Nyeem txog cov roj amaranth: cov txiaj ntsig rau lub cev, cov tshuaj muaj txiaj ntsig, cov ntsiab lus calories ib 100 grams, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins, raug mob thiab contraindications. Saib cov yees duab. Ntawm ntau hom roj zaub, amaranth suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nws txawv ntawm lwm tus hauv nws qhov tshwj xeeb cov amino acid muaj pes tsawg leeg thiab muaj cov tshuaj muaj zog anticancer tus neeg sawv cev squalene.
Amaranth roj tau los ntawm qhov me me tsaus xim av ntawm amaranth (uas tseem hu ua shiritsa). Thaum lub sijhawm tsim khoom, txoj hauv kev "txias nias" tau siv, uas muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm qhov ua tau zoo ntawm cov khoom - 100% cov roj ntuj muaj txiaj ntsig zoo rau tsiaj txhu. Los ntawm amaranth, kev cog qoob loo uas yog ua los ntawm cov noob qoob loo, hmoov nplej, nplej, hmoov txhuv nplej siab, roj tau npaj, thiab hauv kev lag luam tshuaj thiab tshuaj pleev ib ce, squalene thiab lysine tau txais los ntawm cov nroj tsuag no. Hmoov thiab noob tau nrov nyob rau hauv kev tsim cov qhob cij thiab khoom qab zib, lawv tau ntxiv rau cov kaus poom zaub thiab ua cov vitamins thiab cov protein ntxiv rau kev noj zaub mov thiab zaub mov tsis noj nqaij.
Ntxiv lawv rau zaub nyoos, omelets thiab casseroles txhawm rau txhawm rau tsis muaj cov protein, magnesium thiab ascorbic acid, uas yog nplua nuj nyob hauv nplooj ntawm tsob ntoo zoo nkauj no. Los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem ua cov zaub nyoos qub nrog cov roj amaranth (haum rau ntxiv rau cov khoom ci, 1st thiab 2nd cov tais diav, thiab lwm yam). Stew thiab Fry on nws. Nws muaj cov ntxhiab tsw ntxhiab thiab tsw qab.
Txhawm rau khaws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, khaws cov roj amaranth hauv lub raj mis kaw lossis lub raj mis hauv qhov chaw nyob deb ntawm cov dej noo thiab lub teeb ntawm t txog 25 ° C. Lub neej txee tom qab qhib lub thawv yog 1 hlis.
Cov khoom xyaw: calories thiab vitamins
Cov roj muaj pes tsawg leeg ntawm cov roj no nyob ze rau ntawm pob kws - yog li, ob qho tib si muaj ntau dua 50% linoleic acid. Amaranth yog qhov tshwj xeeb uas nws muaj cov vitamin E hauv daim ntawv tsis tshua muaj - tocotrienol (hauv lwm cov roj nws muaj nyob hauv daim ntawv passive tocopherol), vim tias nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob nce 40-50%.
Muaj cov kua tsib, phospholipids (txog 9%), poly-, monounsaturated fatty acids - arachidonic, oleic, linolenic, palmitoleic, carotenoids, phytosterols, carotenoids, vitamin D, thiamine, riboflavin, pyridoxine, pantothenic acid, choline, magnesium, hlau, calcium.
Cov poov tshuaj ntau - 508 mg, phosphorus - 557 mg, tooj liab - 525 μg.
Tus yeej hauv squalene cov ntsiab lus - 8%. Hauv qhov muaj txiaj ntsig zoo, cov khoom no muaj nyob hauv ntau yam kim ntawm cov txiv ntseej roj - 0, 2–0, 8% thiab cov roj linseed - tsis ntau dua 1%, tau los ntawm kev nias txias.
Cov ntsiab lus calorie ntawm amaranth roj
rau 100 g - 736 kcal:
- Cov protein - 0 g
- Yog ' - 81,8 g
- Cov carbohydrates - 0 g
Amaranth roj: cov txiaj ntsig
Amaranth noob roj muaj nuj nqis nyob hauv txhua lub tebchaws, raws li muaj pov thawj los ntawm nws tus nqi ntsuas: piv txwv li, hauv Asmeskas tus nqi ntawm 10 ml fwj pib ntawm $ 18, thaum cov khw hauv online hauv Russia muab yuav nws ntawm tus nqi pib los ntawm 1000 rubles rau 350 ml ib. Qhov no pheej yig dua li nyob rau sab hnub poob, vim tias txhua xyoo kwv yees li kaum feem pua ntawm thaj chaw cog qoob yog cog nrog cov zaub thiab zaub mov ntau yam ntawm cov nroj tsuag no.
Tus nqi ntawm squalene
Yav dhau los, cov khoom muaj txiaj ntsig no tau txais tsuas yog los ntawm lub siab ntawm tus ntses hiav txwv tob hauv qhov tsis tsim nyog (txog li 1.5%). Muaj ntau ntawm nws hauv cov roj - txog li 8%. Squalene yog tus neeg koom tsis tseem ceeb hauv kev sib xyaw ntawm triterpenes thiab steroids, suav nrog cov vitamin D thiab cov tshuaj hormones. Ua tsaug rau nws, cov ntaub so ntswg thiab cov kabmob ntawm lub cev tau ntim nrog cov pa oxygen thiab raug rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov no txhim kho kev tiv thaiv rau ntau yam kab mob, kab mob hu ua fungal thiab kab mob, hluav taws xob tawg.
Nyeem: Nyob Qhov Twg Muaj Squalene
Nws tau paub tias nyob rau Sab Hnub Poob, kev noj zaub mov zoo tau siv los ua tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob ua kom zoo li "Deep shark liver oil". Hauv koob tshuaj me me, squalene muaj nyob hauv cov tshuaj pleev ib ce tseem ceeb. Raws li kev tshawb fawb txawv teb chaws, nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav ntawm cov neeg laus nce ntau nrog cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij, uas lees paub nws lub luag haujlwm raws li kev tiv thaiv kab mob.
Cov khoom kho ntawm cov roj amaranth
Pom zoo rau siv thaum …
- kab mob plawv - atherosclerosis, leeg leeg leeg, mob ntshav siab, mob plawv, angina pectoris, vasculitis, myocarditis, pericarditis;
- colitis, mob plab thiab duodenal ulcer, kis kab mob siab thiab kab mob siab;
- ntshav tsis txaus;
- kab mob ntawm lub caj pas thiab qhov ncauj kab noj - kab mob periodontitis, tonsillitis, stomatitis, gingivitis, periodontitis;
- rog (thaum ntxiv rau zaub xam lav zaub mov, txawm tias nws muaj cov ntsiab lus calorie ntau);
- cov txiaj ntsig ntawm roj amaranth rau ntshav qab zib mellitus;
- kab mob ntawm tus txiv neej thiab poj niam txoj kev ua me nyuam (rau kev siv sab nraud) - zes qe menyuam zes, yaig ntawm lub ncauj tsev menyuam, poj niam thiab txiv neej muaj menyuam tsis taus, colpitis, myoma, vaginitis, erectile tsis ua haujlwm rau txiv neej;
- kab mob ntawm lub qhov muag - macular degeneration, cataract, blepharitis, ntshav qab zib retinopathy, tsaus ntuj dig muag, xerophthalmia, kab mob sib kis;
- kab mob oncological, tuberculosis, kab mob fungal thiab kis kab mob;
- tau txais txiaj ntsig hauv cov leeg nqaij dystrophy, mob caj dab, txha txha, rickets, polyarthritis, thiab lwm yam. (phosphorus thiab vitamin E ntxiv dag zog rau cov leeg thiab txhim kho cov leeg ua haujlwm);
- qhov txhab ntawm lub paj hlwb, tsis meej pem psychoemotional, insomnia thiab mob taub hau.
Cov roj muaj cov tshuaj uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev mob o thiab txhawb kev kho qhov txhab thaum muaj qhov txhab thiab ua kom puas rau cov hnoos qeev ntawm lub plab thiab txoj hnyuv. Rau kev kho mob thiab tiv thaiv kab mob, nws raug nquahu kom siv nws ib diav hauv ib lub sijhawm thaum noj mov ob zaug ib hnub (co lub raj mis ua ntej). Lub sijhawm ntawm txoj kev kho mob no yog 30 hnub (ob zaug hauv ib xyoos).
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov roj amaranth yog vim qhov ua tau zoo ntawm daim ntawv thov rau kev kub hnyiab, tsis kho qhov txhab, psoriasis, eczema qhuav, dermatitis. Yog tias koj pleev nws rau ntawm thaj chaw me me ntawm daim tawv nqaij qhov chaw nyob, tom qab ntawd qhov no tuaj yeem txo qis cov tshuaj hluav taws xob thaum kho hluav taws xob yam tsis muaj kev pheej hmoo tau txais hluav taws xob hlawv.
Yees duab txog cov txiaj ntsig ntawm roj amaranth:
Ua phem thiab contraindications
Amaranth roj yog teeb meem hauv qee kis: thaum pib ntawm nws siv, yuav xeev siab me ntsis lossis kiv taub hau. Cov cim qhia ntawm kev tsis zoo qhia tias lub cev tau pib nquag "saturate" nrog oxygen. Txawm li cas los xij, yog tias mob hnyav lossis mob ntev ntawm tus mob cholecystitis, gall thiab urolithiasis, mob pancreatitis, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej noj cov roj, vim tias cov roj amaranth yog contraindicated rau koj.
