Hnub no peb yuav tham txog cov tsoos "thaum sawv ntxov" cov tais diav - cov zaub omelette nrog qaub cream. Cov kua mis yuav ua rau nws ntau lush, siab thiab tuab. Kev siv tshuab ua noj yog yooj yim heev, thiab kuv yuav qhia koj txog qhov txawv hauv qab no.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Omelet yog lub hauv paus ntawm cov protein yooj yim zom tau yooj yim. Cov tais yog universal, vim ua haujlwm rau pluas tshais, su thiab noj hmo. Ntawm nws ntau qhov kev xaiv ua noj, chav omelet yog qhov tshwj xeeb. Nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua li kib hauv lub lauj kaub hauv cov roj thiab muaj cov ntxhiab tsw qab. Nws yog cov zaub mov no suav nrog hauv cov zaub mov noj thiab cov zaub mov noj ntawm cov menyuam yaus. Txawm li cas los xij, muaj qee txoj hauv kev ua noj kom nco ntsoov thaum ua noj.
- Classic omelet - txoj kev sib xyaw ua ke ntawm qhov sib xyaw ntawm cov khoom xyaw: pawg qe thiab qaub cream yuav tsum zoo ib yam. Koj tuaj yeem tau txais qhov sib xyaw ua ke no los ntawm kev siv ib nrab ntawm lub plhaub, ua lub thawv ntsuas. Kev faib ua feem: ib lub qe - ob lub halves ntim nrog qaub cream.
- Los ntawm kev sib tov qe thiab qaub cream, koj yuav tsum tau txais qhov sib xws sib xws, tom qab ntawd koj tau txais cov zaub mov qab tshaj plaws.
- Muaj cov qe sib xyaw nrog qaub cream, omelet yuav tsum tau siav tam sim ntawd, thiab tsis tseg rau tom qab, tom qab ntawd nws yuav lush.
- Txhawm rau npaj cov pa omelet, koj tuaj yeem siv lub rhaub dej ob chav, multicooker nrog lub luag haujlwm uas xav tau, lossis dej da dej.
- Ntau yam tshuaj ntxiv tau nkag rau hauv lub tais. Tab sis yuav tsum tsis muaj ntau ntawm lawv, txwv tsis pub nws yuav tsis sawv.
- Txhawm rau tiv thaiv omelet los ntawm kev ntog tawm, tsis txhob qhib lub hau kom txog thaum sib tov tuab. Tsis tas li, tsis txhob qhib nws rau lwm 5 feeb tom qab kev ua noj tas. Txwv tsis pub, qhov poob yuav tshwm sim los ntawm qhov kub poob.
- Lub fattier qaub cream, thicker lub omelet. Yog tias cov calories tsis txaus ntshai, siv cov khoom lag luam nrog feem pua siab ntawm cov rog.
- Tsis nyiam qaub cream, siv qab zib. Lawv yog cov tuab dua li mis, yog li cov tais yuav muaj cua thiab zoo.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 156 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qe - 2 pcs.
- Qaub cream - 2 dia
- Prunes - 5 berries
- Qab Zib - xaiv tau
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ua haus ntawm omelet nrog qaub cream:
1. Ntxuav lub qe kom tsis txhob muaj cov hmoov av nkag mus rau hauv lub tais. Rhuav lawv thiab ncuav cov ntsiab lus rau hauv lub thawv yooj yim. Sib tov nrog tus nplawm kom muab cov qe thiab dawb.
2. Ntxiv qaub cream rau qhov loj. Koj tuaj yeem ntxiv ntsev lossis suab thaj yog tias koj xav tau. Nyob ntawm seb koj puas xav tau zaub mov: qab zib lossis qab ntsev. Hauv daim ntawv qhia no, prunes tau ntxiv, yog li koj tuaj yeem ntxiv qab zib lossis zib ntab. Tab sis yog tias tsis siv cov plums qhuav, muab cov nceb lossis nqaij npua, tom qab ntawd ntsev lub qe loj.
3. Ntxuav cov prunes, qhuav nrog daim ntawv so tes, txiav rau hauv daim me me thiab muab tso rau hauv lub qe sib tov. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov noob, tom qab ntawd tshem tawm lawv ua ntej, qhuav heev - tsau hauv dej kub li 5 feeb.
4. Do qhov sib tov thiab ncuav rau hauv lub tais tob. Muab lub ntim nrog lub qe loj hauv lub colander loj, uas tau muab tso rau hauv lub lauj kaub ntawm cov dej npau. Cov dej yuav tsum tsis txhob kov tus colander. Muab lub hau tso rau ntawm omelet thiab ua pa rau 10 feeb. Tom qab ntawd tua lub cua sov thiab tsis txhob kov omelet rau lwm 5 feeb. Tab sis yog tias koj muaj ob chav rhaub dej, koj tuaj yeem ua noj omelet hauv nws raws li cov lus qhia ntawm cov khoom siv.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ci cov protein omelet nrog qaub cream.
