Kawm paub yuav ua li cas nce qib testosterone qib thiab txo cov nqaij rog los ntawm kev tawm dag zog thiab noj zaub mov. Nws feem ntau lees paub tias androgens muaj cov roj hlawv zoo. Txawm li cas los xij, cov ncaws pob siv AAS yuav qhia rau koj tias hauv kev xyaum ua tej yam tsis zoo ib yam li lawv tau ua hauv kev xav. Ntawm qee tus neeg, cov tshuaj no muaj peev xwm muaj peev xwm ua tau zoo li no, tab sis lwm tus siv tsis tau hnov nws. Ib lo lus nug tsim nyog tshwm sim - vim li cas cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev mloog zoo ntawm txiv neej cov tshuaj hormones muaj qhov ua tau zoo ob. Hnub no koj yuav kawm paub txog kev cuam tshuam ntawm testosterone ntawm kev hlawv roj.
Testosterone thiab lub cev hnyav ib yam
Txhawm rau kom tau txais cov leeg nqaij, cov neeg tsim lub cev tas li tab tom nrhiav txoj hauv kev kom nce siab ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones. Txawm li cas los xij, testosterone tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm hypertrophy, tab sis kuj tseem siv cov ntaub so ntswg adipose. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias ntawm qhov qis ntawm cov tshuaj no, cov txiv neej tau nquag ua kom rog rog. Txij li tus nqi ntawm kev sib txuas ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones txo qis nrog lub hnub nyoog, teeb meem nrog qhov hnyav ntau dhau pib tshwm sim.
Qhov no tsis zoo tsuas yog los ntawm qhov pom kev zoo nkauj, vim tias cov ntsiab lus ntau ntawm cov rog rog hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob, xws li ntshav qab zib. Hauv chav kawm ntawm kev tshawb fawb ntau, nws tau raug pov thawj tias androgens tuaj yeem ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm kev siv cov ntaub so ntswg adipose, thiab, yog li, txhim kho kev noj qab haus huv.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig ntawm testosterone ntawm kev hlawv roj yog ob zaug, thiab qhov siab ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam. Qhov ntau ntawm qhov muaj txiaj ntsig uas testosterone dhau los ua lub zog hlawv roj yog nqaim heev. Qhov tseeb no qhia tias kev siv androgens los txhim kho lub cev kev cai lij choj xav tau txoj hauv kev hnyav.
Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm testosterone ntawm kev hlawv roj tau tshwm sim hauv lub cev ntawm cov neeg uas muaj lub zog tsis txaus. Cov kws tshawb fawb paub tseeb tias nws nyob ntawm qhov qab los yuav ua li cas txiv neej cov tshuaj hormone yuav ua haujlwm raws li cov hlawv roj. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov nuances hauv qhov teeb meem no - yog tias koj nce cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj zaub mov, tom qab ntawd lub cev yuav pib khaws cov rog.
Txij li cov ntaub so ntswg adipose muaj ntau cov tshuaj androgen-receptors, lawv nkag siab zoo rau cov tshuaj uas muaj txiv neej cov tshuaj hormones. Testosterone, nyeg, muaj peev xwm nce tus lej beta-adrenergic receptors, uas ua rau lipolysis.
Raws li cov naj npawb ntawm cov neeg txais khoom nce ntxiv, lub cev xav tau tsawg dua norepinephrine ntxiv rau adrenaline kom ua tiav siv cov nqaij adipose. Qhov no qhia tias cov txiaj ntsig ntawm testosterone ntawm kev hlawv roj kuj tseem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm adipose cellular lug rau lwm yam tshuaj lipolytic hormonal.
Qhov kev txhawb zog ntawm testosterone tuaj yeem txhim kho los ntawm kev loj hlob hormone. Hauv chav kawm ntawm kev tshawb fawb, qhov muaj cov txiaj ntsig sib xyaw tau tsim los nrog kev siv cov tshuaj loj hlob thiab cov tshuaj androgenic ib txhij. Tias yog vim li cas cov kws tsim lub cev siv lawv hauv ib chav kawm.
Txhua lub cell hauv peb lub cev muaj cov organelles tshwj xeeb - mitochondria. Los ntawm thiab loj, lawv yog ib feem ntawm lub xovtooj ntawm tes, thiab lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog txhawm rau oxidize cov rog rog rau lub zog. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tus nqi ntawm kev tsim hluav taws xob los ntawm mitochondria raug txwv los ntawm cov roj fatty acids uas tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev. Yog li, qhov siab dua ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones, siab dua li ntawm lipolysis.
Txawm li cas los xij, tag nrho cov khoom saum toj no ntawm testosterone ntawm lub cev ntawm cov kis las tsis yog tib leeg xwb. Txog thaum nruab nrab xyoo nineties, cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem hais meej meej tias yog vim li cas qhov txiaj ntsig ntawm testosterone ntawm qab los noj mov. Qhov yog tias xyoo 1996 tau tshawb pom cov tshuaj leptin, uas tam sim no paub rau ntau tus neeg uas muaj teeb meem rog.
Nco qab tias qhov tshuaj hormones no tau muab coj los ua ke ncaj qha hauv cov txheej txheem ntawm cell adipose. Ntxiv mus, qhov loj dua ntawm cov cell, qhov nquag ua cov tshuaj yog tsim tawm. Tom qab leptin ncav cuag lub hlwb, qab los noj mov poob qis. Ib tus neeg yuav xav tias hauv tus neeg ua tiav cov tshuaj hormone tau tsim tawm ntawm tus nqi siab, thiab qhov no yog li ntawd. Txawm li cas los xij, cov neeg rog yog leptin tiv taus thiab yog li ntawd muaj lub zog qab los noj mov.
Tus nqi ntawm leptin ntau lawm tuaj yeem tswj tau nrog insulin thiab cortisol. Txawm hais tias coob leej ntseeg tias leptin thawj txoj haujlwm yog tswj hwm kev qab los noj mov, hauv kev coj ua cov tshuaj hormone muaj ntau yam ntxiv. Hauv ib tus neeg noj qab haus huv ntawm qhov hnyav ib txwm, siab dua cov ntsiab lus ntawm leptin, ntau dua lawv poob qhov hnyav. Tab sis muaj ib qho nuance uas yuav tsum tau khaws cia hauv siab - thaum nws nkag mus rau hauv cov ntaub so ntswg adipose, testosterone txo qis qib ntawm leptin.
Nws yog qhov tseeb no uas piav qhia txog kev muaj peev xwm ntawm txiv neej cov tshuaj hormone kom qhib cov txheej txheem ntawm neolipogenesis. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias leptin tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm cov qauv ntawm cov cell rog. Yeej, cov tshuaj no pab lub hlwb nkag siab tias muaj cov rog ntau npaum li cas hauv lub cev.
Muaj lwm txoj kev sib raug zoo ntawm testosterone thiab leptin - tus nqi ntawm kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormone nyob ntawm qhov siab ntawm cov tshuaj thib ob. Qhov siab dua ntawm cov leptin, ntau zog ua haujlwm qog cov qog ua haujlwm qog. Txawm li cas los xij, peb nco ntsoov tias cov tshuaj no cuam tshuam nrog txhua lwm yam. Los ntawm txhua qhov saum toj no, peb tuaj yeem xaus tias cov tshuaj androgenic tuaj yeem tsim qhov tsis zoo rau lub cev.
Lawv nce qhov kev mloog zoo ntawm tus txiv neej cov tshuaj hormones, uas tig mus suppresses synthesis ntawm leptin. Thaum qhov no tshwm sim, qhov testosterone concentration pib poob. Tib lub sijhawm, cov gonads muaj peev xwm zais testosterone txawm tias qib leptin qis. Raws li koj tuaj yeem pom ntawm koj tus kheej, hauv kev xyaum, cov txiaj ntsig ntawm testosterone ntawm kev hlawv roj yog qhov nyuaj heev.
Feem ntau, androgens muaj qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem ntawm kev siv cov ntaub so ntswg adipose, txawm hais tias qhov txiaj ntsig no tsis pom ib txwm pom. Nyob rau tib lub sijhawm, qab los noj mov tsis nce ntau. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj qhov xwm txheej tsis sib xws, thaum tshuaj androgenic ua rau muaj kev tshaib plab hauv cov kis las. Nws nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm tus neeg ncaws pob, nrog rau nws lub cev zoo.
Yuav ua li cas nce testosterone concentration?
Thaum tham txog testosterone, zoo li lwm yam tshuaj hormones, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias muaj ob daim ntawv ntawm cov tshuaj no - pub dawb thiab txwv. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov tshuaj hormones dhau los ntawm lub cev hauv lub xeev ua tsaug rau ob qho protein sib txuas, globulin thiab albumin. Tsuav yog cov tshuaj hormone molecules raug khi, lawv tsis tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig ntawm lub cev.
Tom qab xeem rau qib testosterone, cov lus teb qhia ob qhov tseem ceeb. Yog tias qhov ntsuas pom tag nrho yog siab, thiab muaj me me dawb txiv neej cov tshuaj hormones, tom qab ntawd qhov no qhia txog qib qis ntawm cov tshuaj nws tus kheej. Testosterone concentration tau qhia hauv nanograms ib deciliter ntawm cov ntshav (ng / dl).
Cov ntsuas hauv qab no tau txiav txim siab qib cov tshuaj hormones rau txiv neej:
- Tag nrho cov testosterone yog 270-1070 ng / dl.
- Dawb testosterone yog 9-30 ng / dL, lossis 2 txog 3 feem pua ntawm tag nrho cov ntsiab lus.
Raws li koj tuaj yeem pom, qhov ntau ntawm qhov ib txwm muaj txiaj ntsig zoo heev thiab txhua yam nyob ntawm tus neeg nws tus kheej. Txhawm rau nkag siab txog txoj hauv kev nce qib ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones, koj yuav tsum nkag siab qhov laj thawj rau qhov txo qis hauv nws cov concentration. Thawj kauj ruam yog tsim kom muaj qib ntawm cov qauv dav dav ntawm testosterone, estrogens, LH thiab FSH, globulin, ntxiv rau progesterone nrog prolactin. Tag nrho cov tshuaj hormones no muaj peev xwm cuam tshuam cov ntsiab lus testosterone hauv lub cev.
Hauv cov kev tshawb fawb, nws tau pom tias hauv cov txiv neej hnub nyoog qis dua 40 xyoo, nrog cov tshuaj testosterone dawb hauv qab 400 mg / ml, cov tsos mob ntawm cov tshuaj tsis txaus yuav tshwm sim. Nrog lub hnub nyoog, qhov kev tsim tawm ntawm txhua cov tshuaj hormones txo qis thiab tom qab 40 xyoo, teeb meem tuaj yeem tshwm sim yog tias qib testosterone poob qis dua 300 ng / dL.
Txawm li cas los xij, cia rov qab mus rau qhov teeb meem ntawm kev nce siab ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones. Pom tseeb, txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los daws qhov teeb meem no yog siv tshuaj anabolic. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no yuav tsis raug txiav txim siab los ntawm peb, vim nws yog qhov tsim nyog rau cov kws tshaj lij ncaws pob. Kev sib tham yuav tsom mus rau qhov xwm txheej ntuj ntawm kev nce qib ntawm txiv neej cov tshuaj hormones.
Kev noj haus
Tus neeg noj zaub mov feem ntau txiav txim siab nws txoj kev noj qab haus huv. Khoom noj khoom haus tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom nce thiab tswj tus txiv neej cov tshuaj hormones zoo ib yam. Tam sim no peb yuav qhia koj li cas koj tuaj yeem daws qhov teeb meem no nrog kev pab ntawm carbohydrates thiab cov rog. Muaj tseeb koj paub tias ob qho khoom noj no tau nquag "raug liam" rau kev rog rog sib kis niaj hnub no.
Txawm li cas los xij, yog tsis muaj lawv, lub cev yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj. Cov rog tau koom nrog hauv ntau cov txheej txheem biochemical, piv txwv li, hauv kev rov ua dua tshiab ntawm cov xov tooj ntawm tes, tswj cov tshuaj insulin rhiab heev, thiab nws yog los ntawm lawv tias txiv neej cov tshuaj hormone tau tsim tawm. Thaum koj txo qis cov rog hauv koj cov zaub mov noj, tom qab ntawd tag nrho cov kev cuam tshuam no qeeb.
Cov kws noj zaub mov noj pom zoo tias ib tus neeg laus noj cov rog txhua hnub hauv 20 txog 30 feem pua ntawm cov nqi zog ntawm kev noj zaub mov txhua hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov tias cov lus qhia no siv rau cov neeg uas muaj lub neej nyob ntsiag to thiab cov leeg nqaij tsawg. Piv txwv li, tus txiv neej nrog lub cev hnyav ntawm 80 kilos, uas tsis koom nrog kev ncaws pob, hlawv txog ob txhiab calories txhua hnub. Raws li cov lus pom zoo tham saum toj no, nws yuav tsum haus li 45 txog 80 grams roj txhua hnub. Yog tias koj tawm dag zog tas li, tom qab ntawd koj lub zog kev siv nyiaj nce ntau, tab sis koj yuav tsum tsis txhob nce cov rog. Raws li kev tshawb fawb cov txiaj ntsig, txhawm rau ua kom lub cev xav tau, nws txaus los haus 0.3 grams roj rau txhua kilo ntawm qhov hnyav tag nrho ib hnub.
Kev tawm dag zog lub cev
Kev tawm dag zog tuaj yeem nce qib testosterone ntau, tab sis ua nws raug yog qhov tseem ceeb. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau txiv neej yog kev qhia lub zog. Kev tawm dag zog cardio tuaj yeem txo qis qib testosterone thiab nce qib cortisol. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tas yuav xav tau kev cob qhia aerobic - qhov tseem ceeb yog tsis txhob ua ntau dhau.
Kev tawm dag zog yooj yim muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau txiv neej cov tshuaj hormone. Qhov tseeb, yog tias koj qhia rau koj tus kheej thiab tsis xav txog kev koom nrog hauv kev sib tw, tom qab ntawd tsuas yog siv lawv hauv koj li haujlwm. Ib qho ntxiv, koj cov chav kawm yuav tsum muaj kev siv siab. Yog tias peb rov qab mus rau kev ua haujlwm aerobic, tom qab ntawd peb tuaj yeem pom zoo rau kev qhia ua ntu zus. Ua qhov no yuav pab koj tso cov rog ntau ntxiv nrog rau nce qib testosterone.
