Niaj hnub no, ntau tus neeg ncaws pob hnav tsoos tsho hnav thaum lawv ua yeeb yam. Nrhiav seb puas yuav yuav cov khaub ncaws tshwj xeeb rau kev qhia lossis tsis yog. Thaum koj saib kev sib tw hauv ntau yam kis las, koj yuav pom tias cov ncaws pob feem ntau hnav khaub ncaws nruj. Nws tau hu ua kev nrawm thiab nws yuav yog qhov koj twb muaj cov khoom siv no lossis koj tsuas yog xav txog qhov xav tau yuav nws. Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev tshwm sim ntawm cov ris tsho hnav yog qhov xav tau ntawm cov tuam ntxhab kom ntseeg cov kis las uas nws yuav tso cai rau lawv txhawm rau txhim kho lawv cov kev ua tau zoo.
Thaum tshaj tawm lawv cov khoom, cov kws tshaj lij kev lag luam los ntawm cov tuam txhab tsim khoom tuaj nrog ntau yam lus ntxim nyiam uas ua rau muaj kev txhawb siab. Tab sis puas muaj txiaj ntsig tiag tiag rau cov khaub ncaws hnav hauv CrossFit. Nov yog qhov peb yuav pom tam sim no.
Cov txiaj ntsig ntawm kev hnav khaub ncaws hnav khaub ncaws hnav yog dab tsi?
Cov khoom siv feem ntau siv rau kev tsim cov kis las ncaws pob yog nylon lossis spandex. Nws tau tsim los kom nws muaj peev xwm ncab kom ntau li ntau tau, tab sis tib lub sijhawm nws yuav tsum tswj nws cov qauv. Lub hauv paus rau kev tsim cov khaub ncaws no yog ua raws cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov khaub ncaws zoo sib xws hauv cov tshuaj ib txwm muaj.
Piv txwv li, thaum siv cov thom khwm thom khwm lossis thom khwm, cov hlab ntsha hauv ob txhais ceg tau nrawm, uas ua rau nce ntshav siab hauv lub cev sab saud. Cov khaub ncaws zoo li no feem ntau siv los ntawm cov neeg txom nyem los ntawm cov leeg leeg leeg. Tus tsim cov ris tsho ua kis las tsis tuaj yeem hla dhau qhov txiaj ntsig no thiab qhia cov khaub ncaws nruj rau hauv kis las. Lub hom phiaj ntawm cov kauj ruam no yog txhawm rau ua kom rov zoo thiab txhim kho kev ua tau zoo ntawm cov neeg ncaws pob. Raws li kev ua tiav ntawm kev siv cov khaub ncaws zoo li no hauv cov tshuaj, cov tuam txhab tau suav nrog feem ntau ntawm cov neeg sib tw. Txawm li cas los xij, kev hnav khaub ncaws nrawm tuaj rau lwm qhov kev ncaws pob.
Lub hauv paus ntawm kev siv cov khaub ncaws nruj hauv kev ncaws pob yog muab cov leeg ua haujlwm nrog cov zaub mov ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, nce ntshav ntws hauv cov leeg nqaij, uas muaj kev ntxhov siab, tso cai tshem tawm ntau yam tshuaj metabolites, hais tias, lactic acid. Hauv kev xav, qhov no yuav tsum tau txhim kho kev ua tau zoo ntawm cov kis las.
Tsis tas li, rau cov neeg sib tw thiab ncaws pob uas muaj kev sib cuag tas mus li hauv av, muaj lwm qhov teeb meem - ua rau lub siab poob siab rau ntawm cov leeg. Thaum khiav, txhais ceg tsoo hauv av, thiab qhov ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo cuam tshuam rau cov leeg leeg. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov tseeb no cuam tshuam tsis zoo rau cov leeg, ua rau lawv puas tsuaj loj. Qhov no yog vim li cas cov kis las ncaws pob tau nruj heev. Ib zaug ntxiv, hauv kev xav, qhov no yuav tsum txhawb nqa cov leeg los ntawm kev tiv thaiv lawv ntawm kev co. Ntxiv rau qhov txiaj ntsig uas peb tau tham txog thiab nws zoo li cov txiaj ntsig ntawm kev hnav khaub ncaws hauv CrossFit yog qhov pom tau zoo. Tab sis koj yuav tsum nkag siab tias nyiaj ntau tau siv rau kev tsim thiab tshaj tawm tom ntej ntawm hom khoom siv kis las no. Tam sim no peb yuav tsum nrhiav seb yuav ua li cas thiaj li tsim nyog tau txais cov lus tshaj tawm ntawm cov tuam txhab tsim khoom. Cov khaub ncaws hnav tau siv los ntawm cov kis las tau ntev, thiab cov kws tshawb fawb tau ua ntau qhov kev tshawb fawb sim los tsim kom muaj txiaj ntsig zoo li cas. Txawm li cas los xij, lawv tseem tsis tau los nrog cov lus teb meej. Nws muaj kev nyab xeeb los hais tias cov ntshav ntws tau zoo dua qub, tab sis qhov no tsis cuam tshuam rau kev nce siab hauv txhua txoj kev.
Cov txiaj ntsig ntawm ntau dua 30 kev sim tau tshaj tawm ntau xyoo dhau los. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tuaj yeem nrhiav pov thawj ntawm qhov ua tau zoo ntawm cov ris tsho hnav. Tab sis nyob rau hauv kev ncaj ncees, nws yuav tsum tau hais tias lub cev rov qab tau nrawm dua thiab qhov no tau tshawb fawb pom tseeb. Cov neeg ncaws pob lawv tus kheej feem ntau hais tias thaum siv cov ris tsho nruj, qhov mob hnyav dua. Txawm hais tias qhov no yuav yog qhov tshwm sim ntawm tus kheej hypnosis.
Ib pawg kws tshawb fawb los ntawm New Zealand tau xav txog qhov zoo ib yam thiab txiav txim siab los ua qhov kev sim. Kaum plaub tus neeg ncaws pob tau koom nrog hauv kev caij tsheb kauj vab 40 km. Tom qab ntawd lawv tau so rau ib hnub thiab rov sib tw. Thaum lub sijhawm so, qee tus neeg ncaws pob tau txais cov khaub ncaws uas tsis haum rau lub cev, thaum lwm tus tau txais cov khaub ncaws nruj. Tau kawg, txhua tus neeg tau ceeb toom tias cov no yog cov khoom siv sib txuam zoo.
Tom qab 7 hnub, cov kev sib tw tau rov ua dua thiab cov ntsiab lus hloov pauv qhov ntsuas thaum tau txais cov khaub ncaws. Yooj yim muab, cov uas yav dhau los siv dummies tam sim no tau txais cov ris tsho nruj thiab ua lwm yam. Raws li qhov tshwm sim, nws tau pom tias thaum siv cov khaub ncaws nruj, cov kis las ncaws pob tau zoo dua 1.2 feem pua. Yog qhov zoo li nws tuaj yeem ua tau, tab sis cov ris tsho hnav tau khov kho rau hauv kev ncaws pob, thiab cov kis las yuav siv txuas ntxiv mus.
Kawm paub ntau ntxiv txog kev hnav tsoos tsho hauv video no:
