Tshawb nrhiav seb nws puas tsim nyog muab rau koj tus menyuam txij thaum muaj hnub nyoog ntxov rau kev dhia dhia dhia dhia, thiab qhov tsis zoo ntawm qhov kev ntaus pob ncaws pob no yog dab tsi. Kev dhia dhia dhia seev cev yog ib qho ntawm cov kis las zoo nkauj tshaj plaws thiab xav tau niam los xa lawv cov ntxhais mus rau ntu uas nkag siab. Nco ntsoov tias qhov no yog kev qhuab qhia ua kis las ncaj ncees, thiab thawj lub tsev kawm dhia dhia dhia dhia hauv peb lub tebchaws tau qhib xyoo 1913. Nws tau tsim los ntawm cov neeg seev cev ua las voos uas yav dhau los tau ua haujlwm ntawm Mariinsky Theatre. Kev dhia dhia dhia seev cev tau suav nrog hauv qhov kev pab cuam ntawm Olympic Games tsuas yog xyoo 1980.
Nta ntawm chav kawm dhia dhia dhia dhia
Koj yuav tsum pib ua kev dhia dhia dhia seev cev thaum muaj hnub nyoog tsib lossis rau xyoo. Qee zaum niam txiav txim siab xa lawv cov ntxhais mus rau ntu txawm tias muaj hnub nyoog peb xyoos, tab sis tsis muaj qhov xav tau maj. Ua ntej tshaj, koj plam tus menyuam thaum yau, thiab qhov thib ob, thaum muaj hnub nyoog peb xyoos, tus menyuam feem ntau tsis nkag siab tias tus kws qhia xav ua kom tiav los ntawm nws li cas. Nws muaj feem ntau tias tus ntxhais yuav ntshai los ntawm lub tsev loj thiab cov neeg coob coob, uas yuav ua rau nws quaj thiab xav rov los tsev sai dua.
Nws yog lwm qhov teeb meem yog tias tus menyuam muaj tsib xyoos lossis siab dua. Tus menyuam yuav mob siab rau ua raws txhua cov lus qhia ntawm nws tus kws qhia, ua tus tswv sai sai rau cov ntsiab lus ntawm kev ua si ncaws pob, thiab tseem ua phooj ywg tshiab. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis tsim nyog tos ntev, txij li thaum tus menyuam loj hlob tuaj, qhov hloov pauv tau txo qis thiab nws yuav nyuaj dua rau nws kom txawj ua cov txuj ci qoj ib ce. Tab sis tib lub sijhawm, koj tuaj yeem xa koj tus ntxhais mus rau ntu tom qab hnub nyoog, yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev ua kis las. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv qhov xwm txheej zoo li no yuav pom tseeb.
Cov txheej txheem xaiv rau ntu kev dhia dhia dhia dhia tsis tseem ceeb dua. Hauv qhov teeb meem no, ntau, yog tias tsis yog txhua yam, nyob ntawm lub hom phiaj uas tau ua. Thaum cov niam txiv xav pom lawv tus menyuam hauv kev ncaws pob loj, tom qab ntawd cov ntxhais hluas thiab siab nrog kev nco zoo thiab kev sib koom siab ntawm kev txav mus los muaj txoj hauv kev zoo tshaj plaws. Tsis txhob xav tias peb yuam kev los hais txog lub cim xeeb zoo raws li qhov yuav tsum tau ua hauv kev xaiv. Gymnasts yuav tsum cim ntau tus lej ntawm kev tawm dag zog.
Yog tias tus ntxhais nyiam ua kom rog dhau thiab tsis tuaj yeem tswj hwm nws lub cev kom zoo, tom qab ntawd cov kws qhia tsis zoo li yuav nyiam nws. Yog tias koj tus menyuam qhov kev ua kis las kis las tsis muaj teeb meem rau koj, tom qab ntawd tsis muaj kev txwv. Feem ntau, cov niam txiv paub tseeb tias chav kawm dhia dhia dhia dhia yuav pab txhim kho tus menyuam lub cev, tshem tawm qhov hnyav dhau, thiab tseem ua rau nws muaj poj niam ntau dua.
Heev feem ntau, cov ntxhais uas ua tau raws li qhov xav tau xaiv tsis tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig zoo vim tsis muaj kev mob siab rau lossis hloov pauv. Cov kws qhia paub dhau los tuaj yeem txiav txim siab tus menyuam lub peev xwm hauv ob peb lub lis piam ntawm kev qhia. Feem ntau, kev ua kis las kis las nyob rau hauv kev dhia dhia dhia dhia thaum muaj hnub nyoog 17. Txawm li cas los xij, cov kis las tuaj yeem txuas ntxiv mus rau kev cob qhia, tab sis muaj peev xwm sib txawv.
Koj xav tau dab tsi los xyaum dhia dhia dhia dhia dhia?
Npaj rau qhov tseeb tias koj yuav xav yuav khaub ncaws tshwj xeeb ua ntej pib kawm hauv cov kis las ncaws pob. Txog kev dhia dhia dhia dhia, ncaws pob ncaws pob thiab hlua khi yog qhov xav tau yam tsawg kawg nkaus. Cov qauv yooj yim tshaj plaws yog tsim rau kev qhia, vim tias cov khaub ncaws zoo nkauj tsuas yog siv thaum sib tw.
Feem ntau cov menyuam ntxhais, tau los txog rau ntu kev dhia dhia dhia seev cev, npau suav ntawm kev ua kom zoo nkauj nrog txoj hlua thiab lwm yam khoom siv kis las. Txawm li cas los xij, lawv yuav pib paub lawv tsuas yog tom qab ib lossis ob xyoos ntawm kev qhia. Feem ntau, txhua qhov khoom siv kis las yuav muab rau hauv ntu, uas yog xov xwm zoo, vim tias lawv cov nqi raug siab heev. Yog li, yog tias koj tus menyuam sai sai hloov nws lub siab txog kev ua kis las no, tom qab ntawd koj yuav tsis muaj kev khuv xim kev nqis peev nyiaj txiag, vim tias lawv tsawg heev.
Kev dhia dhia dhia dhia: dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Cia peb pom cov txiaj ntsig thiab ua phem rau kev dhia dhia dhia dhia dhia tuaj yeem nqa tau. Nws yog qhov pom tseeb tias nrog rau lub sijhawm zoo yuav muaj qhov tsis zoo, uas niam txiv yuav tsum paub txog.
Rhythmic gymnastics raug mob
Nws yog ib qho ntawm cov kis las zoo nkauj tshaj plaws thiab zoo nkauj. Cov neeg ncaws pob hauv lub cev ua luam dej zoo nkauj ua rau pom kev paub zoo ntawm lawv lub cev, ua cov lej yooj yim. Qhov kev pom no tsis tuaj yeem cia leej twg tsis quav ntsej. Txawm li cas los xij, tsuas yog cov kws qhia thiab lawv cov tub ntxhais kawm paub dab tsi nyob tom qab qhov kev tshav ntuj no.
Txhua qhov kev txav mus los tuaj yeem coj mus rau kev siv tshuab thiab ua kom ncaj ncees tsuas yog los ntawm cov sijhawm ua haujlwm ib txwm muaj. Heev feem ntau, kev qhia yog nrog mob hnyav thiab qaug zog. Txawm li cas los xij, txhua lub sijhawm no tsis tau paub rau cov neeg mloog thiab ntau tus paub tseeb tias kev dhia dhia dhia dhia yog qhov ntaus pob ncaws pob zoo tshaj plaws rau tus ntxhais. Niaj hnub no peb tham txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij uas kev dhia dhia dhia dhia tuaj yeem nqa tau, thiab cia pib nrog qhov tsis zoo.
- Mob hauv cov leeg - feem ntau, txog rau hnub nyoog xya xyoo, cov ntxhais tsuas yog koom nrog kev cob qhia lub cev nkaus xwb thiab tsuas yog tom qab ntawd lawv tau mus rau qhov kev kawm ntawm kev sib xyaw ua kis las. Hauv kev ncaws pob no, kev ncab yog qhov tseem ceeb thiab thaum ua qhov tshwj xeeb, feem ntau cov ntxhais muaj kua muag hauv lawv lub qhov muag vim qhov mob.
- Ua kom lub cev muaj zog - Kuv pib ncaws pob hluas nrog kev qhia ob peb teev hauv ib hnub. Maj mam, lub sijhawm ntawm chav kawm nce ntxiv thiab hauv kev npaj rau kev sib tw kev cob qhia tuaj yeem kav ntev txog 10 teev! Tag nrho cov no ua rau raug mob ntawm tus txha nqaj qaum, pob qij txha thiab txawm tias lub paj hlwb puas.
- Kev tshaib kev nqhis - tus kws ncaws pob yuav tsum tsis txhob muaj teeb meem nrog kev rog dhau thiab yuav tsum tau txwv qhov ntsuas ntawm lub zog ntawm nws cov zaub mov noj. Vim li ntawd, kev tshaib kev nqhis tsis yog ib yam ntawm cov poj niam ua yeeb yam.
- Tsev kawm ntawv tsis kawm ntawv - txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv kev ncaws pob loj, cov ntxhais raug yuam kom hla cov chav kawm hauv tsev kawm, vim tias siv sijhawm ntau rau kev qhia. Heev feem ntau lawv yuav tsum ua lawv cov ntawv ua tom tsev raug cai hauv chav xauv ua ntej pib ua haujlwm.
Cov no yog cov teeb meem tsis zoo tseem ceeb uas tuaj yeem tau txais los ntawm kev dhia dhia dhia dhia dhia. Nws yog qhov pom tseeb tias lawv txhua tus cuam tshuam nrog kev ncaws pob tshaj lij. Hmoov tsis zoo, kev ntaus pob ncaws pob tsis tshua muaj ua ke nrog kev noj qab haus huv zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm kev dhia seev cev
Hais lus txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij uas kev dhia dhia dhia dhia tuaj yeem nqa tau, ib tus tuaj yeem tsuas yog tham txog qhov ua tsis tau. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov xwm txheej no thaum tus menyuam tuaj koom ua kis las rau nws tus kheej nyiam thiab tsis xav tias yuav muaj kev ua kis las zoo. Cia peb pom seb cov txiaj ntsig ntawm kev ntaus pob ncaws pob no yog dab tsi.
- Lub cev zoo heev - los ntawm qhov pib ntawm chav kawm hauv ntu, tus menyuam tsim tus yam ntxwv zoo, nrog rau taug kev. Cov tub ncaws pob ncaws pob sawv tawm tsam tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm lawv cov phooj ywg nrog cov yas zoo heev, hloov pauv tau yooj yim thiab sib haum xeeb. Cov ntxhais tau qhia txog kev nkag siab zoo, thiab lawv tuaj yeem txav mus rau qhov zoo nkauj. Tsis txhob hnov qab txog kev ntseeg tus kheej, uas yog tus yam ntxwv ntawm txhua tus neeg ncaws pob.
- Txhim kho kev noj qab haus huv - Cov kws tshawb fawb ntseeg siab tias kev ua lub cev tsis tu ncua pab txhawb kev tsim kho tus menyuam lub cev. Kev dhia dhia dhia dhia yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv scoliosis thaum ntxov thiab txawm tias clubfoot.
- Tus cwj pwm txias - kev ua si nawv ua rau menyuam yaus lub hom phiaj thiab txhim kho kev qhuab qhia rau lawv. Cov qub gymnasts uas tau ua tiav lawv cov haujlwm ua kis las paub tseeb tias ua tsaug rau kev ncaws pob lawv tuaj yeem daws teeb meem hauv lub neej yam tsis muaj kev xav zoo.
- Qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej ntxhov siab raug tshem tawm - Cov kws tshawb fawb tau pov thawj tias kis las yog qhov zoo tshaj plaws tiv thaiv kev nyuaj siab. Qhov no yog vim muaj kev tsim cov tshuaj endorphins ntau ntxiv thaum lub sijhawm tawm dag zog. Ntxiv rau txhua qhov saum toj no, kev ua kis las ncaws pob tuaj yeem suav tias yog kev nyiam ua.
Txawm hais tias yuav muab tus menyuam mus dhia dhia dhia dhia dhia: cov kws tshaj lij xav
Feem ntau ntawm cov niam txiv uas nws cov menyuam tau koom nrog hauv kev dhia seev cev kom paub tseeb tias txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig kis las zoo, nws yog qhov yuav tsum tau mus rau Moscow. Hauv cheeb tsam, qhov no nyuaj dua, vim feem ntau cov niam txiv raug yuam kom ywj pheej yuav khoom siv kis las thiab them nyiaj rau tus menyuam txoj kev mus rau kev sib tw. Tsis tas li, koj yuav tsum xub tham nrog kws kho mob thiab saib xyuas koj tus ntxhais txoj kev noj qab haus huv.
Cov kws qhia txuj ci pom zoo kom nchuav menyuam rau hauv ntu kev tshaj lij txij li hnub nyoog 4 xyoos. Koj tuaj yeem tso npe rau pab pawg nyiam pib me ntsis tom qab, thiab nrog cov ntaub ntawv zoo, nws tuaj yeem ua tau txawm tias muaj kaum xyoo. Cov kws qhia pom zoo tias kev tawm dag zog lub cev yog qhov zoo rau lub cev, tab sis tsuas yog tias nws yog qhov xwm txheej zoo.
Qhov teeb meem tseem ceeb ntawm kev dhia seev cev, raws li cov kws tshaj lij lawv tus kheej, yog qhov xav tau rau kev txwv hnyav ntawm kev noj zaub mov. Koj yuav tsum tsis txhob xa cov ntxhais mus rau ntu kev dhia dhia dhia dhia, uas cov leeg tsis rov zoo tom qab microtraumas. Peb twb tau hais tias hauv kev ntaus pob ncaws pob no, tau ua tib zoo saib xyuas kom nthuav dav thiab yog tias cov leeg nqaij tau rov qab los ntev, tom qab ntawd mob hnyav tsis tuaj yeem zam thiab yuav luag txhua qhov haujlwm rau tus ntxhais yuav dhau mus ua kev tsim txom.
Tsis tas li, thaum kawg ntawm kev sib tham txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas ua rau lub cev dhia dhia tuaj yeem tsim nyog, nws tsim nyog rov nco qab tias nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav pom qhov kev xav ntawm tus menyuam nws tus kheej txog kev ncaws pob no. Yog tias tus ntxhais mus rau kis las, tom qab ntawd kev qhia yuav yog nws qhov kev zoo siab thiab tsuas yog tau txais txiaj ntsig. Tau kawg, ua ntej tshaj plaws, nqe lus no muaj tseeb rau kev ncaws pob ua si.
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