Koj puas xav kho koj tus kheej thiab koj cov neeg hlub nrog qee yam qab rau pluas tshais? Oatmeal nrog pears hauv microwave yuav yog qhov laj thawj zoo los txhawb siab. Nws yuav saturate thiab muab lub zog rau tag nrho hnub. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Niaj hnub no, cov neeg siv oatmeal nyiam oatmeal. Lawv yog cov nplej zom ua kom yooj yim rau lub cev zom thiab xav tau sijhawm tsawg kawg los ua noj. Thiab lub qhov cub microwave, uas ntau tus niam tsev tsis ncaj ncees siv tsuas yog kom sov zaub mov, yuav ua kom cov txheej txheem ntawm kev npaj zaub mov noj qab nyob zoo. Nrog kev pab los ntawm microwave, koj tuaj yeem npaj cov tais diav uas tsis muaj qab dua li ntawm lub qhov cub.
Microwaved oatmeal siav hauv mis, dej, lossis sib xyaw ua ke ntawm cov khoom lag luam. Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo tau siv los ntxiv tsw. Piv txwv li, oatmeal nrog pears hauv microwave yog qhov qab heev, txaus siab thiab noj zaub mov zoo. Ntxiv rau, oatmeal muaj kev noj qab haus huv heev. Cov khoom lag luam ruaj khov ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, ua kom lub cev muaj cov vitamins thiab microelements, muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm phab ntsa ntawm lub plab, thiab ntau ntxiv. Noj oatmeal yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau pluas tshais kom saturate lub cev thaum sawv ntxov thiab muab lub zog rau hnub tshiab.
Saib kuj Ua noj semolina nrog pears.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 195 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Oat flakes - 75 g
- Pears - 1 daim.
- Zib ntab - 1 tablespoon
- Mis - 125 ml
Ib qib zuj zus ua noj oatmeal nrog pears hauv microwave, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov txiv pears, qhuav nrog daim ntawv so tes, tshem cov tub ntxhais thiab txiav mus rau hauv daim me me.
2. Muab pears tso rau hauv lub tais ci. Xaiv lub thawv uas muaj microwave zoo. Qhov no tuaj yeem yog iav, ceramic, lossis tais tais yas.
3. Ncuav zib ntab rau ntawm pears.
4. Sprinkle cov zaub mov nrog oatmeal tam sim rau saum.
5. Ncuav mis nyuj hla cov zaub mov kom txog thaum nws npog lawv tag. Qhov sib xws ntawm cov porridge yuav nyob ntawm seb muaj pes tsawg mis. Yog tias koj nyiam oatmeal tuab, tom qab ntawd ncuav 100 ml mis, nruab nrab ntom - 125 ml, kua - 150 ml. Yog tias tom qab ua noj cov porridge nws zoo li rau koj tias nws tuab heev, tom qab ntawd nws tuaj yeem diluted nrog mis nyuj uas twb tau npaj lawm.
6. Kaw lub thawv nrog lub hau thiab ua noj oatmeal nrog pears hauv microwave rau 4-5 feeb ntawm lub zog ntawm 850 kW. Yog tias lub zog microwave sib txawv, tom qab ntawd kho lub sijhawm ua noj ua haus koj tus kheej. Noj cov zaub mov yog qab ob qho sov thiab txias.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj oatmeal hauv microwave.
