Tshawb nrhiav seb lub luag haujlwm ntawm cov zaub mov muaj rog ua rau lub cev tsim khoom noj thiab yuav ua li cas thiaj paub tias cov rog muaj kev noj qab haus huv thiab qhov twg yuav tsum suav nrog hauv kev noj haus. Nyeem tam sim no! Txhua tus neeg ncaws pob paub tias rog yuav tsum tau txwv thiab tsis noj ntau. Txawm li cas los xij, rog tsis yog cov rog rog hauv kev tsim lub cev thiab cov as -ham no tseem tsim nyog rau lub cev, ib yam li lwm tus.
Txhua cov rog uas muaj hauv cov zaub mov tau tawg mus rau hauv cov rog rog, los ntawm cov cell uas tau tsim los. Lawv tsis yog tsuas yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov qauv cellular ntawm lub cev, tab sis kuj ua lub luag haujlwm ntawm prehormones, ua kom muaj txiaj ntsig sib luag ntawm cov cell nyob sib ze.
Ntawm cov fatty acids, arachidonic acid tuaj yeem sib txawv. Cov khoom no yog omega-6 polyunsaturated compound pom hauv txhua yam tsiaj txhu. Nws tsis nyob hauv cov khoom cog. Cov khoom no, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov enzymes tshwj xeeb, muaj peev xwm hloov pauv mus rau hauv cov tshuaj hormones Parkrin, piv txwv li, prostaglandin. Ib qho ntawm cov tshuaj hauv pab pawg no muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij ntawm tes.
Cov rog twg yog qhov zoo rau cov cev nqaij daim tawv?
Rau cov neeg ncaws pob siv AAS, lub cev cov tshuaj hormones rau kev tawm dag zog yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov nqaij mos rau cov tshuaj steroids yog tias siv cov khoom noj uas muaj cov rog ntau. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau sau tseg tias tam sim no, cov kws tshawb fawb tau kawm tsis zoo txog cov txiaj ntsig ntawm cov rog txaus ntawm cov tshuaj hormones thiab steroids.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau paub tias cov tshuaj no tuaj yeem tiv thaiv kev ua ntawm 5-alpha-reductase thiab tej zaum hloov pauv cov khoom androgenic ntawm AAS. Tsis tas li, "tshuaj" lub cev tsim khoom yuav tsum nco ntsoov tias thaum siv feem ntau anabolic steroids, lipid tshuav kuj tseem hloov pauv. Tseem tsis tau tshawb fawb txog qhov cuam tshuam ntawm cov phiaj xwm noj zaub mov tsawg hauv lub plawv thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev thaum siv tshuaj steroids, thiab vim li no nws thiaj nkag siab siv cov rog tsis muaj roj.
Ua ntej tshaj plaws, kev sib tham tam sim no hais txog omega-3, uas muaj ntau hauv cov ntses ntses. Cov tshuaj no tam sim no muaj nyob hauv daim ntawv tshuaj ntsiav thiab siv tau yooj yim heev. Omega-3s pab txhim kho lub plawv kev ua haujlwm thiab pab koj poob phaus. Tsis tas li, omega-3 pom muaj nyob hauv cov txiv ntseej roj, thiab qhov no yog qhov ntau tus kws noj zaub mov zoo piav qhia cov txiaj ntsig ntawm Mediterranean zaub mov rau lub cev.
Cov khoom tseem ceeb pom hauv cov txiv ntseej roj yog oleic acid. Cov tshuaj no muaj peev xwm nkag mus sai rau hauv mitochondria. Vim li no, feem ntau ntawm cov calories uas pom hauv oleic acid tau hlawv ntau dua li hloov mus ua rog. Cov kws tshawb fawb kuj tau pom tias oleic acid tuaj yeem ua rau kom muaj cov mitochondria nquag, uas tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog cia, ntxiv rau hlawv ntau calories. Nws muaj kev nyab xeeb los hais tias cov rog tsis txaus ua rau kom siv cov calories ntau, uas, vim li ntawd, tsis tuaj yeem hloov pauv mus ua rog. Almonds muaj cov roj ntau ntau. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev noj almonds tuaj yeem ua rau txo qis hauv cov rog. Linoleic acid tshuaj tau nrov heev ob peb xyoos dhau los. Nws tau xav tias nrog lawv pab, koj tuaj yeem tiv thaiv cov rog. Tab sis kev tshawb fawb tom ntej tau muab cov txiaj ntsig tsis sib haum xeeb. Niaj hnub no, ob hom ntaub ntawv ntawm cov tshuaj no tau paub, tab sis qhov twg pab txhawb rau kev hlawv roj tseem tsis tau tsim.
Cov teebmeem ntawm cov rog rog ntawm testosterone ntau lawm
Cov teebmeem ntawm cov rog rog ntawm lub cev tseem tab tom kawm. Tau ntev, cov kws noj zaub mov tau pom zoo tshem tawm cov tshuaj no los ntawm kev noj zaub mov. Tab sis tam sim no nws tau paub tias qhov kev pom zoo no tsis yog qhov ncaj ncees nkaus xwb, thiab feem ntau yog rau cov cev nqaij daim tawv.
Ua tsaug rau cov rog rog, koj tuaj yeem txhim kho lub cev anabolic cov lus teb rau kev qhia thiab nce kev muab cov txiv neej cov tshuaj hormones rau cov leeg nqaij. Yog tias koj tsis siv AAS, tom qab ntawd ua tsaug rau qhov no koj tuaj yeem ua kom cov leeg mob siab. Thaum siv tshuaj anabolic steroids, lawv cov txiaj ntsig yuav nce ntxiv.
Cov kws tshawb fawb niaj hnub no paub tias cov rog tsis muaj rog feem ntau yog siv ua lub zog thiab ua kom cov txheej txheem lipolysis nrawm dua. Qhov no tuaj yeem ua tau los ntawm kev cuam tshuam tshwj xeeb ntawm mitochondria tham txog saum toj no. Tseem tshuav sijhawm ntau ua ntej qhov xaus ntawm kev sib cav txog cov txiaj ntsig lossis kev phom sij ntawm ntau hom rog.
Niaj hnub no, cov kws noj zaub mov zoo tham txog kev raug mob loj los ntawm cov rog ntau, tab sis tsis muaj kev lees paub tias qhov kev xav no raug. Cov kws tshawb fawb tseem tshawb fawb qhov teeb meem no, thiab peb yuav tsum tau tos rau qhov txiaj ntsig ntawm lawv cov haujlwm tshawb fawb.
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