Tshawb nrhiav seb nws zoo lossis phem npaum li cas kom muaj kev xav zoo rau kev ua kis las. Thiab yuav ua li cas kom tsis txhob hla ciam teb ntawm ib qho huab mus rau lwm qhov hauv txoj kev qhia. Tej zaum tsis yog txhua leej txhua tus yuav ntseeg tias muaj kev nyiam ua kis las. Txawm li cas los xij, hauv kev xyaum, qhov tshwm sim no tshwm sim ntau zaus. Niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg tau pib koom nrog kev tawm dag zog, thiab yog yav dhau los qhia cov hnub qub lag luam tau koom nrog hauv kev ncaws pob, tam sim no cov neeg ib txwm tseem koom nrog nws. Tsis muaj qhov tsis ntseeg txog qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog lub cev, vim tias txawm tias taug kev txhua hnub tuaj yeem txhim kho lub cev kev noj qab haus huv.
Hmoov tsis zoo, tam sim no ntau dua thiab ntau qhov kev xav yooj yim kom tso tawm hloov mus rau hauv kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov no yog vim muaj kev cia siab ntawm tib neeg kom ua tiav cov txiaj ntsig tau sai li sai tau. Cov txiv neej siv zog txhim kho cov leeg nqaij thiab muab lawv cov leeg mob nyem. Cov ntxhais, nyeg, tab tom sim poob phaus thiab los ze zog rau tus qauv zoo nkauj.
Kev quav yeeb quav tshuaj tuaj txog li cas?
Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev xav ua kis las tsis nyiam rau koj lub cev. Ntau qhov tseeb, qhov no yog hom kev hloov pauv kev nkag siab, ua rau lub cev dysmorphia - tsis muaj peev xwm txheeb xyuas qhov xwm txheej ntawm ib tus neeg lub cev. Tias yog vim li cas tib neeg siv sijhawm ntau tshaj plaws hauv lub gym, siv nws los tsim lub cev ntawm nws txoj kev npau suav.
Hauv tshuaj, muaj ib yam zoo li bigorexia. Hauv cov lus yooj yooj yim, nws xav tias ua rau tib neeg muaj kev cuam tshuam rau txhua yam teeb meem cuam tshuam nrog kev zoo nkauj zoo nkauj. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev xav zoo txog qhov tsis muaj qhov tshwm sim sai tom qab kev qhia.
Raws li qhov tshwm sim, tus kis las pib siv sijhawm ntau thiab ntau dua hauv kev qhia, sim muab lub cev rau qhov xav tau. Hauv qhov no, nws yuav tsum tau sau tseg tias feem ntau cov tib neeg uas muaj kev nyiam ua kis las muaj qhov txo qis kev ntseeg tus kheej. Raws li qhov tshwm sim, kev nce qib hauv kev qhia ua rau lawv tsuas yog qhov khoom plig txaus siab rau txhua qhov lawv ua haujlwm hauv chav dhia ua si.
Los ntawm qhov pom ntawm no, bigorexia tuaj yeem suav tias yog ib hom kev tiv thaiv uas tuaj yeem them nyiaj rau tus neeg qhov kev ntseeg tus kheej qis nrog qhov zoo li ntawm nws lub cev, uas yuav tsum zoo siab rau lwm tus. Yog hais tias anorexia yuav luag ib txwm zais los ntawm tib neeg, tom qab ntawd nrog bigorexia qhov xwm txheej yog qhov txawv, thiab nws ib txwm muab tso rau pej xeem pom.
Koj tuaj yeem paub txog kev quav yeeb quav tshuaj li cas?
Ib qho ntawm qhov tshwm sim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj yog kev quav yeeb quav tshuaj. Rau cov tib neeg uas raug kev txom nyem los ntawm nws, kev tawm dag zog nws tus kheej dhau los ua qhov kawg, thaum tib neeg feem ntau nyiam rau qhov nce ntawm lub cev tsis sib xws lossis kev loj hlob ntawm lub cev. Nws yuav tsum tau hais tam sim ntawd kev tawm dag zog yog niaj hnub no nyob ntawm cov kev puas siab ntsws tsis muaj tshuaj lom neeg ntawm kev coj tus cwj pwm. Nws yog ib txwm coj los hais txog tib pawg kev quav yeeb quav tshuaj, hais, nymphomania lossis kev quav yeeb quav tshuaj hauv Internet.
Cov kws tshawb fawb tau kawm txog qhov xwm txheej no tau ntev, uas ua rau nws tuaj yeem cais qhov sib txawv ntawm cov yam ntxwv uas tau pom sib cais los ntawm ib leeg lossis hauv ib qho nyuaj:
- Nrog kev vam khom ntawm kev ua kis las, ib tus neeg txhim kho kev ua siab ntev rau lub cev ua haujlwm thiab kom tau txais txiaj ntsig zoo ib yam, nws yog qhov tsim nyog kom nce "ntau npaum".
- Kev quav tshuaj tuaj yeem ua tiav tib neeg txoj kev nco qab, thiab nws xav txog tas li txog cov haujlwm tom ntej, txawm tias muaj sijhawm ntau npaum li cas ua ntej lawv pib.
- Yog tias koj tshem tawm kev tawm dag zog lub cev, tom qab ntawd muaj cov tsos mob thim rov qab, nrog rau kev puas tsuaj ntawm kev nyob zoo.
- Nws muaj peev xwm ua rau "tus neeg mob" nkag mus rau hauv kev tsis sib haum xeeb nrog cov neeg nyob ib puag ncig nws.
- Tag nrho cov niaj hnub niaj hnub ntawm cov neeg uas nyiam ua kis las tau ua tiav nrog lawv txoj kev mob siab rau.
Kev tiv thaiv kev ua kis las tau mob siab kawm los ntawm cov kws tshawb fawb txawv teb chaws thiab ob peb xyoos dhau los lawv tau qhia qhov tshwj xeeb ntawm kev xav ntawm lub hlwb - Kev Siv Tshuaj Txhim Kho Cov Lus Nug (EAI). Nrog nws txoj kev pab, koj tuaj yeem ntsuas qib ntawm ib tus neeg txoj kev vam khom, nrog rau taug qab qhov kev hloov pauv ntawm chav kawm ntawm kev kho mob.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias hom kev quav tshuaj no tuaj yeem kov yeej tau, tab sis lawv tseem tsis tau los txog qhov kev pom zoo tias qhov no puas tsim nyog. Qhov tseeb no yog vim qhov tseeb tias tom qab tsis kam tawm dag zog, ib tus neeg tuaj yeem pib nrhiav lwm txoj hauv kev kom tau txais lawv "koob tshuaj" ntawm endorphins.
Kev tshaj lij thiab kev nyiam ua kis las
Kev tshaj tawm tsis yog qhov tsis yooj yim ntawm cov kis las, tab sis feem ntau ntau dua li, nws yuav tsum tsis txhob sib npaug nrog kev quav yeeb quav tshuaj. Ntau tus neeg ncaws pob nkag siab tias qee zaum nws yog qhov zoo dua rau kev ua haujlwm ntau dua li ua hauv chav ua si. Txawm li cas los xij, nws nyuaj heev kom pom tias "kub" txhais tau tias, uas yuav tso cai rau koj ua cov chav kawm tau zoo yam tsis muaj kev cuam tshuam. Rau txhua tus neeg, qhov txwv ntawm kev muaj peev xwm ntawm lub cev yog tus kheej thiab ntau zaus, txhawm rau txuas ntxiv kev kawm tau zoo, koj yuav tsum tau so ib lub lis piam lossis ob hlis. Yog tias koj hnov nkees heev tom qab kev cob qhia, tom qab ntawd koj yuav tsum tau ceeb toom, vim tias nws muaj peev xwm heev uas koj tau ua dhau los. Ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus mob no, nws yuav tsum tau sau tseg:
- Kev qaug zog sai thiab poob qis hauv kev tawm dag zog lub cev.
- Kev tsis sib haum ntawm kev txav mus los.
- Ua rau lub plawv dhia sawv ntxov.
- Mob taub hau.
- Teeb meem ntawm lub plab zom mov.
- Tsis muaj zog ntawm kev tiv thaiv.
- Teeb meem pw tsaug zog thiab nquag pw tsaug zog.
- Kev txo qis hauv qab los.
- Ntshav siab thaum so.
Qee yam ntawm cov cim qhia saum toj no yog lub cev lub cev. Hauv kev ua kis las ib txwm muaj, ib tus neeg tsis muaj kev cuam tshuam rau cov xwm txheej nyuaj siab, thiab kev noj qab haus huv nce ntxiv. Tab sis nrog kev qhia ntau dhau, cov txiaj ntsig tuaj yeem ua qhov txawv thiab qhov tshwm sim tuaj yeem tshwm sim: tsis meej pem, nce kev ua phem thiab txo qis kev ntseeg tus kheej.
Yog tias koj pom ib lossis ntau qhov ntawm cov cim saum toj no ntawm kev tsis xav nyob hauv koj tus kheej, tom qab ntawd koj yuav tsum xub ua ntej lees rau koj tus kheej tias koj tau overdid nws nrog cov khoom. Tom qab ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim qhov ua rau pib ntawm lub xeev dhau los. Yog tias qhov no tshwm sim rau tus kws tshaj lij kis las, tom qab ntawd nws nkag siab zoo, vim nws yuav tsum ua tiav qhov txiaj ntsig los ntawm txhua txoj kev. Yog tias koj qhia rau koj tus kheej, tom qab ntawd nws tsim nyog txiav txim siab - koj puas xav tau cov khoom uas cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv?
Thaum cov tsos mob tshwm sim dhau, koj yuav tsum rov qab mus rau lub nra dhau los, vim tias lub cev xav tau sijhawm los hloov kho rau lawv. Koj yuav tsum nkag siab tias txawm tias cov kws tshaj lij ncaws pob xav tau qee lub sijhawm kom ua tiav cov txiaj ntsig siab. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum nco ntsoov tias niaj hnub no kev ua kis las zoo yog qhov xav tsis tau yam tsis tsim nyog kev txhawb nqa tshuaj. Thiab nws, nyeg, tsis cuam tshuam txog kev siv AAS nkaus xwb. Cov kws ncaws pob tshaj lij siv ntau cov tshuaj sib txawv uas tso cai rau lawv nqa cov khoom hnyav.
Nws yog qhov pom tseeb tias ib tus neeg zoo li tsis tuaj yeem them taus qhov no, thiab tsis tas yuav xav tau nws. Nws yuav tsum tau hais tias qhov laj thawj tseem ceeb rau kev txhim kho ntawm kev ua haujlwm dhau los yuav tsis yog lub cev, tab sis kev xav ntawm lub cev. Yog tias koj ua haujlwm hauv chav dhia ua si ntau teev nyob rau hauv lub davhlau, tom qab ntawd tham txog kev txhim kho yooj yim thiab txawm tias ua kom lub cev zoo li tsis muaj qab hau. Hauv qhov xwm txheej no, peb tuaj yeem tham txog kev vam khom ntawm kev ua kis las.
Tsis muaj leej twg tuaj yeem piav qhia qhov laj thawj rau qhov no hauv kev cuam tshuam nrog cov kiv cua kis las. Yog tias qhov laj thawj rau kev siv tshuaj steroids hauv kev ua kis las pib xyaum ua, txawm tias nyuaj, tuaj yeem pom, tom qab ntawd cuam tshuam nrog kev qhia ua haujlwm siab rau ntawm lub verge ntawm qhov ua tau, nws tsis ua haujlwm.
Cov neeg ncaws pob uas tsis npaj yuav koom nrog kev sib tw thiab cob qhia rau lawv tus kheej yuav tsum mob siab rau txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv. Tau kawg, koj yuav nyiam cov duab ntawm cov kws tsim lub cev los ntawm cov ntawv xov xwm tshwj xeeb, tab sis tib lub sijhawm koj yuav tsum paub txog qhov ua tiav qhov txiaj ntsig no li cas.
Tam sim no, kev ua kis las kis las yog qhov teeb meem tiag tiag li ntau hom kab mob lossis kev twv txiaj. Nws tsuas yog qhov kev tiv thaiv kev ua kis las yog qhov nyuaj rau kuaj mob. Koj yuav tsum nkag siab tias kev siv lub cev ntau dhau, uas yog ib txwm muaj, tuaj yeem tsuas yog ua rau koj noj qab haus huv.
Kev saib xyuas yog qhov tseem ceeb hauv txhua txoj haujlwm, suav nrog kev tawm dag zog. Yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab txaus siab rau koj cov kev tawm dag zog, tom qab ntawd koj yuav tsum tau tawm dag zog raws li koj lub peev xwm. Ua haujlwm hauv chav dhia ua si ntawm qhov txwv ntawm cov peev xwm no yuav yog ib kauj ruam rov qab rau koj thiab qhov no yuav tsum nco ntsoov.
Xav paub ntau ntxiv txog kev tawm dag zog thiab ncaws pob ncaws pob hauv daim vis dis aus no:
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