Cov cai ntawm kev noj txiv kab ntxwv. Tso cai thiab txwv cov zaub mov, faib khoom noj rau ib hnub, ib, ob lub lis piam, ib hlis. Cov txiaj ntsig ntawm kev noj txiv kab ntxwv thiab tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau poob phaus.
Cov txiv kab ntxwv noj yog ib yam khoom noj uas tso cai rau koj kom hnyav hnyav sai, ntxiv rau txhim kho qhov tsos ntawm koj cov tawv nqaij, plaub hau, rau tes. Ib txoj hauv kev kom poob phaus qab thiab muaj txiaj ntsig uas tso cai rau koj poob txog 3 kg hauv tsuas yog 3 hnub.
Cov yam ntxwv ntawm kev noj txiv kab ntxwv
Cov txiv kab ntxwv noj kom poob phaus muaj nws tus yam ntxwv uas yuav tsum tau txiav txim siab txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo tau ua raws txawm tias nyob hauv tsev hais plaub ntawm King Louis. Tom qab ntawd lawv tau ua raws li txoj cai: noj tsawg kawg 10 cov txiv ntoo qab thiab noj qab nyob zoo ib hnub.
Cov yam ntxwv ntawm kev noj txiv kab ntxwv uas yuav tsum tau kawm txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj:
- Cov txheej txheem ua noj - ua noj, ci, hauv lub lauj kaub qeeb, ci;
- Kev haus dej haus cawv: qhov niaj hnub tuaj yeem suav nrog siv cov mis - sib npaug 30 ml los ntawm lub cev hnyav;
- Kev Noj Qab Haus Huv: Txiv kab ntxwv, cov zaub mov muaj calorie tsawg (legumes, nqaij ntshiv ntses, luav), muaj fiber ntau, avocado, roj txiv ntseej ua qhov muaj roj zoo.
- Pawg pheej hmoo: cov neeg laus, nrog rau cov neeg uas muaj kab mob mus ntev, yuav tsum tau txais kev pom zoo los ntawm tus kws tshaj lij kev noj zaub mov zoo ua ntej pib noj zaub mov;
- Kev tawm dag zog lub cev: nws raug nquahu kom tsis txhob siv zog ntau dhau thiab lub zog thauj khoom, txhawm rau zam kev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv thiab kev puas tsuaj.
Txiv kab ntxwv muaj ntau yam txiaj ntsig zoo: dav dav siv rau lub cev, ua kom lub plab zom mov zoo, khaws cia cov hlab ntshav khov, tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws txaus los haus ib lub txiv kab ntxwv tshiab loj los muab lub cev niaj hnub xav tau vitamin C. Cov vitamin no yog ib tus neeg sib ntaus zoo tshaj tiv thaiv cov dawb radicals, uas pab tswj kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
Txawm hais tias muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo txiv kab ntxwv, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account muaj peev xwm contraindications rau xws li kev noj haus. Qhov ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo acidic tsis haum rau cov neeg mob plab zom mov, mob plab, mob plab, mob siab acidity. Contraindications kuj suav nrog kev nce siab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav (nyiam mus rau cov ntshav qab zib), kev tsis haum tshuaj rau txiv hmab txiv ntoo citrus. Kev txwv tsis pub noj zaub mov hnyav tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis: lawv cov zaub mov yuav tsum muaj kev noj qab haus huv thiab sib txawv raws li qhov ua tau.
Tso cai thiab txwv tsis pub noj cov txiv kab ntxwv
Cov zaub mov noj txiv kab ntxwv tsis txawv ntau. Cov khoom tseem ceeb yog txiv kab ntxwv. Tab sis koj tuaj yeem nkag mus rau hauv kev noj haus:
- nqaij qaib fillet, qaib ntxhw, nqaij luav;
- tag nrho cov mov ci thiab ci;
- cov khoom siv mis nyuj uas muaj feem pua tsawg ntawm cov rog;
- qe qhuav;
- ntsuab tshuaj yej, decoctions ntawm cov nroj tsuag (chamomile, sawv duav).
Yog tias koj xav tias tshaib plab heev, tom qab ntawd cov khoom noj txom ncauj raug tso cai: txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib lossis puv tes ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, qee cov txiv ntseej, zaub tsis muaj hmoov nplej.
Nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas kev haus cawv thiab ua kom ntseeg tau tias cov quav yog niaj hnub. Yog tias pom muaj teeb meem zom zaub mov, txawm tias muaj fiber ntau thiab roj zaub, xws li roj txiv roj, tau nkag rau hauv kev noj haus.
Txhawm rau ua tiav qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tsis suav cov khoom ci, yuav khoom qab zib, ib qho twg ntawm cov rog tsis zoo, poov xab thiab piam thaj, cawv, haus luam yeeb, nqaij rog dhau, ua kom cov zaub mov zoo, qab zib, haus dej qab zib, kib, ntau dhau peppered thiab ntsim zaub mov los ntawm kev noj haus. Qhov kev txwv no suav nrog zaub nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib (qos yaj ywm, pob kws, beets).
Txiv kab ntxwv noj zaub mov
Cov ntawv qhia zaub mov tau tsim nyob ntawm qhov ntev ntawm kev noj zaub mov, lub cev hnyav qhov hnyav, thiab lub hom phiaj uas tib neeg ntsib. Yog tias koj xav tau sai kom poob ob peb phaus ntxiv, tom qab ntawd lawv ua raws li kev txwv nruj dua. Hauv lwm qhov xwm txheej, txwv tsis pub muaj calories tsawg nrog rau kev qhia txog txiv kab ntxwv, nrog rau lwm yam khoom noj tso cai, yog txaus.
Txiv kab ntxwv noj zaub mov rau 1 hnub
Cov txiv kab ntxwv noj rau hnub yog qhov tsim nyog rau cov neeg pib paub lawv tus kheej nrog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ntsuas qhov ua siab ntev ntawm cov zaub mov tso cai. Nov yog txheej txheem qhia uas tso cai rau koj poob phaus ntxiv yam tsis muaj kev siv zog ntau. Qhov kev hloov pauv nruj me ntsis cuam tshuam nrog kev siv txiv kab ntxwv ib leeg nyob rau ib hnub - tsis ntau dua 1.5 kg.
Muaj cov kev xaiv me dua rau kev noj txiv kab ntxwv rau hnub:
- Noj tshais - tsev cheese muaj roj tsawg, 1 txiv kab ntxwv loj;
- Noj su - oatmeal hauv dej nrog 1 txiv kab ntxwv;
- Noj hmo - tshis tsev cheese nrog qhov feem pua ntawm cov rog, ib khob kefir nrog cov kab mob qaub qaub, txiv kab ntxwv.
Raws li qhov kev xaiv nruj, tus nqi txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua 3-4 koob, ntxuav nrog dej kom txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws txoj cai haus cawv thiab haus tsawg kawg 1.5 litres kua ib hnub.
Txiv kab ntxwv noj zaub mov rau lub lim tiam
Noj cov txiv kab ntxwv rau ib lub lim tiam tso cai rau koj poob phaus ntxiv, ua kom tawv nqaij nruj, thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Rau 7 hnub, nws nyuaj rau noj tsuas yog txiv kab ntxwv, yog li kev noj zaub mov yuav tsum muaj kev noj qab haus huv tso cai noj zaub mov zoo, ntxiv rau cov carbohydrates yooj yim, muaj fiber ntau thiab dej haus huv.
Hnub Monday
- Noj tshais: tag nrho cov qhob cij toast, 1 txiv kab ntxwv, khob dej tshuaj yej ntsuab;
- Noj su: zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab raws caij nyoog, zaub xas lav, taum pauv taum pauv, seasoned nrog cov roj txiv ntseej thiab kua txiv qaub;
- Noj hmo: nqaij qaib fillet ci nrog zaub, zaub tshiab, txiv kab ntxwv.
Tuesday
- Noj tshais: ci nrog qhob cij tag nrho, butter, ib khob kua txiv kab ntxwv, qe qhuav;
- Noj su: cov qos yaj ywm kib, tsev cheese muaj roj tsawg, ib feem loj ntawm cov zaub xam lav nrog dej khov, zaub xas lav, zaub tshiab, 1 txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: bulgur nrog qaib cov txwv, ib feem loj ntawm zaub xam lav, txiv kab ntxwv, xaiv tau - ib khob ntawm kefir nrog kab mob qaub ncaug.
Wednesday
- Noj tshais: tsev cheese muaj roj tsawg, khob tshuaj yej ntsuab, 1 txiv kab ntxwv, 20 grams butter;
- Noj su: zaub kua zaub, tag nrho cov qhob cij nrog cheese, 1 txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: mov xim av nrog zaub, taum taum, kua txiv rosehip, txiv kab ntxwv.
Hnub Thursday
- Noj tshais: txiv kab ntxwv, ib khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab tsis muaj qab zib, tsev cheese muaj roj tsawg;
- Noj su: tag nrho cov nplej zom, ib feem loj ntawm cov zaub zaub tshiab nrog taum, kefir nrog cov kab mob qaub ncaug;
- Noj hmo: ob peb txiv kab ntxwv, ib khob ntawm chamomile kua txiv.
Friday
- Noj tshais: txiv kab ntxwv, kua txiv rosehip tsis muaj qab zib;
- Noj su: qe qe, tag nrho cov qhob cij nrog me me ntawm butter, tshiab dib thiab txiv lws suav, zaub ntsuab ntau;
- Noj hmo: txiv kab ntxwv, ib feem ntawm cov nplej zom nrog zaub xas lav lossis Iceberg zaub xas lav.
Hnub Saturday
- Noj tshais: txiv kab ntxwv, ib khob dej tshuaj yej ntsuab, tsev cheese muaj roj tsawg;
- Noj su: boiled nqaij qaib fillet, zaub xam lav nrog zaub tshiab, zaub xas lav, parsley, dill, dib;
- Noj hmo: buckwheat porridge nrog ci nqaij qaib, zaub tshiab, txiv kab ntxwv.
Hnub Sunday
- Noj tshais: txiv kab ntxwv, khob dej tshuaj yej ntsuab;
- Noj su: luav nrog zaub, zaub xam lav nrog chickpeas, txiv lws suav, dib;
- Noj hmo: feem ntau ntawm cov zaub xam lav chickpea thiab zaub tshiab, txiv kab ntxwv.
Noj 7 hnub txiv kab ntxwv tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj teeb meem plab zom mov thiab mob hnyav. Yog tias koj tsis xis nyob, nws yog qhov yuav tsum tau cuam tshuam kev noj zaub mov thiab sab laj nrog kws noj zaub mov zoo. Yog tias koj nruj ua raws li cov lus qhia txog kev noj zaub mov zoo thiab cov ntawv qhia zaub mov, koj tuaj yeem poob txog 7 kg.
Txiv kab ntxwv noj zaub mov rau 2 lub lis piam
Cov txiv kab ntxwv noj rau 2 lub lis piam yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas tau ua raws li kev noj zaub mov li 7 hnub lossis ntau dua. Nrog kev noj zaub mov tsis tu ncua rau 14 hnub, koj tuaj yeem txo qhov hnyav mus rau 7-10 kg, nyob ntawm qhov pib ntsuas ntawm lub cev hnyav.
Hnub 1
- Noj tshais: qe qe, khob dej tshuaj yej ntsuab, txiv kab ntxwv;
- Noj su: nqaij qaib nqaij, qhob cij, ib feem loj ntawm zaub zaub xam lav;
- Noj hmo: boiled nqaij qaib nrog zaub tshiab, ib khob kefir.
Hnub 2
- Noj tshais: tsev cheese muaj roj tsawg nrog kefir hauv cov kab mob ua kua qaub, ib khob ntawm rosehip kua txiv, txiv kab ntxwv;
- Noj su: taum taum lossis taum pauv, ib feem loj ntawm cov zaub zaub tshiab nrog txiv roj roj, kua txiv qaub, txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: nqaij qaib fillet ci nrog zaub, hau zaub paj, 1 txiv kab ntxwv.
Hnub 3
- Noj tshais: ib lub qe qhuav, tag nrho cov qhob cij nrog cheese, ib khob dej tshuaj yej ntsuab;
- Noj su: vinaigrette, nqaij qaib hau, 1 txiv kab ntxwv loj;
- Noj hmo: zaub stew, ib daim ntawm qhob cij tag nrho, txiv kab ntxwv.
Hnub 4
- Noj tshais: hau qe, tsev cheese muaj roj tsawg, txiv kab ntxwv, tshuaj ntsuab chamomile;
- Noj su: ntsuab borsch nrog nqaij qaib broth, qhob cij tag nrho nrog ib daim ntawm butter, txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: luav nrog zaub, zaub xam lav zaub qhwv, zaub xas lav, dill, dib, txiv kab ntxwv.
Hnub 5
- Noj tshais: tsev cheese muaj roj tsawg nrog txiv kab ntxwv, ib khob ntawm rosehip broth;
- Noj su: boiled nqaij qaib, zaub xas lav, qhob cij, txiv kab ntxwv.
- Noj hmo: hau qe, qee cov qhob cij ci, zaub zaub tshiab, txiv kab ntxwv.
Hnub 6
- Noj tshais: qe qe, tsev me cheese, ib khob dej tshuaj yej ntsuab;
- Noj su: zaub xam lav nrog txiv lws suav, tswb kua txob, mozzarella, zaub basil, qhob cij, txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: buckwheat porridge, ib feem loj ntawm zaub xam lav, txiv kab ntxwv.
Hnub 7
- Noj tshais: ntau cov nplej porridge hauv dej nrog cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib thiab txiv kab ntxwv, ib khob ntawm lub duav duav;
- Noj su: liab borsch nrog taum, millet porridge, steamed nqaij qaib cutlets;
- Noj hmo: ib khob kefir nrog cov kab mob qaub ncaug, ob peb txiv kab ntxwv loj.
Hnub 8
- Noj tshais: txiv kab ntxwv, oatmeal nrog zaub mis, khob kefir nrog cov kab mob qaub ncaug;
- Noj su: pickle nrog barley thiab pickles, qhob cij, tshis cheese;
- Noj hmo: zaub xam lav loj, luav thiab zaub stew.
Hnub 9
- Noj tshais: tsev cheese muaj roj tsawg, txiv kab ntxwv, khob dej tshuaj yej ntsuab;
- Noj su: cauliflower cream kua zaub nrog txiv maj phaub mis, ntsuab buckwheat crisps nrog noob paj noob hlis;
- Noj hmo: chia noob nrog txiv maj phaub mis thiab txiv kab ntxwv.
Hnub 10
- Noj tshais: buckwheat porridge, txiv kab ntxwv, rosehip broth;
- Noj su: boiled nqaij qaib fillet, zaub zaub;
- Noj hmo: ib khob kefir nrog cov kab mob qaub qaub, txiv kab ntxwv.
Hnub 11
- Noj tshais: oatmeal hauv dej lossis zaub mis, txiv kab ntxwv, ib khob dej tshuaj yej ntsuab tsis muaj qab zib;
- Noj su: hau qe nrog ci chickpeas, ib feem loj ntawm cov zaub zaub tshiab;
- Noj hmo: millet porridge nrog ci qaib ntxhw fillet, zaub xam lav, txiv kab ntxwv.
Hnub 12
- Noj tshais: ib lub qe qhuav, ib daim ntawm butter, tag nrho cov qhob cij, txiv kab ntxwv;
- Noj su: stewed carrots nrog zucchini, eggplant, mov xim av, tag nrho cov mov ci, txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: zaub zaub xam lav, nqaij qaib cutlets ci hauv qhov cub.
Hnub 13
- Noj tshais: hau qe, avocado, khob tshuaj yej ntsuab, txiv kab ntxwv;
- Noj su: nceb kua zaub nrog cov rog rog rog tsawg, qhob cij, zaub xam lav, txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: ci nqaij qaib fillet, zaub xam lav nrog zaub, boiled chickpeas, txiv ntseej roj thiab txiv qaub hnav, txiv kab ntxwv.
Hnub 14
- Pluas tshais: txiv kab ntxwv, kua txiv rosehip, tag nrho cov qhob cij nrog cov roj tsawg hauv tsev cheese;
- Noj su: zaub kua zaub nrog zaub qhwv, zaub xam lav los ntawm radish tshiab, dib, zaub txhwb qaib, carrots, txiv kab ntxwv;
- Noj hmo: buckwheat porridge nrog steamed nqaij qaib cutlets, sauerkraut, ob peb txiv kab ntxwv.
Ua kom nruj nruj rau 2 lub lis piam tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub hlwb nyuaj. Txawm li cas los xij, poob cov phaus ntxiv yog qhov txhawb siab zoo rau tib neeg feem coob.
Txiv kab ntxwv noj zaub mov rau ib hlis
Cov txiaj ntsig zoo tom qab 7, 14 hnub ntawm hom kev noj zaub mov no txhawb kom tib neeg ua raws li kev noj zaub mov citrus yav tom ntej. Cov txiv kab ntxwv noj rau 4 lub lis piam yog cov zaub mov xaiv uas haum rau cov neeg tau kawm tiav.
Kev txwv kev noj zaub mov hnyav dhau qhov kev ncua ntev no tsis pom zoo. Kev yoo mov ntev thiab tsis muaj cov vitamins, kab kawm, cov rog noj qab nyob zoo yog kev nyuab siab rau lub cev, thiab muaj peev xwm rov hnyav dua tom qab tso tawm cov zaub mov tsis suav nrog.
Thoob plaws hauv lub hlis, koj tuaj yeem xaiv cov zaub mov sib txawv uas tau muab rau hauv cov ntawv qhia zaub mov rau 7 lossis 14 hnub, lossis koj tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem ua zaub mov tshiab los ntawm cov khoom tso cai. Tswj kev ntsuas thiab ntsuas qhov hnyav tuaj yeem nqa tawm ob peb zaug hauv ib lub lis piam txhawm rau ua kom yooj yim rau taug qab qhov hnyav ntawm qhov hnyav. Tom qab 1 hlis, nws yog qhov yuav tsum tau kuaj ntshav txhawm rau tshuaj xyuas qhov ntsuas dav dav ntawm kev noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj txiv kab ntxwv
Cov neeg feem coob uas tau ua raws hom kev noj zaub mov no txaus siab nrog cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov txiv kab ntxwv. Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws tsis pom zoo kom txwv kev noj zaub mov hnyav dhau, tshwj xeeb yog ntev (1 lub lis piam lossis ntev dua).
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm hom zaub mov no suav nrog muaj, cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, saj qab, pob nyiaj siv, yooj yim ua raws, yooj yim, tau txais txiaj ntsig zoo.
Ntawm qhov tsis zoo yog qhov muaj qhov tsis txaus ntseeg cuam tshuam txog kev noj qab haus huv, muaj feem yuav ua xua, tshaib plab ntau, mob plab tom qab noj txiv hmab txiv ntoo ntau. Qee tus neeg tshaj tawm tsis muaj txiaj ntsig tom qab 5-7 hnub.
Tiag Xyuas ntawm Txiv Kab ntxwv Noj
Muaj ntau yam tshuaj xyuas txog kev noj txiv kab ntxwv. Cov neeg feem coob txaus siab nrog cov zaub mov sib txawv, muaj sijhawm los siv lawv cov zaub mov ib txwm muaj. Cov ntawv qhia zaub mov tsis xav tau cov khoom siv tshwj xeeb thiab kev txawj ua noj ua haus.
Inessa, 26 xyoo
Kev noj zaub mov txiv kab ntxwv yog cov tshuaj vitamin uas yuav ntxiv dag zog rau lub cev nrog vitamin C, pab tshem tawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab rov ua kom lub plab zom mov. Cov txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws muaj nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo thiab tsis kim. Lawv tuaj yeem siv los npaj zaub xam lav txiv hmab txiv ntoo, ntxiv rau nqaij qaib thiab mov nplej. Txawm li cas los xij, txawm hais tias txhua qhov zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov qhov muaj peev xwm txaus ntshai ntawm kev noj zaub mov zoo li no. Ua lub hom phiaj, txiv kab ntxwv feem ntau ua rau muaj kev tsis haum, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv ntau ntau. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum tau zaum ntawm qhov kev noj zaub mov tsawg kawg 7 hnub, thaum tsim cov zaub mov kom raug kom tom qab ua tiav nws tsis mus rau hauv qab. Hauv kev noj zaub mov, zaub thiab zaub ntsuab yuav tsum muaj tam sim no ua cov khoom siv fiber ntau thiab dej ntau. Nws zoo li hom khoom noj khoom haus no ua rau txheej txheem ntawm kev ntxuav lub cev, uas muaj qhov tsis txaus ntseeg, xeev siab. Hom khoom noj khoom haus no haum rau kuv, Kuv noj raws li txoj haujlwm 7-hnub 2 zaug txhua rau rau lub hlis. Kuv khaws cov txiaj ntsig tau txais rau tas sijhawm. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov txiv kab ntxwv tau pab txhawm rau kov yeej kev mob siab rau khw muag khoom qab zib, khoom qab zib, cov carbohydrates yooj yim thiab cov khoom noj tsis txaus. Kuv yuav tsis qhia cov zaub mov zoo li no rau txhua tus neeg yam tsis muaj kev sib cais, txiv kab ntxwv hauv qhov ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis tau hauv lub cev.
Marina, 32 xyoos
Thaum kuv tau hnov thawj zaug txog kev noj txiv kab ntxwv, kuv thawj qhov kev xav yog: koj yuav poob phaus li cas yog tias koj noj fructose, carbohydrates sai, thiab txawm tias muaj ntau npaum li cas? Ntev npaum li cas nws tuaj yeem ncab tau, yog tias koj tsis noj dab tsi ntxiv, tsuas yog ob peb txiv kab ntxwv, kuv tsis tau tshuaj xyuas, txij li kuv tsis ua raws li kev txwv kev noj zaub mov nruj. Ua ntej, kuv tau ua 1 hnub yoo mov: Kuv tau noj txiv kab ntxwv, haus dej ntau. Kuv zam nws zoo, 1 kg ploj mus ib hnub. Kuv nyeem qee qhov uas txiv kab ntxwv, nws hloov tawm, yuav tsum tau tev tawm los ntawm daim nyias nyias nyias kom tsis txhob ua teeb meem zom zaub mov. Koj tuaj yeem siv cov kua txiv kab ntxwv: txiv kab ntxwv thiab dej dawb hauv qhov 1: 1 piv. Cov kua txiv yuav tsum tau ntxiv nrog cov fiber, thiaj li tsis ua rau muaj kev dhia nrawm hauv insulin thiab tsis nkag mus rau hauv cov ntshav qab zib thaum yav tom ntej. Feem ntau, ntawm qee cov txiv kab ntxwv, lub cev ua rau muaj kev phom sij heev, thiab nws tsis paub meej tias kev yoo mov ntev li cas yuav cuam tshuam rau kev noj qab nyob zoo nyob ntev. Kuv xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kuv tus kheej: Kuv siv txiv kab ntxwv tsuas yog ua ke nrog cov protein (cov nqaij ntshiv lossis cov taum pauv), ntxiv rau cov rog (butter lossis txiv roj roj). Kuv haus ntau, hmoov zoo, tsis tsuas yog tso cai tso dej, tab sis kuj yog tshuaj ntsuab, tshuaj ntsuab ntawm cov paj qus, txiv hmab txiv ntoo. Nrog txoj hauv kev kom raug, kev noj zaub mov zoo li no tseem yog ib qho detox zoo uas tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev. Tom qab qhov kawg ntawm kev noj zaub mov, qhov hnyav tsis rov qab los.
Olga, 28 xyoo
Kuv tau txais qhov kev paub tsis zoo los ntawm kev ua raws cov zaub citrus. Kuv tau ntsib ntau qhov kev tshuaj xyuas zoo, thiab tam sim no, lub sijhawm nthuav qhia nws tus kheej kom paub tseeb tus kheej. Ua ntej qhov kev npaj tsis tau tawm mus, nws yog qhov tsim nyog kom poob 5 phaus ntxiv hauv ib lub lis piam. Kuv txiav txim siab xaiv txoj kev noj zaub mov nruj dua: txiv kab ntxwv, dej, tshuaj yej, zaub xam lav ntsuab. Tsis muaj roj, lwm yam txiv hmab txiv ntoo, khoom qab zib. Noj nruj me ntsis 2-3 zaug hauv ib hnub, tsis kam noj khoom txom ncauj, siv lub cev hnyav, qhwv. Raws li qhov tshwm sim, lub cev yooj yim tsis tuaj yeem sawv nws, thiab hnub thib 3 sawv nrog qhov tsis muaj zog, mob taub hau thiab xeev siab. Kuv xav tias qhov tsis txaus ntawm cov as -ham tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev, thiab kuv yuav tsum tawm ntawm qhov deb. Txawm hais tias txhua qhov kev siv zog, nws tsuas yog 2 kg, uas tau rov qab los nyab xeeb ib lub lim tiam tom qab. Lub cev yog cov txheej txheem nyuaj, ntse uas tsis lees paub cov khoom tsis raug cai thiab, tom qab tawm ntawm kev tshaib kev nqhis, yuav rov qab los thiab khaws cov rog. Tej zaum, nrog rau kev muaj peev xwm dua thiab ua tau zoo, nws yuav muaj peev xwm tau txais txiaj ntsig zoo thiab mus sij hawm ntev.
Saib cov vis dis aus hais txog kev noj txiv kab ntxwv:
