Lub teeb thiab txaus siab, kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, nplua nuj thiab txawv txawv - zaub xam lav nrog zaub qhwv, dib thiab dib liab. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Ib qib zuj zus ua zaub xam lav zaub xam lav nrog zaub qhwv, dib thiab roob ris
- Daim ntawv qhia yees duab
Lub caij ntuj sov, qab thiab puv ntawm cov vitamins zaub xam lav nrog zaub qhwv, dib thiab roob ris yog muaj rau kev npaj txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Nws daim ntawv qhia tsis yog vim muaj cov khoom lag luam raws caij nyoog, tab sis rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab tshiab ntawm cov tais. Nws yog qhov zoo rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo thaum zaub yog qhov tseem ceeb hauv kev noj haus. Thiab tag nrho cov khoom xyaw ntawm cov tais tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv khw. Dua li ntawm qhov yooj yim, cov khoom noj txom ncauj tau txaus siab heev thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yuav luag txhua tus hlub nws, poj niam, txiv neej thiab menyuam. Tshwj xeeb tshaj yog cov zaub xam lav yuav rov hais dua rau cov poj niam uas saib lawv daim duab, vim nws yog kev noj haus, tsis muaj rog, yooj yim hauv plab thiab muaj calories tsawg. Thiab yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog lub neej yam tsis muaj nqaij, tom qab ntawd ntxiv me ntsis smoked loin lossis cov nqaij qaib hau rau daim ntawv qhia zaub xam lav.
Ib qho ntxiv, cov zaub xam lav tuaj yeem ua kom txaus siab dua los ntawm kev ntxiv cov mov nplej lossis cov nplej zom me me rau qhov muaj pes tsawg leeg. Tom qab ntawd koj tsis tas yuav npaj ib sab phaj rau noj hmo. Zaub xam lav no tuaj yeem ua rau noj hmo rau cov txiv neej. Koj tuaj yeem sim nrog cov khoom ntxiv txhua lub sijhawm. Xws li cov zaub xam lav yog ob qho zaub mov qab, thiab tais ib sab, thiab aperitif, uas tuaj yeem ua rau noj tshais zoo, thiab ua ntej noj su, thiab noj hmo. Ib qho ntxiv, nws npaj tau sai heev. Cov lus 10 feeb thiab txhua tus qhua nrog tsev neeg tuaj yeem noj zaub xam lav zoo thiab qab. Koj tsis tas yuav muaj txuj ci ua zaub mov tshwj xeeb los ua nws. Nws txaus kom muaj txhua yam khoom tsim nyog ntawm tes.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 104 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Dawb cabbage - 300 g
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Qej - 2 cloves
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Qab zib - 2 pcs.
- Crab sticks - 6 pcs.
Ib qib zuj zus ua zaub xam lav zaub xam lav nrog zaub qhwv, dib thiab roob ris, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov zaub qhwv dawb, qhuav nws nrog daim ntawv so tes thiab txiav nws ua nyias nyias. Sprinkle nws nrog ntsev thiab zuaj nws me ntsis ntawm koj txhais tes kom nws tso kua txiv tawm. Tom qab ntawd cov zaub xam lav yuav tig tawm muaj kua. Tab sis nco ntsoov tias hauv qhov no, koj tsis tuaj yeem tso nws rau hnub tom ntej. Koj yuav tsum tau noj nws tam sim tom qab ua noj.
2. Ntxuav cov dib, qhuav nrog phuam, txiav tawm qhov kawg thiab txiav rau hauv ib nrab ib ncig.
3. Tev lub qej thiab finely chop nws. Qej yog cov khoom siv xaiv tau. Yog tias koj mus ua haujlwm lossis mus ntsib, tom qab ntawv nws tuaj yeem raug tshem tawm ntawm daim ntawv qhia lossis hloov nrog cov zaub ntsuab ntsuab tshiab.
4. Txiav cov roob ris rau hauv nyias lub nplhaib.
5. Muab txhua yam khoom noj tso rau hauv lub tais zaub xam lav loj. Caij lawv nrog ntsev thiab zaub roj.
6. Pov cov zaub xam lav nrog zaub qhwv, dib thiab roob ris thiab pab tam sim ntawd. Yog tias koj yuav ua haujlwm rau nws tom qab ib ntus, tom qab ntawd ntsev thiab do ua ntej ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog crab nrog thiab dib.
