Tshawb nrhiav seb nws puas tuaj yeem siv cawv nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev poob phaus raws li cov khoom ua haujlwm kom nrawm cov metabolism. Txhua kab lis kev cai ntawm lub ntiaj teb muaj kev lig kev cai haus cawv. Nrog lawv cov kev pab, tib neeg so thiab sim tso lawv tus kheej los ntawm lub nra ntawm cov teeb meem thiab kev txhawj xeeb. Niaj hnub no, kev lag luam haus cawv tau tsim cov txiaj ntsig loj rau cov tuam txhab, thiab lawv tau siv ntau yam kev lag luam txav mus muag lawv cov khoom txawm tias nquag dua.
Cawv tuaj yeem haus tau nyob rau hauv kev nyab xeeb yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Rau cov txiv neej, tus nqi txhua lub lim tiam no yog 200 milliliters ntawm ethanol, thiab rau poj niam - 130 milliliters. Yog tias cov kev txwv no tsis dhau, ces cawv yuav ua rau nruab nrab, thiab yuav tsis ua rau muaj kev phom sij. Tab sis yog tias lawv dhau, ces cawv yuav ua rau poob phaus thiab cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev.
Yog tias koj xav kom poob phaus, nce cov leeg nqaij, lossis yooj yim ua kom koj lub cev zoo, tom qab ntawv txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog tsum tsis txhob haus cawv. Hnub no peb yuav tham ntxaws ntxaws txog kev sib raug zoo ntawm cawv thiab poob phaus.
Haus cawv thaum poob phaus
Nws ntseeg tias ib qho kev haus cawv muaj txog 20 gram ntawm ethanol. Tau kawg, qhov no yog lub ntsiab lus dav dav thiab cov ntsiab lus cawv yuav txawv ntawm cov dej haus mus rau cov dej haus. Cia peb hais tias lub teeb npias muaj ethanol tsawg dua li npias ib txwm. Cov ntsiab lus calorie ntawm ib gram cawv yog sib npaug rau xya calories. Txawm li cas los xij, vim muaj qhov ua tau zoo thermogenic, tus nqi zog tiag yog qis dua 5.5 calories.
Yog li, thaum koj haus ib khob npias, koj lub cev tau txais ntau dua 100 calories los ntawm ethanol thiab kwv yees li 60 los ntawm cov carbohydrates hauv cov dej haus. Nyob rau hauv tag nrho, ib khob ntawm npias muab kwv yees li 160 calories rau lub cev. Qhov xwm txheej tseem hnyav dua nrog cov dej haus sib xyaw (piv txwv li, liqueurs), uas, ntxiv rau ethanol, muaj cov khoom xyaw uas muaj calorie ntau. Uda tsuas yog lub hauv paus ntawm qhov ntsuas tus nqi zog ntawm cov dej haus muaj ethanol tuaj yeem peb tham txog qhov tsis zoo ntawm cawv ntawm kev poob phaus.
Qhov tsis zoo ntawm cawv
- Lub cev qhuav dej. Qhov no yog qhov cuam tshuam loj heev ntawm kev haus cawv. Txhua tus paub tias cov leeg nqaij muaj li ntawm 75 feem pua kua. Yog tias cov dej tawm ntawm cov ntaub so ntswg, ces koj cov leeg nqaij yuav pib nqaim. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum tau haus dej ntau ntxiv thaum tawm dag zog. Yog tias lub cev ua kom lub cev qhuav dej, tom qab ntawd tag nrho cov txheej txheem qeeb, suav nrog txo qis ntawm lub cev rog. Cov kws noj zaub mov qhia rau cov tib neeg uas tsis tau haus cawv kom haus txhua feem cawv nrog dej ntau dua ob zaug. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum haus tsawg kawg ib litre dej ua ntej yuav mus pw.
- Rog nce. Thaum nws los txog rau kev sib raug zoo ntawm cawv thiab poob phaus, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum nco ntsoov txog kev muaj peev xwm ntawm cov dej haus cawv kom nce cov roj subcutaneous. Txawm hais tias cawv yog carbohydrates, nws tsis tuaj yeem hloov pauv mus rau qabzib, raws li peb paub, nyob rau hauv rooj plaub twg cov carbohydrates hloov pauv mus ua rog. Nws yog qhov kev hloov pauv no tshwm sim nrog cawv. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv yuav tsis hnov qab tias tom qab haus cawv, lub cev tsis nquag hlawv cov rog. Ib qho dej cawv twg ua rau muaj kev txuam nrog ntawm tsis yog subcutaneous nkaus xwb, tab sis tseem muaj roj sab hauv. Cov roj visceral yuav tsum muaj nyob hauv lub cev, tab sis hauv qee qhov ntau. Thaum nws cov concentration nce ntxiv, tom qab ntawd kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev hauv nruab nrog cev poob qis. Raws li qhov tshwm sim, kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam kab mob nce ntxiv.
- Tus nqi ntawm testosterone secretion txo. Yog tias muaj cawv nyob hauv lub cev, tom qab ntawd tus nqi ntawm kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones poob qis, thiab cov tshuaj estrogen nce ntxiv. Koj paub tias testosterone yog lub cev tseem ceeb uas tswj kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Nws kuj tseem pab txhawm rau nce tus nqi ntawm kev rov zoo ntawm lub cev thiab ua rau muaj keeb kwm yav dhau los anabolic. Estrogens, nyeg, pab txhawb rau kev rog rog.
- Micronutrient deficiency. Kev haus dej cawv ua rau muaj kev nce ntxiv ntawm cov vitamin C, A thiab pab pawg B. Tag nrho cov tshuaj no cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob ntawm cov leeg thiab tiv thaiv lawv los ntawm catabolism. Yog tias koj paub tseeb tias koj yuav haus cawv, tom qab ntawd koj yuav tsum xub haus ib feem ntawm cov vitamins thiab ntxhia ntxiv.
- Kev mloog zoo ntawm cov piam thaj. Cawv ua rau cov ntshav qab zib qis, ua rau tshaib plab. Qhov no tsis txaus siab heev rau txhua tus neeg uas rog dhau, vim nws tuaj yeem poob kev tswj hwm lawv tus kheej thiab noj zaub mov ntau. Nws tau ntev tau pov thawj tias cov txiv neej uas haus cawv rau noj hmo tom qab ntawd haus txog 50 feem pua cov zaub mov ntau dua. Raws li koj tuaj yeem pom, cawv thiab poob phaus cuam tshuam nrog thiab kev sib txuas no ib txwm muaj lub ntsiab lus tsis zoo.
Yog xav paub ntau ntxiv txog kev haus cawv thaum poob phaus, saib daim vis dis aus no:
