Tilapia nyob rau hauv ib lub lauj kaub - muaj kua, kev sib tw thiab qab. Cov zaub mov yooj yim rau kib tilapia hauv lub lauj kaub. Secrets thiab subtleties ntawm ua noj ua haus.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Yuav ua li cas ua noj tilapia hauv lauj kaub - cov lus zais thiab cov lus qhia ntxaws
- Tilapia nyob rau hauv ib lub lauj kaub nyob rau hauv breadcrumbs
- Telapia yob nrog cheese hauv lub lauj kaub
- Tilapia fillet khoom nyob rau hauv ib lub lauj kaub
- Tilapia fillet nyob rau hauv batter nyob rau hauv ib lub lauj kaub
- Video zaub mov txawv
Tilapia yog cov ntses muaj calorie tsawg uas tsis muaj rog. Nws muaj ntau cov zaub mov, cov as -ham thiab cov protein yooj yim zom tau yooj yim. Tilapia muaj nqaij nyug nrog tus yam ntxwv saj thiab tsw. Tsis muaj pob txha me me nyob hauv nws, thiab txhua tus tuaj yeem yuav cov nqaij hauv lub khw muag khoom no. Vim nws qhov tshwj xeeb, telapia tuaj yeem npaj tau hauv ntau txoj hauv kev, suav nrog. thiab kib hauv ib lub lauj kaub. Qhov kev xaiv no muaj cov zaub mov yooj yim thiab nthuav rau kev ua noj tilapi fillets hauv lub lauj kaub, ob qho tib si ci thiab tsis muaj, kib-kib, ci, thiab lwm yam.
Yuav ua li cas ua noj tilapia hauv lauj kaub - cov lus zais thiab cov lus qhia ntxaws
- Cov nqaij qab qab no tuaj yeem yuav los ntawm peb tsuas yog khov. Thaum yuav lub cev tuag, xyuam xim rau qhov tsis muaj dej khov, vim ntses qhuav-khov. Yog tias muaj dej khov ntau heev rau ntawm nws, nws txhais tau tias yav dhau los nws tau yaj.
- Thaw ntses qeeb ntawm chav sov.
- Txhawm rau ua kom lub cev tuag sai, qhwv nws hauv lub hnab thiab muab nws tso rau hauv dej txias.
- Cov nqaij yog cov nyom heev thiab muaj ntau cov kua, yog li tilapia fillets tau kib hauv lub lauj kaub, feem ntau yog ua hauv batter lossis ua khob cij.
- Tsis tas li, ntses yog stewed hauv lub lauj kaub. Txhawm rau ua qhov no, nws tau txiav rau hauv daim, kib hauv breading lossis batter, thiab tom qab ntawd kib hauv cov ntses.
- Yog tias koj hnov ntxhiab tsw ntawm tus dej, tsau cov ntses hauv mis, ntsev thiab kua txob dub. 0: 25, ua. yog ', 0,5 tsp. ntsev thiab pinch ntawm kua txob. Tom qab 20 feeb, tshem tawm daim thiab cia cov kua iav. Nws tsis tas yuav yaug thiab ntxiv ntsev.
- Txij li tilapia muaj roj tsawg, cov ntses no yuav tsum tau ua kom muaj kua ntau dua. Txhawm rau ua qhov no, nws tau npaj nrog kua: dej, cawv, kua ntses. Tilapia nyiam txuj lom thiab kua txiv qaub.
- Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau khob cij yog yob hauv hmoov. Sprinkle hmoov rau ntawm lub phaj, ntxiv cov txuj lom tshuaj ntsuab thiab yob hla cov ntses.
- Zuaj cov qhob cij ua kom zoo ib yam li cov hmoov sib tov, ntxiv cov qhob noom xim kasfes, tshuaj ntsuab, txiv ntseej, ntsev, kua txob thiab yob cov nqaij hauv cov qhob cij.
- Nws yuav khaws cov kua txiv kom ntau li ntau tau - batter. Qhov kev xaiv yooj yim tshaj plaws yog qe, hmoov nplej, thiab tshuaj ntsuab. Qhov sib xws yuav tsum zoo li tuab qaub cream.
- Ua kom sov cov roj ua noj kom zoo. Hauv cov rog tsis txaus, lub batter yuav xaub tawm ntawm daim, thiab cov nqaij yuav nkag.
- Ntses mus tau zoo nrog zaub, nceb, qab zib thiab txhua yam kua ntses.
Tilapia nyob rau hauv ib lub lauj kaub nyob rau hauv breadcrumbs
Tsis paub yuav ua li cas deliciously kib tilapia hauv lub lauj kaub txhawm rau khaws cov kua txiv hauv nws ntau li ntau tau? Tom qab ntawd siv daim ntawv qhia no. Tilapia hauv lub lauj kaub hauv breadcrumbs yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev noj hmo sai, zoo siab thiab qab.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 128 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Telapia fillet - 4 pcs.
- Zaub roj - rau kib
- Av dub kua txob - pinch
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Crack av - 100 g
Ib qib zuj zus ua noj tilapia hauv lub lauj kaub hauv breadcrumbs, daim ntawv qhia nrog duab:
- Defrost fillets ntawm chav sov. Tom qab ntawd yaug tag nrho cov dej.
- Tshav kub lub lauj kaub nrog roj sunflower kom zoo.
- Ntsev thawed tilapia, poob rau hauv breadcrumbs ntawm ob sab thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub frying.
- Muab tej daim kom lawv tsis txhob kov ib leeg.
- Fry cov ntses hla cua sov nruab nrab ntawm ib sab rau 10 feeb, tom qab ntawd tig nws rau lwm sab thiab kib rau lwm 10 feeb. Tsis txhob siv lub hau.
Telapia yob nrog cheese hauv lub lauj kaub
Delicious Pan Tilapia Recipe - Amazing Cheese Rolls. Khoom noj txom ncauj zoo kawg tau npaj sai thiab qab.
Cov khoom xyaw:
- Tilapia fillet - 500 g
- Cheese Philadelphia - 100 g
- Qaub cream - 1 tbsp.
- Mustard - 2 diav
- Horseradish - 0.5 tbsp.
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
- Zaub roj - rau kib
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm telapia yob nrog cheese hauv lub lauj kaub, daim ntawv qhia nrog duab:
- Txiav lub fillet nyob rau hauv ib nrab lengthwise.
- Sib tov thiab tuav nrog rab tov cheese, mustard thiab horseradish.
- Muab cov khoom sib tov tso rau ntawm cov ntses thiab yob lawv.
- Ceev cov telapia nrog cov pas txhuam hniav thiab cov duab.
- Ncuav qab zib tshaj cov yob, kua txob, ntsev thiab simmer hauv lub lauj kaub rau ib nrab teev.
Tilapia fillet khoom nyob rau hauv ib lub lauj kaub
Txij li cov nqaij telapia tsis muaj cov protein zoo, nws tuaj yeem siv los ua khoom noj txom ncauj kub - kib pob.
Cov khoom xyaw:
- Telapia fillet - 500 g
- Crackers - 5 daim.
- Qe - 2 pcs.
- Cilantro - ib pawg
- Txiv qaub - 0.25
- Starch - 1 diav
- Zaub roj - rau kib
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj tilapia fillet pob hauv lub lauj kaub, daim ntawv qhia nrog duab:
- Zuaj cov ntses fillet nrog zuaj rau hauv qhov ntxhib.
- Yeej qe nrog tus nplawm.
- Crumble cov crackers thiab ntxiv rau lub qe loj.
- Tom ntej, ncuav nyob rau hauv cov kua txiv qaub thiab ntxiv cov tws cilantro.
- Lub caij nrog ntsev, kua txob thiab sib tov.
- Ua rau hauv 2 cm pob, uas yog breaded hauv hmoov txhuv nplej siab.
- Ua kom sov lub lauj kaub nrog roj zaub thiab kib cov khoom ntawm txhua sab rau 3 feeb.
- Muab cov pob tiav rau ntawm daim ntawv so tes kom nws nqus tau cov rog ntau dhau.
Tilapia fillet nyob rau hauv batter nyob rau hauv ib lub lauj kaub
Thaum ua noj telapia hauv batter, cov nqaij yuav dhau los ua zaub mov muaj kua thiab muaj kev sib tw. Ntxiv mus, nws tuaj yeem raug ntaus nqi rau cov zaub mov txawv.
Cov khoom xyaw:
- Telapia fillet - 700 g
- Qe - 2 pcs.
- Txiv qaub - 1 pc.
- Hmoov - 3 tablespoons
- Parsley - ob peb twigs
- Qej - 2 cloves
- Av kua txob - ib pinch
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Zaub roj - rau kib
Kauj ruam yog kauj ruam npaj ntawm tilapia fillets hauv batter hauv lub lauj kaub, daim ntawv qhia nrog duab:
- Ntxuav ntses fillets, qhuav, qhuav thiab txiav rau hauv daim.
- Tshem tawm zest los ntawm txiv qaub siv grater.
- Tev lub qej thiab dhau los ntawm xovxwm.
- Chop lub parsley.
- Cais cov dawb los ntawm yolks.
- Do hauv hmoov, kua txob, ntsev, zest, qej, yolks thiab parsley.
- Tuav cov dawb rau hauv cov npaus ruaj khov thiab maj mam do rau hauv lub batter.
- Breaded fillets nyob rau hauv loj thiab muab tso rau hauv ib lub lauj kaub frying nrog rhuab roj.
- Fry lub slices ntawm txhua sab rau 3-4 feeb.
- Muab lawv tso rau ntawm daim ntawv so tes kom tshem tawm cov roj ntau dhau.
Video zaub mov txawv:
