Dab tsi yog pawg ceeb, nws cov yam ntxwv thiab ua rau. Dab tsi yog qhov txaus ntshai rau tib neeg, zej zog thiab xeev? Piv txwv ntawm kev ntshai hauv keeb kwm. Yuav tiv thaiv koj tus kheej thiab koj cov neeg hlub li cas los ntawm kev ntshai?
Kev ceeb ntshai loj yog kev ntshai uas suav tsis txheeb uas tuav cov neeg coob coob thaum lub tswv yim kev xav yam ntxwv ntawm tus neeg zoo yog hloov los ntawm kev xav ntawm kev tsis ruaj ntseg thiab kev ntxhov siab, tig mus rau kev mob siab rau. Tib neeg raug rau kev xav ntawm pab tsiaj: lawv tsis muaj laj thawj thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg. Tsis tas li ntawd, qhov xwm txheej zoo li no muaj kev rau txim loj rau tib neeg lub cev: kev tiv thaiv kab mob, lub paj hlwb tau ua rau tsis zoo, ua rau mob hnyav zuj zus tuaj, tuaj yeem ua rau lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg.
Kev ntshai loj yog dab tsi?
Lo lus "ntshai" yog lus Greek thiab txhais ua "tsis txaus ntseeg txaus ntshai." Kev ntshai tuag tuaj yeem cuam tshuam txog ib tus neeg, pab pawg ntawm tib neeg, lossis loj heev. Thaum lub siab tsis nco qab tam sim ntawd, thiab kev xav ib ntus dhau los, ua rau sab nraud tawm ntawm qhov tsis paub lossis txhob txwm ua rau lub hom phiaj qia neeg.
Txij li puag thaum ub los, tib neeg tau koom ua ib pawg. Lub neej nyob hauv pab tsiaj thaum ub tau qhia nws txog qhov tshwm sim loj ntawm kev xav. Yog tias muaj kev xyiv fab, ces nws yog ib qho rau txhua haiv neeg. Cia peb hais tias peb ntes tau ntses ntau heev. Cov pab pawg neeg yuav nyob zoo rau ob peb hnub. Qhov teeb meem kuj tau pom zoo li ib txwm muaj. Tus txiv neej tuag hauv kev sib ntaus nrog tsiaj qus. Cov pab pawg hauv pawg neeg tau poob cov neeg muab khoom noj uas muaj kev paub dhau los, cov poj niam thiab menyuam yaus yuav tsum tshaib plab.
Tshaj li ib txhiab xyoo, tib neeg tau tsim cov lus teb ua ke rau ntau yam xwm txheej hauv lub neej. Lwm lub sijhawm, kev xav pab tsiaj tau ua rau lub ntsiab lus tsis zoo thiab dhau los ua cov kws tshawb fawb tom qab hu ua kev puas siab ntsws ntawm kev ntshai loj.
Yuav tsum muaj kev txhawb zog kom tsim kev xav tsis meej. Nws tuaj yeem yog kev sib raug zoo thaum tsis muaj cov ntaub ntawv ntawm lub ncauj lus uas tau kub hnyiab rau tib neeg, tab sis nws xav paub nws. Thiab tom qab ntawd cov lus xaiv ntsej muag tshwm, tsis tau lees paub lossis txhob txwm muab pov rau hauv pawg neeg.
Cov lus xaiv feem ntau muaj nyob hauv qhov ceeb loj. Piv txwv li, tib neeg tau nyob hauv lawv lub zos tau ntau caum xyoo, lawv tau coj mus nyob ntsiag to, ntsuas lub neej. Thiab tom qab ntawd muaj cov lus xaiv hais tias lawv xav tshem tawm thaj av ncaj ncees rau pej xeem txhawm rau tsim thaj chaw nyob tshiab ntawm nws.
Cov neeg muaj kev txhawj xeeb, mus rau kev sib sau ua ke, cov neeg hauv cheeb tsam hais tias lawv xav dag, koj yuav tsum mus rau hauv pawg sab laj hauv zej zog thiab thov los ntawm tus thawj tswj hwm tsis pub tso cai tsim kho. Nws tawm mus rau pawg neeg zoo siab thiab sim ua kom nws nqig. Lawv tsis ntseeg nws, qee tus neeg qw tias "nws dag, ntaus nws!"
Muaj kev swb rau pab tsiaj zoo li, thaum nws tsis yog lub taub hau tab sis kev xav uas ua haujlwm, pawg neeg ntaus tus thawj tswj hwm (uas ua ntej ntawd tau nyob zoo nrog lawv), tsis tso tseg thiab tsoo lub nroog pawg sab laj. Kev tsis txaus siab tshwm sim tsuas yog thaum tub ceev xwm tuaj txog. Rau cov thawj coj los ntawm pawg neeg, nws xaus kev tu siab, lawv raug txiav txim plaub ntug.
Kev poob siab yog tsim los ntawm kev nyuaj siab ntxhov plawv hauv zej zog cuam tshuam nrog kev ua nom ua tswv. Cia peb hais tias tib neeg tab tom xav txog kev ua tsov rog lossis lwm yam xwm txheej nyuaj (kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug) uas cuam tshuam rau lub neej ib txwm muaj.
Cov yam ntxwv ntawm lub hlwb ntawm kev ceeb ntshai loj suav nrog qhov tsis tau xav txog ntawm qhov xwm txheej, thaum muaj kev ntshai muaj zog tshwm sim hauv ib puag ncig tsis paub. Cia peb hais tias muaj dej nyab loj lossis av qeeg. Cov neeg ntshai heev thiab khiav hauv ib qho kev taw qhia, qhov twg, zoo li lawv, muaj txoj kev cawm seej. Lub siab xav ua rau txhua tus neeg, tib neeg sim khiav tawm, ob peb ua tiav. Feem ntau tuag hauv kev zuaj.
Kev ntshai loj yog kev ntshai uas tib neeg tau dhau los, sib sau ua ke hauv pawg neeg, tab sis kev xav tsis zoo feem ntau kav hauv zej zog thiab txawm tias tag nrho lub xeev. Ib qho piv txwv yog keeb kwm niaj hnub ntawm COVID-19 tus mob coronavirus, uas tau ntaus thawj Suav nyob hauv nroog Wuhan.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Kev poob siab raws li qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws loj yog raws li lub siab xav khaws nws tus kheej. Qhov no yog ib qho ntawm tib neeg txoj kev xav.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev ceeb ntshai loj
Cov xwm txheej thiab cov txheej txheem ntawm kev ceeb ntshai loj yog cuam tshuam nrog thiab muaj lub hauv paus kev xav. Ua ntej, qhov ua rau yog qee qhov xov xwm dhau los lossis kev nqis tes ua (ua rau muaj kev xav tsis txaus), ua raws li qhov tshwm sim tam sim ntawd. Nws yog qhov ua rau (txheej txheem) uas ua rau muaj kev ntshai.
Muaj peev xwm muaj ntau qhov laj thawj rau kev ntshai ntshai:
- Socio-puas siab puas ntsws thiab ideological … Ib qho ntawm cov xwm txheej hauv qhov tshwm sim ntawm kev ntshai loj yog lub hom phiaj tseem ceeb hauv zej zog uas tsis nkag siab tau rau zej zog. Tib neeg xav kom meej txog nws. Thiab nws yog qhov muag plooj thiab tsis meej. Cov thawj coj tsis muaj zog, leej twg tsuas paub hais lus zoo li cas, tswj hwm cov neeg nrog lawv cov lus hais, tab sis lawv tus kheej tsis muaj lub tswv yim yuav ua tiav lawv txoj haujlwm li cas. Lub teb chaws pib ua rau lub siab xav - tsis meej pem hauv kev xav thiab ua. Qhov no ua rau muaj kev raug mob hnyav thaum lub neej ib txwm poob. Lub xeev yuav raug rhuav tshem. Qhov no tau tshwm sim hauv Russia xyoo 1917. Thawj Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum Ob, poob rau pem hauv ntej, kev lag luam poob qis, kev tshaib kev nqhis coj mus rau kev rhuav tshem tsar thiab Lub Ob Hlis bourgeois-kev hloov pauv kev ywj pheej. Tus thawj coj ntawm Tsoom Fwv Saib Xyuas Ib Ntus "tus hlub" Kerensky tsis tuaj yeem ua dab tsi los kho qhov kev txiav txim hauv lub xeev. Tsuas yog lo lus "ntxhiab". Lub neej mus qus. Panic tau kis thoob plaws lub tebchaws. Tsuas yog Bolsheviks tswj kom tsis txhob muaj kev ntshai loj hauv Russia. Vladimir Lenin tau tshuaj xyuas qhov tseem ceeb ntawm lub sijhawm muaj kev puas siab puas ntsws hauv lub xeev thiab, nrog pab pawg me me tab sis muaj kev koom tes zoo, tswj kom tig cov dej ntws - Bolsheviks tau siv lub zog los ntawm lawv tus kheej tes.
- Kev sib raug zoo … Kev ceeb ntshai loj hauv lub xeev tseem tab tom tsim los ntawm kev cuam tshuam ntawm yam xws li ntuj thiab kev puas tsuaj nyiaj txiag. Dej nyab, roob hluav taws tawg, av qeeg, kev lag luam poob qis, kev poob qis ntawm lub tebchaws txiaj ntsig ua rau muaj kev ua neej nyob tsis zoo. Qhov no ua rau cov neeg tsis txaus siab, lo lus tsis txaus siab lossis ua phem yog txaus kom ua rau muaj kev ceeb ntshai.
- Lub cev … Cov laj thawj rau kev ceeb ntshai loj (hauv zos) tuaj yeem dag hauv tus yam ntxwv ntawm kev xav ntawm tus kheej. Kev qaug zog tas li, kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis tsaug zog, haus cawv lossis siv yeeb tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg. Cia peb hais tus neeg zoo li no tuaj ntsib lub rooj sib tham. Cov neeg muaj lub luag haujlwm rau qhov xwm txheej tau teeb tsa nws tsis zoo - lawv ua tsis tiav los tswj nws kom raug. Kev ntxhov siab tau nce zuj zus ntawm cov neeg mloog, lo lus ua kom txaus txaus los ua qhov tsis txaus siab rau hauv qhov ua tsis tau pom dua. Thiab ntawm no ib tus neeg nyob hauv kev quav yeeb quav tshuaj, poob kev tswj tus kheej, qw: "Hluav Taws!" Txhua tus neeg khiav nrawm tawg, muaj kev sib tsoo hauv pawg neeg …
- Kev puas siab puas ntsws dav dav … Cov teeb meem nrog keeb kwm kev puas siab puas ntsws suav nrog kev ntshai heev thaum ib tus neeg lossis pab pawg neeg poob lawv lub siab. Lawv khiav, intuitively succumbing rau lub instinct ntawm tus kheej-khaws cia. Thaum lub caij nplooj zeeg xyoo 79 AD NS. Hauv tebchaws Ltalis tau muaj kev tawg ntawm Vesuvius lub roob hluav taws Kub, ntau txheej ntawm cov nplaim hluav taws thiab cov ntoo tshauv tau npog lub nroog: Pompeii, Herculaneum, Stabia. Cov neeg, npau taws nrog kev txaus ntshai, tso lawv lub cuab yeej, khiav hauv kev ntshai, sim khiav tawm. Tsis yog txhua tus ua tiav, ntau tus tuag, hlawv ciaj sia los ntawm qhov kub siab.
Tsuas muaj ob lub tswv yim ntawm kev ceeb ntshai loj, yuav ua li cas thiaj li ua tau. Ob qho tib si yog los ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua kom siab thiab txwv tsis pub tshwm sim hauv lub hauv paus paj hlwb (CNS). Lawv muaj tus nqi tiv thaiv rau lub cev thiab tswj hwm nws cov haujlwm.
Hauv kev xyaum, nws zoo li qhov no. Hauv cov xwm txheej ntawm kev ntshai loj, cov txheej txheem ntawm kev txwv tsis pub muaj tshwm sim hauv cov neeg feem coob hauv lub paj hlwb. Nws inhibits kev ua haujlwm lub cev muaj zog. Pom qhov kev puas tsuaj uas yuav los tom ntej no, ib tus neeg paub txog qhov txaus ntshai ntawm nws qhov xwm txheej, tab sis nws tsis tuaj yeem ua dab tsi nrog nws tus kheej. Passively ntsib nws tuag.
Lwm tus neeg, pom qhov txaus ntshai - ntsib nrog tus yeeb ncuab lossis tsiaj qus - tsis txhob ploj, tab sis sim tawm tsam rov qab. Piv txwv li, lawv tsis khiav ntawm tus yeeb ncuab, tab sis maj mus ntsib nws. Thiab nws tau tshwm sim tias cov yeeb ncuab tsis meej pem ib ntus los ntawm qhov kev ua siab tawv tau cawm txoj sia. Hauv cov neeg tua tsiaj, pom qhov tsis ntshai ntawm ib tus neeg, lawv tau taug kev mus. Tus cwj pwm no muaj feem cuam tshuam thaum ntsib cov dev tsis paub tab. Yog tias koj tsis txhob ntshai thiab khiav, muaj qhov tshwm sim siab tias tus dev yuav hla dhau.
Koj tsis tuaj yeem khiav tawm ntawm kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug yog tias koj nkag mus rau qhov chaw tseem ceeb ntawm cov xwm txheej. Tab sis txawm tias nyob hauv qhov no, muaj cov neeg ua phem uas paub yuav nrhiav kev tawm ntawm qhov xwm txheej nyuaj thiab pab tib neeg uas twb poob kev ntseeg hauv lawv txoj kev cawm seej kom muaj txoj sia nyob.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Yog li ntawd thaum teeb tsa cov xwm txheej uas muaj coob tus neeg sib sau ua ke, kev ceeb ntshai loj tsis tshwm sim, koj yuav tsum muaj peev xwm teeb tsa lawv kom raug.
Kev ntshai loj heev hauv keeb kwm
Piv txwv ntawm kev ceeb ntshai loj tau paub txij puag thaum ub los. Cov neeg thaum ub tau siv nws los tua tsiaj qus. Lub suab nrov nrov ua los ntawm cov neeg yos hav zoov ua rau tsiaj ntshai. Lawv tau coj zoo, piv txwv li, mus rau lub pob tsuas. Cov nqaij, tawv nqaij thiab pob txha tau txais los ntawm txoj kev no tau pab pawg neeg kom nyob sov thiab noj qab nyob zoo nyob rau qhov xwm txheej nyuaj ntawm ib puag ncig puag thaum ub.
Nov yog rooj plaub uas tsis tshua muaj neeg nyob hauv keeb kwm thaum muaj kev ceeb ntshai loj tau pab ib tus neeg. Tag nrho lwm cov piv txwv ntawm cov neeg coob coob ua rau muaj kev ntshai yog qhov tsis zoo. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tib neeg poob kev tswj hwm lawv tus kheej thiab ua tsis ncaj ncees, ua rau muaj kev phom sij tsis zoo rau lawv tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig lawv.
Ib qho piv txwv zoo ntawm tib neeg tus cwj pwm thaum muaj kev ceeb ntshai loj yog zaj dab neeg uas tau tshwm sim hauv Asmeskas xeev New Jersey thaum Lub Kaum Hli 30, 1938. Hauv xov tooj cua, zaj yeeb yaj kiab Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum Kawg los ntawm tus kws sau ntawv Askiv H. Wells tau rov hais dua hauv lub siab uas ua phem. Cov neeg txawv teb chaws tau tsaws hauv lub xeev, ntuj raug txim nyob txhua qhov chaw - tsev raug hlawv, tib neeg tab tom tuag. Cov neeg Amelikas uas xav tau yooj yim ntseeg. Cov neeg gagged hauv kev ntshai sim tawm ntawm lub xeev. Cov uas tsis muaj lawv tus kheej lub tsheb raug ntes los ntawm cov tsheb npav. Cov tub ceev xwm yuav tsum tau cuam tshuam kom txias qhov kub taub hau.
Ib qho piv txwv los ntawm keeb kwm ntawm kev ntshai loj yog kev mus (hajj) ntawm cov neeg Muslim mus rau Mecca. Thaum muaj coob leej neeg nyob hauv qhov chaw nqaim, lawv ua pa, ua rau ceeb ntshai. Xyoo 1990, 1,500 tus neeg ntseeg tuag nyob rau hauv txoj kev neeg taug kev hauv kev sib tsoo ntau. Txhua xyoo, kwv yees li 250 leej neeg raug tua thaum hajj, txawm hais tias txhua qhov kev ntsuas los ntawm Saudi Arabian cov tub ceev xwm.
Qhov twg muaj cov neeg coob tuaj sib sau ua ke, ib txwm muaj qhov tshwm sim siab ntawm kev ntshai loj. Raug tua los ntawm qhov kev ua si thiab cawv, cov kiv cua npau taws hauv cov chaw ntau pob. Kev ntshai ntawm Belgian chaw ntau pob Heysel (1985) xaus hauv kev tsoo thiab tuag. Plaub xyoos tom qab, keeb kwm rov ua nws tus kheej nrog Askiv ncaws pob ncaws pob ntawm Hillsborough Stadium hauv Sheffield.
Qhov kev hem thawj ntawm kev kis tus kab mob COVID-19 tshiab thiab kev ceeb ntshai loj tau ua rau ntau lub xeev ntawm txhua lub tebchaws nyob rau xyoo 2020, cov pejxeem pib yuav zaub mov hauv khw muag khoom, tiv thaiv lub ntsej muag.
Hauv cov tebchaws uas pib muaj tus kabmob coronavirus pib, kev ntshai loj tau coj mus rau cais tawm. Cov tub ceev xwm tau ua cov kauj ruam uas tsis tau muaj dua los, tau ua qhov ntsuas hnyav los txwv kev ywj pheej ntawm cov pej xeem. Lawv raug txwv tsis pub tawm mus rau hauv txoj kev yam tsis muaj laj thawj pom tseeb, rau kev ua txhaum - raug nplua loj txog rau txim rau txim.
Ntau lub chaw tsim khoom lag luam raug kaw, khw muag khoom, tshwj tsis yog khw muag khoom noj, chaw haujlwm thiab tsev haujlwm raug kaw. Ntev npaum li cas qhov no yuav txuas ntxiv mus tsis paub, tab sis tam sim no tag nrho lub ntiaj teb raug cais tawm.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Qhov txaus ntshai ntawm kev ntshai loj yog qhov poob ntawm tib neeg vim li cas, lub siab xav tawm ntawm qhov xwm txheej nyuaj ntawm kev siv nyiaj ntawm lawv cov neeg nyob sib ze. Txoj cai lij choj ntawm haiv neeg thaum ub los pib siv - qhov muaj zog tshaj muaj sia nyob. Cov tib neeg sib tsoo ib leeg thiab tuav txhua tus neeg hauv lawv txoj kev, vam tias yuav dim ntawm qhov txaus ntshai.
Kev hem thiab txaus ntshai ntawm kev ntshai loj
Panic, thaum nws kis mus rau ntau qhov chaw ntawm cov pejxeem, yog qhov txaus ntshai rau txhua tus. Txawm hais tias nws yog tus kheej, pawg neeg (zej zog) lossis lub xeev.
Kev ntshai loj yog kev hem thawj rau leej twg. Cov lus xaiv tsis tau lees paub lossis ua phem ua phem tau nthuav tawm. Kev npau taws ntawm kev npau taws hla cov neeg coob coob zoo li hluav taws xob. Cov neeg coob coob, qw nrov nrov, maj nrawm mus rau qhov chaw uas tus thawj coj coj nws. Thiab tshem tawm txhua yam ntawm nws txoj kev. Hauv qhov tawg, ntau tus neeg ceeb toom thiab cov neeg txawv txawv uas pom lawv tus kheej hauv txoj kev ntawm pawg neeg tuaj yeem tuag taus. Tsis tas li ntawd, kev xav tsis zoo dhau los ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm ib tus neeg, lub xeev ntawm lub paj hlwb tau cuam tshuam, kev tiv thaiv tsis zoo, cov kab mob ntev tau hnyav dua, thiab tsis tuaj yeem hloov pauv xws li mob stroke thiab plawv nres kuj tseem tuaj yeem ua tau.
Kev ceeb ntshai loj tuaj yeem ua rau dav dav ntawm cov pejxeem. Qhov no tshwm sim thaum muaj ib qho tsis tau pom dua, hais tias, kev puas tsuaj ntuj tsim tshwm sim. Thaum muaj av qeeg loj, tib neeg maj nroos ntshai, tsis paub tiag yuav dim li cas. Lub tsev raug rhuav tshem, cov khoom raug ploj, tsis muaj chaw pw, tsis muaj zaub mov noj. Thiab tsuas yog kev coj noj coj ua zoo, thaum tib neeg tau txais kev kho mob sai, khoom noj tau npaj, tsev pheeb suab ntaub tau siv rau hmo ntuj, tuaj yeem kho qhov xwm txheej tawg thaum cov neeg xav tau, tsis pom kev pab los ntawm lub xeev, pib tsoo qhov tsis tsim nyog, hauv lawv lub tswv yim, tsoomfwv.
Rau lub xeev, kev ceeb ntshai loj yog qhov txaus ntshai vim tias nws tuaj yeem ua rau kev lag luam puas tsuaj thiab txawm tias tshem tawm lub hauv paus ntawm lub xeev. Qhov no yog qhov tshwm sim ntawm txoj cai tswjfwm kev lag luam hauv lub xeev tsis tiav, thaum tib neeg tsis txaus siab, piv txwv li, nrog cov nyiaj hli qis thiab tsis txaus ntawm cov khoom noj hauv khw muag khoom, ib txwm muaj cov neeg thuam uas ua rau lawv hais lus "ncaj ncees". Cov neeg coob coob tau zoo siab, pib tsoo cov tub ceev xwm.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub! Kev ceeb ntshai loj feem ntau siv daim ntawv txhoj puab heev. Rau ib tus neeg, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj hauv lub cev thiab kev noj qab haus huv, thiab rau zej zog thiab xeev - kev txo qis hauv kev yug menyuam thiab kev lag luam poob qis.
Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm kev ntshai?
Kev ceeb ntshai loj yog kev ntseeg siab ntawm zej zog nyob rau lub sijhawm nyuaj, puas yog kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug, kev ua tsov rog puv ntoob, kev tawm tsam nom tswv lossis kab mob tsis paub uas tsis muaj tshuaj tiv thaiv. Ib tus neeg tsis tuaj yeem khiav tawm ntawm cov xwm txheej zoo li no thiab tsis tuaj yeem nkaum, yog li ntawd, kev tsis sib haum xeeb hauv zej zog tsis tuaj yeem loj hlob. Tus cwj pwm no txaus txaus, tab sis yog tias kev xav mus dhau qhov kev nkag siab, zoo li thaum muaj tus kab mob coronavirus tshiab kis mus rau thoob ntiaj teb, kev nyuaj siab loj poob rau txhua tus neeg.
Kev ceeb ntshai loj ua rau muaj kev ntshai thiab kev coj tus cwj pwm tsis zoo, txwv tsis pub muaj kev xav, tus tib neeg tsis ua kom nyob ntsiag to thiab muaj kev xav, qhov kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev kub ntxhov loj tuaj, uas muaj qhov cuam tshuam rau tib neeg - ob qho tib si ntawm lub cev thiab lub hlwb -kev xav. Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab zuj zus, piv txwv li, hem tias yuav ua rau lub cev tsis muaj zog thiab tiv thaiv kab mob, kev hloov pauv tuaj yeem tshwm sim hauv lub cev, piv txwv li, ua rau muaj mob hnyav zuj zus ntxiv, mob hlab ntsha tawg, plawv nres. Thiab muaj zog txaus ntshai, qhov hnyav yuav tshwm sim tuaj yeem ntsib. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los tswj kev xav tsis zoo, thiab yog tias koj xav tias koj tab tom poob kev tswj hwm, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias txoj kev tawm ntawm kev ceeb ntshai loj nyob qhov twg.
Pom kev
Thawj qhov koj yuav tsum tau saib xyuas yog tias koj pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej nyuaj yog kom tsis pom kev tu siab rau yav tom ntej ntawm tib neeg, ua kev puas tsuaj loj thiab xav txog cov ntsiab lus, thiab ua qhov xwm txheej tsis zoo rau koj tus kheej. Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm tsis xav txog dab tsi tsis tshwm sim.
Yog tias koj xav tias koj tab tom pib los ntawm ib nrab, koj yuav tsum cuam tshuam koj tus kheej sai. Xav txog ib yam dab tsi sab nraum, kaw koj lub qhov muag, xav txog lub hnub tshav puam. Cov nthwv dej maj mam nqa txhua yam phem.
Qhia txog kev nyiam huv
Thaum tib neeg raug ntes los ntawm kev ntshai loj, nws nyuaj rau tsis ua rau tus cwj pwm no. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum tsis txhob dig muag ntseeg txhua yam uas tau hais. Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev mus rau kev qhia paub tu cev yog kev lees paub qhov tseeb tias thaum lub sijhawm muaj teeb meem (kev tawm tsam nom tswv, kev ua tsov rog puv ntoob lossis kis thoob qhov txhia chaw), xov xwm cuav, cuam tshuam txog kev xav thiab ua rau ceeb ntshai tsis txawv.
Kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau lub ntsej muag ntawm tus kabmob tshiab kis tus kabmob kis thoob ntiaj teb, yog cov ntaub ntawv tshem tawm. Tsis txhob saib cov xov xwm, lossis yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm ntawm tus cwj pwm no, tom qab ntawd tsawg kawg yog so rau qee lub sijhawm kom rov ua rau koj lub hlwb.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau teeb tsa cov ntaub ntawv nkag los ntawm kev txheeb xyuas rau koj tus kheej cov peev txheej uas koj ntseeg. Koj tuaj yeem sim ua tus coj los ntawm lub hauv paus ntsiab lus ntawm peb qhov chaw: thawj yog ywj siab, qhov thib ob yog nom tswv, thiab qhov thib peb yog txawv teb chaws.
Kev tawm dag zog lub cev
Thaum muaj kev ntshai, kev tiv thaiv kab mob tau qhib rau hauv lub cev, ntau yam tshuaj lom neeg sib txawv tau tsim uas tsis sib xws rau tus qauv. Txhawm rau ua cov txheej txheem lawv sai dua thiab siv kev hloov pauv biochemical, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog lub cev muaj zog.
Academician IB Pavlov piav qhia txoj cai ntawm lub cev, raws li 20 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev ua rau muaj kev zoo siab thiab hloov pauv lub xeev ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb mus rau theem ntawm sedation. Txoj hauv kev no koj tuaj yeem pab koj tus kheej yog tias koj xav tias qhov kev ceeb ntshai loj tuaj.
Lawv qhib kev taug kev thiab dhia hauv huab cua ntshiab hauv txoj hauv kev zoo, ib qho kev ua kom rov zoo li qub, koj tuaj yeem ua lub teeb zaws tus kheej.
Cov dej num lees paub lub neej
Nws muaj txiaj ntsig los kawm yuav cais kev npau suav los ntawm kev muaj tiag. Yog tias koj xav tias koj ntxhov siab dhau los, ua pa tob tob hauv thiab tawm ua ntej, thiab tom qab ntawd xav txog cov ntaub ntawv tau txais hauv qhov kev xav. Cov ntaub ntawv no txhais tau li cas tshwj xeeb rau koj, nws cuam tshuam rau koj lub neej thiab tsev neeg li cas? Hauv lub voj voos ntawm cov neeg koj hlub, nws tseem muaj txiaj ntsig los mloog ib leeg txoj kev xav.
Kev xyaum xav, yoga, thiab ua pa tob tob yuav pab daws kev nyuaj siab. Nrhiav kev nyiam ua lossis yam haujlwm uas nyiam koj heev: txoj hauv kev no koj tuaj yeem hloov pauv thiab ua tib zoo saib xyuas qee yam zoo. Saib cov yeeb yaj kiab hais txog lub neej, nyeem cov ntawv uas muaj txiaj ntsig zoo.
Kev sib txuas lus thiab pab rau cov neeg hlub
Sib tham nrog cov neeg nyob ntsiag to uas paub tswj hwm lawv tus kheej, npaj mloog thiab tuaj cawm. Sim txwv kev sib cuag nrog kev nyuaj siab, pessimistic, txhawj xeeb cov tib neeg uas zoo li ntshai ntawm qhov ua rau me ntsis.
Ib tus neeg tsis txaus ntshai tuaj yeem koom nrog nws cov neeg hlub thiab cov neeg nyob ib puag ncig nws hauv lub xeev no, tshwj xeeb tshaj yog yog lawv yaum yooj yim. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav pab nws li cas yog tias nws twb muaj kev ntshai lawm. Thawj cov cim ntawm tus mob no yog tias tus neeg lub qhov muag qhib dav, cov tub ntxhais kawm tau nthuav dav.
Hauv qhov xwm txheej zoo li no, nws tsis muaj txiaj ntsig los qhia rau tus neeg hlub kom tsis txhob poob siab - tus neeg tsis tuaj yeem xav txog qhov xav tau, nws nyob hauv lub xeev hloov pauv ntawm kev nco qab. Nws yog qhov tsim nyog kom rov qab los rau qhov tseeb, rau "ntawm no thiab tam sim no". Txhawm rau ua qhov no, coj tus neeg los ntawm txhais tes thiab coj nws mus rau lub qhov rais, nug seb nws pom dab tsi, nug ob peb nqe lus nug ntxiv - nws lub npe yog dab tsi, nws muaj hnub nyoog li cas. Nug nws lub npe 5 yam khoom uas nws pom, 4 lub suab uas nws hnov, koj tuaj yeem nug txog qhov qab thiab tsw qab, uas yog, txog yam yooj yim.
Thaum ib tus neeg rov qab los rau nws tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog nws tus mob, vim li cas nws npau taws, ua rau muaj kev ntshai, qhia seb yuav ua dab tsi hauv qhov xwm txheej zoo li no, uas yog, rov txhim kho kev ruaj ntseg hauv lub neej.
Nco tseg! Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm qhov xwm txheej, nws tsis txaj muag thov kev pab - coj koj mus tsev thiab zaum thiab haus tshuaj yej nrog koj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus cawv ntau dhau.
Xyaum rau kev txhim kho kev xav uas tsim nyog
Yog tias kev ntxhov siab dhau mus ntau heev uas kev xav tau tsis meej pem, cov ntawv dab neeg tau sib xyaw nrog qhov tseeb, thaj tsam ntawm qhov kev xav thiab qhov uas twb muaj lawm tiag tiag tau raug tshem tawm, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau suav nrog kev xav.
Nqa ib daim ntawv thiab teb cov lus nug hauv qab no:
- Lub hom phiaj thaiv … Piav qhov xwm txheej, tshwm sim dab tsi. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob txiav txim tias muaj dab tsi tshwm sim, tab sis yuav tsum sau nws kom qhuav.
- Kev ntseeg tus kheej … Qhov thaiv no suav nrog koj cov kev xav txog qhov xwm txheej, sau koj xav txog qhov no, dab tsi yog vim li cas, qhov xwm txheej zoo li cas rau koj, uas nws qhia tau tias zoo ib yam tshwm sim rau lwm tus.
- Lub siab xav … Qhov thaiv rau piav qhia koj kev xav thiab kev xav, koj xav li cas txog qhov xwm txheej tam sim no, thiab koj xav li cas thaum pib, thaum qhov xwm txheej tshwm sim, koj xav li cas hauv koj lub cev, qhov kev xav zoo li cas - ntshai, npau taws, ntshai, tu siab.. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sim sau cov laj thawj rau qhov kev xav zoo li no …
- Dab tsi tsis tshwm sim … Piav qhia dab tsi tsis tshwm sim, tab sis koj yuav tau cia siab lossis ntshai nws.
- Txoj kev npaj … Piav txog yam koj xav ua hauv qhov xwm txheej zoo li no, thiab ntawm txhua qhov ntawm no - koj tuaj yeem ua tau. Koj tuaj yeem cuam tshuam dab tsi tshwm sim, koj yuav saib xyuas koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub li cas.
Xws li kev coj ua zoo suav nrog kev xav tsim nyog, thiab tib lub sijhawm tshem tawm cov cim ntawm kev ntshai, ntxhov siab, pab nkag siab koj lub siab thiab coj lawv los tswj.
Nco tseg! Txhawm rau tshem tawm kev ntshai, koj tuaj yeem da dej sov, haus dej kub tshuaj yej nrog zib ntab, noj qhob noom xim kasfes, vim nws txhawb kev tsim cov tshuaj endorphins - cov tshuaj zoo siab.
Dab tsi yog qhov ceeb loj - saib cov vis dis aus:
Kev ceeb ntshai loj yog qhov xwm txheej txaus ntshai rau tib neeg. Cov neeg koom nrog hauv nws poob lawv lub ntsej muag tib neeg, tig mus ua zombies. Qee qhov nrog lawv lub neej, thaum lwm tus khuv xim tias lawv tau swb rau qhov kev xav tsis thoob. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, nws tsim nyog xav kaum zaug, nws puas tsim nyog koom nrog hauv qhov kev txaus ntshai txaus ntshai?
