Arnie yog tus mlom rau ntau tus kis las niaj hnub no. Sawv daws mloog nws lus qhia. Tshawb nrhiav seb Arnold pom zoo li cas txhawm rau ua kom koj lub hauv siab thiab cov leeg nqaij ntau ntxiv. Tsis muaj leej twg yuav sib cav nrog qhov tseeb tias lub rooj zaum nias yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws. Tib lub sijhawm, nws muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib ncaws pob. Cov neeg nqa khoom uas muaj kev paub ntau dua paub tias nws tsis muaj qhov nkag siab siv qhov hnyav ntau thaum ua lub rooj zaum nias. Hauv kev tsim lub cev, cov leeg nqaij yog qhov tseem ceeb, tsis yog cov ntaub ntawv tus kheej hauv ntau yam kev tawm dag zog. Hnub no peb yuav qhia rau koj paub qhov zais cia ntawm kev cog lus ntev hauv kev tsim lub cev los ntawm Arnold Schwarzenegger.
Kev cog lus ntev yog qhov txhawb rau kev loj hlob ntawm cov leeg
Hauv daim ntawv classic, cov neeg ncaws pob uas tau dhau los ua lub rooj zaum nias raws li hauv qab no. Lub tog zaum tig ntawm lub kaum sab xis ntawm 30 degrees. Qhov projectile tau nqa nrog tuav me ntsis dav dua lub xub pwg sib koom, thaum lub luj tshib sib txuas tau nthuav dav mus rau ob sab, ua lub kaum sab xis ntawm 90 degrees nrog lub cev. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nias koj nraub qaum kom nruj li sai tau tiv thaiv lub rooj ntev zaum. Kev txav mus los tau ua tsaug rau cov leeg ntawm lub hauv siab thiab lub xub pwg cheeb tsam.
Hauv qhov xwm txheej no, koj yuav tsis tuaj yeem teev cov ntaub ntawv tshiab hauv txhua txoj kev, uas, hauv paus ntsiab lus, tsis muaj txiaj ntsig rau koj. Nws yog qhov tseem ceeb dua los tsim cov leeg nqaij, thiab qhov no tuaj yeem ua tiav nrog cov txheej txheem piav qhia saum toj no ntawm kev ua lub rooj zaum nias. Hauv qhov no, cov nqaij hauv cheeb tsam hauv siab thiab lub xub pwg tau siv ntau li ntau tau.
Nyob rau hauv lem, kom ua lub zog xovxwm, yuav luag txhua yam yuav tsum tau ua lwm txoj hauv kev ib puag ncig:
- Lub rooj ntev zaum yuav tsum tau nyob hauv txoj haujlwm kab rov tav nruj, thiab tuav kom dav li sai tau, uas yuav txo qis qhov dav.
- Lub luj tshib sib txuas nyob ze rau lub cev, yog li koom nrog triceps.
- Thaum lub sijhawm nias, koj yuav tsum rhuav koj lub nraub qaum tawm ntawm lub rooj ntev zaum. Nrog qhov ua tiav ntawm kev txav mus los, cov leeg pectoral tau txais ib feem me me ntawm lub nra, uas, ntawm chav kawm, tsis pab txhawb rau lawv txoj kev loj hlob.
Lub hauv paus loj rau kev loj hlob ntawm cov leeg yog lub sijhawm luv ntawm cov leeg qis tshaj plaws. Nws yog vim li no tias ib qho kev tawm dag zog lub zog yuav tsis coj koj mus rau qhov kev cia siab, vim tias lawv tau ua tiav los ntawm lub zog tawg. Qhov no tso cai rau cov leeg nruj rau qhov siab tshaj plaws tus nqi tau, tab sis lub sijhawm ntawm qhov kev nruj no luv heev thiab cov txheej txheem kev loj hlob tsis tuaj yeem qhib tau. Yog li ntawd, cov kis las yuav tsum sim ua kom tiav qhov siab tshaj plaws ntawm cov leeg ua rau ncua sijhawm txhua lub sijhawm. Txog qhov no, tsuas yog siv ob txoj hauv kev, uas yog cov hauv paus ntsiab lus hauv kev tsim lub cev uas yuav tso cai rau koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Feem ntau cov neeg txhawb nqa lub cev tsis paub nrog lawv thiab vim li no lawv txoj kev kawm feem ntau tsis muaj txiaj ntsig zoo. Los rau ntawm qhov chaw dhia ua si, lawv yooj yim tsis paub dab tsi lawv xav tau kom ua tiav hauv thawj qhov chaw. Hauv lawv lub tswv yim, tsuas yog qhov hnyav ua haujlwm loj tuaj yeem pab txhim kho cov leeg, uas yog qhov yuam kev loj. Thaum xub thawj nws ua haujlwm tiag tiag, tab sis tom qab ntawd lub zog ntsuas ntsuas tsis loj hlob thiab cov kis las, vim li ntawd, poob kev ntseeg siab rau nws tus kheej. Thiab lawv tsuas yog siv cov txheej txheem tsis raug. Tam sim no peb yuav saib ob lub hauv paus ntsiab lus hauv kev tsim lub cev.
Txoj Cai 1 - cov leeg nqaij txuas ntxiv mus
Los rau hauv chav tsev, rau nws qhov kev siv, koj yuav tsum ua raws li hauv qab no. Los ntawm txoj haujlwm qis dua ntawm qhov dav ntawm txhua qhov kev txav chaw, cov cuab yeej siv kis las yuav tsum tau nqa ntawm qhov nrawm, tswj tag nrho kev txav mus los. Ib yam nkaus, kev txav mus los hauv qhov rov qab yuav tsum tau ua. Yog tias koj siv qhov hnyav hnyav, tom qab ntawd koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev cog lus ntev tshaj plaws hauv kev tsim lub cev los ntawm Arnold Schwarzenegger.
Ua ntej tshaj plaws, hauv qhov no, koj yuav tsum tau pib nrog lub zog txav thaum pib, thaum pab koj tus kheej nrog koj lub cev. Tom qab ntawd, qhov projectile yuav tau txais inertia, uas koj yuav tsis xav siv koj tus kheej. Tag nrho cov no tsuas yog ua rau qhov tseeb tias cov leeg nqaij tsis tau txais lub nra. Koj yuav tsis muaj peev xwm, thiab txo qhov projectile, tswj nws cov kev txav mus los, qhov hnyav yuav yooj yim nqa koj nrog. Cov leeg sib cog lus rau ib feem ntawm ib pliag, uas tsis tuaj yeem ua rau cov nqaij loj tuaj.
Koj kuj yuav tsum paub tseeb tias lub hom phiaj cov leeg sib cog lus sib npaug hauv txhua qhov kev tawm suab. Qhov no tsuas tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ua qoj ib ce qeeb thiab hnov qhov kev cog lus no. Thaum koj pib ua txhua yam kom raug, tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm ua kom tiav tib tus naj npawb ntawm kev rov ua dua. Hauv qhov no, txo qhov hnyav ntawm qhov projectile. Koj yuav tsum nco ntsoov tias hauv kev tsim lub cev, nce qhov hnyav tsis yog qhov kawg ntawm nws tus kheej, tab sis ib qho ntawm cov cuab yeej rau kev tsim cov leeg nqaij. Qhov no yuav tsum ua kom ntse.
Lub hauv paus ntsiab lus 2 - ncov nqaij ntshiv
Qhov no yog txoj hauv kev yooj yim heev thiab nws yuav tsis nyuaj rau koj kom nkag siab nws lub ntsiab lus. Lub sijhawm thaum lub hom phiaj cov leeg nqaij tau cog lus rau qhov txwv, ncua rau ob peb feeb. Tsuas yog tom qab ntawd rov qab mus rau txoj haujlwm pib.
Hauv kev xyaum, cov neeg ncaws pob tshiab ua qhov tsis sib xws, uas tam sim no peb yuav txiav txim siab siv lub rooj zaum nias ua piv txwv. Lawv ntseeg tias cov leeg yuav loj tuaj thaum siv qhov hnyav loj xwb. Vim li no, lawv hla dhau thawj theem ntawm kev txav mus thiab thawb lub projectile mus rau caj npab ncaj. Los ntawm kev ua qhov no, lawv tsuas yog tshem cov leeg ntawm lub hauv siab, uas tsis tuaj yeem ua tiav.
Koj yuav tsum maj mam nyem qhov projectile nce. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov leeg ua haujlwm ntev dua, cov nqaij mos ntau ntxiv tau txhawb nqa. Thaum lub luj tshib sib koom ua haujlwm ncaj, nres qhov txav thiab ncua. Tom qab ntawd tseem maj mam txo qhov projectile.
Nov yog txhua qhov zais cia ntawm kev txiav lub sijhawm ntev hauv kev tsim lub cev los ntawm Arnold Schwarzenegger, uas kuv xav qhia koj txog hnub no.
Kawm paub ntau ntxiv txog cov txheej txheem txo cov leeg hauv cov vis dis aus no:
