ntawm carrots, txiv apples thiab beets kuj muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis tsis txhob siv cov khoom lag luam hauv khw, vim tias lawv muaj piam thaj ntau.
Tshuaj pleev ib ce rau puffiness hauv qab qhov muag
Cov kws tshaj lij txuj ci qhia kom siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tshwj xeeb uas yuav tsum tau siv rau ntawm daim tawv nqaij, tsis pub dhau ib nrab teev ua ntej tawm mus sab nraud.
Txhawm rau tiv thaiv qhov pom ntawm puffiness nyob rau hauv lub qhov muag, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau pleev xim nrog UV lim dej, qib kev tiv thaiv uas tsis tuaj yeem qis dua 30. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los tiv thaiv cov tawv nqaij muag los ntawm lub hnub ci thiab hnav looj tsom iav dub hauv huab cua tshav ntuj..
Yog tias muaj qhov ua rau o, koj yuav tsum sim tsis txhob nyob ntev hauv tshav kub. Nws kuj tseem tsim nyog txo qis kev tshav ntuj, thiab hauv qhov xwm txheej hnyav tshaj plaws, tso tseg cov txheej txheem no.
Thaum siv cov tshuaj pleev ib ce zoo nkauj, nws tsis pom zoo kom siv ntau lub hauv paus nrog cov qauv zoo nkauj heev thiab cov khoom lag luam uas muaj silicone. Raws li qhov tshwm sim, cov pores ua rau txhaws thiab tawv nqaij poob nws lub peev xwm "ua pa".
Nws yog qhov tsim nyog los ntxuav cov tshuaj pleev ib ce ob peb teev ua ntej yuav mus pw, kom cov tawv nqaij so tau so. Txhawm rau ntxuav cov qhov txhab (ib ncig ntawm lub qhov muag), siv dej txias. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo los siv cov txheej txheem dej sib txawv, vim tias cov txheej txheem kev ncig ntshav tau zoo dua, vim li ntawd, qhov tshwm sim ntawm edema thiab cov voj tsaus hauv qab qhov muag tau txo qis.
Cov khoom tiv thaiv o hauv qab qhov muag
Txhawm rau tshem tawm cov teeb meem tsis zoo nkauj no, nws yog qhov yuav tsum tau siv cov khoom tshwj xeeb rau kev saib xyuas ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag, uas muaj cov khoom sib txawv.
Piv txwv li, cov tshuaj pleev kom zoo nkauj uas muaj caffeine tsis tuaj yeem hloov pauv tau. Ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo yog cov khoom lag luam uas suav nrog pob kws paj noob hlis, txiv ntseej nees, sage, arnica, linden, zaub txhwb qaib, nplooj ntoo nplooj, chaw muag tshuaj chamomile, rosemary, horsetail, hlua. Cov tshuaj ntsuab no pab daws qhov puffiness sai sai thiab tshem tawm cov tsos ntawm cov voj tsaus nyob hauv qab qhov muag.
Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub hom phiaj kom zoo nkauj los siv tshuaj ntsuab ua los ntawm cov tshuaj ntsuab tau teev tseg saum toj no. Dej paj paj paj tuaj pab kom tshem tau cov puffiness hauv qab qhov muag. Koj tuaj yeem siv tsuas yog cov tshuaj pleev ib ce uas tsis muaj cov khoom xyaw uas tsim teeb meem uas tuaj yeem ua rau pom cov tawv nqaij o nyob ib puag ncig lub qhov muag. Tias yog vim li cas nws tau pom zoo kom siv tsuas yog cov tshuaj pleev ib ce ntuj rau kev saib xyuas lub ntsej muag, uas tsis muaj cov khoom xyaw dag uas tuaj yeem cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij.
Txhawm rau tshem tawm puffiness thiab hnab tsaus hauv qhov muag, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los siv cov tshuaj pleev ib ce uas muaj mint thiab txiv qaub tshuaj. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tau siv kom zoo zoo, vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob hnyav heev.
Nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua los ua zaws hauv qhov muag yog tias koj siv cov gel uas muaj cov cua txias thaum lub sijhawm txheej txheem no. Hauv qhov xwm txheej thaum siv cov tshuaj pleev hmo ntuj, lawv yuav tsum tau thov tsis pub dhau 2 teev ua ntej yuav mus pw, thaum cov khoom siv kom zoo nkauj ntau dhau yuav tsum tau muab tshem tawm nrog lub paj rwb ncoo, txwv tsis pub qhov o tuaj o loj tuaj.
Txawm hais tias txoj kev kho twg yuav raug siv rau hauv kev tawm tsam edema, nws yog qhov zoo tshaj los thov kev tiv thaiv uas yuav pab tiv thaiv qhov pib ntawm lawv tsim.
Yuav ua li cas kom tshem tawm puffiness hauv qab qhov muag sai sai, koj yuav kawm los ntawm daim vis dis aus no:
