Cov lus nug uas yog qhov zoo dua, simulators lossis barbell, muaj feem cuam tshuam, tab sis ua tsis raug. Nyob rau qhov twg nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua los siv qhov hnyav pub dawb thiab lub simulator. Nws yuav tsum tau hais tam sim ntawd cov lus nug - uas yog qhov zoo dua, barbell lossis tus simulation - tsis raug teeb tsa kom raug. Cov nqaij leeg yuav loj hlob ob leeg nrog cov tshuab thiab nrog kev qhia hnyav hnyav. Txawm li cas los xij, muaj xwm txheej uas kev siv ib yam ntawm cov khoom siv kis las no yuav tsim nyog dua. Nov yog qhov kab lus no yuav hais txog. Tom qab kawm nws, koj yuav nkag siab tias cov txiaj ntsig zoo li cas thiab ntawm cov ntsiab lus dab tsi simulators muab, thiab thaum qhia nrog qhov hnyav pub dawb.
Kev siv cov simulators
Lub simulator nqa qhov txav mus rau lub tshuab
Thaum ua haujlwm nrog qhov hnyav hnyav, nws nyuaj dua los tswj kev sib npaug thiab tswj kev txav mus los zoo. Rau qhov ntau dua, qhov no siv rau cov neeg ncaws pob tshiab. Nws yooj yim dua rau kev paub qhov tseeb biomechanics ntawm kev txav ntawm lub simulator thiab coj txhua qhov kev txav mus rau kev siv tshuab. Tom qab ntawd, kev qhia nrog barbell lossis dumbbells yuav yooj yim dua.
Lub simulator txhim kho lub peev xwm los tuav lub cev
Feem ntau, thaum qoj ib ce ntawm lub simulator, nws tsis muaj txiaj ntsig los xav txog kev tswj lub cev. Tus neeg ncaws pob twb nyob hauv txoj haujlwm ruaj ntseg tshaj plaws thiab raug lawm. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau sab nraub qaum, nraub qaum thiab caj dab.
Lub simulator tuaj yeem siv tau yam tsis muaj tus khub
Yog tias koj tau siv ntau qhov hnyav hauv lub rooj zaum nias tsawg kawg ib zaug, tom qab ntawd koj tau paub zoo txog qhov txaus ntshai. Nrog qee qhov kev tawm dag zog, nws tuaj yeem nyuaj rov qab siv cov kis las ncaws pob mus rau nws txoj haujlwm pib. Hauv qhov no, koj xav tau kev nyab xeeb los ntawm koj tus khub. Thaum siv lub simulator, qhov xav tau no raug tshem tawm.
Lub simulator tuaj yeem tsim kho
Feem ntau ntawm cov khoom siv kis las muaj peev xwm hloov kho lub cuab yeej rau cov kis las tshwj xeeb. Qhov no yuav luag ib txwm tsim nyog, tab sis tom qab ntawd koj yuav paub tseeb tias koj muaj kev nyab xeeb.
Lub simulator muab kev ntxhov siab tsawg dua ntawm cov leeg thiab pob qij txha
Yog tias koj hnov mob hauv koj pob qij txha lossis tau rov zoo los ntawm kev raug mob yav dhau los, nws yog qhov zoo dua los siv cov simulators hauv qhov xwm txheej zoo li no. Yuav luag txhua lub sijhawm, qoj ib ce ntawm lub simulator tsis mob ntau dua. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum ua haujlwm nrog kev hnyav hnyav, cov ntaub so ntswg sib txuas raug yuam kom ua haujlwm nrog kev mob siab rau txhawm rau txhawm rau ua kom ruaj khov. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav dua qub.
Lub simulator tso cai rau koj los kho qhov xav tau ntawm txoj kev txav mus los. Lwm qhov kev lees paub tias nws tsis yooj yim sua kom nug cov lus nug uas zoo dua - barbell lossis lub simulator. Hauv qee qhov xwm txheej, nws tsuas yog tsim nyog los xaiv qhov tshwj xeeb ntawm lawv.
Cov leeg nqaij raug cais tawm thaum qoj ib ce
Koj yuav tsis muaj peev xwm cais tawm cov leeg nqaij tag nrho, txawm li cas los xij, qhov kev sim siab tuaj yeem txo qis kev koom tes rau kev ua haujlwm ntawm kev ruaj khov cov leeg thiab txo qhov hnyav ntawm cov pob qij txha. Yog li, cov leeg nqaij lub hom phiaj yuav raug thauj kom zoo dua qub.
Lub simulator pab txhawm rau nce kev siv zog ntawm kev qhia
Thaum nws los txog rau kev qhia kom ua tsis tiav, tom qab ntawd cov simulators muaj qhov txiaj ntsig zoo dua li qhov hnyav hnyav. Piv txwv li, siv cov txheej txheem ntawm 15-20 feeb thib ob yog qhov yooj yim rau kev siv ntawm kev sim siab dua li thaum qoj ib ce nrog qhov hnyav dawb. Qhov no yog vim qhov tseeb tias hauv rooj plaub thib ob nws siv sijhawm ntau los ua txoj haujlwm pib. Nws kuj tseem siv tau yooj yim dua ntawm tus kws qhia thiab poob poob, yuam reps thiab muaj zog tsis zoo.
Kev siv barbell
Lub bar tuaj yeem ua haujlwm hauv txhua lub dav hlau
Cov pib tshiab yuav tsum txwv kev txav mus rau tsuas yog ib lub dav hlau kom txog thaum biomechanics ntawm kev kawm tau zoo. Rau cov neeg ncaws pob dhau los, cov kev txwv no yuav tsis tsim nyog. Thaum ua haujlwm nrog qhov hnyav hnyav, tus neeg ncaws pob raug yuam kom sib npaug kom tswj tau qhov sib npaug hauv txhua qhov kev qhia.
Qhov no xav tau kev sib koom siab los ntawm cov leeg ruaj khov, thiab yog li kev tawm dag zog yuav siv cov leeg ntau dua. Rau cov pib tshiab, nco ntsoov tias kev tawm dag zog hnyav yog ib txwm nyuaj ua dua li cov tshuab qoj ib ce.
Qhov bar pab ntxiv dag zog rau cov ntaub so ntswg sib txuas
Raws li tau hais los saum no, simulators ua rau kom muaj kev sib cais ntawm cov leeg ntau dua, txij li lawv tsis suav cov khoom ruaj khov los ntawm kev ua haujlwm ntau li ntau tau hauv kev sib piv nrog qhov hnyav hnyav. Barbell thiab dumbbells muab lub zog hnyav rau ntawm cov leeg tseem ceeb thiab pabcuam, thiab, yog li ntawd, lub nra ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas uas cov leeg tau txuas nrog kuj nce ntxiv. Lub peev xwm los txhawb qhov kev txuas txuas yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev ua haujlwm hnyav hnyav.
Kev qoj ib ce Barbell nce qib Anabolic Hormone
Kev cob qhia nrog qhov hnyav hnyav yuav tsum tau siv dag zog ntau los ntawm lub cev, uas ua rau muaj kev sib txuas nrawm ntawm cov tshuaj hormones anabolic. Qhov no feem ntau siv rau testosterone thiab kev loj hlob hormone. Cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov leeg thiab nce lawv qib txhawb cov txheej txheem no.
Barbell tuaj yeem siv nrog txhua lub cev
Feem ntau ntawm cov simulators tseem muab lub peev xwm los kho txhua yam rau cov kis las tshwj xeeb, tab sis kev zam yog ua tau. Cov simulators tau tsim los rau hauv tus as khauj nruab nrab ntawm qhov ntsuas qhov ntsuas thiab yuav tsis cuam tshuam nrog koj li kev cai lij choj. Yog tias qhov no tsis quav ntsej, nws tuaj yeem ua rau raug mob pob qij txha los ntawm kev yuam lawv ua haujlwm tsis raug cai. Hauv qhov no, koj tuaj yeem nyab xeeb ua haujlwm nrog hnyav hnyav lossis hloov mus rau lwm yam khoom siv kis las.
Barbell cov chav kawm npaj koj rau kev tawm dag zog lub cev
Lub zog uas simulators txhim kho tuaj yeem siv tsis tau hauv lub neej txhua hnub. Sab nraum lub tsev, lub cev ib txwm txav mus los thiab nws yog qhov tsim nyog kom muaj peev xwm nrhiav tau qhov sib npaug. Simulators tsis muaj peev xwm pab txhim kho kev sib koom tes, thiab yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau lawv ib leeg.
Kev cob qhia Barbell tsis xav tau nyiaj ntau
Qhov no yog qhov qhia meej ntxiv rau cov neeg uas nyiam qhia hauv tsev. Nws yog txaus los yuav lub rooj zaum uas tuaj yeem hloov kho tau thiab ntaus cim dumbbells, uas yog qhov txaus rau kev kawm puv ntoob. Tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev siv nyiaj ntawm cov khoom siv kis las kim.
Hauv qhov xaus, nws tsim nyog rov hais dua tias koj yuav tsum tsis txhob nug qhov twg yog qhov zoo dua: barbell lossis lub tshuab qoj ib ce. Cov txiaj ntsig zoo heev tuaj yeem ua tiav los ntawm kev sib txuas cov peev txheej no. Koj tuaj yeem pib qhov kev cob qhia nrog qhov hnyav hnyav, thiab nyob rau theem kawg ntawm kev qhia, mus rau simulators. Txog lub sijhawm no, cov leeg yuav nkees, tab sis nrog kev nyob ib leeg thiab tsis muaj kev ntxhov siab ntawm cov pob qij txha, koj tuaj yeem ua ob peb pawg ntxiv.
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