Koj puas xav kawm paub yuav ua li cas ua kua zaub radish? Daim ntawv qhia no tsuas yog rau koj. Zaub xam lav muaj calories tsawg thiab yuav tsis cuam tshuam rau daim duab hauv txhua txoj kev. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Radish zaub xam lav nrog kua yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins vim tias tsis muaj cov khoom xyaw tau siav. Zaub xam lav no tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig nyob rau lub caij ntuj no-caij nplooj ntoo hlav, thaum lub cev xav tau kev txhawb nqa vitamin. Tsis tas li, zaub xam lav yog lub teeb ntawm lub plab. Nws txhim kho kev zom zaub mov, txhawb kev tsim cov zom zaub mov, tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau los ntawm lub cev … Nws yog qhov zoo ntxiv rau cov tais diav hnyav. Nws yog qhov sib npaug haum rau cov zaub mov nyoos thiab cov neeg tsis noj nqaij, nrog rau cov tib neeg uas tsis muaj kev txwv kev noj zaub mov.
Radish nrog txiv apples dhau los ua kev sib tw heev, ntxhiab thiab muaj kua. Hauv daim ntawv qhia, zaub xam lav yog seasoned nrog cov roj txiv ntseej, tab sis koj tuaj yeem siv qaub cream, ntuj yogurt, lossis roj zaub. Txhawm rau npaj cov zaub xam lav, kuv tau siv cov grater, tab sis koj tuaj yeem txiav cov radish thiab kua rau hauv cov kab los yog lwm txoj hauv kev yooj yim thiab paub. Yog tias koj xav ntxiv qhov ci ci rau lub tais, ntxiv cov noob pomegranate lossis liab lub caij ntuj no, tshiab lossis qhuav (cranberries, lingonberries) rau hauv daim ntawv qhia.
Saib kuj ua zaub qhwv thiab kua zaub nyias.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 105 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Radish - 0, 5 pcs.
- Txiv apples - 1 pc.
- Txiv qaub kua txiv - 1 tsp
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj radish zaub xam lav nrog kua, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov radish, qhuav nws nrog daim ntawv so tes, txiav tawm qhov xav tau thiab tev nws.
2. Tsuav cov radish rau ntawm cov zom me me, lossis txiav nws mus rau hauv nyias ib daim hlab.
3. Ntxuav cov txiv apples, qhuav lawv nrog daim ntawv so tes, tshem tawm cov tub ntxhais nrog rab riam tshwj xeeb thiab muab lawv txiav rau tib lub grater ib yam li cov radish, lossis txiav lawv rau hauv daim nyias nyias. Grind lub radish nrog apples nyob rau hauv tib txoj kev.
4. Ntxuav lub txiv qaub thiab nyem cov kua txiv tawm ntawm nws, nrog rau lub caij ua zaub xam lav.
5. Ncuav cov txiv roj roj hla cov zaub xam lav radish nrog kua, do thiab pib saj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav vitamin los ntawm radish, txiv apples thiab carrots.
