Cov tshuaj twg los siv txhawm rau nce kev siv zog ntawm kev qhia thiab rov ua haujlwm? Lub cev tsim lub hnub qub qhia lawv cov lus zais. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm
- Cov theem kev cob qhia
- Txhais tau siv
Kev cob qhia cov kis las niaj hnub no suav nrog kev tawm dag zog lub cev, uas ua rau muaj kev xav tau ntau ntawm lub cev, tshwj xeeb ntawm cov hlab plawv thiab cov leeg nqaij, nrog rau hauv lub hauv paus paj hlwb. Qhov no feem ntau xav tau kev siv tshuaj tshwj xeeb npaj tshuaj kom tswj tau lub cev lub peev xwm ua haujlwm thiab kom rov zoo li sai tau. Hnub no peb yuav tham txog tshuaj kws kho mob hauv kev ua kis las kom rov zoo thiab txhim kho kev ua tau zoo.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account lub xeev ntawm cov txheej txheem tseem ceeb ntawm lub cev thiab cov theem ntawm cov txheej txheem kev cob qhia hauv kev kawm txhua xyoo. Qhov zoo tshaj plaws, yog qhov kev txiav txim siab xav tau siv qee yam tshuaj yuav ua los ntawm kws tshaj lij.
Tsis tas li, thaum xaiv tshuaj rau tus kis las, ib tus yuav tsum tau coj los ntawm cov yam ntxwv hauv qab no:
- Cov ntaub ntawv tshawb fawb kho mob;
- Qhia tawm qhov "txwv" ib feem ntawm lub cev (hauv nruab nrab lub paj hlwb, thiab lwm yam);
- Cov yam ntxwv ntawm tus kheej ntawm kev hloov pauv thiab tiv thaiv tshuaj;
- Lub xub ntiag ntawm qhov xav tau kev kho lossis tiv thaiv kab mob;
- Lub xeev puas siab ntsws thaum lub sijhawm sib tw.
Cov kauj ruam cob qhia thiab tshuaj noj tshuaj
Niaj hnub no hauv kev tsim lub cev muaj peb theem kev qhia tseem ceeb: kev hloov pauv, kev sib tw thiab kev npaj ua ntej.
Npaj theem
Cov theem no feem ntau nyob ntev li ntawm 14 txog 16 lub lis piam thiab nyob rau txhua xyoo kev cob qhia ntawm cov kis las tau rov ua dua ob zaug, raws li tus kis las tau pib hauv ob qhov kev sib tw tseem ceeb. Nyob rau hauv lem, theem kev npaj tuaj yeem faib ua peb theem:
- Lub zog -lub zog - lub sijhawm ntev txog peb lub lis piam;
- Kev qhia tshwj xeeb ntim - sijhawm xya lub lis piam;
- Lub ntim ntim txheej txheem kav tsib lub lis piam.
Lub luag haujlwm tseem ceeb uas tus ncaws pob yuav tsum daws thaum lub sijhawm npaj ua haujlwm yog txhawm rau ua kom lub cev hnyav thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev, ntxiv rau ua kom cov nqaij ntshiv ntau ntxiv.
Qib sib tw
Lub sijhawm no, tus kis las yuav tsum tau hloov pauv qhov ua tau zoo ntawm cov leeg, thaum tswj kom muaj nuj nqis. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev nce kev siv zog thiab ntim ntawm kev qhia, tshem tawm cov rog tso thiab muab cov leeg ua kom yooj yim. Cia peb hais txog cov theem tseem ceeb ntawm theem sib tw:
- Txoj kev tsim kho -theem - lub sijhawm yog los ntawm 4 txog 6 lub lis piam;
- Embossed - kawg ntawm 4 txog 6 lub lis piam;
- Qhov kawg - lub sijhawm yog 2 txog 4 lub lis piam.
Lub sijhawm hloov pauv
Nrog kev koom tes ntawm cov kis las hauv ob qhov kev sib tw tseem ceeb hauv lub xyoo, theem no kuj tseem rov ua dua ob zaug. Nws cov qauv sab hauv zoo li qhov no:
- Lub teeb ntim kev qhia - ntev li ntawm 2 txog 3 lub lis piam;
- Kev so so - ntev li ntawm ib mus rau ob lub lis piam.
Nyob rau theem no, lub luag haujlwm tseem ceeb ntsib cov kis las yog rov ua lub cev tom qab qhov kawg ntawm lub sijhawm sib tw.
Pharmacological agents siv
Cov vitamins
Muaj ntau twb tau hais txog qhov xav tau haus cov vitamins. Koj tuaj yeem noj ob qho tib si cov as -ham thiab cov vitamin complexes, piv txwv li, Aerovit lossis Kvadevit. Lub tswv yim siv cov tshuaj no yog raws li hauv qab no:
- Aerovit tau noj tsis pub dhau 20 txog 25 hnub, ib ntsiav tshuaj ob zaug ib hnub.
- Kvadevit tau noj ib ntsiav tshuaj peb zaug ib hnub. Lub sijhawm kawm ntawm txoj haujlwm yog los ntawm 21 txog 28 hnub.
Cov tshuaj cuam tshuam rau cov metabolism hauv cov protein sib txuas
Pawg kws muag tshuaj suav nrog cov amino acids xws li Glutamic acid thiab Methionine. Ob qho tshuaj yuav tsum tau noj ua ob ntsiav tshuaj ob zaug ib hnub tom qab noj mov. Chav kawm ntawm lawv txoj kev nkag mus yog los ntawm 15 txog 20 hnub.
Kuj zoo heev yog qhov nyuaj Alvezin, uas muaj tag nrho cov amino acid sib txuas thiab cov zaub mov tsis tuaj yeem hloov pauv. Cov tshuaj yuav tsum tau txhaj tshuaj ib hnub ib zaug hauv qhov nyiaj ntawm 400 milliliters. Alvezin yuav tsum tau siv thaum lub sijhawm ua haujlwm ntau tshaj plaws ntawm lub cev, thiab lub sijhawm kawm yog los ntawm 14 txog 21 hnub.
Enzymes
Txhawm rau nce kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, koj tuaj yeem siv Festal. Cov tshuaj tau noj nyob rau hauv qhov ntau ntawm ob ntsiav tshuaj 2 lossis 3 zaug hauv ib hnub. Lub sijhawm noj Festal yog los ntawm 15 txog 20 hnub.
Txhawm rau nce tus nqi ntawm cov tshuaj tiv thaiv oxidative, koj tuaj yeem siv tshuaj Cytochrome C. Nws yuav tsum siv li ntawm 80 milligrams plaub zaug nyob rau ib hnub. Lub sijhawm siv cov tshuaj yog los ntawm 5 txog 10 hnub.
Txhawm rau rov ua lub peev xwm ua haujlwm ntawm daim siab thiab tiv thaiv kab mob ntawm lub cev no, Karsil yog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Nws yuav tsum noj ib ntsiav tshuaj peb zaug ib hnub. Lub sijhawm nkag nkag yog los ntawm 20 txog 25 hnub.
Kev npaj zog
Ib qho ntawm cov dej qab zib uas nrov tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo yog Inosine. Cov tshuaj tau koom nrog hauv kev zom zaub mov ntawm cov protein sib txuas, muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv, cov hlab ntshav thiab lub siab. Nws yuav tsum tau noj peb zaug ib hnub, ob ntsiav tshuaj ntawm lub plab khoob. Lub sijhawm kawm yog los ntawm 30 txog 40 hnub.
Riboxin tsis muaj tsawg dua ntawm cov kis las. Cov tshuaj pab txhim kho cov tshuaj redox. Riboxin yuav tsum tau noj ob ntsiav tshuaj peb zaug hauv ib hnub ntawm lub plab khoob. Hoob kawm kav 30-40 hnub.
Adaptogens
Tshuaj nyob hauv pab pawg no yog siv rau kev ua kom dhau thiab ua kom qaug zog. Lawv pab ua kom nrawm ntawm kev hloov pauv ntawm lub cev mus rau qhov siab.
Ntawm adaptogens, nrov tshaj plaws ntawm cov kis las yog ginseng paus thiab eleutherococcus.
Yog xav paub ntxiv txog daim ntawv thov tshuaj kho mob hauv lub cev, saib ntawm no:
