Kawm paub yuav ua li cas kom ncab tau zoo hauv lub sijhawm luv luv yam tsis muaj tshuaj ntsuab thiab mob tom qab ua haujlwm hnyav. Coob leej neeg paub tseeb tias koj tuaj yeem zaum ntawm twine txog 20 xyoo. Tom qab kov yeej lub hnub nyoog no, txhua qhov kev sim ua qhov kev tawm dag zog no yuav ua rau raug mob. Tau kawg, kev raug mob yog qhov ua tau, tab sis tsuas yog tias koj tsis tau ua kom sov sov. Tus neeg laus tau txais, lub xov tooj ntawm tes tsawg dua nws lub cev. Txawm li cas los xij, hnub nyoog tsis tuaj yeem yog qhov cuam tshuam loj rau cov neeg uas xav paub yuav ua li cas zaum ntawm qhov sib cais ntev. Koj tsuas yog yuav tsum nco ntsoov tias rau qhov no koj yuav tsum ua tiav kev npaj ua haujlwm.
Cov hlua yog txoj haujlwm zoo heev thiab yog tias koj txawj siv nws cov txuj ci, koj tuaj yeem ua rau lwm tus nyiam. Tab sis dhau ntawm qhov no, twine tso cai rau koj ntxiv dag zog rau lub cev. Nws muaj qhov ua tau zoo ntawm cov leeg pob tw, ncej puab, plab thiab nraub qaum. Ib qho ntxiv, nyob rau thaj tsam saum toj no ntawm lub cev, feem pua ntawm cov rog kuj tseem yuav txo qis.
Qhov muaj peev xwm tseem ceeb ib yam ntawm tus twine yog qhov ua kom cov ntshav ntws hauv thaj chaw hauv plab. Los ntawm kev ua twine, koj tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab tag nrho cov txheej txheem zom zaub mov, nrog rau tuaj yeem tiv thaiv ntau tus kab mob ntawm cov kab mob genitourinary thiab kab mob varicose. Rau cov poj niam, twine yuav pab ua kom lub cev ntas, thiab npaj lawv tus kheej rau kev yug menyuam.
Hom twine
Muaj ntau hom twine, thiab nto moo tshaj plaws ntawm lawv yog qhov ntev thiab hla. Cia peb saib nrawm ntawm txhua hom twine.
- Ntev ntev. Nov yog daim ntawv yooj yim tshaj plaws, thiab niaj hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas zaum ntawm txoj hlua ntev. Thaum ua nws, ib txhais ceg tau nthuav tawm rau pem hauv ntej thiab lwm qhov yog nthuav rov qab. Vim li ntawd, ob txhais ceg tsim ib txoj kab ncaj.
- Hla Nws txawv ntawm qhov ntev ib qho uas cov ceg tau kis mus rau sab, tab sis kuj tsim tau ib txoj kab ncaj.
- Saggy. Qhov tseeb, nws yog hom kev faib ua ntu ntev lossis hla, tab sis thaum nws ua tiav, ob txhais ceg nyob ntawm qhov siab, thiab lub duav nyob hauv huab cua.
- Ntsug. Nws tau ua los ntawm txoj haujlwm sawv ntawm ib txhais ceg thiab tuaj yeem ua tau ntev lossis hla mus.
Koj yuav tsum paub dab tsi los ua qhov sib faib kom raug?
Yog tias koj tau txiav txim siab rau koj tus kheej tias koj xav paub yuav zaum ntawm twine ntev li cas, qhov no yuav siv sijhawm rau koj. Koj yuav tsis tau tawm ob peb lub lis piam. Kev nrawm ntawm kev paub cov txheej txheem ntawm kev ua twine longitudinal cuam tshuam los ntawm ntau qhov tseem ceeb. Tau kawg, koj lub cev muaj zog yog qhov tseem ceeb ntawm no.
Yog tias koj tsis ua kis las, ces koj yuav tau siv zog ntau ntxiv. Hnub nyoog yog qhov tseem ceeb ib yam, vim kev hloov pauv zuj zus nrog lub hnub nyoog. Koj yuav tsum nkag siab tias thaum ua tus twine, nws tsis muaj txiaj ntsig los teeb tsa lub sijhawm. Yog tias koj txiav txim siab zaum ntawm txoj hlua ntev, tom qab ntawd koj yuav muaj peev xwm ua tiav qhov no, koj tsuas yog xav tau kev ua siab ntev.
Thaum kawm, koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej txoj kev xav thiab tsis txhob txav chaw yog tias lawv ua rau koj tsis xis nyob. Koj yuav xav tau ob peb lub hlis ntawm chav kawm, uas yuav tsum tsis tu ncua. Txawm li cas los xij, txhua qhov kev siv zog yuav them nrog kev txaus siab, thiab ib hnub zoo koj yuav tuaj yeem qhia koj tsev neeg thiab cov phooj ywg seb yuav zaum ntawm qhov sib cais ntev li cas.
Yog tias koj tsis tau ua kom pom tseeb ua ntej, tom qab ntawd lub hom phiaj tseem ceeb yuav tsum yog ntawm kev ncab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nce kev yoog raws ntawm koj lub cev tag nrho, tsis yog tsuas yog rub lub puab tais lossis cov leeg hauv plab. Lub cev yog ib lub tswv yim nkaus xwb thiab txhawm rau ua kom tiav txoj haujlwm, koj yuav tsum txhim kho nws kom tiav. Tsuas yog thaum koj npaj koj lub cev, tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem suav nrog kev ua tiav hauv kev lag luam.
Koj tuaj yeem ncab cov leeg tom qab ua haujlwm yooj yim, lossis koj tuaj yeem ua nws tom tsev. Tab sis yog tias koj tsis tau tawm dag zog, tom qab ntawd koj yuav tsum tau sov koj cov leeg ua ntej kom tsis txhob raug mob. Rau qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom sov, thiab nws yuav tsum muaj qhov ua tau zoo. Siv khiav, dhia thiab txawm seev cev rau qhov no. Thaum kawg ntawm qhov ua kom sov, nws yog qhov tsim nyog los ua kev ua viav vias txav nrog ob txhais ceg mus rau ob sab thiab rov qab thiab tawm mus. Pib nrog qhov dav me me, maj mam nce nws. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias thaum ua twine, ligaments kuj tseem koom nrog hauv kev ua haujlwm, uas yuav tsum tau npaj ua ntej. Ua ntej tshaj plaws, peb pom zoo ua qhov kev txav mus los nrog cov ceg khoov ntawm lub hauv caug sib koom, tom qab tig lub cev thiab tom qab ua kom sov lub hauv caug pob qij txha. Kev sov so tag nrho yuav siv sijhawm li ib feem peb ntawm ib teev. Ntawm no nws yuav tsum tau ntxiv tias koj tuaj yeem npaj lub cev rau kev sib cais nrog kev pab ntawm da dej sov, ntxiv rau zaws lub pob tw.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev qhia tsis tu ncua, vim tias tsis li ntawd nws yuav coj koj mus ntev dua los zaum ntawm qhov sib cais ntev. Pib los ntawm kev kawm txhua hnub thib ob kom lub cev muaj sijhawm rov zoo. Tom qab ntawd koj tuaj yeem cob qhia txhua hnub. Peb tseem nco ntsoov tias lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev qhia yog thaum sawv ntxov, uas yuav tso cai rau koj nce koj qhov kev ua haujlwm tau zoo rau tag nrho ib hnub, ntxiv rau ua kom cov ntshav khiav nrawm dua.
Thaum ua kis las, suav nrog kev tawm dag zog, txhawm rau ua qhov sib cais ntev, koj yuav tsum tau kawm kom hnov koj lub cev. Ua txhua yam kev txav chaw, mloog lub cev. Qhov no yuav tso cai rau koj los tswj cov txheej txheem kev kawm thiab daws cov teeb tsa ua haujlwm ntau dua ua ntej.
Yuav ua li cas sov kom tawg?
Nws yog qhov tsim nyog los ua kom ncab txav txav tau zoo, tsis suav nrog kev dhia. Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob siv zog ua uas tuaj yeem ua rau mob. Sai li koj hnov qhov tsis xis nyob lossis mob, tom qab ntawd nres ua qhov txav nrog tib qho kev siv.
Ua ntej, tag nrho txoj kev txav mus los yuav tsum tau ua hauv ib qho kev qhia thiab tsuas yog tom qab ntawd - hauv lwm qhov. Yog tias koj xav tias ib sab ntawm koj lub cev tsis ncab ntau dua li ib sab, tom qab ntawd pib ncab los ntawm sab ntawd. Koj tsis tuaj yeem tuav koj cov pa thaum ua haujlwm. Ua pa sib npaug thiab sib sib zog nqus kom koj cov leeg tsis nruj. Hauv qhov no, koj tuaj yeem ua tiav lawv qhov siab tshaj plaws.
Hauv txhua txoj haujlwm, koj yuav tsum nyob ntev li ob kaum vib nas this, tab sis tsis pub ntev tshaj li ib feeb. Thaum xub thawj, lub sijhawm kawm yuav tsum tsawg, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum maj mam nce nws.
Kev npaj ua haujlwm rau twine longitudinal
- 1 kev qoj ib ce. Nqus pa, nqus mus rau tom hauv ntej, tso koj txhais taw ntawm koj txhais taw ncaj qha hauv qab hauv caug hauv caug. Cov ceg txuas ntxiv yuav tsum tau ua kom tiav. Ncaj koj lub nraub qaum thiab txo koj lub xub pwg sib koom, thiab coj koj lub qhov muag mus rau ntawm koj xub ntiag. Thawb koj txhais caj npab tawm hauv av, nthuav koj txhais ceg nraub qaum, cog koj cov leeg hauv plab.
- 2 kev qoj. Siv txoj haujlwm pib zoo ib yam li kev tawm dag zog dhau los. Thaum nqa koj txhais tes tawm hauv av, pib tsa lawv, thaum ncaj lub cev. Khaws koj lub xub pwg nyom thiab koj lub nraub qaum ncaj. Thaum ua qhov kev txav no, nws yuav tsum nruj me ntsis ntawm cov leeg ntawm perineum thiab hauv plab.
- 3 kev qoj. Los ntawm txoj haujlwm pib, zoo ib yam li kev txav mus los yav dhau los, txo lub hauv caug sib koom ntawm ceg nraub qaum rau hauv av, thiab tso koj xib teg rau ntawm lub sacrum nrog koj cov ntiv tes nce. Txo koj lub xub pwg pob qij txha thiab ua pa tawm, txo koj lub pob tw thiab pob tw kom deb li sai tau. Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog, koj tuaj yeem pab koj tus kheej nrog cov pawg. Nyob rau tib lub sijhawm, lub taub hau yuav tsum tau qaij me ntsis rov qab, thiab qhov muag ntsia ncaj qha rau ntawm koj xub ntiag.
- 4 kev qoj. Tsis hloov pauv txoj haujlwm pib, pib txav lub cev mus rau tom ntej thiab lub plab mog rov qab. Ncaj koj sab ceg pem hauv ntej, taw ntiv taw rau koj. Thaum koj nqus pa, pib qaij rau pem hauv ntej, thaum coj lub hauv siab mus rau pem hauv ntej thiab nce. Lub xub pwg sib koom tes yuav tsum nqes mus thiab sab nraub qaum tseem nyob. Cov pib tshiab tuaj yeem tuav pob taws lossis ntiv taw nrog lawv txhais tes thaum ua haujlwm txav chaw, thaum cov neeg ncaws pob muaj peev xwm tuaj yeem tso lawv txhais tes rau hauv av.
- 5 kev qoj. Yog tias koj daws tau yooj yim nrog kev txav mus los yav dhau los, thiab tib lub sijhawm sab nraub qaum tsis hloov pauv, tom qab ntawd ua rau lub zog qoj ib ce nyuaj. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom txo lub plab mus rau txhais ceg, tom qab ntawd tus tav, lub taub hau, thiab tom qab ntawd lub caj dab. Nco ntsoov tias lub plab mog txav rov qab, thiab cov leeg ntawm perineum yuav tsum tau nruj.
Ua qhov teeb tsa kev txav mus los tsis tu ncua thiab tom qab ob peb lub hlis koj yuav muaj peev xwm zaum tau ntawm qhov sib cais ntev. Koj yuav tsum muaj lub siab xav thiab ua siab ntev rau qhov no. Txwv tsis pub, koj qhov kev sim yuav raug ua tsis tiav.
Yuav ua li cas zaum sai rau ntawm txoj hlua ntev, saib daim vis dis aus no:
