Cov ncauj lus niaj hnub no yog qhov muag heev, tab sis nws yuav tsum tau tham. Tshawb nrhiav seb tus neeg ncaws pob ua yuam kev dab tsi uas ua rau hemorrhoids thiab yuav ua dab tsi txog qhov teeb meem. Txhua leej txhua tus paub tias kev ncaws pob txhim kho kev noj qab haus huv, thiab chav dhia ua si pab muab lub cev ua kis las ncaws pob. Kev mloog ntau yog them rau qhov zoo ntawm kev qhia hnyav. Tab sis kuj tseem muaj qhov tsis zoo rau npib. Nrog xaiv qhov ua haujlwm tsis raug lossis hnyav dhau kev qhia ntau dhau, tus kis las yuav raug mob. Coob leej tsis nkag siab tias cov ntsiab lus ntawm hemorrhoids thiab kev tsim lub cev tuaj yeem cuam tshuam li cas. Txhua yam yog qhov yooj yim heev, nrog kev siv tshuaj ntau ntau tsis raug, tus kab mob no tuaj yeem mus ntsib txhua tus kis las. Hnub no peb yuav kawm txog qhov teeb meem no.
Cov ntaub ntawv dav dav txog hemorrhoids
Hemorrhoids yog o ntawm cov nqaij mos cuam tshuam nrog cov leeg loj hauv qhov quav. Cov hlab ntshav nyob ntawm phab ntsa ntawm qhov quav thiab tuaj yeem los ntshav. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov tshwm sim ntawm hemorrhoids yog cuam tshuam nrog kev nce hauv cov ntaub so ntswg thiab tom qab tsis muaj zog ntawm lawv qhov kev sib txuas nrog "thav duab". Tus kab mob no feem ntau tshwm sim thiab raws li txheeb cais, kwv yees li 65% ntawm cov pej xeem muaj cov teeb meem no.
Feem ntau, hemorrhoids tshwm rau tib neeg tshaj 40 xyoo lossis poj niam tom qab cev xeeb tub. Nws yuav zoo li pab pawg pheej hmoo sawv tawm kom meej meej, tab sis tus kab mob tseem tuaj yeem tshwm sim rau cov tub ntxhais hluas uas muaj lub cev zoo. Xws li tus kab mob yog qhov muag heev thiab feem ntau tib neeg tsis maj mus nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij. Raws li qhov tshwm sim, nws nce zuj zus thiab tsuas yog zuj zus tuaj. Hemorrhoids tuaj yeem yog ob hom:
- Sab hauv - qhov ua kom pom tseeb ntawm tus kab mob nyob hauv qhov quav. Cov kws kho mob tshwj xeeb txheeb xyuas plaub theem hauv kev txhim kho sab hauv hemorrhoids;
- Sab nrauv - kev txhim kho tshwm sim los ntawm sab nraum qhov quav.
Muaj ntau yam laj thawj rau kev txhim kho tus kab mob, tab sis peb tsuas yog tham txog hemorrhoids thiab tsim lub cev.
Qhov cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog lub cev ntawm hemorrhoids
Txhua tus neeg ncaws pob tau paub nrog lub axiom tias kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij ncaj qha nyob ntawm qhov hnyav ua haujlwm. Qhov kev xaiv kawm zoo tshaj plaws yog ua kom muaj kev vam meej txuas ntxiv, txawm li cas los xij, hauv koj qhov hnyav.
Feem ntau nws tau lees paub tias peb qhov kev txav mus los ua rau qhov nce siab tshaj plaws: zaum zaum, nias lub rooj zaum, thiab nqa nqa. Nyob rau tib lub sijhawm, kev siv cov kev ua no ua rau muaj kev nruj ntawm cov leeg hauv plab (mus rau qhov ntau dua, qhov no siv rau deadlifts thiab squats). Qhov no ua rau muaj kev nce siab hauv lub siab hauv plab.
Tsis tas li, kev siv txoj siv hnyav hnyav hnyav thaum lub sijhawm ua si nce lub plab siab los ntawm qhov nruab nrab ntawm 25%. Tag nrho cov no tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam rau lub siab ntawm lub plab me thiab kaw cov hlab ntshav, ua rau nws nyuaj rau cov ntshav nkag mus rau qhov quav. Lub sijhawm ntau tus neeg ncaws pob nyob rau hauv qhov hnyav, cov ntshav ntau dua hauv cov leeg ntawm qhov quav, uas ua rau lawv muaj zog nce ntxiv. Yog tias cov txheej txheem zoo sib xws tshwm sim ntau zaus, tom qab ntawd cov hemorrhoids tshwm sim.
Peb tuaj yeem hais tau zoo yog tias tus kis las pib ua phem rau qee yam ntawm kev thauj khoom, tom qab ntawd qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kab mob nce ntxiv. Nws tseem phem dua yog tias tus neeg ncaws pob muaj lub siab nyiam rau kev txhim kho hemorrhoids. Nws yog qhov yooj yim heev los txiav txim qhov no, txij li tsuas muaj peb qho cim ntawm kev mob siab rau:
- Tus neeg lossis nws tsev neeg raug kev txom nyem los ntawm cov leeg leeg leeg leeg;
- Nquag cem quav;
- Tus neeg ua lub neej tsis muaj zog.
Yuav ua li cas yog tias hemorrhoids tshwm?
Raws li tuaj yeem nkag siab los ntawm txhua qhov saum toj no, hemorrhoids thiab kev tsim lub cev txuas rau ib leeg. Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm tus kabmob no hauv koj tus kheej, tom qab ntawd siv ntau qhov kev pom zoo.
Txoj Cai # 1
Ib tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tsum tau sab laj thiab sab laj txog qhov kev qhia tom ntej. Nws yog ib qho tseem ceeb yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau qhov tseeb tias kws kho mob tau muaj kev paub dhau los hauv kev ncaws pob, txij li tus kws kho mob tshwj xeeb los ntawm lub tsev kho mob yooj yim yuav tsis pab koj ntau. Nws tsuas tuaj yeem pom zoo qee cov tshuaj rau kev kho mob, piv txwv li Proctonol rau cov hemorrhoids.
Txoj Cai # 2
Nws yog qhov tsim nyog kom tsis suav nrog hauv txoj haujlwm kev cob qhia kev txav chaw uas ua rau muaj haujlwm hnyav ntawm cov leeg hauv plab. Nws tuaj yeem yog:
- Squats;
- Deadlift;
- Mob siab thiab jerks;
- Cov tub rog nias;
- Dumbbell leeg;
- Txhua qhov kev ua haujlwm cardio cuam tshuam nrog kev sib txhuam - khiav, caij tsheb kauj vab, khiav nrawm.
Yam tsawg kawg, cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau siv ntau tsawg dua, yog tias tsis suav nrog txhua.
Txoj Cai # 3
Thaum nqa qhov hnyav ua haujlwm, yuav tsum them sai sai rau kev ua pa kom raug. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau zam kom tsis txhob ncua sijhawm thiab nqis los ntawm qhov quav. Ua ntej pib nqa, koj yuav tsum ua pa, cua yuav tsum raug thawb mus rau lub caj pas thaum nqa cov khoom siv kis las thiab ua pa tawm tag.
Txoj Cai # 4
Nrog tsim cov hemorrhoids, qhov hnyav ua haujlwm yog contraindicated, tab sis tib lub sijhawm, txhua qhov kev txav chaw uas tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws hauv thaj av pelvic muab txoj hauv kev los pab rau cov neeg uas twb muaj kev tiv thaiv kab mob lawm. Yog li koj tuaj yeem tig mus rau yoga, taug kev ib nrab teev. Yog tias kev ua haujlwm cuam tshuam nrog chaw ua haujlwm, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau sawv txhua teev thiab ua lub hauv caug khoov. Kev tawm dag zog Kegel yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab txhim kho cov ntshav ntws.
Txoj Cai # 5
Nws yog qhov tsim nyog kom pib noj ntau yam tshuaj los tiv thaiv los ntshav uas muaj hydrocortisone. Feem ntau hauv cov tshuaj, cov tshuaj nplaum uas muaj phenylephrine tau siv. Cov tshuaj no txhawb kev nthuav dav ntawm cov hlab ntshav nyob hauv qhov quav.
Txoj Cai # 6
Thaum ua kev tawm dag zog lub cev, kom ntau dua nws hais txog kev cob qhia nyuaj, nws yog qhov yuav tsum tau haus dej tas li, ua kom lub cev muaj dej ntau. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias cov khaub ncaws tsis khaus lossis tsis xis nyob rau koj.
Qhov ntawd yog txhua yam kuv xav qhia koj txog kev sib txuas ntawm hemorrhoids thiab kev tsim lub cev. Ceev faj thaum xaiv qhov hnyav ua haujlwm thiab siv zog qhia.
Koj yuav kawm paub cov ntaub ntawv tseem ceeb hais txog hemorrhoids hauv lub cev los ntawm qhov kev xam phaj video no:
