Zaub xam lav qab thiab qab nrog zaub thiab cheese yog cov khoom noj txom ncauj zoo rau lub caij sov. Nov yog daim ntawv qhia yooj yim rau cheese thiab zaub zaub tshiab lub caij ntuj sov.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Coob leej neeg ntseeg tias zaub xam lav zaub yog cov zaub uas yooj yim, uas yuav tsis yooj yim rau kev npaj: lawv txiav cov zaub, nchuav lawv nrog hnav khaub ncaws thiab sib xyaw lawv. Txawm li cas los xij, cov zaub xam lav tuaj yeem npaj tau zoo dua qub, ntxiv txhua yam khoom lag luam thiab cov khoom sib xyaw rau qhov sib xyaw. Piv txwv li, yuav luag txhua hom cheese (ob qho nyuaj thiab muag muag) sib xyaw ua ke nrog txhua cov zaub (tswb kua txob, zaub qhwv, dib, dib, txiv lws suav, radishes, zucchini, qos yaj ywm). Yog li ntawd, los ntawm kev sib txuas cov khoom sib txawv, koj tuaj yeem tau txais cov zaub nyoos tshiab qab, uas yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj, tshwj xeeb yog cov qhua tuaj txog yam tsis tau xav txog.
Koj tseem tuaj yeem npaj ntau yam kua ntses rau hnav khaub ncaws zaub nyoos. Lawv yuav hloov pauv qhov saj ntawm cov zaub mov tiav. Lawv tuaj yeem ua los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv qaub, txiv roj roj, nrog rau ntxiv cov txuj lom, qej, thiab lwm yam. Qee cov zaub mov txawv rau cov kua ntses zoo sib xws thiab hnav khaub ncaws tau nthuav tawm ntawm lub xaib. Qhov kev tshuaj xyuas no muab ib qho ntawm ntau txoj kev xaiv zaub xam lav uas siv cov cheese ua tiav thiab cov zaub tshiab thawj lub caij ntuj sov. Cov zaub mov hloov ua ob qho tib si qab thiab txaus siab rau tib lub sijhawm. Nws yuav tsim nyog ob qho tib si hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub thiab thaum noj hmo ua kev zoo siab.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 87 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Dawb cabbage - 1/4 lub taub hau ntawm zaub qhwv
- Radish - 7-10 pcs.
- Qab zib - 1 pc.
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Cov cheese ua tiav - 100 g
- Cov noob flax - 1 tsp
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
Ua noj zaub xam lav zaub nrog cheese:
1. Ntxuav cov zaub qhwv dawb hauv qab cov dej ntws thiab ua kom qhuav nrog daim phuam paj rwb. Chop finely rau hauv nyias ib daim hlab nrog rab riam ntse. Sprinkle nws nrog pinch ntsev thiab zuaj nws maj mam nrog koj txhais tes. Sai li koj xav tias cov zaub qhwv tau ntub, hloov nws mus rau hauv lub tais zaub xam lav. Qhov no txhais tau tias nws tau pib ua kua txiv, ua tsaug uas lub tais yuav dhau los ua kua txiv.
2. Ntxuav lub dib, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv nyias 3 hli ib nrab ib ncig. Xa lawv mus rau lub cabbage.
3. Ntxuav cov radishes, txiav tawm tus Tsov tus tw thiab tseem txiav rau hauv ib nrab ib ncig, zoo li dib.
4. Txiav cov cheese uas ua tiav rau hauv cubes. Yog tias nws muag heev, ua ntej tsau nws li 15 feeb hauv lub tub yees. Qhov no yuav ua rau cov cheese yooj yim dua txiav.
5. Muab tag nrho cov khoom noj tso rau hauv lub tais zaub xam lav, lub caij nrog ntsev thiab sab saum toj nrog cov roj lossis cov kua ntses ntau dua.
6. Ua cov zaub mov, ua kom cov zaub xam lav txias hauv lub tub yees li 10 feeb thiab muab nws tso rau saum rooj. Muab cov zaub tso rau ntawm lub tais thiab nphoo nrog cov noob flax.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav zaub nrog feta cheese.
