Ib qho omelet tuaj yeem npaj tau los ntawm kev ntxiv ntau yam zaub. Ntxiv nrog rau cov txiv lws suav ib txwm thiab zaub ntsuab, nws tuaj yeem noj qab haus huv, noj zaub mov zoo thiab muaj calorie tsawg taub dag. Kawm paub yuav ua li cas kho thiab ua rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg nrog tshais qab.
Hauv daim duab muaj npaj txhij ua omelet nrog taub taub Daim ntawv qhia cov ntsiab lus:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Pumpkin omelet yog noj tshais zoo heev. Ib qho zaub ntxiv rau cov zaub mov yog cov mos mos, sib tw thiab me ntsis qab zib taub dag, uas ua kom zoo nkauj zoo nkauj saj ntawm omelet sib tov. Cov zaub mov no haum rau menyuam thiab zaub mov noj. Nws yog ntau yam zoo rau pluas tshais, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj zeeg. Koj tuaj yeem ua zaub mov zoo li no hauv multicooker, ob chav rhaub dej, lub tshuab cua sov lossis lub qhov cub. Tab sis thaum tsis muaj tag nrho cov khoom siv hauv chav ua noj no koj tuaj yeem ua omelet rau ntawm chav da dej ntawm lub qhov cub. Cov khoom xyaw ntawm daim ntawv qhia tseem tsis hloov pauv. Cov zaub mov uas tshwm sim yog kev sib tw heev, ntxim hlub thiab ntxim qab heev nrog qhov qab heev. Cov khoom xyaw tau muab rau ib pluas noj. Koj tuaj yeem nce thiab txo qhov ntim ntawm cov khoom lag luam raws li qhov xav tau.
Txhawm rau ua zaub omelette qab, koj yuav tsum nco ntsoov cov hauv paus ntsiab lus ntawm nws kev npaj:
- Yeej qe zoo.
- Mis, cream, qaub cream, dej ntxhia tau siv ua kua.
- Qhov pom tau zoo ntawm cov kua yog ib nrab lub plhaub rau ib lub qe, piv txwv li. kua los ntawm ntim yog 2 zaug tsawg dua qe.
- Rau qhov ntom ntom ntau dua thiab satiety ntawm cov zaub mov, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis hmoov nplej lossis semolina.
- Qhov txhaws tuaj yeem sib txawv. Nws yog ib txwm ntxiv rau lub qe loj raug ntaus.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 65 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 100 g
- Qaub cream - 1 tablespoon
- Qe - 2 pcs.
- Ntsev - pinch
Ua Steam Pumpkin Omelet
1. Ua tib zoo zom cov qe nrog rab riam ntse thiab nchuav cov ntsiab lus rau hauv lub taub ntim tob. Ntxiv qaub cream thiab pinch ntsev. Koj tuaj yeem hloov qaub cream nrog cov kua: mis, dej thiab txawm tias npias.
2. Yeej lub qe nrog rab diav, rab rab los yog tov rau li 3-5 feeb kom txog thaum nplawm, homogeneous, du.
3. Tev cov zaub los ntawm tev tev, ntxuav thiab txiav ua tej daim me me li 1-1.5 cm loj. Muab nws tso rau hauv lub thawv uas koj yuav ua noj omelet. Yog tias tev tawv tawv kom txiav, tom qab ntawd txiav ntau yam tuaj yeem ua rau ntawm cov zaub thiab muab tso rau ob peb feeb thiab hauv lub microwave. Cov tawv nqaij yuav muag muag thiab yooj yim tshem tawm.
Hloov chaw taub dag, koj tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm lub caij: txiv pos nphuab, taum pauv tshiab, tswb kua txob, txiv apples, thiab lwm yam.
4. Ncuav qhov sib tov omelette hla lub taub dag. Muab lub tais tso rau hauv lub colander, uas muab tso rau hauv lub lauj kaub dej thiab kaw lub hau. Muab cov qauv tso rau ntawm qhov hluav taws kub thiab ua noj omelet rau li 7-10 feeb.
Yog tias koj muaj ob chav boiler, koj tuaj yeem siv nws los ua omelet. Koj tseem tuaj yeem ua cov omelet ci hauv microwave. Muab tib lub ntim rau hauv cov khoom siv thiab ua noj lub zog siab tshaj li 5 feeb.
5. Pab tam sim tom qab ua noj, thaum lub taub dag omelet yog kev sib tw, airy thiab muag muag. Nws tsis yog ib txwm coj los ua noj rau yav tom ntej.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua omelet kom poob phaus los ntawm taub dag:
