Ntau cov nqaij npuas pob txha tsis yooj yim pom tias yog khoom rau ua noj. Txawm li cas los xij, yog tias koj ib zaug sim ua cov tais hauv qab ntawm daim tawv nqaij ntawm cov pob txha loj, tom qab ntawd lub tswv yim yuav hloov tam sim. Sim ua cov tais no thiab koj yuav pom ntawm koj tus kheej.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Nqaij npuas qab qab qab ci hauv qhov cub nrog zaub zaub zaub yuav dhau los tsis yog noj hmo zoo rau tag nrho tsev neeg, tab sis tseem yog lub tais tseem ceeb ntawm rooj noj mov. Qee leej tsis noj cov zaub mov no txhua lub sijhawm, thaum lwm tus xav tias nws yog lub tsev noj mov tais uas siv sijhawm ntau thiab siv zog. Txawm li cas los xij, tias thawj cov neeg mloog, uas yog pawg neeg thib ob, yuav hloov pauv lawv lub siab yog tias lawv npaj ib rab diav raws li daim ntawv qhia no. Yog tias koj ua raws cov txheej txheem txheej txheem ntawm kev ua nruj me ntsis, xaiv cov khoom tsim nyog, tom qab ntawd cov txheej txheem ua noj yuav tsis nyuaj li, thiab qhov saj ntawm cov zaub mov tiav yuav kov yeej txhua tus neeg noj.
Txog rau cov kws tshaj lij ua noj ua haus tshiab, kuv yuav muab qee qhov kev zais me me uas yuav pab koj npaj cov txuj ci ua noj ua haus tiag tiag, muaj kua thiab muag tau. Ua ntej tshaj, yuav ib lub nraub qaum uas muaj rog tsawg dua thiab nqaij ntau dua. Qhov thib ob, yog tias koj yuav cov nqaij khov, nco ntsoov ua kom khov nws ua ntej ua noj. Qhov thib peb, ua ntej marinating thiab ua noj, hlawv cov tawv nqaij ntawm lub hnab hla roj, thiab tom qab ntawd txhuam nws kom huv si nrog rab riam thiab yaug nrog dej ntws. Qhov thib plaub, txhawm rau txhawm rau ua zaub mov, marinate cov nruas hauv cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab, tej zaum hauv cawv lossis kua ntses.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 295 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb ua haujlwm npaj, 1 teev rau marinating, 1.5 teev rau ci
Cov khoom xyaw:
- Nqaij npuas kib - 1 pc.
- Carrots - 1 pc.
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Qos yaj ywm - 4 pcs.
- Dos - 1 pc.
- Av dub kua txob - pinch
- Qej - 1 lub taub hau
- Basil - ob peb twigs
- Kua - 1 pc.
- Soy sauce - 3 diav
- Mustard - 1 tsp
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ua haus shank nrog zaub hauv qhov cub:
1. Muab cov kua ntses, mustard, txhoov zaub basil thiab kua txob hauv av tso rau hauv ib lub lauj kaub. Koj tuaj yeem ntxiv lwm yam tshuaj ntsuab thiab txuj lom rau koj saj. Sib tov zoo.
2. Ntxuav cov shank thiab txhuam cov xim dub. muab nws tso rau hauv lub tais ci thiab ncuav tshaj cov ntses npaj. Cia nws marinate rau ib teev. Koj tuaj yeem marinate, tau kawg, hauv lwm lub thawv, tab sis tsis poob ntawm marinade yuav ploj li no, thiab thaum ua cov txheej txheem ua zaub cov zaub yuav saturated nrog cov ntxhiab tsw ntxiv.
3. Tev qos yaj ywm thiab carrots, ntxuav thiab txiav rau hauv daim loj. Tshaj tawm lawv nyob ib ncig ntawm tus pas nrig thiab lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
4. Tev lub dos thiab txiav rau hauv daim loj, uas tau muab tso rau hauv pwm. Tsis tas li nteg tawm cov tev qej cloves thiab kua txiv wedges. Tev lub txiv apples los ntawm lub thawv noob.
5. Npog cov zaub mov nrog cov ntawv ci thiab xa mus ua noj hauv qhov cub kom sov li 180 degrees rau 1.5 teev.
6. Tshem cov ntawv ci 20 feeb ua ntej rhiab rau cov xim av thiab cov zaub. Ua zaub mov rau lub rooj kom raug raws li daim ntawv uas nws tau npaj lawm. Pab kub thiab tshiab.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua kua txiv thiab muag nqaij mos mos pob txha ci hauv qhov cub.
