Dab tsi yog qhov ua tau zoo tshaj hlawv roj ntxiv? Lub cev tsim lub hnub qub teb lo lus nug no. Siv sijhawm 5 feeb thiab kawm paub txog kev ua kom qhuav ntawm kev ua kom lub cev muaj zog. Cov neeg coob coob thiab tsis yog cov ncaws pob tawm tsam nrog rog. Tsis muaj leej twg xav kom muaj lub cev rog rog. Ntxiv rau qhov pom kev zoo nkauj, kev rog rog kuj yog qhov txaus ntshai rau lub plawv.
Nws yog qhov tseeb uas yog qhov tseem ceeb rau qhov tseeb tias cov tuam txhab tsim khoom noj khoom haus tau nquag ua haujlwm ntawm kev tsim cov roj hlawv tshiab, uas tseem hu ua thermogenic. Txhua qhov kev cog lus 100% tshwm sim thiab ua kom nrawm. Txawm li cas los xij, ua ntej yuav tshuaj tshiab fangled, koj yuav tsum ua tib zoo xav. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsuas plam koj cov nyiaj, thiab qhov phem tshaj, ua rau koj noj qab haus huv. Hnub no peb coj koj cov ntsiab lus ntawm kev tsim lub cev rog rog ntxiv uas tau ua pov thawj lawv tus kheej ntawm qhov zoo.
Ntxiv # 1: Ephedrine
Cov tshuaj no yog ib feem ntawm yuav luag txhua cov tshuaj thermogenic thiab yog ib yam alkaloid uas tau txais los ntawm cov chaw cog - ephedra. Cov hlawv roj zoo tshaj plaws yog l-ephedrine. Cov khoom siv ntuj no yog 50 feem pua muaj zog ntau dua li nws cov khoom sib xyaw ua ke dl-ephedrine.
Cov tshuaj txhawb cov txheej txheem lipolysis hauv ntau cov lus qhia ib zaug. Cov kws tshawb fawb qhia tias nws yog nrog qhov tseeb no tias cov tsos mob ntawm "kev quav tshuaj rov qab" yog cuam tshuam, uas cov txiaj ntsig tau txhim kho nrog kev siv tshuaj ntev. Ephedra tau siv rau ntau txhiab xyoo, thiab thawj zaug cov yam ntxwv ntawm tsob ntoo no tau tshawb pom hauv Suav teb. Niaj hnub no peb tuaj yeem hais lus nyab xeeb txog qhov ua tau zoo ntawm Ephedrine nrog yuav luag tiav yam tsis muaj kev phiv.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov tib neeg muaj teeb meem nrog cov hlab plawv thiab ntshav siab yuav tsum tsis kam siv cov tshuaj. Tsis tas li, lub cev ntawm qee tus neeg tsis lees txais cov tshuaj.
Hauv peb lub tebchaws, Ephedrine tau suav hais tias yog tshuaj yeeb thiab raug xa tawm tsuas yog los ntawm cov ntawv yuav tshuaj. Tau kawg, koj tuaj yeem dawb yuav nws ntawm kev ua lag luam dub, tab sis nws muaj tus nqi siab heev. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis xav tau cov tshuaj yuav khoom noj uas muaj Ephedrine. Raws li peb tau hais los saum toj no, Ephedrine tau siv tsis muaj kev phiv, muab cov tshuaj tau ua raws. Yog tias, txawm li cas los xij, cov kev mob tshwm sim tshwm sim, tom qab ntawd tshem tawm cov khoom nkag, lawv sai sai. Feem ntau, Ephedrine raug coj mus ua voj voog, lub sijhawm uas yog 1 txog 2 lub lis piam.
Ntxiv # 2: Caffeine
Caffeine muaj nyob hauv tshuaj yej, cocoa, kua txiv hmab txiv ntoo, tsob ntoo guarana, thiab kas fes. Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb ntev txog qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj hauv lub cev thiab nco nws lub peev xwm kom nrawm cov metabolism. Qhov no ua rau muaj roj hlawv zoo.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig thermogenic ntawm caffeine thaum noj ib leeg tsis siab li. Kom cov txiaj ntsig tau pom, koj yuav tsum haus txog 600 milligrams ntawm cov tshuaj txhua hnub. Qhov no ntau heev thiab txaus ntshai rau lub plawv. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem tau los ntawm kev sib xyaw caffeine thiab ephedrine. Qhov sib xyaw no yog lub zog hlawv roj muaj zog tshaj plaws niaj hnub no.
Cov lej ntxiv 3: Hydroxycitric acid
Cov khoom no tau pom muaj coob tus txiv hmab txiv ntoo sib txawv, thiab feem ntau ntawm txhua yam hauv Garcinia cambogia, uas yog ib txwm nyob rau Is Nrias teb. Hydroxycitric acid, tsis zoo li ephedrine, tsis yog thermogen, tab sis cuam tshuam rau kev sib xyaw ntawm triglycerides hauv lub siab. Cov roj hlawv cov khoom ntawm cov khoom yog raws li kev tua ntawm citrate lithase.
Yog tias tus neeg ncaws pob siv qhov xav tau ntawm hydroxycitric acid txhua hnub, tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm kev tsim cov rog yuav poob qis. Tsis tas li qhov tseeb tseem ceeb yog lub peev xwm ntawm cov tshuaj los txo qhov qab los noj mov thiab nce cov ntsiab lus glycogen hauv lub siab.
Hauv Is Taws Nem, koj tuaj yeem pom cov ntaub ntawv hais txog qhov tsis muaj qhov cuam tshuam thermogenic hauv hydroxycitric acid, tab sis tsis muaj pov thawj tshawb fawb txog qhov tseeb no. Nws zoo li cov lus xaiv zoo sib xws tau nthuav tawm los ntawm qee lub tuam txhab tshuaj hlawv roj.
Ntxiv # 4: L-carnitine
L-carnitine yog cov amino acid sib xyaw thiab tsis pom muaj nyob hauv cov protein. Cov khoom siv tau sib xyaw hauv lub siab, siv lysine thiab myotin rau qhov no. L-carnitine tsis tsuas yog muaj cov nyhuv ergogenic, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua kom muaj keeb kwm yav dhau los anabolic, thaum ua kom nrawm dua cov metabolism.
Hauv kev tshawb fawb tshawb fawb, nws tau pom tias cov tshuaj yuav ua kom nrawm xa cov rog rog mus rau hauv cov cell thiab ua kom lawv cov oxidation ntau ntxiv. Ua tsaug rau cov amino acid, lub cev tuaj yeem hloov pauv sai siv cov rog ua lub zog siv los ntawm cov carbohydrates. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog kev sib xyaw ntawm cardio thiab kev qhia ua lub zog. Thaum siv cov koob tshuaj pom zoo, L-carnitine muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv.
Ntxiv # 5: Choline
Choline yog ib feem ntawm cov kua tsib thiab lecithin. Cov tshuaj no tuaj yeem suav tias yog cov vitamins, vim nws qhov tseem ceeb rau lub cev yog qhov siab heev. Tib neeg txhua hnub xav tau rau holil yog los ntawm 0.5 txog 1.5 grams.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov tshuaj yog qe, zaub ntsuab thiab zaub xas lav. Choline tau qhia nws tus kheej kom ua tau zoo heev ntawm cov txheej txheem ntawm cov metabolism hauv cov rog, pab ua kom lub cev sib xyaw ua ke ntawm cov kua tsib, uas ua kom nrawm nqus cov zaub mov. Raws li cov roj hlawv roj, Choline yuav tsum tau siv nyob rau hauv qhov siab ntau npaum.
Cov lej ntxiv 6: Inositol
Cov khoom no yog cawv cawv nrog cov qauv polyhydric. Inositol ua kom nrawm dua cov txheej txheem rog oxidation hauv cov cell. Nws tsuas yog qhov tsis zoo yog qhov xav tau siv cov tshuaj loj kom tau txais txiaj ntsig zoo.
Qhov siv tau zoo tshaj plaws ntawm Inositol yuav ua ke nrog lwm cov hlawv roj: caffeine, ephedrine thiab hydroxycitric acid. Qhov tseeb no dhau los ua qhov laj thawj rau kev siv cov tshuaj hauv yuav luag txhua qhov kev npaj roj hlawv roj.
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog txhawm rau txhim kho kev ua tau zoo ntawm lwm cov tshuaj thiab nws ua haujlwm nrog nws zoo kawg nkaus. Yog tias peb piv cov tshuaj hais los saum toj no hauv lub zog nrog Inositol, tom qab ntawd lawv yuav dhau los ua qhov muaj zog dua nws. Tab sis lawv ua ke ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Txheeb tawm cov vis dis aus nrog tus kws noj zaub mov noj txog kev hlawv roj hauv cov vis dis aus no:
